有什麽辦法可以瘦小腿和臀部

多做運動阿 不要做太久 要起來運動運動<br /> 要無時無刻的做伸展操  才不會有肉肉堆積阿<br />

小腿肌肉問題真的很煩 運動也弄得更明顯 <br />我後來是有去東區美之約那做肉毒瘦腿<br />因為主因是肌肉很壯的問題 <br />做這療程也比抽脂效果好 <br />我是還蠻建議有同樣困擾的人可以試試看 <br />那不管去哪家做 打之前一定要看診所現拆包裝跟稀釋 <br />不然打起來真的怪可怕的

我可以推薦你<br />被動式的運動方法<br />我自己有買立康的懶人塑身機L320<br />他是ㄧ種電療機<br />還蠻實用的<br />它做療程40分鐘等同於他在幫你做150下的仰臥起坐或者是幫你跑了1500公尺的操場喔<br />它可以選擇你享受的地方而做調整<br />它讓我該瘦的地方有瘦，瘦身的部分我在2週光腰圍就瘦了3~5公分，效果明顯呢。<br />我現在買衣服都無用考慮到尺寸穿不穿得下了~超開心<br />除此之外還有針對生活保健<br />像按摩.穴位刺激.止痛舒緩都有效喔。

<p>把線條練出來看起來就會比較瘦囉:D<br /> 可以試試做有氧或瑜珈<br /> 刮痧也可以瘦小腿喔<br /> 還有就是晚上可以穿瘦腿襪:D</p>

抽脂+1毆~~~<br /> 我也是跑去抽大腿跟微笑曲線<br /> 然後填到胸部去~~<br /> 既然都要做了<br /> 就一次做到徹底吧<br /> 而且美妍醫美的醫師也都很仔細<br /> 就放手讓他做啦~<br /> <br /> <br />

<a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161148270.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161148270.jpg?post_id=13882773" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a>有瘦身有兩個地方去做<br /> 一.進去的熱量要下降(但營養素，不可以減)<br /> 是很重要的會不會瘦這是很重要的關鍵，吃的好可以讓你吃的飽瘦的好<br /> 二.出去的熱樣要上升(如果說，我們缺乏營養素，基礎代謝就會下降，很多人，沒有注意到這一點)<br /> 很多人都知道要運動，但是運動的種類很多，如果選錯方式，就反而很難瘦<br /> 如果選無氧的激烈運動(時間短)，不易瘦反而會變的結實ex快跑，舉重，跳繩<br /> 如果選有氧的激烈運動(時間長)，才會瘦到脂肪，像說慢跑(要30分鐘以上才可以)走路，瑜珈<br /> <br /> 至於想要局部瘦身的話，想要省錢的話就做局部的有氧運動(也要做30分鐘以上)<br /> <br /> <br /> 如果想要花錢，請不要抽脂，因為抽脂會有風險，脂肪利用的減少但是脂肪的囤積不減少，脂肪會長到其他的地方，有的會長到，肚子，長到手臂都還好，但是長到肩膀(稱為頑固脂肪)就很遭了，因為運動不到<br /> 如果要的話我建議用 body spa 可以以讓細胞回覆年輕的代謝，可以做到局部的瘦身<br /> 他可以做到局部瘦身和紝娠文有興趣可以找我<br /> 了解雕塑的秘訣，甚是可以體驗<br /> 健身大使:楊昇達098024119<br /> gmail:a1616256q@gmail.com<br /> <br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161143470.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161143470.jpg?post_id=13882773" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161144010.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161144010.jpg?post_id=13882773" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161148400.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161148400.jpg?post_id=13882773" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161149240.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/1/1/3/201308161149240.jpg?post_id=13882773" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" /> <br />

<span style="font-size: large;"><strong>慢跑,快走,結束後記得按摩加拉筋~~~</strong></span>

 我是做雷溶耶...因為瘦不到自己想瘦的地方<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" />

做雷溶需要恢復很久嗎??

我覺得雷溶算恢復的快的<br /> 剛做完腿難免會脹脹痠痠的<br /> 但不至於到非常不舒服~<br /> 不過我覺得真的想要求助於醫美的話<br /> 診所真的要好好挑 以免誤踩地雷<br /> <br type="_moz" />

 雷溶有推薦的嗎???

我也想瘦臀部，有夠肥的~<br /> 恨不得把肉割下！<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_28.gif" alt="" /><br />

 還是運動比較有可能瘦吧~??<br /> <br /> 我最近也是開始發憤圖強的每天都去快走了~<br /> <br /> 因為要參加訂婚~一直被說胖胖~好傷心~一起加油吧!!<br /> <br type="_moz" />

最省錢又有效的瘦下半身方法，還是快走!!<br /> 跑步會讓小腿肌肉變大，快走不會但是運動完要拉筋喔^^<br /> 我以前有靠快三個月瘦13公斤的紀錄~<br /> 過了那麼多年因為飲食跟生活作息不正常又胖回來了!!<br /> 打算靠快走繼續瘦回去..

我在亞洲醫美做雷溶的<br /> 做完一陣子了<br /> 不過我飲食上還是有注意 不會因為做了雷溶就放肆暴飲暴食<br /> 到目前為止都沒有復胖就是了<br />

我自己都是用手按來回的按,這樣不但可以瘦腿還能讓腿比較均勻喔!<br /> 不然也可以是看看抬腿或踩腳踏車,這也都還滿有效的不過要搭配使用效果才會比較明顯喔!

真心覺得在辦公室小腿跟臀部很容易ＧＧ 除了上班會逼自己一定要記得起來走動 下班也會去WG健身，跳有氧維持曲線

連我媽都嫌我腿粗惹~~~<br /> 我要來認真運動了啦!!

最近聽朋友的話跟他一起一人買了一條SNUG的壓縮褲開始報名健身房XD