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永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-30 20:40:06
    永臻..
    又來吵你囉~
    青菜量還是太少了啦
    喝高纖順暢還不如吃一盤青菜呢~~

    最近發現"薑末+醋+醬油"淋在青菜上..好好吃喔~~
    你要不要試試看
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 13:17:42
    7月31日　　星期一(七夕情人節→養豬日)

    睡醒體重：忘了量(......因為知道今天會更胖嗎？)

    中餐：必勝客吃到飽(養豬養豬)

    下午：海邊玩水玩沙超high

    晚餐：麥當當

    *7月完全沒有進度，大失敗！8月23日是我的生日，我一定要再瘦個幾公斤啦>"<
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 13:19:45
    susa5430：

    謝謝妳的建議喔^^
    不過我是外食族，家中又沒地方下廚，自己做燙青菜實在不容易~"~  而且外面賣的燙青菜份量少又貴，所以我很少吃燙青菜~"~  我會加強纖維質的攝取的^^一起加油喔~~~~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 13:21:23
    8月1日　　星期二(重新開始)

    睡醒體重：59.3kg(58kg~~~~好遠好遠~~~~)

    睡醒：黑麥汁一瓶

    續~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 21:34:02
    下午：一些麥茶

    午餐：麻辣鴨血加細粉+一些豆乾、海帶

    下午5點半到8點半在游泳池游泳、玩spa、還有烤箱......

    晚餐：什錦炒烏龍麵(素食餐廳)+一些紅茶

    嗯嗯：一點點(看來我又便秘了>"<  )

    *我要加油！要加油！加油！
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 21:36:54
    sofi617：

    真的真的很謝謝妳^^
    我不會辜負大家的加油，我一定要把七月未完成的進度追回來∼∼∼∼
    昨天男友送了我一罐白蘭氏唐辛子加綠茶素(其實是我說我想要)，可以促進新陳代謝，希望可以幫助減肥喔^^
    加油~~~~~
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-01 22:55:57
    to永臻:
    八月繼續加油!!!

    妳這幾天去海邊跟游泳池玩水呀~
    一定很消暑吧!
    我中午吃了蕎麥涼麵也有這種感覺呢!!

    pic是我七月的減肥表~~
    我朋友說我只有做這個會這&#40637;認真=  ="
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-02 10:32:29
    永臻加油唷！
    59.2瞬間就會到58了啦！！
    加油加油！！

    to:罐頭小姐  ...
    土妹看不到你說的減肥表呀....
    粉好奇耶！！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-02 14:29:21
    8月2日　　星期三(重新開始)

    睡醒體重：59.8kg(怎麼會這樣@@"難道我昨天睡前吃了點小玉西瓜就變重了嗎??還是小紅快來了呢??)

    睡醒：小玉西瓜一些+兩包素食可口美酥+一包奶油加鈣餅+兩顆乳酸菌纖梅+兩顆唐辛子加綠茶素+一顆B群+一顆女性綜合維他命

    嗯嗯：目前一次

    續~
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-02 15:04:42
    剛剛看了一下日記，發現自己越來越放縱了>"<

    我現在都不忌口的吃餅乾和含糖飲料，還會吃宵夜，真的是很糟糕耶！也怪不得都沒有瘦了T.T  我活該啦！

    暑假一開始回老家的一星期之中，雖然隔一小時就會吃ㄧ些東西，但是都是低熱量的食物，晚餐也都是吃蛋白質與纖維質居多，也難怪我一個禮拜可以降下1.4kg了！

    現在回到中壢，吃的東西都是外食，又油又膩，份量又多，澱粉更是最多的部份，我該想想怎麼吃才好......
    我在更之前發現我會吃潤餅當晚餐，只要不吃宵夜會許可以降下來，自助餐廳裡的菜都很油，我本來有想過都去吃那裡的菜的，可是我吃不下去>"< 

    昨天跟男友去游泳池的路上，在等紅燈，旁邊有兩個女騎士，男友就轉過頭跟我說：好瘦喔！她們都好瘦喔！聽了就有點不是滋味，我承認這個月自己實在是太放縱了！可是我不可以在讓自己怠惰下去，我答應自己要在生日的時候瘦到５５公斤，在男友生日的時候要瘦到５５公斤以下，我一定要加油！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-02 19:46:22
    下午：甜蜜的男友竟然買了一支廣告中的曠世奇派說要給我吃，甜膩的曠世奇派在我嘴巴裡用心虛和感動吞了下去＝　＝

    晚餐：高麗菜、豆干、豆芽菜、雞肉絲加紅蔥頭、半碗飯、一些紫菜蛋花湯、高纖順暢+唐辛子加綠茶素*2

    *希望小紅快點來，看到今天的體重真的是嚇死了！好頹喪啊！
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  • small呆//];*
    small呆//];*
    2006-08-02 20:13:15
    to:永臻

    看到你堅持了真久...
    我想我也來堅持一下好了^^"
    你是只有在控制飲食嘛?!
    還是也有運動?!!
    建議你:
    每天睡前做些運動會幫助你瘦的更健康噢!
    而且瘦的也會快一點@@"

    p.s　想知道你到底是胖哪邊欸?!
    　　比較好建議該做什麼運動~"~


    目前:50..
    目標:43..

    近期目標:45..

    一起加油吧!!!!!!哈
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-04 12:51:09
    TO永臻:

    來看妳囉~~

    妳有男友陪在身邊很幸福捏
    不過好像也是肥胖的來源之ㄧ....
    因為我跟他在一起的話就比較會亂吃說~~
    繼續加油啦~展現妳的決心給妳男友看!

    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-04 16:27:13
    8月3日　　星期四(重新開始)

    睡醒體重：58.8kg(昨天晚上又嗯嗯了兩次，就減掉一公斤@@"  我的便便也太重了吧=口=|||)

    早午餐：全麥鮪魚蛋吐司少兩口+中杯豆漿+一口鮪魚蛋餅

    下午3點：益菌多綠茶多酚發酵乳

    下午5點：蔥花肉鬆美乃滋麵包捲

    下午8點：三商巧福原汁牛肉麵+純喫茶紅茶

    *下午去找親戚，所以吃多了>"< 
    *小紅應該快來了!!
    *加油加油!!堅持堅持!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-04 16:29:46
    小呆：

    我是主要靠節制飲食來減肥，老實說就是我懶＝　＝
    不過我多少會讓自己動一下，散步爬樓梯之類的^^" 
    我們一起加油喔^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-04 16:40:59
    sofi617：

    說到捏手臂的肥肉...我也試過耶!!可是...真的好痛喔T.T最近我也越看手臂越討厭，每次動一動就看那兩片蝴蝶翅膀晃來又晃去，真的很想動手割掉它一一"

    我肚臍下方也有一塊隆起禿禿的地方，側面看很明顯，真的很畸形，不知道那到底是為什麼會這樣，捏起來有一些肥肉，但是用手指按壓又覺得裡面好硬喔@@"  我男朋友都說我是滿肚子嗯嗯=0=|||

    我今天去買火龍果了唷^0^打算當今天的晚餐，剛好剛剛去逛大潤發，它正在促銷，三顆69元，就買了^^

    有時候我吃早餐也會吃苜蓿芽捲，那是我偏愛的一家早餐店，因為它放的生菜量很多，還有很多苜宿芽，三明治也可以換成全麥吐司，感覺很健康又很營養^^

    妳的朋友真的超級強的^Q^讓我感到佩服呢!!謝謝妳的鼓勵，在FG能遇上這麼多好姐妹一起減肥加油真的是好福氣^^我一定會繼續加油的^^一起加油^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-04 16:44:53
    罐頭：

    妳說的沒錯！跟男朋友吃飯有時候都不太能減肥>"<  前天被他的話給激到了！今天他也吐嘈我受不下來!!不知道他是不是故意刺激我的，不過我有乖了唷^^他晚上都會吃東西，問我要不要吃，我都回絕了！說我怕胖^^要展現決心給他看^^
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-04 16:50:13
    8月4日　　星期五(重新開始)

    睡醒體重：58.6kg(-0.2kg)

    早午餐：比菲多檸檬口味約200CC+約4顆栗米燒

    下午3點：芒果雪糕一支+兩口奶茶半糖

    晚餐：預計火龍果2顆

    *今天又吃了禁忌品，所以晚餐要節制！   
    *小紅快來吧!!我期待黃金期^^
    *加油加油!!堅持堅持!!
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-05 11:32:19
    昨天晚餐多吃了一包素食可口美蘇和一包奶油加鈣餅∼

    8月5日　　星期六(重新開始)

    睡醒體重：58.3kg(-0.3kg)→開心^^終於降到58.5以下了^^

    *今天小紅來了!!難怪昨晚展轉難眠，就是覺得不舒服>"<  希望小紅快點走~~原本預定星期一要去游泳的，看來不能去了>"<  永臻加油!!

    ~續~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-05 11:36:58
    咦~我沒發現我po的一些文章都不見了!!

    現在才看到~連歡迎小呆的文章都不見了!!

    小呆:

    歡迎妳喔^^我們一起努力!!
    我都是靠控制飲食，別看菜單好像很豐盛，但是我吃的份量真的不多哩！我每天都會走走散步，因為住四樓的關係也需要爬上爬下的幾次，所以勉強算是有運動到^^

    至於睡前運動嘛...................................
    (害羞)
    嘻嘻!!
    ...................有男朋友幫我>//////////////<

    加油喔^^
    0
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