減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

fadly

2006-10-10 00:23:58

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：10/9...(小紅第3天)
◆減重第幾日(8/25起)：第46天
◆體重：56KG(+1KG)(共計-4KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：優格(134.5cal).巧克力(341.4cal)∼吃完了.橘子.維他命b.c群各一份
◆午餐：炒蛋.牛奶燕麥片(都是自己弄ㄉ喔..)
◆下午茶：奇異果
◆晚餐：全只牛奶240ml.自製小麥乾麵(加黑醋.一點香油.黑胡椒.番茄醬)
◆運動：腳踏車90mins.呼拉圈30mins.臉部運動20mins
◆喝水量：3500cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：無
◆睡前體脂：無
◆心得：從今天起決不吃零食.等瘦到50公斤才可以吃一點.加油.我一定要成功

今天蔬果吃不夠.明天在加強.原本晚上要買魯味.因為有很多菜可以選.隨知道阿~今天魯位都休息囉~~

只好自己回家煮麵吃囉~~~明天看來只能去市區.我會盡量讓自己吃飲養一點.但是肉.飯少吃一點

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老是半途而廢a小梓

2006-10-10 20:17:35

撲~又被丟到p2了...
怎麼又是我第一個來po...~.~
果然我最乖....(被打死)

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.10
◆減重第幾日(8/25起)：第46天 (小紅日:day 3)
◆體重：69.9KG(-0.1KG)(共計-3.1KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：蔬果三明治+噁心的牛奶薏仁(自己做的可能會好點= =)
◆午餐：蘋果*1.5+水梨*1/2+蒟蒻乾*4-5+豆乾*1+蠶豆*20+克寧順暢奶粉
◆晚餐：炒萵苣+??魚+花椰菜*4-5+一點金針菇+雞肉*2小塊
香蕉一小節+水梨*1/2+哈密瓜*5+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：套句我同學的話...沒有心得就是最大的心得...XD
下午因為沒有及時補充水分...所以餓了...去偷吃蠶豆...ˊˋ
小紅漸漸便少了~.~ 難道這次又要來個4天就跟我說掰掰了嗎...
不過...他要說掰掰我也很樂意...=口=|||
開始瘋狂的準備報告...到底是誰說大四很輕鬆的= =?
我要扁死他= =+
=================================================

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fadly

2006-10-10 21:47:42

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：10/10...(小紅第4天)
◆減重第幾日(8/25起)：第47天
◆體重：55.5KG(-0.5KG)(共計-4.5KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：麥茶350ML.牛奶燕麥片*1碗.維他命b.c群各一份
◆午餐：芭樂(73.2cal).龍蝦沙拉御飯團(206cal).無糖烏龍茶
◆晚餐：魯味(小黃瓜.青江菜.絲瓜.蘿波.香菇.百頁豆腐幾塊)
◆運動：腳踏車80mins.呼拉圈30mins.臉部運動20mins
◆喝水量：2500cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：無
◆睡前體脂：無
◆心得：ok~今天沒吃零食喔.給自己鼓勵一下吧
明天也要好好努力.給明天ㄉ自己加加油
我一定一定會瘦下去ㄉ

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肥湯圓

2006-10-10 21:52:30

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/10(二)

◆減重第幾日(8/25起)：第47天
◆體重：67.5KG(+1.5KG)(共計-0.4kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：1份蛋餅+一些蒟蒻條
◆午餐：1杯600cc不加糖波霸奶綠+1粒滷蛋
◆晚餐：1個大豆干+1粒滷蛋

◆運動：X
◆喝水量：1000cc-1500cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：67.5
◆睡前體脂：27%

◆心得：哇靠~~~ 肥了1.5kg 真是恐怖囧rz 明天要上班了,又得重新開始了,呼~~~ 我這種易胖體質還真是討厭!! 無奈~~~ 唉~~

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晴雨

2006-10-10 23:50:32

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/10
◆減重第幾日(8/25起)：第47天
◆體重：62.0KG(+0.5KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：三明治+無糖熱紅茶
◆午餐：牛肉湯麵(沒有肉)
◆晚餐：青菜+螞蟻上樹+肉排1/2+飯
◆運動：認真走路1hr+晚操(仰臥&空踏)
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
我把前幾天的飲食日記忘在家裡了@@...
(對不起...我現在完全拼湊不齊...)
只記得我吃了烤肉...吃了同學會聚餐...又吃了月餅
結果我放個大假就肥了半公斤
可愛的61開頭跟我說掰掰了||||||
只好重來(真的是怨嘆也沒用啊/__\)
再努力吧
我明天要跑步雪恥

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阿蚊

2006-10-11 00:04:12

從男朋友家回來囉~
呵~ 好不快樂~!
整天吃呀吃~
還以為會發胖, 誰知道小降0.2~
可能是因為他媽做的菜太... = =
在家一直在吃水果~
我現在很明白為甚麼他吃不胖了... = =

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：10/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第47天
◆體重：52.8KG(-0.2KG)(共計+1.3KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：草莓蛋糕一片
◆午餐：PIZZA一件
◆晚餐：青菜一些+滷雞肉三塊
◆運動：X
◆喝水量：1200
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
看到fadly的留言...
忽然間覺得當女生很慘~
男的胖, 沒甚麼人說壞話~
女的胖, 就像泥巴一樣給人家用不同的方法踐踏~!
為甚麼男女這樣不公平?
哼哼哼~!
我要變得很瘦很瘦~!

立即下目標~!
15/10: 52KG

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粉油的碗糕

2006-10-11 08:58:31

編號：002 粉油的碗糕
●日期：2006/10/10
●減重第幾日(8/25起)：第47天
●體重：72.3kg(--)
●早餐：x
●午餐：一些港式飲茶點心+絲瓜+西生菜 (600 kal)
●晚餐：地瓜葉+西生菜+冬菇冬筍+滷大腸 (600 kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數： 1 次
●心得：
這幾天過的比上班還累
因為每天都在補課
加上家裡的電腦鬧革命
所以遲遲沒有上來po
不過因為忙的很
所以雖然吃東西
有時候有點小小的違規
不過體重並沒有太大的起伏
只是眼看著我這一次的黃金期就要過去了
所以今天起絕對要卯起來少吃
至少這次的黃金期要給他瘦個一公斤才行

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fadly

2006-10-11 19:10:44

給胖胖牛:

我好感動.謝謝你ㄉ鼓勵.有你們陪伴...真好.有點不知道該說什麼好?

其實多多少少是我太自卑.以前高中時.雖然沒4幾公斤.都維持在52-53間.說真ㄉ不會太瘦.那時也有小肚肚.只是看不出來.有時會吵著要減肥.但從來沒一天真ㄉ去實行.現在想想那時ㄉ自己還滿白痴ㄉ.到高三開始一點一點變胖.線再想想該歸功於零食.那時沒住家裡.想吃什麼就吃什麼.我吃了很督餅乾.糖果.太陽餅.巧克力...等亂七八糟ㄉ零食.

而且除了變胖外.我在二專18.19歲時莫名其妙得到白斑.是一種黑色素退化ㄉ病.不會傳染.也不會任何不舒服.唯一有ㄉ就是出門容易引起別人ㄉ注意.那時只有在脖子上ㄉ一個圓.治療過.蛋醫生說不會好.我就不管它了.因為那時並沒有擴散ㄉ現象.直到開始工作這一年多.它開始擴散了.身體也不知怎ㄉ變差了.開始生病.一堆有ㄉ沒ㄉ小病.直到最近開始運動.減肥.身體才變好.但是變成脖子一片都有白斑(那時很怕.又去國泰看過.不過還是沒效).開始越來越自卑.現在我打算在去治療一次.這次是去打雷射.等我十月工作告一段落.我就要回高雄去治療我ㄉ病了.希望這次可以治好.

你們也要好好努力.讓我們一起朝瘦子前進吧.我也會好好加油.

目前戒零食.我發現零食是讓我瘦不下去ㄉ原因還讓我變胖ㄟ..可惡.我要戒吃零食啦

至於他(男友)說ㄉ話是還好啦~雖然他一定有錯.不管是對我或別ㄉ女生(我是這麼想).但是也是我現在ㄉ動力.這樣想心情就好多了.~^^~.

胖胖牛你說ㄉ沒錯.我們應該要為自己開心ㄉ減.不需要為別人的眼光而活.放心我早就沒事了.樂觀也是我ㄉ優點之一.

他(男友)真ㄉ真ㄉ很奇怪.自己不減肥就算了.叫我該減肥也算了.竟然每次吃宵夜都問我要不要一起去吃...超奇怪ㄉ.我也說過我要減肥了阿.真不知道他ㄉ腦袋到底裝什麼?一下叫我減肥一下叫我吃宵夜.真是怪...算了.懶ㄉ想這麼多.

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晴雨

2006-10-11 19:16:54

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/11
◆減重第幾日(8/25起)：第48天
◆體重：62.0KG(----)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：青菜雞塊漢堡+熱紅茶
◆午餐：白醬義大利麵+優酪乳
◆晚餐：飯+肉+豆腐+花椰菜+木耳筍絲+紅茶
◆運動：認真走路1hr+晚操(仰臥&空踏)+我等下想去運動一下|||真的想|||要跑步
◆喝水量：1500...還在喝當中
◆恩恩：還沒(等會會去努力看看)
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
趕快來寫趕快來寫~寫完今天就不能再吃了
果然是肥上去就難下來啊/__\
看著大家各有各的煩惱與堅持
實在是不知道該表達什麼比較適當
所以就跟大家一起好好努力吧:)
加油~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-10-11 19:51:27

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.11
◆減重第幾日(8/25起)：第47天 (小紅日:day 4)
◆體重：69.9KG(--KG)(共計-3.1KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+優酪乳
◆午餐：蘋果*1+無子葡萄*n+豆乾*1++克寧順暢奶粉+swiss miss
◆晚餐：炒高麗菜混紅羅蔔+吳郭魚*1/2+??菜
香蕉一小節+芭樂*1/2+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：1
◆心得：今天整個給他快昏倒...我居然忘了我小紅來..喝了冰的= =
報應真的是很快呢...害我回到家趕快喝swiss miss...
結果發現他是最後一包...swiss miss宣告終結~XD
明天要去敗家了ˊˋ
=================================================

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老是半途而廢a小梓

2006-10-11 19:58:39

fadly~

我也絕得不要太介意男人們說的話= =a
因為他們都是白痴
(抱歉~我對男人有很大的成見= =+)

我絕得阿蚊把事實說出來了>"<
男生胖胖的都沒人說怎樣~就女生不准胖= =
這是蝦米鳥道理阿...(大翻桌)
奇了~胖胖的女生就不可愛嗎= =+

ㄜ...重點好像不是這個~.~
(拍謝~每次想到就都一把火= =a)
重點是捏~~~
女生有"愛美"這個天性嘛~~~
胖胖的雖然可愛~但是衣服都不可愛= =|||
反倒是瘦子的衣服一堆...XD
而且~瘦下來對身體也不錯
所以還是瘦吧~(被打死)

至於你男友勒~~~~我還是甭說了~(免得我怒火攻心...)
那種男人說的話啊...
隨便聽聽就好= =a
或許你可以跟他溝通一下~
下次措辭可以好聽一點= =+
反正男人...就都那種死樣子= =
(ㄜ...我看見氣質離我遠去了....)

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fadly

2006-10-11 20:23:30

小梓

你真ㄉ好可愛喔~~
看完你ㄉ文章.我覺ㄉ好開心喔...

我跟他在一起快3年囉~~他嘴毒.不是一天兩天ㄉ事.好多次都傷到我.可是他都不知道.真ㄉ是說者無意.聽者有心阿.

你幫我罵他.不知道為什麼覺ㄉ好開心喔.或許我也很想這樣罵他吧.

其實我跟他說過很多次囉~~他還是一樣.看來他嘴毒不是1.2年ㄉ事.可能從他出生就這樣囉~除了嘴毒.其他方面我覺ㄉ還ok啦~沒什麼太糟ㄉ大事.

不過他有時因為自己說話太毒.惹到我生氣不想跟他說話.他還不知道為什麼我要生氣?因為他說完大概也忘了自己說過哪些話了.最後他問我生什麼氣?就只有被我罵ㄉ份..他是健忘老喔ㄚ...^^

秀秀喔~別氣啦.氣壞自己就不划算囉~

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fadly

2006-10-11 22:07:50

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：10/11...(小紅第5天)
◆減重第幾日(8/25起)：第48天
◆體重：55KG(-0.5KG)(共計-5KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：一點點納荳.牛奶燕麥片.炒蛋.香吉士.維它命b.c群各一份
◆午餐：芭樂(73.2cal).龍蝦沙拉御飯團(206cal).無糖烏龍茶
◆下午茶：Dr. Milker極鮮乳(162.5cal)
◆晚餐：寒天果凍*3(45cal).蘋果.每日c100%柳橙原汁(186cal)
◆運動：腳踏車60mins.臉部運動20mins.抬腳20mins.仰臥起坐30下
◆喝水量：3500cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：無
◆睡前體脂：無
◆心得：明天有一頓大餐要吃.而且是晚餐.而且我是主角.非去不可.是同事幫我辦ㄉ餐會.內心掙扎中.一方面怕體重會反應在後天.一方面餐廳是我選ㄉ.又超想去那家餐廳ㄉ.矛盾-_-|||~~.怕自己會吃太多.一定要告訴自己

多吃菜.多吃菜.多吃菜.多吃菜.多吃菜.多吃菜.多吃菜.
多吃菜.多吃菜.多吃菜.多吃菜.多吃菜.多吃菜.多吃菜.

少吃肉.少吃肉.少吃肉.少吃肉.少吃肉.少吃肉.少吃肉.
少吃肉.少吃肉.少吃肉.少吃肉.少吃肉.少吃肉.少吃肉.

好~只吃1.2種肉.多吃菜.在吃一點點澱粉.不吃太可惜了.因為不便宜.而且每次我回家都會經過這家餐廳.每次都看到好多客人在裡面.超超想吃看看到底有多好吃阿.

明天吃完.我在發表感言.
餐廳ㄉ招牌是一鴉三吃.要1200(不便宜).加一吃好像加200元.還有酸白菜鍋(網路推薦ㄉ).芋泥煎餅(店員推薦ㄉ).完了都是一聽會胖ㄉ食物.不管了.吃完在減肥吧.這才是我一貫ㄉ減肥方式..^^

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肥湯圓

2006-10-11 22:16:02

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/11(三)

◆減重第幾日(8/25起)：第48天
◆體重：66.5KG(-1.0KG)(共計-1.4kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個麵包+1杯脫脂鮮奶
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+1塊油豆腐+2-3片醬瓜+白菜+豆腐)+1杯500cc不加糖檸檬多多
下午(16:10):半塊蒜頭麵包
◆晚餐：2粒茶葉蛋+1些素食肉鬆

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：4次
◆睡前體重：66.3
◆睡前體脂：27%

◆心得：今天提不起勁來上班>"< 放假症候群啦! 唉~~ 開學一個多月,已經開始算何時寒假啦! c c ...
今天體重也回來一些了,有時真佩服自己,可以胖瘦自如^^" 是優點也是缺點,希望能穩定一點啦! 快點到60啦!

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粉油的碗糕

2006-10-11 23:35:23

to fadly

很高興你真的喜歡巧克力
不過我想我也是那個影響你減重大計的因素之一
其實最近我也有點放縱
尤其對於零食
實在沒有什麼抵抗力
今天原本講好要去運動的
卻殺出個程咬金
還去吃了shabushabu
而且是豪華版的
真是夠了

to all

我也很希望可以跟大家繼續併肩作戰
雖然我最近真是太太太墮落了
不過
我想至少我沒有變重
所以請大家幫幫我吧

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晴雨

2006-10-11 23:47:30

TO 大家
看來比賽日期好像真的快到底了~
剩下這幾天大家好好加油啊~~~
看看我們能達成何種境界XD

結束之後
我們還是可以一起努力^^"
每天看你們分享有的沒的
覺得很好:)
加油加油~

(晴雨還不知要減到何時呢XD)

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阿蚊

2006-10-12 00:41:46

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：11/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第48天
◆體重：52.7KG(-0.1KG)(共計+1.2KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蛋糕一片
◆午餐：烤鴨幾塊+燙高麗菜一些+白飯一碗
◆晚餐：燙青江菜幾口+豬肉兩口
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天好累... 翻字典翻得很慘... = =
小腹很不舒服~ 分不清是胃疼還是腸疼~
結果晚餐吃一點點就吃不下去了...

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老是半途而廢a小梓

2006-10-12 20:48:06

逼近第三頁的版版...
下次會不會看到他流落到p3去了= =???

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.12
◆減重第幾日(8/25起)：第48天(小紅日:day 5)
◆體重：69.9KG(--KG)(共計-3.1KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+克寧順暢奶粉混薏仁漿
◆午餐：自助餐(去皮雞胸肉*1+??菜+空心菜+高麗菜+飯小碗)
◆晚餐：壽司*4+鮭魚*5節
香蕉*1/2+芭樂*1/2+無子葡萄*n+蘋果*1/2
◆運動：逛街1hr
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x
◆心得：今天去買了康寶的獨享杯...一杯才52卡= =a
因為懶得晃到寶雅去...所以就近跑到了愛買...
以為可以看到比較ok的可可包或粉...沒想到...熱量都滿高的= =a
有一包是價格高= =|||
這時候就很懷疑...swiss miss我怎麼買得下手...
(因為他一小包平均起來是10-11元= =a)
果然電視會害人@@ (被打死)
=================================================

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肥湯圓

2006-10-12 21:01:15

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/12(四)

◆減重第幾日(8/25起)：第49天
◆體重：65.6KG(-0.9KG)(共計-2.3kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團+1杯脫脂鮮奶
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+1個荷包蛋+1口蒸蛋+玉米+香菇豆腐)+1杯鳳梨果凍
下午(16:10):1些起司洋芋片
◆晚餐：1塊牛奶硬麵包+1些素食肉鬆+1塊蒜頭硬麵包

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：晚上好像吃太多了哦^^" 只要一吃東西就會勾起食慾,實在是危險呢!

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晴雨

2006-10-12 22:23:12

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/12
◆減重第幾日(8/25起)：第49天
◆體重：61.8KG(-0.2)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：鮪魚青菜鬆餅+熱奶茶
◆午餐：魯肉飯(滿小碗)+一些青菜湯(難以形容)+老闆送的紅茶@@+下午吃了一小塊蛋糕
◆晚餐：SUBWAY6吋堡一個+一點汽水
◆運動：認真走路1hr+晚操(仰臥&空踏)...
◆喝水量：1500...還在喝^^
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
體重終於肯動了|||
唉(^^")
我發現多喝水真的很好~雖然會一直想要跑廁所
最近生活很充實然後運動方面就比較懈怠了/___\
噢...都知道自己問題在哪裡卻沒有改進
大家快來說說晴雨吧(躲水管ing)

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