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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2005-09-08 20:44:50

減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-04 19:01:42
    今天本來想說如果再沒嗯嗯的話~就要來泡玫瑰蜜棗茶了...幸好有上嚕~要不然真怕自己泡太濃~廁所一定跑不及>"<~
    禮拜日再來泡好了~假日乖乖在家裡這樣就不怕嚕！
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-04 20:58:29
    to  妖妖,

    玫瑰蜜棗茶真的那麼有效嗎?
    就是買玫瑰花+蜜棗一起泡茶就行了嗎?
    雖然我沒有便秘..但最近好想清一清腸胃喔..^^||
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-04 22:32:26
    to  檸檬

    嗯~有效~不過我只喝過一次就怕到了說
    以前我姊常喝~
    之前不曉得份量要加多少~
    結果煮得太濃~那天讓我不舒服一整天
    肚子悶痛~又一直狂跑廁所加上~那個兩種味道加在一起真的很不好聞~

    所以份量要拿捏好~
    蜜棗五個、玫瑰一小搓（玫瑰能用已經打碎好的更入味）

    水500cc~把蜜棗跟玫瑰進去~用小火煮到滾~滾了再煮個五分鐘左右~
    我知道的都是要經過煮過~用泡的沒試過
    你如果真的想清得徹底的話~~把蜜棗跟玫瑰份量放多一點~加水煮久一點讓它變得濃~我想效果應該很讚吧....
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-04 23:39:56
    to小妖妖

    喝呵！我今天吃ㄌㄧ個優格
    有效ㄟ
    早上空腹吃
    結果過三分鐘
    就去上廁所哩~~~~~~
    ㄣ恩超順暢ㄉ！
    玫瑰蜜棗茶是秘密武器
    我打算明天試試看
    加油喔！
    我門都要瘦下來
    然後，去one  size的地方
    就能輕鬆有自信ㄉ穿上酷酷啦
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-05 00:02:43
    小紫~

    優格對我來說沒什麼用
    就算我連吃三盒也沒用~
    還沒減肥前~最愛喝優酪乳、養樂多
    老爸跟老媽都會買回來給我喝~
    以前我有試過早上空腹喝綠茶粉+養樂多
    是蠻有效的~不過那樣子傷胃~所以喝一陣子就停了
    也可以加綠茶粉+優酪乳
    不管怎樣~能自然的排便就是比較好啦~

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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-05 09:42:48
    呵呵呵
    小妖妖~~~
    自然低排便
    當然是最好低壓！
    恩嗯！
    常聽人家說綠茶粉加優酪乳有效
    不過我都沒試過
    所以也不知有沒有效
    我喝咖啡有時也會有效
    玫瑰蜜棗茶也沒試過
    打算今天來試試看呀~~~
    我們一定能瘦滴！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-05 18:34:18
    11/5/六
    體重：56.9kg~~喔喔~~~看到六嚕>o<~~前晚有便便果然有再下降一些些嚕~明天小紅應該完全走了~加油！要努力衝了~~~~

    早上：綜合養生糊300cc、一個大蘋果

    八點半：維他命c發泡錠500cc

    中午：三口飯、一些莧菜、一些蝦仁、一尾小煎魚、
                一些臘肉、兩個水晶餃

    晚上：一碗空心菜、半碗油飯、十個凌角

    六點半：薑紅茶500cc

    一整天喝了2500cc的水

    天丫~~今天啃太多東西了>o<
    中午的煎魚應該不要吃~自助餐的魚一定都下去用油炸的~水晶餃應該只吃一個就好~~菜都越來越少~"~害我今天白飯又吃了三口
    晚上的油飯是一大敗筆~堂哥的小孩出生12天~所以有油飯~本來只吃一口..好像太久沒吃油飯了––覺得真是人間美味~就...就...啃了半碗進肚子...
    我會反省的=  =我自動扣個50元....

    預計運動量：
    有氧運動30分
    腳踏車1小時
    按摩小腿30分
    伸展操30分

    明天要加倍的衝丫~~~黃金期go~
    一早吃完早餐後~~就來煮玫瑰蜜棗茶~~
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-05 19:48:22
    妖妖~

    你也進入黃金期啦~
    加油！努力~
    你的48kg離你不遠嘍~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-05 20:21:33
    吃完晚飯沒多久就想嗯嗯嚕~~我想~應該是明天休假~整個人都放鬆了下來~比較不會那麼緊張~不過明天早上還是要煮玫瑰蜜棗茶~~~

    唉..今天有氧運動跳不成了
    老哥的女朋友來了~不想讓她看到
    來去騎我的腳踏車了~
    大家加油呦！



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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-05 20:26:00
    喔~又冒一個星星了

    曉恩~
    黃金期跟你同天呢^^~
    咱們就努力給他衝下去吧
    你的43公斤也在等你呢！
    ========================

    小紫：
    嗯嗯~加油！
    今天我體重看到56字眼了~
    又更有動力嚕！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-05 22:06:32
    慘.....
    要去騎腳踏車的時候~
    我哥的女朋友買一些餅類回來
    叫我吃一個蛋黃酥~
    基於禮貌上~當然要吃了...
    她上次去香港~買黑巧克力~也帶了一盒過來
    又吃了兩片~雖然罪惡感很大~但真的好好吃>o<

    結論：今天又扣了100元=  =...這禮拜都還沒過完就已經扣了400元~貪吃的下場是很恐怖的~我的蜘蛛人存錢筒越來越肥了呢....

    下禮拜一定都要忍住~不能浪費黃金期~


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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-05 22:58:06
    to妖妖
    屋~~~~好好喔！
    56ㄌ捏！小紫今天量還是一樣ㄟ
    真是滴！
    我運動量要增加，飲食要保持一定
    加油加由
    我覺得體脂計比較好，我現在都不知道
    自己有沒有受0.幾公斤！
    討厭~~~~~~~
    對ㄌ
    為啥咪要扣100元ㄋ
    是不是只要多吃啥咪
    就要扣錢ㄋ？
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  • 奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    2005-11-05 23:55:58
    小妖妖：

    奶茶姊來恭喜妳啦！
    體重又創新低囉∼

    可是，我好像來的有點晚喔！？
    因為妳後來有偷吃啊~~~~~~~~~~
    不過還好是假日
    就當讓自己稍微放鬆一下吧

    妳扣錢這個點子，很不錯喔！
    這樣警醒自己
    又幫自己存了點錢
    加油∼明天努力運動
    把吃的熱量都消滅掉喔！！！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-06 00:17:47
    小紫~
    56.9啦！跟56差很多吶=.=~不過看到6字眼很有動力呢！
    扣錢是我對自己定的規定~
    如果有偷吃~或吃了不該吃的東西~
    要不然就是該吃的東西而沒有吃~
    就要扣錢~適情況而扣  ~如果比較小件的事~就扣50元~
    通常定了目標沒做到跟偷吃就扣100元
    扣下的錢當旅遊基金~
    這招還蠻有用的
    剛才在看電視的時候––桌上那些蛋黃酥、奶油酥餅、一口酥都在吸引我過去~幸好我沒被打倒
    不過看完電視還是跑過去聞了它們的味道馬上就跑去樓上嚕~~~呼！好佳在呢！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-06 00:23:48
    奶茶姊~

    謝謝^^

    人之常情嘛~又不好意思拒絕
    不過吃完馬上就跑去騎腳踏車嚕
    吃了那些都好像犯了毒癮一樣~腦中會一直想著它的味道~
    真是恐怖極了~

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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-06 13:40:25
    小妖~~

    哇~~~這是好方法ㄋ
    那我也要來定這個東西
    偷吃扣100元ㄋ
    那我把它拿來當我要買體脂計ㄉ基金好ㄌ
    希望ㄋ
    還沒買到體脂計之前
    我已經瘦到我ㄉ目標囉
    呵呵呵~~~
    沒錯！
    就是要有這種毅力
    看到零食不可以亂吃
    因為我絕得零時好像有毒影依樣
    一吃就愛上ㄌ
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-06 14:00:01
    今天的飲食有點採少量多餐~
    早餐過後煮了500cc的玫瑰蜜棗茶
    果然有效~一小時後~就想嗯嗯嚕~
    不過今天早上起床後肚子點有痛說~
    所以不曉得到底是不是喝了才想上
    反正有便便就好––管他那麼多...


    晚上再來po今日的飲食
    加油嚕~

    =============================
    to  小紫

    呵~要努力別扣到錢吶~
    加油囉~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-06 19:04:30
    11/6/日

    體重：放假量不到

    am09：30        桂格抹茶鮮奶麥片300cc（122卡）
                            熱狗沾蕃茄醬一份（六條）、糕餅兩個

    am10：00        玫瑰蜜棗茶500cc

    am11：00        鮮奶一罐220cc（154.5卡）

    pm01：30        海蔕芽味噌湯（48卡）
                            統一鮮乳酪玉米脆片（154.8卡）
                            糕餅一個

    pm03：00
          |              維他命c發泡錠500cc（7卡）
    pm04：30      黑巧克力2片

    pm05：30      絞白筍吳郭魚湯

    pm06：30      薑紅茶500cc


    一整天沒喝到水....

    早上老媽給我買了熱狗~所以蘋果沒吃到=..=~
    中午到7-11買了海帶芽味噌湯~還蠻好喝的~不過有點鹹，如果有再喝的話~味噌就要記得不要全加進去~
    今天這樣吃法~肚子是飽飽的狀態~不過好像份量有點多
    應該要再吃少一些~

    預計運動量：
    有氧運動30分
    腳踏車1小時
    按摩小腿30分
    伸展操30分
    睡前運動

    目前身體狀況不錯~~唯一的缺點就是要早點睡~不能再太晚睡了~要不然身體機能不好~也不能瘦得健康
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-06 23:55:02
    唉~我這個人真是太失敗了
    老妹晚上七點多回來~結果跟她一起吃了一堆食物...
    半碗油飯、三片黑巧克力、一個蛋黃酥
    或許有些人七點多才開始吃晚餐~但對我來說是個宵夜~
    =..=還是扣100元了...
    結論~這個星期總共扣了500元~
    浪費黃金期的第一天
    今天為了跟老妹聊天~有氧運動也沒跳到=  =
    >"<明天要努力了~~
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-07 10:41:36
    to  妖妖,

    我也是耶..
    放假都亂吃啦..
    好險體重沒什麼變..
    結果今晚又要去吃飯..
    所以打算吃完飯用走的回去.大概要花50分鐘吧
    而且計劃回家後還要騎車喔.

    振作起來吧..又是新的星期呢
    一起加油  ^^
    0
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