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@小白@
@小白@
2005-06-08 23:19:18

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!
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  • 333308
    333308
    2005-07-12 22:29:37
    7/12        第72天    離開體重計第15天

    早餐                牛奶一杯+一顆茶葉蛋      160卡
    午餐                七顆水餃+一根香蕉          400卡
    下午茶            偷吃了多力多茲10片        100卡
    晚餐                牛奶一杯+御飯糰+半顆蘋果    300卡
    一共                960卡
    水2500CC
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-12 23:36:43
    TO  waterbaby
    歡迎妳的加入!

    TO  雙胞胎的媽
    也歡迎妳的加入!生雙胞胎真不簡單呢!
    生完BABY之後六個月是最容易瘦的!

    我表姊懷孕胖20公斤,生完出院後60公斤
    現在沒幾個月體重就掉回49了!

    所以妳一定也可以的!加油!!
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-12 23:48:39
    TO  肥丸丸
    謝謝妳的鼓勵!我最近好多了!
    我昨天在書櫃上找到一本書,算是勵志類的
    跟減肥與節食還有飲食障礙有關

    雖然裡面有些理念與減肥是背道而馳的
    不過也讓我從新以其他的角度看待我的身體

    我發現在我體重停滯的時候我會覺得自己好肥好醜,於是感到沮喪
    但是看到這本書之後,我回頭想想...
    我70公斤的時候還是覺得自己很美,沒理由60公斤的時候會覺得自己醜
    所以一切都是心態的問題
    這陣子我做了太多對不起自己身體的事,難怪它不會乖乖的變瘦
    我想我會開始聆聽自己身體的感覺,好好愛護它

    我覺得我有慢慢的找回那個有自信的自己了

    明天我將會從新開始新的減肥階段^^
    也打算收起體重計了(這玩意兒搞到我神經兮兮精神緊張的)
    而且明天要開始上暑期輔導課了(真不知該哭還該笑=.=")
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-12 23:51:56
    ㄟㄟㄟ...各位...
    我PO新文章有沒有人去看呀?
    我一個字一個字敲的很辛苦耶...
    去捧個場咩!!
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-13 00:17:40
    7月12日  星期二  (第N+6天)

    中午起來喝了兩份養生麥粉,一份奶粉,四匙薏仁粉,三匙芝麻粉

    下午時吃了一堆冰:4份餅乾夾冰淇淋,一杯巧克力冰淇淋

    晚餐吃外婆家:
    7片胚芽餅,一碗糙米粥,拌一點點海苔醬,虱目魚,水煮高麗菜,像栗子的東西,海苔一點點,樹子
    很家常^^

    ____________________________________________________________________
    明天將要從新開始,也要收起體重計了
    打算9月1日再來決勝負!!
    加油!!
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-13 00:24:41
    ^^我很仔細看完囉~因為最近我減肥的心境和你很像~
    所以非常能夠認同你的新想法~^^
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-13 00:47:13
    看完嚕^^~
    我也很仔細聆聽大腦呀~假如想吃肉~就去吃一點~
    想喝水~就喝0..0
    感覺我太隨興了~~呵~~
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  • emilyapple
    emilyapple
    2005-07-13 09:47:42
    如果連續3天早中晚都只喝健怡可樂不知道有沒有用
    我真的很想快速瘦下來
     
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-13 17:53:50
    TO  emilyapple
    這樣的確有用,不過你是用健康去換身材,划的來嗎?

    最近我再書上看到一段文字:

    ===事實上,在進行節食的過程中,我們是蓄意使得自己挨餓和自我欺騙,儘管仍然有把食物送入口中。坦白說,這種情形就好像把糖分放入汽車的油缸內,並且設法愚弄汽車,讓它相信這就是汽油一般。當然,唯一的結果是我們把引擎弄壞了。===

    讓你參考質不值得用可樂減肥?

    我要奉勸愛美的各位水水們
    用不健康的方式瘦下來一定會比胖的時候要來的醜
    整個人氣色不好,身體也鬆鬆垮垮
    這樣是不值得的!
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-13 21:22:27
    剛好看到妳在問完全娛樂的湯@@~

    瘦身湯：
    蘋果一顆+洋蔥一顆
    做法：
    材料都切小塊~煮湯喝~連續喝六天or一星期

    據說：
    排毒+瘦身0..0
    ==============================

    在生活中，妳只要隨時想起這個詞─【著想】

    每件事，都替萬物著想【包括自己•自己的身體器官】，例如說：吃晚餐時，就想說「我要留一些給別人吃，不能只有我自己吃！」，或是─「我的腳好像僵硬了點，幫它稍微按摩一下」，什麼事情，適量就ＯＫ了！不要太多也不要太少∼

    只要妳每一天都存在這個想法，就能讓自己更美麗一點！
    跟大家的感情，也更加的穩定﹔跟自己的身體中的消化器官，也不會起內鬨

    真的！老天爺照物時就是抱持著這種想法！
    【ｅｘ：戲中總是替人著想的女角，不會長得太醜；而且相當贏得大家的喜歡】 

    剛剛看到的一段話^^"
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-07-13 21:24:38
    運動完囉^^
    今天跑了一小時
    消耗了363卡
    跑了6.2公里
    接著去游泳五百公尺
    呼呼呼~~
    接著在水中踩了腳踏車
    不知道踩了幾下^^
    呵呵呵~~

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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-13 21:24:43
    材料：蘋果一顆、洋蔥一顆、胡椒鹽、水500c.c.
    做法：
    1.將蘋果、洋蔥切丁
    2.把切丁好的蘋果和洋蔥放入水中，煮5分鐘
    3.煮好後加入適當的胡椒鹽即可

    這才是正確的0...0
    可以代替晚餐or三餐都喝~
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  • 333308
    333308
    2005-07-13 21:37:02
    我也看完小白的文章了
    覺得很辛酸
    自己也的確這樣對自己的身體
    好可憐.....
    所以我才把體重計收起來
    不想繼續讓數字控制我的心情咧
    希望大家也可以善待自己的身體


    to  emilyapple
    不要只喝可樂，那樣太傷身了，如果你只想瘦個一兩公斤
    那樣的確有用，只要你一恢復飲食馬上就會胖回來喔

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  • 333308
    333308
    2005-07-13 21:43:17
    7/13    第73天        離開體重計第16天

    早餐    牛奶一杯+一顆茶葉蛋            160卡
    午餐  半碗飯+兩樣菜+一小塊百頁豆腐+一根香蕉  500卡
    兩顆牛奶糖                                            80卡
    晚餐    半碗飯+兩樣菜+一小塊百頁豆腐    400卡
    一共      1140卡
    水2500CC

    公司九月份要辦國外旅遊，要去馬來西亞
    希望我可以在那時候瘦到我的目標體重48公斤
    這樣就可以穿美美的比基尼了！
    好期待喔
    我想最近心情有比較平復，在四天後就來量體重好了
    好緊張，我自己照鏡子覺得有變瘦
    不知道現在幾公斤了...
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-13 23:21:56
    7月13日  星期三  (重新開始的第一天)

    早餐:
    7:35~7:40---茶葉蛋兩顆

    午餐:(學校吃便當)
    11:25~11:40----
    一塊滷排骨,一顆滷蛋的蛋白,一片魚板,一條比拇指大一點的炸肉捲,六分之一便當盒的豆干

    (最近學校都會吃便當,那種大盒子的,我要開始學著每樣食物都只吃一點點,再怎麼喜歡都要剩下!!)

    晚餐:
    四點多快要五點的時候喝了一杯700cc木瓜牛奶

    今天好像都在睡覺=.="
    去學校7節課的時間只排了兩節英文課,其他都是自習
    在學校除了睡午覺吃便當上課,還花了一節課來睡覺
    幸好有帶課外讀物去看^^
    最近在看BJ單身日記的實體書(其實BJ不胖耶!至少比我瘦)
    回家頭有點小暈,就一直睡,睡到剛剛醒來^^"
    我也把體重計收起來囉!!果然心情輕鬆不少
    希望不要半途而廢
    加油!
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-13 23:40:51
    謝謝  奶油兔兔~*的分享
    那煮好後蘋果跟洋蔥要吃掉嗎?
    還是喝湯就好了?
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-14 01:14:29
    我看日本節目...上面有教如果是右撇子吃東西可以用「左手」吃唷(不能用湯匙..要用筷子)!!
    一方面是訓練左腦...一方面不方便吃...再搭配一口嚼20下^^

    湯跟料都可以吃的...洋蔥可以幫助人體"清血"^^
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-14 13:27:30
    =  =+今天早餐有試著用左手吃飯~......但是完全不行耶
    .......過了10秒就換成右手了~.....總覺得將反而會暴食~~~因為用左手時都吃不到阿~一改成右手反而會更加有快點吃到享受食物的想法.....然後就掉進去深淵了!!!!!
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-14 19:07:24
    7月14日  星期四  (從新開始的第二天)

    早餐:
    7:15~7:20---茶葉蛋兩顆

    午餐:
    11:30~11:45---
    半個荷包蛋,三分之二的豆包,三口雞翅(炸的,但沒裹粉)
    一口炒豆芽,兩口洋蔥培根,一片火腿

    (不錯!有進步,已經有把每樣食物剩一點下來了^^)

    晚餐:
    5:45~6:15
    蒸高麗菜600公克,沾兩顆豆腐乳拌醋和半匙醬油

    哈哈...高麗菜用蒸的,我還真是天才!!
    之前開始正常吃喝有一部分原因是:懶的煮,廚房好熱!
    然後昨天看文章有水水說蒸的比用水煮來的好
    於是...鐺鐺鐺鐺~我媽的嫁妝:大同電鍋...又派上用場了!!
    哈哈~好方便,菜洗一洗連鍋子放進去外過加水按下去等它"啪"起來就好了
    真是有夠懶人^^"
    沾醬也換口味了!用豆腐乳,之前看電視說有豐富的胺基酸
    應該是不錯的東西,缺點大概是它比較鹹吧!
    拌醋還別有一番風味喔!

    嗯...今天還喝了一罐輕體瞬間無糖綠,晚一點可能會再喝菊花潽爾茶

    ㄟ...我這兩天都沒有量體重=.="
    好像覺得自己有比較腫,可是卡路里都攝取不多啊@@
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-14 20:00:31
    呃...基本上昨天吃便當時我也試過...
    不過那個雞腿排的誘惑力比減肥大=.=所以....無效~
    那個真的要有毅力才能用左手...我看我以後要吃高熱量再用=.=假裝不要吃太多~

    大同大同國貨好~~~~
    它很好用的!!!!!
    蒸飯or煮稀飯..還可以順便蒸魚跟蛋
    等跳起來...一個小便當就完成了0.0

    可能是水腫0..0也許小白的小紅要來囉~
    吃點會利水的東西^^
    0
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