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永臻
永臻
2006-08-30 12:56:25

減肥日記 / <永臻減肥日記>第二版-目標48公斤

先開起來~~~
晚上再續po囉~
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-24 22:50:22
    1月24日    星期三

    睡醒體重：52.5kg(有恩恩好像沒降下多少......感覺還有一部份沒排出來耶XD)

    早餐：豆漿+巧克力乳酪餅+巧克力吐司

    午餐：陽春麵+一小碗湯

    晚餐：巧克力紅豆餅+(關東煮)蘿蔔、豬血、油豆腐

    嗯嗯：無→預計睡前喝酵素

    *今天一度量到52.4kg，希望可以保持這樣下降的姿態，寒假結束時能瘦到50kg^^

    ----------------------------------------------------------------------------------------------------

    酥非：

    沒有妳的一路相伴，還真的有點寂寞，今天總算又看到妳的留言，就好像一股暖流注進我的心裡，我不會辜負妳的加油，我會繼續努力^^　謝謝~~~~
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-26 00:08:42
    1月25日    星期四

    睡醒體重：52.9kg(嗚~~~~~變重了>"<    吃太多嗎??嗯嗯還在嗎??小紅要來了嗎??)

    早餐：煎餃加蛋+紅茶

    午餐：嘉義雞肉飯+苦瓜排骨湯+咖啡即溶包*2

    晚餐：紅燒飯少許

    宵夜(晚餐很早吃，又吃的少，餓了>"<)：高麗菜車輪餅+菜圃車輪餅+珍奶半糖約400CC

    運動：下午羽球約一小時

    嗯嗯：一些些(昨晚的酵素效果，但是不彰)

    *睡前要喝酵素趕快把剛剛的宵夜排掉>"<
    *發現這兩天都吃太多了!!!不乖>"<
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-26 23:54:18
    1月26日    星期五

    睡醒體重：來不及量(也有點想逃避現實)

    早餐：酵素

    午餐：香菇瘦肉粥

    晚餐：(車輪餅)高麗菜+奶油+巧克力+珍奶半糖約400CC

    嗯嗯：一次

    *連喝兩天珍奶，發現該打程度非常高@＿@，以後絕不喝含糖飲料，至少要到四開頭才行！
    *酵素的效果可能因為水喝的不夠多所以沒什麼效，睡前還要加強一下！肚子還凸的很！
    *男友說他要帶一件牛仔褲給我穿，很久以前買的，可是=  =......他竟然說怕我穿不下@＿@"    可惡=_=!!瘦給他看!!口亨!!!!
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-28 21:01:49
    1月27日    星期六

    睡醒體重：來不及量

    早餐：咖啡即溶包*2

    午餐：6片無糖消化餅+兩片黑麻銀杏五穀豐收餅+三點一刻奶茶包

    下午(打工)：阿華田約450CC(沒有另外加糖)

    晚餐：赤肉羹麵(瘋狂的連湯都喝光了!!!)+筒仔米糕*1/2+燙青菜一些→太冷了我已經放棄對自己嚴格>"<

    晚上：馬鈴薯條餅乾約200cal+蒟蒻乾條→墮落的開始

    晚上睡前沒有喝酵素......

    *體重根本不敢量，雖然男友的褲子穿的下，是他說的太誇張......
    *天氣真的很冷，又要在寒風之中顧店，小紅又好像快來了(小小徵兆出現)，我就墮落了T.T
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-28 21:08:37
    1月28號    星期日

    睡醒體重：完全忽略體重計的存在。。。＝　＝

    午餐：紅燒飯(飯量幾乎快吃光了)+一小碗紫菜湯+一紙杯紅茶

    下午(在家看電影瘋狂大吃)：品克洋蔥口味約半罐吧！+一顆金莎

    晚餐(我竟然還吃晚餐@_@)：鮪魚起司馬鈴薯1/2+黑胡椒雞柳馬鈴薯1/2+SEVEN金桔檸檬汁約300CC

    晚上：咖啡即溶包*2

    →徹底破功！而且酵素最近喝的太多，效果好像不太好了><我這隻鴕鳥想到小紅結束再po體重，課以嗎@_@

    ******許瑋倫過世了，好難過，這麼棒的一個女孩子~~~******
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-30 00:15:06
    1月29日    星期一

    睡醒體重：沒量，不敢量，不敢面對現實......

    早餐前：酵素一包

    早餐：豆漿+鮪魚蛋餅

    午餐：雞排飯(飯幾乎快吃完了!!!!!!!!!@__@)+一小碗蘿蔔湯

    午餐後：咖啡即溶包一包

    晚餐：菜圃餅(又吃餅乾又吃餅乾又吃餅乾又吃餅乾找死找死找死......)+芭樂一顆

    *今天起多一項規定!!除了含糖飲料多加一項，餅乾!!!!!!絕對不准再吃，吃了我就永遠胖胖胖胖胖肥肥肥肥肥.........不可以再吃點心，只能吃正餐！
    *最近意志力比較薄弱，怎麼會這樣呢？讓自己辛苦都白費，又要重新再來，不行不行，快過年了！要回老家，要瘦瘦的給媽媽看，讓她"終於"不再指點我的身材，還要讓家裡的人驚豔一下！而且寒假結束學校要體檢哩！我一定要讓數字是50而非51、52...更甚以上！絕對不行！拼了！
    加油！加油！加油！加油！加油！加油！
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  • 酥非
    酥非
    2007-01-30 12:54:18
    Dear  永臻,
    想想...你已經瘦了12公斤耶∼超棒！
    而且瘦的慢比較不會有肥胖紋...我有個朋友大腿和手臂都有一條ㄧ條白白的紋...她說是瘦太快的關係！她從70瘦到56只花了4個多月∼結果肥胖紋都消不掉....所以不必給自己太大壓力喔！

    我的體重回到52~53,因為從上周開始幾乎天天吃尾牙,每天晚上都是大魚大肉∼雖然配合我的最愛酵素...還是胖了2公斤！預計要吃到下週三左右∼我的媽呀∼過年也要大吃幾頓,等到過玩年又要開始喝春酒...有點怕怕∼等你變成上班族你就知道要瘦就更難了....

    所以要多多給自己正面能量,已經瘦12公斤就很厲害了！告訴自己都已經瘦12公斤,再多ㄧ公斤不是問題∼我覺得每個月1公斤是很好的進度！太快對身體不好∼過年也要多加油喔！

    周日我去郊外,發現很多地方的櫻花都開了！∼
    心情好,新陳代謝也會跟著好起來！要保持好心情喔！！！

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  • sally0612
    sally0612
    2007-02-02 00:02:00
    DEAR  永臻
     
    因為我之前期末考~太忙了~
    後來又直接回家~
    每天都要打工~
    而家裡的電腦~根本就很少輪的到我~  >  <"
    所以就都沒PO了...呵呵...

    對了~你們說的酵素是要去哪裡買阿??~
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  • 永臻
    永臻
    2007-02-02 00:58:56
    今天都星期四了......我在幹麻呀>"<
    因為小紅來了!!所以就亂吃了一些東西，澱粉吃的很多，我感覺自己又胖了><

    2月1日    星期四    小紅第二天

    睡醒體重：未量

    早餐：紅茶+玉米蛋餅

    午餐(非常恐怖)：燙青菜*1/2+乾麵*1+小滷肉飯*1

    下午：咖啡即溶包*1

    晚餐：巧克力車輪餅+高麗菜車輪餅

    晚餐後：咖啡即溶包*2

    恩恩：一點點

    *小紅快結束了!!要加油不可以再懈怠!!酥非謝謝妳的鼓勵，其實我都是嚴言自己可是卻寬以待己，呵呵！
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  • 永臻
    永臻
    2007-02-02 20:22:47
    2月2日    星期五    小紅第三天→結束!!!!!

    睡醒體重：未量(開始習慣不量體重，糟糕@_@)

    早餐(又一恐怖!!)：紅茶+起司蛋餅+巧克力乳酪餅*1/2

    午餐(再一恐怖!!)：白飯約一碗+自助餐4、5樣菜(總量很多很多，我卻吃的狼吞虎嚥，吃太快不知道飽，又吃太多了的感覺>"<)+蘿蔔湯

    下午：無核話梅一個+抹茶牛扎糖一個

    晚餐：菜圃車輪餅+巧克力車輪餅+地瓜球約5、6顆+咖啡即溶包*2

    恩恩：無

    *我的食量突然暴增的可怕，天氣已經不冷了啊！小紅已經走了啊！怎麼有回不來的感覺>"<　這幾天都好像在騙自己還是瘦瘦的，沒有胖太多或胖回去，可是卻沒有勇氣站上體重計，明顯的發現臉變腫了！連帶覺得自己變的好醜，工作和生活上的壓力似乎又讓我對食物發洩，一整天都在期待下一餐的到來，雖然一直用偶像來激勵自己，要朝著理想目標前進，甚至想像自己成為的那一天，可是我還是像豬一樣的過活><突然......很討厭寒假!!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2007-02-02 20:51:01
    to永臻:
    妳小紅走好快阿@.@

    而且天氣很冷耶~
    禮拜四最強寒流來....
    我都快冷死了>_<

    妳不會胖太多的啦~
    妳不像我有吃火鍋捏.....
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  • 酥非
    酥非
    2007-02-05 11:38:37
    如果覺得自己體重上升或臉腫了...暫時不要量體重吧！免得讓自己覺得...沮喪...

    今天天氣不錯,可以出門晒晒太陽...心情就會好很多！
    多做些讓自己開心的事吧！暫時把減肥這件事忘記∼
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  • 酥非
    酥非
    2007-02-05 11:41:20
    有關於酵素,其實網路上很多...藥房也有！沒吃過可以先買試吃包∼
    基本上恩恩不順的人比較適合,如果肚子很大腰很粗,我覺得很有效！


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  • 永臻
    永臻
    2007-02-07 01:01:39
    2月6日    星期二

    睡醒體重：起床好冷不想脫衣服沒有量

    早餐：玉米蛋餅+紅茶

    午餐：炒絲瓜+蒸蛋+薑絲魚肉+五鼓飯一小碗+一口金針菇+一小塊山藥+桂圓枸己湯一小碗

    晚餐(4點多)：<大潤發>肉鬆美乃滋麵包一個+玉米培根麵包一個+鮪魚餡麵包只吃有鮪魚餡的部份+約200CC豆漿

    晚上(打工)：無糖茶一些

    恩恩：兩次

    *昨天晚上有喝酵素，前天還是昨天的睡前體重是53.7kg，可是今天的睡前體重卻是54.1kg><......嗚嗚......離52好遠，又要重來了！沮喪......想要再試試不吃晚餐......
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  • 永臻
    永臻
    2007-02-07 21:55:40
    2月7日    星期三

    睡醒體重：沒有量

    早餐：蔥肉煎餅+蛋+紅茶

    午餐：素食潤餅+鮮奶紅茶半糖(喝到下午升約150CC未喝完)+四片黑麻銀杏五穀豐收餅

    晚餐(真沒用......還是吃了>"<)：親子井2/3份+咖哩飯1/3份+一小碗味增豆腐湯

    晚上：咖啡即溶包*1

    嗯嗯：昨天晚上喝酵素所以今天上了約三次

    *吃的很豐盛，好難改回來，這是正常的三餐食量，而不是減肥餐，我只會一直在目前的狀態徘徊......決心好像不是那麼強......
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  • 永臻
    永臻
    2007-02-07 22:03:43
    又忘記自己的規定......

    1.不喝含糖飲料
    2.不吃餅乾

    再加......

    3.喝咖啡只能喝一包/一天
    4.不吃麵包
    5.飯量麵量減半

    還有什麼可以加強呢......

    6.晚餐的量只能有一個拳頭大(這樣應該比較不難熬)

    最後當然是......

    零.不可以吃宵夜!!!(雖然現在沒犯規但難保自己淪陷)

    運動量我想應該還算夠，因為每天早上都要拖地(打工)，如果下午還有打工也要收店(還是拖地掃地......)，還有我家的樓梯(一天至少爬三四次→至少16樓)

    過年快到了!!工作壓力變大，希望自己可以保持良好狀態*^^*
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  • 酥非
    酥非
    2007-02-09 00:52:05
    我只能說千萬不要放棄喔∼
    如果想休息幾天也沒關係...放棄的話又要重頭開始,很累的ㄋㄟ

    過2天我要出國啦~2周才回來！∼我不在的日子,你要多加油喔！
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  • 永臻
    永臻
    2007-02-10 23:12:39
    酥非：

    祝妳玩的開心唷^^
    我不會放棄的......
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  • 永臻
    永臻
    2007-02-10 23:18:02
    2月10日    星期六

    昨天晚上睡前喝了一包酵素......

    早餐：咖啡即溶包*2+500CC豆漿

    午餐：蕃薯幾塊+(泡麵)排骨雞麵

    下午：咖啡即溶包*1+豆漿400CC+無核話梅約5個+蒟蒻干數個

    晚餐：多穀物蘇打餅一包約12片+無糖茶

    嗯嗯：早上上班肚子痛死了不知道跑幾次

    洗完澡量體重：54.1kg→睡醒體重大概是53.5kg↑吧!!真的很難回來><

    *今天一口氣想要解決所有功課大概會熬夜到X點所以咖啡沒有限制自己喝多少......
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  • 粉紅小羊
    粉紅小羊
    2007-02-13 01:56:24
    好久沒來看看你們了~
    看到你一直在進步很為你高興喔
    我現在住在南崁~工作還算穩定
    體重也很穩定(怎麼不再瘦一點呀>"<)
    我會努力的~永臻也要加油喔
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