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嘛麻咪呀
嘛麻咪呀
2007-09-08 09:47:12

減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

ｊｍａｍ∼
我之前有做堂娜的瑜伽９式∼
會修飾線條，可是好像不會瘦
精神會好∼
吃小綠做運動會不會氣喘噓噓丫∼
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-07 12:18:42
    TO：Q-tips

    我跟你情況差不多
    我想你應該也是產後胖吧
    加油喔∼
    我也努力到現在5開頭
    相信你也可以
    女人年紀越來越長
    體重也會趁人家不注意時
    偷偷增加∼

    且體重稍微多一點
    看起來也會比較老一些
    所以女人還是要瘦一點點
    但不用太瘦
    看起來正常就好∼
    也會比較健康∼
    整個心情也會跟著年輕喔！
    一起加油喔^^

    運動的話
    因為你是上班族
    所以我建議你可以買"踏步機"
    我也是看一位同好
    也是上班族
    他唯一的運動就是下班踏踏步機
    我看成效超不賴
    所以我也去買一台
    也能雕塑身材喔^^
    且踏板比外頭賣得還要大
    反正我覺得很不賴拉∼哈
    推薦給你嚕^^
    加油
    0
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  • 粉粉*
    粉粉*
    2008-01-07 14:50:37
    看到妳的留言真的很開心噢~
    妳真的是一ㄍ熱心助人的好人~~~  ^^*
    我1/5號開始吃小綠
    那時候是64KG

    1/6號
    體重:63.1

    1/7也就是今天
    體重:62.2
    居然又下降了快一公斤..
    可能是我這幾天晚餐都沒像之前那樣吃很多又愛吃宵夜
    今天早上因為來不及我就先吃了饅頭+蛋+啤酒酵母優酪乳
    過半個小時後就吃小綠+B群
    到現在我肚子還是都飽飽的......
    可是我已經買了五穀雜糧粥了說!!
    但就是吃不下~~    預計晚上會去小學快走個幾圈+慢跑吧
    因為我這個月幾乎每天都會去快走+慢跑
    不過又一直吃宵夜導致我沒瘦...只能說都是貪吃害的

    我從以前每天喝水都有超過2500cc...
    希望這次我能有毅力!!!更希望大家能督促我.....
    0
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  • 粉粉*
    粉粉*
    2008-01-07 22:34:49
    呼~~六點多的時候去學校運動
    真的好舒服...流了好多汗
    希望這一切都會有好結果~~
    我的晚餐就是把粥(小碗)吃了~~~
    希望大家能有好的成績~~~
    GOOD    :)
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-08 11:31:21
    01  /  01 
    早上體重：54  (起床未進食前量) 
    B  M  I：19.8

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  一顆小綠+B群+500cc水 
    早餐-  黑糖蠻頭+咖啡麵包+500cc水  ＊約300卡 
    午餐-  薏仁湯+500cc水  ＊約180卡 
    下午-  餅乾+500cc水  ＊約200卡 
    晚餐-  菜+薏仁湯+500cc水  ＊約180卡 
    睡前-  魚油*2顆 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：860卡

    ＠水量-  一天共2500cc左右

    運動量- 
    上午：無 
    下午：無 
    晚飯後：無

    <今日感覺>

    mc來∼ 
    一直想吃東西！ 
    喉嚨有點痛！ 
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-08 11:34:48
    TO:粉粉*

    有同伴一起努力減肥
    真的會比較容易成功
    尤其又是吃小綠的
    有問題也可以相互詢問
    我一開始努力時
    剛好有遇到很多吃小綠一起努力的同伴
    大家相互督促
    每天PO上日記∼
    所以我才能有不錯的成效！

    最近是真的有點懶拉∼哈
    每次減重好一段時間
    就覺得累∼
    最近又忙∼所以才偷懶沒運動！

    其實有吃小綠
    加上運動和飲食控制的話
    其實成效會很不賴！
    但宵夜真的最好不要碰∼
    但你還是學生
    所以該有的營養還是得注意喔！
    努力加油喔！
    0
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  • 粉粉*
    粉粉*
    2008-01-08 21:43:34

    我來報告今天的體重了
    今天早上體重:61.2左右
    早上-起床喝400cc溫水    紫糯米飯糰+半糖豆漿
    11點30吃了小綠+B群
    午餐-無
    晚餐-水煮湯麵+青菜+橘子

    運動:沒有
    水量:1800CC

    今天脖子好酸..口渴的症狀已經沒有了
    只是脖子滿不舒服的!!吃小綠會這樣嗎??
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-09 12:42:52
    01  /  08 
    早上體重：54.2  (起床未進食前量) 
    B  M  I：19.9

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  (停小綠+B群)+500cc水 
    早餐-  黑糖蠻頭+無糖豆漿400cc+水200cc+300cc水  ＊約250卡 
    午餐-  稀飯+素火腿鹹蛋500cc水  ＊約280卡 
    下午-  餅乾+500cc水  ＊約180卡 
    晚餐-  素麵+美安酵素2瓶蓋+500cc水  ＊約180卡 
    睡前-  魚油*1顆+500CC水 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：890卡

    ＠水量-  一天共2800cc左右

    運動量- 
    上午：無 
    下午：無 
    晚飯後：無

    <今日感覺>
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-09 12:55:05
    TO：粉粉*

    你帳號和版版好像都怪怪的說
    怎我有收到你的留言
    但卻在我的版都沒看見耶

    昨天我還看到你PO的日記版
    今天就不見嚕
    怪哉∼
    0
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  • 粉粉*
    粉粉*
    2008-01-09 20:12:02
    我也不知道到底怎麼回事
    只知道他現在好像把最新的文章放再第一頁
    可能今天系統有點問題吧!!!!
    我今天早上量體重ㄉ時候有點增加了(你以前也會這樣嗎?)
    今天早上大概是61.7
    早-喝500CC
    11點-麵+青菜
    12點小綠+B群
    晚-4點多吃了五穀麵包

    運動:大概一個多小時
    水量:2000cc
    還要繼續加油了~~
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-09 21:37:28
    01  /  09 
    早上體重：54.5  (起床未進食前量) 
    B  M  I：20.0

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  一顆小綠+B群+500cc水 
    早餐-  黑糖蠻頭+300cc無糖豆漿加300cc水+200cc水  ＊約280卡 
    午餐-  肉絲蛋麵條+500cc水  ＊約300卡 
    下午-  餅乾+500cc水  ＊約150卡 
    晚餐-  菜肉絲少許+500cc水  ＊約150卡 
    睡前-  魚油*2顆+500cc水 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：880卡

    ＠水量-  一天共3000cc左右

    運動量- 
    上午：無 
    下午：無 
    晚飯後：無

    <今日感覺> 
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-11 19:31:54
    01  /  10 
    早上體重：54.1  (起床未進食前量) 
    B  M  I：19.8

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  一顆小綠+B群+500cc水 
    早餐-  咖啡麵包+500cc無糖豆漿500cc水  ＊約300卡 
    午餐-  半碗飯+蛋+500cc水  ＊約250卡 
    下午-  巧克力+500cc水  ＊約80卡 
    晚餐-  菜魚+菜頭湯+紅豆湯少許+美安酵素2瓶蓋+500cc水  ＊約300卡 
    睡前-  魚油*1顆+500cc水 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：930卡

    ＠水量-  一天共3000cc左右

    運動量- 
    上午：無 
    下午：無 
    晚飯後：無

    <今日感覺>
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-11 19:35:44
    TO：小雅~*

    小綠原本在奇摩的網拍買的！但他最近拍賣的網址一直被亂！所以他改到露天拍賣嚕！
    他雅虎的名稱叫：小儀ㄉ窈窕天地！
    露天的名稱也一樣喔！
    網址我給你好嚕：http://search.ruten.com.tw/search/s000.php?k=%A4p%BB%F6%A3x%AF%B7%B2%C0%A4%D1%A6a&t=0
    但因為是網拍購買的減肥藥！所以還是得提醒你！如果確定要吃藥考慮身體是否能負荷喔^^
    0
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  • 粉粉*
    粉粉*
    2008-01-11 22:27:17
    to嘛麻咪呀:

    我今天破戒了...我晚餐吃了雞排蛋炒飯  >"<
    明天我男朋友回來!我們約好去吃野宴....
    可是我罪惡感好重喔*  怕好不容易每天建立的毅力
    又怠惰下去....慘慘慘    >"<
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-12 13:27:06
    01  /  11 
    早上體重：53.4  (起床未進食前量) 
    B  M  I：19.6

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  (停小綠+B群)+500cc水 
    早餐-  培果加花生桑葚醬+500cc水  ＊約200卡 
    午餐-  碗糕  ＊約280卡 
    下午-  無  ＊約卡 
    晚餐-  雞排去皮+美安酵素2瓶蓋+500cc水  ＊約250卡內 
    睡前-  魚油*1顆+500cc水 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：740卡

    ＠水量-  一天共2000cc左右

    運動量- 
    上午：外出 
    下午：外出 
    晚飯後：無

    <今日感覺>   

    下午外出頭痛的快要爆掉＝..＝
    0
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  • 粉粉*
    粉粉*
    2008-01-13 19:49:14
    to嘛麻咪呀...

    前幾天你跟我說的時候我還看ㄉ到我的文章
    現在我連我自己開的版都看不到了...
    我前天有來你這發表文章...妳有看到嗎????
    怎麼會這樣呢...欲哭無淚!!!!      >"<
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-13 20:53:44
    01  /  12 
    早上體重：53.9  (起床未進食前量) 
    B  M  I：19.8

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  (停小綠+B群)+500cc水 
    早餐-  蛋餅+豆漿+500cc水  ＊約280卡 
    午餐-  海苔包飯+500cc水  ＊約卡 
    下午-  餅乾+500cc水  ＊約卡 
    晚餐-  菜一碗量+500cc水  ＊約卡 
    睡前-  琉璃苣油*1顆 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：？卡

    ＠水量-  一天共2500cc左右

    運動量- 
    上午：無 
    下午：無 
    晚飯後：無

    <今日感覺> 
     
         
         
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-14 20:38:56
    01  /  13 
    早上體重：？  (起床未進食前量) 
    B  M  I：？

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  (停小綠+B群)+500cc水 
    早餐-  花生土司+250cc水  ＊約卡 
    午餐-  火鍋吃到飽+250cc水  ＊約卡 
    下午-  餅乾  ＊約卡 
    晚餐-  無+500cc水  ＊約卡 
    睡前-  琉璃苣油*1顆+500cc水 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：高熱量卡

    ＠水量-  一天共2000cc左右

    運動量- 
    上午：外出 
    下午：外出 
    晚飯後：無

    <今日感覺> 

    外出吃一整天拉
    還吃到飽勒∼噗
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-14 20:39:53
    01  /  14 
    早上體重：53.7  (起床未進食前量) 
    B  M  I：19.7

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  (停小綠+B群)+500cc水 
    早餐-  培果1/2+500cc水  ＊約85卡 
    午餐-  叉燒包*3+蛋糕+500cc水  ＊約300卡 
    下午-  餅乾+500cc水  ＊約120卡 
    晚餐-  飯菜肉少許+500cc水  ＊約300卡 
    睡前-  琉璃苣油*1顆+500cc水 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：705卡

    ＠水量-  一天共3000cc左右

    運動量- 
    上午：無 
    下午：無 
    晚飯後：無

    <今日感覺> 

    扁桃腺又導致喉嚨痛 
    去看醫生吃藥醫治中..... 
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-15 11:16:07
    TO:正妹富婆養成計畫

    我最近也蠻偷懶的說
    小綠也是時吃時不吃∼
    但維持來說還OK拉

    但最近感覺真的超愛吃的說！
    我也是屬於臉瘦
    但就是胖在身體部份的人
    我也是瘦下來
    臉整個超瘦
    我胖的時候臉也不太胖
    現在更瘦∼
    也是被家人∼鄰居唸得勒

    但我就是身體比較胖阿
    現在是變成剛好拉！
    你也加油嚕^^
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2008-01-16 10:24:03
    01  /  15 
    早上體重：53.7  (起床未進食前量) 
    B  M  I：19.7

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  (停小綠+B群)+500cc水 
    早餐-  穀片+牛奶+500cc水  ＊約180卡 
    午餐-  麵條拌豬腳+500cc水  ＊約300卡 
    下午-  草莓+500cc水  ＊約100卡 
    晚餐-  麵1碗量+500cc水  ＊約280卡 
    睡前-  琉璃苣油*1顆+300cc水 
    運動-  0cc水 

    ＠今日攝取熱量約：860卡

    ＠水量-  一天共2800cc左右

    運動量- 
    上午：無 
    下午：無 
    晚飯後：無

    <今日感覺> 
     
         
         
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