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2005-08-06 11:04:57

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

是唷，紅酒配起司真的對豐胸有用喔？？！！
我現在大概是一個禮拜瘦一公斤吧。
沒有什麼奇蹟式的體重狂降。。。阿。。。。
我聽很多人都用紅酒配起士，可是很怕萬一自己實驗失敗，之前瘦的又胖回來，那就很慘了。
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-13 21:24:43
    材料：蘋果一顆、洋蔥一顆、胡椒鹽、水500c.c.
    做法：
    1.將蘋果、洋蔥切丁
    2.把切丁好的蘋果和洋蔥放入水中，煮5分鐘
    3.煮好後加入適當的胡椒鹽即可

    這才是正確的0...0
    可以代替晚餐or三餐都喝~
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-14 01:14:29
    我看日本節目...上面有教如果是右撇子吃東西可以用「左手」吃唷(不能用湯匙..要用筷子)!!
    一方面是訓練左腦...一方面不方便吃...再搭配一口嚼20下^^

    湯跟料都可以吃的...洋蔥可以幫助人體"清血"^^
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-14 20:00:31
    呃...基本上昨天吃便當時我也試過...
    不過那個雞腿排的誘惑力比減肥大=.=所以....無效~
    那個真的要有毅力才能用左手...我看我以後要吃高熱量再用=.=假裝不要吃太多~

    大同大同國貨好~~~~
    它很好用的!!!!!
    蒸飯or煮稀飯..還可以順便蒸魚跟蛋
    等跳起來...一個小便當就完成了0.0

    可能是水腫0..0也許小白的小紅要來囉~
    吃點會利水的東西^^
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-08-06 09:25:25
    快滿版嚕^^"

    早餐吃地瓜對身體不錯喔^^"會便便~~~

    GOGO加油!!!!!

    發現小白臉好小^^~很優耶~
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-20 23:37:49
    小白家長和各位成員大家好~~~
    我是加入一陣子嚕  但都沒主動發言(汗顏!!)

    我現在是166cm  63kg
    上班快一年的成果就是胖了五,六公斤  噗@@

    所以希望可以給自己一個初步目標是瘦到55kg
    希望大家彼此加油打氣    ^^

    ps.我現在選用不吃澱粉類如米飯,希望有效
    另外我不會計算熱量耶    有去看小白大大提供ㄉ羅式鮮網站,但是有些項目不在上面    要怎樣算捏@@  困惑 
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-21 21:17:44
    7/21  (四)
    早餐->一顆肉包+香蕉
    午餐->豆芽菜+馬鈴薯絲拌牛肉絲+一塊豆干+兩塊菜頭+一塊水煮雞肉+一顆火龍果
    晚餐->一顆肉包+馬鈴薯絲伴牛肉絲+三.四塊花枝+紅蘿蔔絲炒雞蛋

    水喝約1600CC

    我大部分都是吃媽媽煮ㄉ菜...所以一天下來幾乎會重複吃某些  (尤其中午又自己帶便當  =  =  +)

    希望這樣算合格  (汗顏~"~)

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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-23 00:13:22
    7/22  (五)
    早->蘋果一顆
    到午餐前穿插吃了快10小顆粒黑糖.半片核桃酥=  =  "
    午->自備便當
            馬鈴薯絲+紅蘿蔔絲炒蛋+4.5塊花枝圈
    晚->肉包一個
    九點時實在太餓了,跑去弄水煮豆芽菜和水煮蛋
    和一杯美祿牛奶

    感覺自己都在亂吃  =  =  " 

    希望明天早上去跳有氧舞蹈    能使出全身力量呀  ㄎ
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-23 23:43:36
    7/23  (六)
    早->7-11田園生菜沙拉

    午->豆芽菜+竹筍沙拉(沙拉有清掉沒吃)+三塊蒜泥白肉
            +2.3小塊鮑魚片

    晚->蒸蛋+咬一口香腸+兩塊蒜泥白肉+一顆火龍果

    水->約2000cc

    今天早上去上救國團ㄉ瘦身有氧舞蹈課程....
    結果跳到換氣不足的感覺...
    休息時居然把喝下去ㄉ水...噗ㄘ吐出來
    好佳在即時跑去廁所  =  = 
    但是~~~實在太虛ㄌ辣        哀哀哀

    ps.我不知道該怎樣吃比較恰當耶  看大家大部分好像是自己處理食物..但是我不開火下廚..只吃老媽做ㄉ...所以都只是減少食物量吃而已..不知道這樣行ㄇ    ????
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-25 00:38:05
    To~~~~小白

    被你說中一些耶    其實我是有點懶ㄉ煮(手藝也不好)
    而且上次自己搞了水煮青菜  覺得好難吃
    所以....就都吃我媽煮ㄉ東西耶  汗顏  汗顏....

    To~~~~七喜
    堅強點...看到你這樣也覺得很心疼ˊˋ
    加油^^

    7/24(日)
    早->高纖無糖豆漿一瓶
    午->日式親子丼+豆腐海帶湯
    晚->1/2肯德基卡拉雞腿堡+1/2主廚雞肉沙拉+1/2百事可樂

    今天因為去新竹親戚家玩...都吃外食=  = 
    還不停走路逛街...熱到爆     




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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-26 20:34:11
    星期一和二都開始亂吃東西耶  =  =   
    我不敢公開出來    汗顏  汗顏  ˊˋ

    從明天開始    要下定決心  !!
    (減重者好像不能講這句喔...感覺好像有無限ㄉ明天  噗)

    ps.我想去買蒟蒻麵來吃說..想說熱量比較低
          但是要怎樣弄  會比較好吃咧??(從沒弄過耶)
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-28 00:12:47
    7/27  (三)
    早->肉包一個
    午->雞蛋炒蘆筍+四季豆+一塊豬肉(魯的  大約5*5*3)
            香蕉一根
    晚->7-11生菜沙拉
    約11:00吃一包輕體瞬間蒟蒻餅乾(內含兩片)
    一天下來總共喝了
    水約1000cc 
    熱咖啡300cc 
    蘋果素醋300cc 
    蜂蜜凌檬500cc

    辦公室誘惑好多喔...=  =  +    每個同事到了下午都在拿出零食分享.... 
    我我我.....忍住了      哈@@
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-29 01:21:58
    7/28  (四)
    早->四片蘇打餅乾
    午->燙青菜+三顆奇異果
    下午偷吃一包輕體瞬間蒟蒻餅乾(兩片)
    晚->因男友生日  ˊˋ
            所以就去東區吃壽喜燒......
            吃了一堆蒟蒻麵,青江菜,牛蒡絲,金針菇
            還有牛肉四五片ㄅ=  =  +

    水喝1500cc  apple醋300cc  柳橙汁300cc

    晚上發現小紅來了.......哎呀  !!就想到星期六早上還要上有氧舞蹈....已經在猶豫要不要去ㄌ    ㄆㄆ

    最近有一種想法...因為我上班地點樓下就是家樂福
    所以中午更應該下去看看有啥水果可買來吃
    不然..平時吃水果機會太少ㄌ   
    今天吃ㄉ奇異果特價三顆36元..(也不知道算便宜ㄇ!)
    反正就買來吃    哈哈哈   
    另外還買一罐900cc多ㄉ啤酒酵母優酪乳    明早喝個500cc當早餐好嚕      ㄏㄏ
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-30 11:51:35
    7/29  (五)
    早->啤酒酵母優酪乳300cc+蒟蒻餅乾兩片
    午->啤酒酵母優酪乳300cc+7-11生菜沙拉
    晚->經不起同事ㄉ誘惑  吃了4個水餃+1口冬粉
            重點是...我還跟大學同學約聚餐
            吃了田園蔬菜烤飯...幾口蛋糕ˊˋ
            和一杯小紅莓汁300cc

    因為小紅來..我喝黑糖水300cc,葡萄柚茶300cc
    水大約300cc而已     

    感覺白天ㄉ克制..是為了晚上ㄉ大餐...=  =  + 
    等小紅走了..要拒絕大餐    ˋˊ"  (一定)
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-01 00:23:28
    7/31  (日)
    早上睡到10點多  沒吃早餐
    午->一個肉包+兩口老媽煮ㄉ麵條
    晚->蒟蒻餅乾兩片+蘋果一顆 

    今天喝水比較少    印象中喝了無糖綠茶300cc  一瓶波密果菜汁(鋁箔包)  ˊˋ

    我今天下午跑去台大參加學生ㄉcosplay展  走來走去好一大段路  算是有運動ㄅ    ㄎㄎ  @@

    我男友居然有感而發對我說...像我這樣吃法..讓他晚上都沒興致帶我去吃飯ㄌ    唉...聽到他那樣說...挺討厭ㄉ@@    不知道大家可以提供意見ㄇ  如何達到兩全其美阿  泣~~~
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-01 00:31:49
    xj的話：
    我找好久都找不到像美而美早餐店的熱量表
    誰可以提供呢?
    3Q
    ----------------------------------------
    之前網友建議  去奇摩知識  搜尋  就可以找到相關熱量答案    很好用喔  ^^
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-01 23:53:38
    TO  小白~~~
    我了..其實我也會偶爾跟他去吃    也不是完全不吃大餐!!
    不過...他講那種話真令人生氣阿  哼  @@  再跟他溝通溝通

    8/1  (一)
    早->啤酒酵母優酪乳300cc+蘋果一個
    午->水餃10個
    晚->滷肉飯小碗+燙青菜 

    水喝600cc  豆漿300cc 
    下午偷吃五片蘇打餅乾

    這幾天水喝太少ㄌ  也不知道在忙啥咪=  =  +   
    明天一定要多喝  多喝    ^0^
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-03 20:32:29
    8/2  (二)
    早->小蘋果一顆50卡+植物的優178卡 
    午->7-11皮蛋瘦肉粥149卡+茶葉蛋70卡
    晚->青菜湯半碗+莧菜少許+一個魚丸+肉絲三四條+炒紅蘿蔔玉米碗豆  (總共應該不到300卡ㄅ      我不會算  ˊˋ)

    水喝1500cc  綠茶一罐

    昨天晚上大約十點多ㄅ凹男友陪同去運動場走個四圈  花20分鐘      後來因為男友不想走ㄌ  才離開  =  =  +
    回家看12點重播的韓劇"春日"    搖30分鐘ㄉ呼拉圈
    100下屁股沒離地ㄉ腳踏車     
    呵呵    希望逼自己運動運動    ^0^

    不知道是自己改變飲食習慣  還是怎樣了
    從原先ㄉ62  63    已變成60了   
    挖~~~好怕是假象阿     
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-04 13:36:42
    小白∼∼∼挖
    你敷  酒  米白  面  膜 
    我也不知道有啥好處？  不過自從大S推薦後  就變成熱賣商品嚕

    小白∼∼你買多少錢壓  如果好用ㄉ話  推薦一下喔    ㄏㄏ

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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-04 13:58:02
    8/3  (三)
    早->植物的優*1+小蘋果*1
    午->涼拌豆腐+燙青菜
    晚->花枝三四圈+瓠瓜小盤+半條香腸

    晚上運動->走運動場七圈半  持續半小時  呼~~汗都出來ㄌ
    可是我怕常常這樣走  會有蘿蔔耶    如果洗完澡按摩捏一捏      應該就不會ㄌㄅ    ????


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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-05 09:54:49
    8/4    (四)
    早->兩個韭菜包+啤酒酵母優酪乳300cc
    午->涼拌豆腐+蒟蒻麵+小蘋果一個
    晚->1/4便當白飯+三片瘦肉+一豆乾+高麗菜少許+玉米碗豆少許

    昨天為了8/5  公司要舉辦一個研討會和記者會在忙佈置..
    重點是..從五六點就開始擔心颱風會不會影響舉辦...直到六七點基隆市才最先公佈不用上班上課....
    結果大家想說還是想把會場佈置好了..就這樣忙到十點
    才聽到台北市確定不用上班上課......
    哇哩    心都涼了....@@  因為六日有別ㄉ活動所以佈置要重拆...      這時只能在心中吶喊ooxx    (無言)

    台北市幹麻這麼晚公佈阿....~"~
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