減肥日記 / 減肥日記 / 哇係柚子★立志當辣媽★75→60→52(第二版)

雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)
現在都已經生完軒軒四個多月了
還有一堆肥肉在身上

都是婆婆害的
把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚
而且加上之前餵母奶，食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛，下定決心要減肥
maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足

目前68KG，之前8/23開始減，到今日(10/31)，已減了7KG，
希望可以順利在12/31看到5開頭
歡迎有心想要減肥的水水
一同加入行列，互相勉勵

我的減肥重點：
1、多喝水，都喝無糖的飲料
2、一天熱量最多不能超過1300cal
3、每天多運動，希望可以盡量每天運動30分鐘以上
4、可以偶爾吃大餐，但是次數不宜過多
5、快樂的瘦身，當個漂亮媽咪

改變自己

2006-11-22 13:18:59

to 柚媽咪
感覺我們好像喔！我也是在親戚家小公司做會計。而本來也是一畢業，男朋友就有打算結婚。但是我爹不太肯。所以就慢慢來囉∼ 而且如果我沒記錯，你當初也是遠距離吧！??? 現在我也是喔

to all
喜歡看卡通，都麻常正常的。什麼網球王子，頭文字D，我們這一家，我也都看呀∼看得還開心的呢∼

TO 媽咪們
你們真的很辛苦，因為生完小朋友，身材都多少會變，還要更加努力回復，而且還要帶小朋友。加油加油！因為也超擔心，以後自己也是要超努力的一個，因為超容易胖。

0

回應

檢舉
*燕燕*

2006-11-22 16:09:03

好幾天電腦都不穩
原來發現不是我的電腦有問題
而是不知哪一層的哪一個機車室友大量下載東西
使得我們其他用戶受到影嚮
很想把那人糾出來
但是好像沒有辦法，超機車

幾天沒來，多了好多人哦
感覺好熱鬧哦^^
連家樂福、大潤發都跑出來了
真的很好笑耶
不過個人比較遍愛大潤發啦!因為東西真的比較多~~~^++++^~~~

我今天早上也泡了一杯黑咖啡
但是利尿的感覺是還好
可能泡的不夠濃
明天再來多加點咖啡粉

大家都在談卡通
目前我最愛看的是航海王
每個人物都很有特色
而且他的卡通用色都很明亮，我很喜歡

◆第一天減重日期:11/3 體重：67.3
◆12/31目標：60
◆日期：11/21
◆前一日體重:65.5
◆體重：65.5kg
◆早餐：油飯+甜豆漿350cc
◆午餐：火腿二片+滑蛋牛肉+紅油抄手五小粒
◆點心 :x
◆晚餐：7-11的便當六百多卡
◆熱量：1500卡以上
◆運動：x
◆水量：1500~2000
◆恩恩：0次
◆心得：

◆第一天減重日期:11/3 體重：67.3
◆12/31目標：60
◆日期：11/22
◆前一日體重:65.5
◆體重：65.6kg
◆早餐：燻雞蛋堡+代糖黑咖啡300cc
◆午餐：黑胡椒鐵板麵
◆點心 :x
◆晚餐：自製乾麵+洋蔥辣炒牛肉
◆熱量：1500卡以內
◆運動：不知道會不會運動
◆水量：1500~2000
◆恩恩：1次
◆心得：

0

回應

檢舉
我要變成小辣妹！

2006-11-22 21:40:44

951122 減重第42天
158cm 56.6（-3.4）

昨天 (11/21) Tue 飲食紀錄

早餐：火龍果50元
午餐：7-11沙拉（有芭樂那個）+一杯黑咖啡
晚餐：火龍果50元

昨天拉了一堆便便，有沒有看到我兩天的體重？
竟然差1.3公斤……有夠扯
火龍果真的是好物啊！而且熱量蠻低的
聽說100g才50卡
50元的火龍果大概快380卡而已

不過缺點就是便便會出現一大堆火龍果的黑子
不過這當然不會構成我的困擾
便便才是我的困擾~哇哈哈！

0

回應

檢舉
我要變成小辣妹！

2006-11-22 21:53:28

柚子：

雖然我也是7年級生，但是我是車頭那一種（70年次）
妳竟然比我小，還有小孩∼∼∼
我現在雖然很多同學已經結婚了，還有高中畢業就結了
但是我在心態上有時候還是認為自己還只是小孩子
8月我有一個同學結婚啊~我還被我媽罵說我是"老查某"了，還不快點結婚∼超無言的！

我的黑咖啡的確是自己泡的，不過咖啡粉是在7-11買的
是雀巢的
不過我很推薦它，因為它標榜可以直接用冰牛奶泡咖啡
所以它罐子上有畫一頭牛 ^^ 超級方便
我當初是看它罐子可愛，而且可以直接用冷水泡才買的
真的不會結塊喔！

0

回應

檢舉
Pukii姊姊

2006-11-22 21:57:33

◆名稱：Pukii姊姊
◆日期：11/22
◆體重：68.2(共計-0.8KG)
◆早餐：優酪乳500CC+水500cc
◆午餐：什錦炒麵*1+豆漿500CC+橘子*1
下午：蘇打餅*3
◆晚餐：菜+魚
◆運動：無
◆喝水量：3000cc
◆恩恩：無
◆睡前體重：

◆心得：
繼續便秘中...
喝了500CC優酪乳還是沒用...
剛剛看了我要變成小辣妹的文章
突然好想吃火龍果..
明天要去買

0

回應

檢舉
超大馬達

2006-11-22 22:10:46

◆名稱：超大馬達
◆日期：11/21
◆12/31目標：50KG
◆睡前體重：52.9kg
◆睡前體脂：22.1%
◆早餐：起士*1(48)+青木瓜優格(75)+蘋果*1(60)+多書黃金胚芽(107)+小蕃茄*15(45)
◆午餐：肉羹粿仔條沒喝湯(400)+蘋果*1(60cal)
◆晚餐：青菜(150)+冬粉蔬菜湯(50)
◆零食：香蕉*1(100)+仙桃(200)
◆運動：空中腳踏車200下,仰臥起坐30下,側抬腿30下,走路15分(-37cal),爬樓梯(-33cal),腳踏車30分(-167卡),拳擊有氧40分(-204cal),伸展5分(-19cal),臀部韻律操30分(-153cal)
◆基礎代謝：-1070卡
◆今天囤積的熱量：1095-613-1070=-588卡
◆心得：今天網路買的摺疊腳踏車送到公司，下班時就騎回來，輪子很小才20吋，所以爬坡都用推的根本踩不起來，還下著毛毛雨，又是雨水又是汗水還混著可能是淚水，因為覺得好累自己好可憐ㄏ。
回到家還是強打起精神跳有氧，汗水狂飆，全身都好累趕緊按摩一下，量了一下臀圍還是好大好討厭，屁屁肥肉還真多，努力再踩了100下空中腳踏車和20下測抬腿，希望肥肉趕快離我而去。
早餐的青木瓜優格，青木瓜是買來刨成絲，優格是用奶粉沖泡好加1小瓶優酪乳做成了，第一次吃青木瓜是加豆腐乳，吃到好想吐，昨天和今天試著將做好的優格加入青木瓜混著吃，口感很像"植物ㄉ優"還不錯吃ㄛ

0

回應

檢舉
超大馬達

2006-11-22 22:19:08

上一篇漏算了仙桃的熱量

◆名稱：超大馬達
◆日期：11/21
◆12/31目標：50KG
◆睡前體重：52.9kg
◆睡前體脂：22.1%
◆早餐：起士*1(48)+青木瓜優格(75)+蘋果*1(60)+多書黃金胚芽(107)+小蕃茄*15(45)
◆午餐：肉羹粿仔條沒喝湯(400)+蘋果*1(60cal)
◆晚餐：青菜(150)+冬粉蔬菜湯(50)
◆零食：香蕉*1(100)+仙桃(200)
◆運動：空中腳踏車200下,仰臥起坐30下,側抬腿30下,走路15分(-37cal),爬樓梯(-33cal),腳踏車30分(-167卡),拳擊有氧40分(-204cal),伸展5分(-19cal),臀部韻律操30分(-153cal)
◆基礎代謝：-1070卡
◆今天囤積的熱量：1295-613-1070=-388卡
◆心得：

0

回應

檢舉
美美婚紗等我喔~

2006-11-22 23:09:36

可愛的柚子啊~~~
請問柚子減肥班現在還在招生嗎?
我要報名會不會太晚?
我有記的20號的體重喔~~
拜託班主任開個後門讓我加入一下咩
^_____^

0

回應

檢舉
我要變成小辣妹！

2006-11-22 23:24:49

柚子：

剛剛我想到一個很壞的idea喔~如果妳覺得不好就不要理我吧！
我覺得減肥班名單的排列順序可以用體重（或每10天減輕的重量）來排，這樣最輕的（或減最多的）就排第一個
相反的，最重（或最偷懶的）就是最後一名

通常是用"每10天減輕的重量"來排順序是比較公平
因為大家的起跑點不同
但是我考量到用體重是因為體重，是一種很直接性的shock，我覺得比減去的體重數據更容易被注意到
因為如果有一天，一直比我重的人，怎麼跑到我前面去了，那就很容易知道自己的偷懶

不過這都是良性競爭啦！大家在減肥路上還是要互相扶持的
一山還有一山高咩∼∼

這只是我的idea啦~我知道柚子妳目前是用暱稱的筆劃順序，只是之前想起柚子跟燕燕還有lovemama說會趕上他們的體重罷了~

0

回應

檢舉
哇係柚子

2006-11-23 08:30:08

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/22
◆體重：沒量(-0.0kg→共-8.0kg)
◆早餐：蛋餅(255cal)、沖泡湯(40cal)
◆午餐：白飯(280cal)、肉燥(150cal)、炒青菜(80cal)、魚肉(250cal)、白切五花肉(80cal)、湯(80cal)
◆晚餐：炒青菜(80cal)、魚肉(150cal)、湯(80cal)
◆熱量：1525cal(爆卡)
◆運動：逛街60分鐘
◆水量：1500cc以上
◆嗯嗯：3次
◆心得：昨天去逛街，就為了幫受傷的腳買雙鞋，因為這星期六要去吃喜酒，總不能一直穿nike拖鞋吧！可是都買不到鞋，唉~

0

回應

檢舉
lovemama

2006-11-23 08:34:50

Pukii姊姊~
火龍果很涼容易拉肚子喔
特別是紅肉的那種
拉出來很誇張

0

回應

檢舉
哇係柚子

2006-11-23 08:40:46

to美美
呵呵呵，你都已經叫我可愛的柚子，我不讓你進來怎麼說的過去呢！不要從後門啦！這樣太慢了，大門幫你開好啦！把體重po上來就可以了。

p.s我這個人的死穴就是被人家稱讚可愛，如果稱讚我美麗，我反而覺得會「你有沒有搞錯」，哈哈哈！

0

回應

檢舉
哇係柚子

2006-11-23 08:47:25

to小辣妹
原來你還比我大呀！我本來想說如果你是研二應該就跟我同年。不過我是國中、五專、二技同學當中，最早結婚的一個，大家都以為我是有了，因為原本的身材也像是有了，哈哈哈！都怪我家那個老狼，不然我現在可逍遙自在勒！

你的建議很不錯，老實說我還挺懶的，哈哈哈，下次統計時就把這表格複製貼上改體重資料就好了，不過我會在結算當天排出一個名次，到時候大家也都可以知道誰最偷懶、誰最認真，謝謝你的建議。

0

回應

檢舉
改變自己

2006-11-23 09:12:35

◆12/31目標：50kg
◆日期：11/22
◆體重：52.8(一早起床空腹)
◆早餐：飯1/2，炒高麗菜1/2，胡瓜1/2，魯肉3小塊，黃豆2匙，豆腐2小塊，青木瓜2小塊，綠茶麻吉1個，小沙其瑪1個
◆午餐：飯1/2，(炒高麗菜，四季豆)->過水，炸菜，梅甘菜一些，雞排1，葡萄5-10個
◆晚餐：香蕉1，橘子1，奇異果1，鮮奶全脂230cc，小沙其瑪1個，金針1/2碗 (8點多 :花生5-6顆，餅干1小包)
◆熱量：不會算
◆運動：游泳1000m
◆水量：2700以上
◆嗯嗯：1 (一點點)
◆心得：好想哭，今天一下班肚子就好餓，一直吃，運動回來還是忍不住吃了東西，其實還是餓！就算不餓也超想吃東西的。有沒有人在mc來前的一段時間也是超容易累，超容易餓。很困擾∼我就是而且有時是中午才吃完不到二個小時，就又餓了！我完了∼>|||<

0

回應

檢舉
家樂福

2006-11-23 09:23:19

歹細啦,妳們對家樂福的意見我會轉告給它們的,說真的大潤發我還真的沒去過,因為大潤發離我家太遠了,而我家附近就有3家家樂福了所以我何必捨近求遠呢?妳們說我是不是很幸福呢!食衣住行都離不開家樂福.哈哈哈...
昨天我朋友跟我說她離婚的姐姐又再度遇人不淑,跟人同居有了小孩又拿掉,幫同居人做菲傭,甜言蜜語的把她騙
的團團轉還說會娶她,給她一個穩定的生活到最後新鮮感沒有了就一腳踢開唉.....這能怪她嗎誰不想有一個安定的生活,美滿的家庭所以我們這群小女人真的要很惜福了.
11月23日(今天一"腳"會仔到期預計可領到6.7萬真爽..)
體重62.6(怎麼都降不下來)
昨日早餐:地瓜稀飯+一堆青菜
午餐:一顆茶葉蛋+高纖無糖豆漿
點心:石榴半顆
晚餐:4顆大餛飩+半碗湯圓+3塊麵輪+一點青菜
喝水:1500 嗯嗯一次運動操場10圈
我還要加油這幾天都降不下來.....好灰心.......

0

回應

檢舉
哇係柚子

2006-11-23 09:36:39

ㄜ...原來這麼多人都會便秘唷！真是糟糕！呵呵呵，因為我的體質算是吃太油就會想恩恩，所以都不能感受到便秘的困擾，不過我的困擾是一吃完大餐，就會急著找廁所。
想當初我懷孕時，聽說懷孕會便秘，我還是照常一天大三次，應該是因為我一直喝牛奶的關係，還被醫生警告不能再喝牛奶一直恩恩，不然會引起子宮收縮；後來坐月子時，大家也都說做月子因為吃的青菜少，所以也會便秘，我還是天天恩恩。
不過，像小辣妹一拉就可以少1.3kg，天哪！超羨慕的說，也因為我天天都有恩恩，所以都沒辦法感受到恩恩對我的減肥有什麼幫助。

to小萍果
最近看你很少上msn，我以為你為了考試閉關去了，沒想到你偷偷溜上來看文章，這樣不行唷！我要叫邱先生打你屁屁喔。

0

回應

檢舉
超大馬達

2006-11-23 09:36:41

To 小萍果,

我8/16時體重61.6，體脂肪30%，現在的體重是歷經3個月反省加改造的成果，由於下半身尤其屁屁還很肥，所以還要繼續減，我覺得我吃的挺多的，常常一整天嘴巴沒停過，不過盡量都吃水果比較少吃零食了。

0

回應

檢舉
在肥肉的中心呼喊減肥

2006-11-23 10:40:28

嗯小辣妹太厲害了
一次少這摸多
我昨天有嗯
早上的體重還是一樣啊 XD

人越來越多
希望我的成績至少能排到中段班
班主任
就拜託妳了~~
===============================================
◆名稱：小肥肥
◆日期：11月22日
◆減重第幾日：第20天
◆早餐：無糖豆漿一杯多(100卡吧)+蕃茄2顆+花生醬2匙(190卡)
◆午餐：蒸魚一隻(100卡)+蛋炒飯1/4碗(150卡)+炒白花椰菜(150卡)+炒青菜(100卡)+幾片肉片+一根香蕉
◆偷吃的：三顆薄荷糖
◆晚餐：幾口香菇跟幾絲雞胸肉(湯剩的，但湯沒喝就丟了)
◆運動：無
◆喝水量：3000cc 以上
◆恩恩：2次耶
◆心得：今天希望沒破一千卡，晚上不吃真的有點難忍，在把剩下的湯丟掉前還是把一點點料偷吃掉，下次真的假日煮的東西當天要吃完，不要出去偷吃大餐還影響到非假日。最近最大的成果就是大家看到我都說我有瘦，希望我能持續下去啊~~

0

回應

檢舉
哇係柚子

2006-11-23 11:33:13

to小肥肥
呵呵呵，要靠你自己努力才能將成績拉到中段班呀！加油唷！我看你吃的東西很ok，我想過兩天就會很快的下降，通常都是這樣的，很久很久都沒看到下降的趨勢，突然下降都會降很多，不要灰心，繼續保持下去。

而且根據你的體重，應該可以吃到1200卡，再加上運動，這樣就不用怕之後正常飲食後會復胖。像我只要不要吃超過1500卡，幾乎都不太會再變胖，體重維持一樣，而吃到1200卡，即使不運動也可以瘦，只是比較慢。

0

回應

檢舉
jessica-fang

2006-11-23 11:52:38

TO 小辣妹
太感謝你的親身體驗，我也要去買來試試.
不過能每天排便才是最重要的,我還在努力中,
一起加油吧!

TO　袖子
真羡慕你的好體質.

0

回應

檢舉