輕
肩頸僵硬阿
我又要來大推刮痧了
我從別版把我發過的教學文貼來好了
順便給大家笑笑
正面圖解(主要是肩膀痛,五十肩媽媽手之類的===========>)
刮痧板買長一點,覺得好握的
刮痧的油只要是凡士林那種質地的都可以
不過若選擇像一條根那種本來就是擦跌打損傷的油膏效果更好(正版的一條根超好用,光擦都舒緩很多)
力道不需要太重(抓癢的力道就差不多),在自己可以接受的範圍內就好了
紅色線是刮的方向(要刮的那一側手叉腰放鬆,比較好刮)
同一個區塊重複刮個十來次,痛點會有血點出現
我畫上紫色陰影的部分是血點會特別集中的地方(通常就是比較痛的地方)
洗澡前刮,刮完之後要喝一大杯溫水,然後再洗澡(促進循環)
要到血點完全退掉之後才可以再刮(通常是三天~一周)