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一對寶貝蛋的媽
一對寶貝蛋的媽
2005-10-20 01:31:56

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-10 08:39:35
    2/9
    早餐    泡麵+起士 
    10:00  老董這時才進辦公室,他想吃早餐,
                害我也跟著又吃一塊椰子厚片土司

    12:00  炒香菇,白帶魚二片,冬筍湯,臘腸

    18:00  紅燒獅子頭二球,香菇雞湯二碗,脆皮烤鴨4塊,
                蒸蛋

    茶,2000  c  c 


    沒運動,但好怪,早上都會固定嗯嗯.

    2/10  體重  65  =  ="
     
    昨天中午吃太好了........  =  ="
    今天早上跑去買羊肉更飯當早餐,
    吃完後,立克灌了一灌植物no油切.
    下星期一要振做了.......

    to  寶媽.
    haha.......我婆婆有給壓力啊.
    不過我的開郎到有點過份,
    因我都左耳進,右耳出  ,沒放在心上過.
    就連和我婆婆吵架時,也是隔天會很狗腿的買她愛吃的回去.
    之前在交往時,她常常哭,因我們不婚.
    後來她妥協了,她同意未婚生子,
    我們還是.........過我們的.

    8年耶,為了我們不生的事,她曾說過要死給我們看.
    只要不要放在心上,就不會給自己壓力,
    我媽還差點叫我去當尼姑(也是因我不想生)

    那時我的,好像我對不起全世界  =  =
    我還是過我的  haha........

    是有天,覺的生活很無聊,不是上健身房,就是跳有氧
    不然就是去游泳...真的有點單調耶.
    才想說.不然,生一個來當調劑品好了.
    (不過,那時說好了,  晚上baby要和婆婆睡,因半夜我和我先生都沒人要起來泡牛奶,婆婆好像也不放心baby和我們睡,直到現在,baby晚上都和婆婆睡)

    baby從醫院抱回來的第一個晚上是與我們睡啦
    我堅持的,因我想我是個偉大的母親,我要照顧他,
    結果...........我整晚不敢睡,怕他哭我沒聽到.
    結果............婆婆也不放心睡.

    哈...............隔天,我們夫妻二人投降了,
    baby抱上去和婆婆睡........




    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-10 08:40:05
    to  寶媽
    生理減肥法真的有效嗎?小紅走之後比較容易減,是嗎?
    身體不太舒服都亂吃一通.......

    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-10 08:46:28
    壓力是自己給自己的
    有時生了,不見得日子會更快樂啦.

    不生也有不生的好處,若殺真的不想生,
    就不要生..haha..............
    等想生時再生,
    我當初是給自己一個界線.-----35歲.

    要嘛就35前生,要嘛  就都不要生了.

    若你真的壓力很大的話,找時間與你先生談談.
    去走走,渡個假 
    說到渡假,想到西臘,厚.那里超美的啦.
    各位水水姐妹們可以考慮.

    我笑想很久了說,本來要去的,可是...哎哎哎...
    無言啦,搞不好義大利會先去成.

    事事難料   

    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-10 08:53:09
    to  小p
    你真是鈔好命的...我們的房間和婆婆房間是相連的就在隔壁,還是木板裝璜的...超不方便的,,,他們家很小...我的兩個baby很小的時候,晚上常常哭的很大聲..有時候還哭整晚,帶孩子帶到哭...只有一種心情"無助`..我婆婆還會一直唸說吵的他睡不著.....沒管妳死活...氣死....真是火大.我已經見識到天蠍座"的功夫,跟婆婆才吵完架,
    隔天就馬上狗腿...///針是厲害ㄚ...我得學學...
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-10 08:58:16
    乖乖寶貝的話：
    to    寶媽
    生理減肥法真的有效嗎?小紅走之後比較容易減,是嗎?
    身體不太舒服都亂吃一通.......

    =============================
    身體不舒服時,就要好好吃,好好喝,好好睡啦.
    (這也是為何我老是沒法子一口氣狂瘦的主因)

    我有時,胃怪怪的,頭痛,  等等等.
    那幾天我就會吃的特別好.

    減肥是長期抗戰啦,身體的健康禁不起開玩笑.
    若有不適,就先恢復正長吃,正長喝.

    我昨天半夜好像有起來偷喝  牛奶.....
    ...(無言中,我這小胖子)
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-10 09:14:23
    乖乖寶貝的話：
    to    小p
    你真是鈔好命的...我們的房間和婆婆房間是相連的就在隔壁,還是木板裝璜的...超不方便的,,,他們家很小...我=================================================

    若是小朋友半夜吵時,我會很火大的用我的腳踹我先生起床
    切,老娘我都睡不下了,我怎口能看我先生在一邊睡的很爽.(嗚...我是好女人耶)
    然后我先生就會起床也一起哄他,
    隔天,先生就黑眼圈,夫妻嘛,就是要共苦咩.  haha.
    這一招我覺的很有用,就是若我婆婆不爽任何事時, 
    我都讓我先生直接去面對我婆婆,
    孩子不是我一人生的,baby若在吵時,不是我一個人的事.
    是我們夫妻二人搞不定baby,不是我個人搞不定.
    最最最最討厭那種....就是小孩哭時,有的婆婆就會怪媳婦.
    我們家的baby,只有週未才和我們睡,


    我們家是樓中樓型的,半夜baby哭,樓上也聽不到,
    婆婆知道我不太愛帶小孩,所以婆婆常夢到baby哭,
    半夜  會常常走下來.走到一半才知道她在做夢,又上去睡.>"<
    (很心疼她這樣瘋孫子,有打算讓baby與我們睡了,但先生說.baby晚上與婆婆睡,也是婆婆的樂趣之一.)
    我想,我永遠都不會有這樂趣.

    疑,真巧我也是天蠍的耶.不過我是接近射手座,11/20
    上個月,公公因公出國去時,我也和婆婆又大吵一回合.
    也不算吵啦,是回嘴啦,她說什麼,我就回話.
    然后她就會很生氣,然后大哭..

    哎,然后我就又要安慰她說我沒惡意.只是我的話她不中聽.
    看她哭,我都會不忍心,一直告訴自己..忍忍忍忍忍........因我婆婆真的對我很好.真的很好.
    可是,只要她又提到什麼....男女平等時(她嘴說一種,做又一種)
    我就又火大了..會想吐她槽.所以..每回都破功.
    哎..........我一破功,她就又哭了
    然后那天的晚餐又沒著落了
    =  ="

    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-10 09:15:59
    留一下我的msn  好了.
    白天,只要是上班時間,我都在.
    toolingmaker@hotmail.com
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-10 09:32:48
    to  小p
    我說的天蠍座就是你ㄚ...你曾說過......
    我想你們家環境應該很優沃吧..感覺上...
    你應該是嫁到好好好老公了吧....並不是每個老公都這麼好,會替老婆說話....突然很羨慕你...我老公若幫我做家事我會被婆婆唸我們家的男人是不作家事的..若要吵架是吵不完的..平平是人???命怎麼會差佳追...我歹命ㄚ...
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-10 10:33:51
    TO  乖乖寶貝
    錯,我老公不是好好好老公,
    是未婚前我就一直強調"老娘我不要走上大家的路"
    就是小孩都我一人帶,然後我先生下班後,就在客聽看他的報紙.
    要生就一人出一半的心力.爐8年,他答應了才生.

    吵架時,我先生是站在我婆婆那邊的>"<
    明明有時是我對,我先生還是站我婆婆那邊.
    (這也是為什麼我可以半夜踢我先生起床的主因之一.
    他竟然敢這樣對我,就別怪我踹他起床)

    我們夫妻二人的衣服都7天洗一回,之前都是我晾衣服.
    但我先生要付我一千元.後來我先生覺的不划算.
    因晾衣服才十分鐘而已,所以現在是二人輪流.
    我婆婆會很氣我叫她兒子做事,
    會唸我是個""失敗的女人,連家事都搞不定..等等等"
    這時我會忍不住回婆婆一句....我再怎麼失敗.也不會比起有的人失敗到像入贅,你女兒連碗都不會洗...等.

    (我同學說我說話太猛了)

    我婆婆也說過,他捨不得讓他兒子做,
    我回她一句,""我就該死嗎?我是嫁過來做奴婢的?你兒子不做我也不想做啊!而且說好了,是一人一半的"

    哎,我是說話很直的人,我婆婆對我沖我就沖回去
    我不要像之前的人一樣,什麼都往肚子吞
    老公好時就親親你,不好時,搞不好十年後給你搞個外遇

    我若無怨無悔的付出,我也要看到另一半也是這心太對我
    不然,還是對自己好一點,自己的身體顧好較要緊

    千萬不要什麼事你都攬起來做,不然你要做到死
    不是我們愛記較,而是當我巾皮力盡時
    另一半都沒有體諒的心,我就沒法子再這麼做下去了

    還是搖呼拉圈較實在啦 





    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-10 10:44:03
    TO  乖乖寶貝
    突然想到忘了補充一句話.
    我覺的我老公娶到了好女人耶(haha..臉紅中啦)
    因至少我再怎麼氣我婆婆,若我一聽到她說她那里不適
    或她看電視時想吃什麼
    我隔天都會想法子  生給她 

    前年過年時,她想吃圓山的  紅豆糕,說什麼是蔣夫人生前最愛
    我也是去買回來給她吃.
    對了,我有買"自然心"起士絲給我婆婆吃,因高鈣
    你可以考慮買給你婆婆吃啦,雖然她對你不是很好

    我覺的自己真的很猛,什麼都敢講,但我不後悔講
    因我怕若我一直放在心中都不講,我會吐血而亡
    至少說出來我心中的話,讓大伙都知道.也不要一人
    偷偷在角落哭  因我本意不壞,我只是要我婆婆知道
    若什麼都我做,我會到死(而且沒人感激)
    我才不要這樣,況且那個健康的很又力氣大的那個人(我先生)
    還很悠閒的在客聽打他的PS遊戲  ,這時我會抓狂

    haha....
    我的30-40只有十年,我不想慘慘慘的過去 
    40-50也有只十年
    50以後就快沒戲唱了 

    老話一句.身體是自己的  你要身體顧好啦 
    知道嗎??  看你這麼說我會很生氣耶,不過是氣你婆婆啦

    好吧,決定了,5年後訓練我兒子洗碗
    以免以後,苦到我未來的媳婦.@@"
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-10 13:30:35
    噗…

    小p是「麻辣嘴，豆腐心」


    小p，
    要記得好好訓練妳兒子做家事，
    免得以後他老婆心情不爽的時候，
    他跟妳都會餓肚子…噗…
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-10 13:34:14
    小p，
    忘了說，妳天天ㄣㄣ是因為油切的關係啦，
    因為它有加了膳食纖維進去說…
    之前我為了省錢ㄚ，我直接買三多的膳食纖維，
    一瓶一百多塊，每次泡茶的時候就加一些進去，
    好像也有類似的效果……
    只是我都會"脹氣"，後來就懶了說    ="=

    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-10 14:03:10
    2006/02/09(四)

    起床時間：06:25

    今日飲食：06:55  五穀雜糧飯糰(素)×1
    　　　　　12:15  五穀雜糧飯糰(素)×1
    　　　　　21:10  卡夫高鈣起司片×2片

    今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：小紅怎麼還不來ㄚ…本來照計劃應該是2/4要來的，
    　　　　　都已經慢了快一個禮拜了，問題究竟出在哪裡勒？
    　　　　　不管囉，這幾天要乖乖的用腿部按摩器來捏腿，
    　　　　　晚上上YOGA的時候，從鏡子裡看起來，體態好像沒什麼胖到哩，
    　　　　　只是下半身很嚴重的腫腫的感覺…
    　　　　　嗚…可惡的腿，我要瘦腿啦。
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-10 14:17:56
    to  小西,
    哦三多的善食纖維??那里有在賣啊^^    3q  3q  3q  ..
    瘦腿哦,我之前天天騎腳踏車  15分,連續半年
    小腿美美的哦,這招有效哦  後來懶了就沒再踏了

    不過沒回肥回來耶,目前身材中,能看的也只有小腿
    哈..........這也是為何我都穿到膝的裙子的原因之一啦
    哈.....哈........哈..........

    好吧,找一天再來騎腳踏車  @@
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-10 14:37:50
    如何讓腰變的更加纖細
     
    資料來源：轉錄自  微風論壇  http://bbs.wefong.com/viewthread.php?tid=788951&extra=page%3D1
     
    這是看日本的節目學來的，實際做了半個月左右就有成效，真的蠻神奇的。道理很簡單，類似搖呼拉圈及體操的動作。
     
    1、腳微張與肩膀同寬，手扠腰緩慢的先順時針方向以繞圓方式繞10圈，10圈後再換逆時針方向一樣繞10圈。(據說這個動作也可以縮小緊實屁屁)
     
    2、腳微張與肩膀同寬，左手叉腰，右手抬高與肩膀同高度，右彎緩慢的將手貼到約膝蓋側旁，動作一樣重複10次。右手做完換左手10次。(這個動作可以瘦側旁腰身)
     
    其實這兩個動作做完花不到10分鐘，真的很簡單。
     
    要有纖細腰身便不再是夢想嚕！ 
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-10 16:22:05
    to  小p
    我只能說"你超猛的"什麼話都敢說.....只能說佩服...佩服ㄚ....我如果像你這樣和婆婆相處,我想我婆婆一定叫我老公跟我離婚...我的衣服一天沒洗就被唸了,更何況是一個星期沒洗,所以我的衣服從來沒放隔夜的.....婆婆雖然比較難搞,但我公公對我很好....不會唸經...總是電電的...我只能說我婆婆超挑剔的,,,,做了還不滿意,還閒東閒西的..買東西給她也閒東閒西,錢她最愛..她水準很低的...所以你可以想像她很難搞吧....還是你幸運....恭喜你
    0
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-11 03:33:22
    To  All
    唉,看了大家所留的言..只有一句就是小P常說的"家家有本難念的經"..想想結婚以前,不是都很幸福嗎..但一旦結了婚之後,柴米油鹽醬醋荼把生活變得更緊張,不過我想我們最大的原因是進入另一個家庭跟另一個不一樣的家人相處,記得之前聽過一句話,寧願在家當寶,也不要嫁去別人家當垃圾,現在想想真的很對
    我只能說小P..你真的很猛..哈.我欣賞你,可惜的是..我婆婆和我語言不通..想像你這樣罵應該也沒辦法吧
    乖乖..其實阿,若我是你,我想我也會學小P..不在忍氣吞聲,但是你跟小P最大的不同是..她有經濟能力,即使出去不跟婆婆住..也有能力可以照顧自己和孩子,所以阿,女人還是自己有經濟能力較保險,不管戀愛時多恩愛..人是會變的.像這兒的人..我常常有時都嘛聽到..誰誰誰把老婆趕了出去..等等的...想想當女人真的很悲,把自己的一生交給了自己最愛的男人..結果下場呢??就看自己運氣夠不夠好囉
    乖乖
    生理期減肥法對我滿有效的,小紅結束後那一個星期黃金期...瘦的速度會很快,所以要特別的降低熱量..你也試試看有沒有效
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-11 11:37:23
    to  all
    各位姐妹很抱歉,,,,我好像抱怨太多了...
    今天開始該振作了....都沒有認真的在減...但是這幾天身體怪不舒服的....
    02/11  61kg
    早餐:蜜棗5顆,百香果3顆
    午餐:蔬菜拉麵一碗,密棗5顆(好好吃ㄛ...忍不住就吃這麼多,,,好甜...還有日式點心竽頭口味的一個
    晚餐:白菜滷二大晚...一些魚還有青菜....還有偷吃零食
    水:1000cc
    昨天心情不怎麼好....所以給它大吃大喝的...檢討中....
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-12 01:28:33
    2006/02/10(五)

    起床時間：06:15

    今日飲食：07:00  海苔十穀米飯捲
    　　　　　12:05  十穀茶泡飯、茄汁鯖魚
    　　　　　23:30  蔓越莓乾×30g×2把、卡夫高鈣起司片×2片(實在是好餓，忍不住)

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：下午看到那個消橘皮的保特瓶拍打方法，
    　　　　　晚上練完YOGA回來馬上就小試了一下。
    　　　　　瓶子裝了水之後ㄚ，因為有水的重量跟反作用力，
    　　　　　這樣拍打其實不會很痛ㄟ，我本以為會跟拍痧棒一樣痛的說。
    　　　　　拍了幾下之後，原來脹到緊繃的腿部的肌肉也跟著放鬆了ㄟ…
    　　　　　很特別的感覺，我想應該有效果ㄅ，
    　　　　　而且這樣比用手直接拍打或是刮痧還來得不痛。
    　　　　　這樣我就可以利用看電視的時候，邊看邊敲了。
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-12 01:42:30
    2006/02/11(六)　小紅第一天

    起床時間：10:55

    今日飲食：13:00  菠菜牛肉冬粉
    　　　　　下午  無糖紅豆水

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：小紅終於來了，居然慢了七天…
    　　　　　再忍耐個幾天，
    　　　　　應該就可以脫離嚴重水腫的日子了。
    　　　　　好幾天沒開電視，社區居然又有第四台可以看了，
    　　　　　我可要好好把握這幾天有得看的機會囉。
    0
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