減肥日記 / 爆肥哈比喵減肥日記~目標43公斤!

我153公分,是哈比族的女人
這一年來因為暴飲暴食又沒有運動
所以體重從原本的44公斤爆肥成54公斤 = =
真的是超胖的...
害我走在路上都不敢抬起頭來...
很該死…
老是說想減肥想減肥
卻又常常半途而廢
所以現在乾脆來版上紀錄美天的減肥日記
因為大家一起相互努力的感覺很好
讓人比較有動力跟毅力

傾向於討論區很熱門的軟糖公主食譜
也就是澱粉跟蛋白質分開吃
然後配合每天的運動促進代謝
希望可以瘦身成功!

<<< 目標44kg ! >>>

歡迎想減肥的同我一起努力哦 ^^~

春風喵潔西

2006-03-03 13:28:19

糗到暴一一"

我直接開新話題…
結果話題跑到beauty去
而不是在減肥日記裡面
my god

我的新窩在這裡喔~

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199804&Absolute=1

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春風喵潔西

2006-03-05 02:11:41

2006/03/03(五)

起床時間：06:05

起床體重：63.3kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00 蒸地瓜(小)×3條(300g)
　　　　　12:00 冷凍水餃×15個
　　　　　19:20 烤鴨便當、烤鴨

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：下了班回到住的地方，
　　　　　剩老媽一個人在我的住處，
　　　　　就帶她去買那家沒吃過的香港人廣東燒臘，
　　　　　已經很久沒吃燒臘的東西了，味道還不錯，
　　　　　等以後有機會再嚐試他們家的港式炒飯吧。
　　　　　晚上陪老媽泡了整晚的茶，
　　　　　明天的體重應該會很可怕……
　　　　　不過既然知道是水，就無所謂了吧。

就寢時間：01:40

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春風喵潔西

2006-03-05 02:13:32

2006/03/04(六)

起床時間：07:15

起床體重：64.3kg

體脂率：35.8%

今日飲食：10:00 三合一米干×1碗
　　　　　14:35 柿餅×2個、福義軒手工蛋捲×3捲
　　　　　19:45 蒸地瓜(小)×3條
　　　　　22:00 福義軒手工蛋捲×1捲

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：最近的職業倦怠越來越嚴重，
　　　　　常常三不五時就又很想跑回家…
　　　　　今天又跟著老媽的車回嘉義勒…
　　　　　想回家的心情很浮動，
　　　　　一直覺得公司的狀況不好吧，
　　　　　所以自然就容易跟著煩燥起來…
　　　　　晚上看了電視冠軍，
　　　　　發現我的體質似乎是跟第一個教練指導的那個女生一樣是水腫型體質，
　　　　　而且我也一樣就是很容易一口氣就喝下一大杯的水。
　　　　　它的說法是當大量的水進到身體內，
　　　　　容易讓體溫下降，反而會讓代謝變的更糟糕…
　　　　　可是我喝的水，都是微溫的…
　　　　　不過想一想，喝完之後好像有時候更容易覺得腳冷冰冰的哩…
　　　　　那我也得將水份攝取的量減少好了…
　　　　　不然就是喝的水都必須維持在一定的溫度才行吧。

就寢時間：預計02:30

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哈比喵

2006-03-06 03:12:20

我的小紅差不多結束囉~
明天要開始拼啦 ^_^
禮拜三量體重
我知道才兩天也不可能瘦到多少
不過還是得努力脫離五字頭的體重!
這個禮拜黃金期
我一定多吃蔬果多喝水多運動的

******************

DEAR潔西~
呵呵
我終於買到洋菜粉嚕!
打算把洋菜粉
加到自己打的蔬果汁裡喝
改善我的便祕問題~
另外我想
還是不要ㄧ口氣喝太多水比較好哦
喝溫熱的水是對的
不過還是慢慢喝微妙
畢竟水裡頭是氫跟氧分子
身體也是得花力氣去分解他們的
ㄧ口氣喝太多難怪手腳會冰冷
溫度固然重要~量也很重要吧我想 : )

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春風喵潔西

2006-03-07 16:49:08

2006/03/05(日)

起床時間：08:50

起床體重：64.0kg

體脂率：35.8%

今日飲食：09:20 御飯糰(蔥燒里肌)×1個、統一AB優酪乳×200㏄
　　　　　12:40 紅燒牛肉麵×1碗
　　　　　下午福義軒手工蛋捲×6捲
　　　　　19:15 炒高麗菜嬰×1碗、豆干炒小魚×1/4碗、香煎鱸魚、蘿蔔湯×2碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天吃晚餐的時候，剛好看到電視冠軍的節目接昨天的，
　　　　　二天把上、下二集都看完，30天的瘦身，
　　　　　好想知道第一個教練用的是什麼軟體去分析體質，
　　　　　覺得他們真的很專業，還設計好飲食。
　　　　　第三、第四週開始也是採用低醣高蛋白的飲食，
　　　　　不過運動量也有增加，而且是可以提高基礎代謝的方式，
　　　　　看起來挺不錯的，這兩天來試看看，
　　　　　回中壢就可以知道基礎代謝是否有提高了。

就寢時間：02:50

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春風喵潔西

2006-03-08 08:09:09

2006/03/06(一)

起床時間：10:30

起床體重：64.3kg

體脂率：35.5%

今日飲食：12:30 皇帝豆排骨湯的豆子×1/2碗(當主食)、炒菠菜×1/2碗、
　　　　　紅燒牛肉的紅蘿蔔×1/3碗、牛肉×2塊、豆干炒小魚干
　　　　　14:00 小蕃茄×10顆
　　　　　16:30 水煮玉米(小)×2根
　　　　　18:00 白饅頭×1個、竹筍包×1個
　　　　　20:10 皇帝豆排骨湯×2碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天沒運動，
　　　　　不過睡前簡單的試了背部伸展的動作，
　　　　　不知道明天的基礎代謝量起來會不會比平常的高?

就寢時間：01:00

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春風喵潔西

2006-03-08 12:47:58

2006/03/07(二)

起床時間：06:05

起床體重：65.2kg(一一"應該是黃金先生沒來造訪的關係)

體脂率：35.0%

今日飲食：07:03 蒸地瓜×280g
　　　　　早上優沛蕾原味低脂優酪乳×1000㏄
　　　　　12:00 冷凍水餃×18個
　　　　　15:25 紅牌速纖飲料×1瓶

今日運動：19:00-20:50 哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：昨晚有簡單的動一動，
　　　　　想試看看說會不會增加基礎代謝，
　　　　　早上起床量起來的代謝率好像比平時高出不少，
　　　　　不知道是不是方法驟效了…
　　　　　這幾天再試看看。
　　　　　累積了二天的負擔…今天總算是解放了＝□＝|||

就寢時間：00:45

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春風喵潔西

2006-03-09 15:46:52

2006/03/08(三)

起床時間：06:10

起床體重：64.0kg

體脂率：34.9%

今日飲食：08:50 苜蓿芽十穀飯
　　　　　12:10 牛肉空心菜炒蒟蒻麵
　　　　　14:00 柳丁(超小)×2顆
　　　　　15:00 波蜜果菜汁BCE×1瓶(600㏄)

今日運動：19:00-20:40 哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：無

就寢時間：01:15

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春風喵潔西

2006-03-10 12:29:09

2006/03/09(四)

起床時間：06:25

起床體重：63.6kg

體脂率：33.2%

今日飲食：08:05 香菇高麗菜飯
　　　　　12:10 香菇高麗菜飯
　　　　　18:30 深黑苦甜巧克力×1大塊

今日運動：19:00-20:40 哈達瑜珈課程×100min
　　　　　22:00-22:30 呼啦圈×30min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：這兩天量體重的新發現，
　　　　　早上如果起床身體暖呼呼的，
　　　　　肌肉量創新高了39.9kg，
　　　　　因為之前跟現在差不多體重相比之下，
　　　　　最高肌肉量只有39.5kg…
　　　　　難道說，最近體重不太有動靜是因為肌肉又增加了ㄇ???
　　　　　這會不會代表再過一陣子，
　　　　　體重就會開始往下掉了勒???
　　　　　好想趕快看到體重往下掉到5字頭喔…

就寢時間：01:30

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哈比喵

2006-03-10 15:52:47

10/12 = 54.0
11/16 = 52.1
12/07 = 51.5
01/10 = 49.8
02/01 = 49.5
02/08 = 48.5
02/15 = 49.0
02/22 = 49.0
03/01 = 50.0
03/08 = 49.0

***************************

^____________^
黑黑..
總算如願的回49囉!!
我還是會努力的~
加油加油!

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春風喵潔西

2006-03-13 11:18:17

2006/03/12(日)

起床時間：10:00

起床體重：63.8kg

體脂率：34.8%

今日飲食：14:00 抹茶麻薯麵包×4個
　　　　　20:45 抹茶麻薯麵包×4個、茄汁鯖魚罐

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：小紅好像又沒準時報到了…
　　　　　不過感覺今天的身體好像開始有點腫了，
　　　　　應該小紅快到了吧。
　　　　　晚上口渴的很厲害，整晚都在灌水，
　　　　　明天的體重應該又會很驚人了…
　　　　　管它的，會水腫也不是我的錯一一"

就寢時間：01:45

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