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嘛麻咪呀

2007-09-08 09:47:12

減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

ｊｍａｍ∼
我之前有做堂娜的瑜伽９式∼
會修飾線條，可是好像不會瘦
精神會好∼
吃小綠做運動會不會氣喘噓噓丫∼

嘛麻咪呀

2007-12-24 19:57:46

TO：正妹富婆養成計畫

停藥狀況還OK
但我最近跟家人出去
這裡吃吃那裡吃吃的
整個人肥了一公斤以上
慘ㄚ我∼
照醬子的進度下去
我很快就肥回來嚕∼
因此我得控制嚕！

懶∼懶∼懶∼
減肥一段時間都會懶
要加油ㄚ

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嘛麻咪呀

2007-12-24 20:11:40

TO：小D公主

你好喔∼
我先來幫你回答下我服用的經驗吧
(1)像你們吃ㄉ過程除了小綠∼啤酒酵母優酪乳∼B群
還有什麼是對減肥有效ㄉ？

ANS：吃得方面啤酒酵母和B群都是加速身體新陳代謝的！另外甲殼素拉還有很多DHC的食物也有對減肥幫助，但我都怕強碰所以只吃小綠+B群而已喔！

(2)你們覺得我運動只做六和日會不會太少ㄚ？？
對於運動這點我很煩惱！

ANS：運動方面，其實我一開始都每天固定跳有氧舞蹈DVD一個小時！睡前做些空中腳踏車之類的運動醬子！我個人是覺得小綠只是輔助，運動和減肥才是主因！且身體才部會變差喔！
＠沒時間運動像是"快步走"也是很簡單又容易的運動！
＠還有邊走路邊縮小腹+夾屁股一起也會流汗喔！
＠我減了一段時間也懶沒跳了，但我買了踏步機，很不賴唷！每天睡前或有空時踏個20∼30分鐘也是運動也可以雕塑曲線瘦身喔！

(3)我之前吃ㄉ時候喉嚨跟頭都很痛過∼你們都會看醫生嗎？我那時看醫生都不敢說吃減肥藥＞＜你們是都怎麼辦ㄚ？

ANS：我一開始吃得時候也會喉嚨痛＆脖子卡卡的＆頭痛！但過一陣子就好多了！身體適應了吧！多喝水可以排毒喔！
我是一有不舒服我就停藥，就算一天也OK，狀況會好很多喔！
扁桃腺我也去看醫生，也停吃小綠喔！因為身體已經不舒服了，千萬不要硬撐造成身體多負擔喔！

(4)你們覺得可以不吃晚餐嗎？因為我之前減肥都是不吃晚餐比較多∼那你們還是照吃澱粉嗎？因為聽說不吃澱粉瘦比較快...

ANS：我3餐都有吃，但我晚餐不吃澱粉，都吃菜！每餐配650CC水∼就是邊吃邊喝，醬子也飽的快水量也夠嚕！
晚餐你可以少吃點！只吃菜！我連湯都不喝！不然會沒體力，以後等你正常吃會復胖的更快喔！！

每天一定要多喝水，因為可以排毒對身體好！運動也是最好每天動個30分！像我講的快步走也算！踏步機也是不錯的選擇喔！

我最近頹廢也剛好停藥！
吃吃+喝喝
復胖了1∼2公斤
我要努力拉∼加油∼

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嘛麻咪呀

2007-12-24 20:14:59

我真的慘了拉∼
每天和家人出去吃又喝的
已經復胖1∼2公斤嚕！

我覺得並不是小綠的關西
而是我真的不知道控制
吃太多
不然部會那ㄇ慘∼

要振作ㄚ∼
又忙....
加油ㄚ∼

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嘛麻咪呀

2007-12-25 00:05:07

12 / 24
早上體重：54 (起床未進食前量)
B M I：19.8

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 培果1/2+500cc水＊約85卡
午餐- 小湯圓+魚+筊白筍+500cc水＊約300卡
下午- 鮮奶+500cc水＊約150卡
晚餐- 白菜菇+筊白筍+500cc水＊約180卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：715卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：忙處理事情

<今日感覺>

今天看到體重
差點沒心臟病發..
照著個情形來看∼不用多久就回去看老友嚕
加油ㄚ∼別再頹廢拉

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嘛麻咪呀

2007-12-26 11:25:42

12 / 25 (停小綠第九天)
早上體重：54.2 (起床未進食前量)
B M I：19.9

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 培果1/2+500cc水＊約85卡
午餐- 冬粉白菜金針菇+500cc水＊約180卡
下午- 旺旺*1+500cc水＊約20卡
晚餐- 雞肉菜麵線少許+美安酵素*2瓶蓋+500cc水＊約300卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：565卡

＠水量- 一天共2500cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

又是54字頭拉
想哭∼
又遇到不好的事情∼
整個更down∼
超想吃東西的！

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嘛麻咪呀

2007-12-27 11:03:44

12 / 26 (停小綠)
早上體重：54.0 (起床未進食前量)
B M I：19.8

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 培果+豆漿+500cc水＊約200卡
午餐- 麵線*1+500cc水＊約180卡
下午- 檸檬夾心+500cc水＊約130卡
晚餐- 飯+滷肉蛋+500cc水＊約280卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：790卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

無特別∼

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嘛麻咪呀

2007-12-28 10:09:46

12 / 27 (恢復吃小綠第一天)
早上體重：53.9 (起床未進食前量)
B M I：19.8

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果+200cc豆漿加500cc水＊約200卡
午餐- 飯+蛋肉+500cc水＊約200卡
下午- 科學面+800cc水＊約197卡
晚餐- 乳酪蛋糕一小片+500cc水＊約150卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：747卡

＠水量- 一天共3300cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

復吃感覺脖子很緊∼

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嘛麻咪呀

2007-12-29 20:39:21

12 / 28 (恢復小綠第二天)
早上體重：53.0 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 波羅小麵包+旺旺*1+500cc水＊約200卡
午餐- 薏仁排骨湯+500cc水＊約120卡
下午- 巧克力*1+500cc水＊約50卡
晚餐- 薏仁排骨+雞肉塊+500cc水＊約300卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：670卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：外出走路
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2007-12-30 17:34:20

12 / 29 (復吃小綠第三天)
早上體重：52.7 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 乳酪蛋糕+500cc水＊約150卡
午餐- 水餃*7+500cc水＊約300卡
下午- 500cc水＊約0卡
晚餐- 火鍋+500cc水＊約300卡
睡前- 無+300cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：750卡左右

＠水量- 一天共2800cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

晚餐吃了火鍋∼
讚拉∼但熱量可想而知

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嘛麻咪呀

2007-12-31 10:24:36

12 / 30 (復吃小綠第四天)
早上體重：52.8 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 芋頭蠻頭+500cc水＊約150卡
午餐- 素食+500cc水＊約180卡
下午- 旺旺*3+500cc水＊約60卡
晚餐- 火鍋菜+500cc水＊約300卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：690卡

＠水量- 一天共2700cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

外出+吃喝天

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嘛麻咪呀

2008-01-01 10:57:18

12 / 31 (復吃小綠第4天)
早上體重：52.8 (起床未進食前量)
B M I：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 乳酪蛋糕+無糖豆漿300cc加300cc水+200cc水＊約250卡
午餐- 冬粉+薏仁湯+500cc水＊約180卡
下午- 蛋捲*1+500cc水＊約80卡
晚餐- 咖哩麵+500cc水＊約200卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：710卡

＠水量- 一天共2700cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-01 10:58:13

新的一年開始
又是一個新希望的開始

減重仍是繼續∼
以維持瘦下來的為目標嚕

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嘛麻咪呀

2008-01-01 21:18:06

01 / 01
早上體重：52.6 (起床未進食前量)
B M I：19.3

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果夾花生桑葚+無糖豆漿200cc配300cc水+200cc水＊約280卡
午餐- 外食+0cc水＊約？卡
下午- 爆米花+幾口咖啡+0cc水＊約？卡
晚餐- 菜肉蛋+500cc水＊約200卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：？卡

＠水量- 一天共2000cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

中午ㄍㄍ請吃飯
下午又和媽去看電影
吃了爆米花∼

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嘛麻咪呀

2008-01-03 11:22:41

01 / 02
早上體重：52.9~53 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 蔥油餅+無糖豆漿300cc配300cc水＊約280卡
午餐- 薏仁湯+350cc水＊約100卡
下午- 蛋捲+500cc水＊約140卡
晚餐- 菜肉+薏仁湯+500cc水＊約150卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：670卡

＠水量- 一天共2650cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-04 10:31:59

01 / 03
早上體重：53 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 發糕+350cc水＊約卡
午餐- 飯+肉+蛋+300cc水＊約250卡內
下午- 餅乾+650cc水＊約卡
晚餐- 菜一碗量+丸子+蛋糕+650cc水＊約350卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+300cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：？

＠水量- 一天共2900cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-07 11:52:59

01 / 04
早上體重：53.2 (起床未進食前量)
B M I：19.5

0

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嘛麻咪呀

2008-01-07 11:53:11

01 / 05
早上體重：53.2 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 鹹餅乾+500cc水＊約80卡
午餐- 海鮮＊約？卡
下午- 基隆美食＊約？卡
晚餐- 無+500cc水＊約？卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：？卡

＠水量- 一天共2000cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-07 11:53:40

01 / 06
早上體重：52.3 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 無+500cc水＊約卡
午餐- 鐵板燒＊約？卡
下午- 石頭火鍋＊約？卡
晚餐- 黑糖蠻頭+500cc水＊約卡
睡前- 500CC水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：

＠一天喝水量：2000cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-07 11:57:33

TO：正妹富婆養成計畫

好9不見呢∼
最近我也是吃吃+喝喝
也因為忙碌所以也沒運動
體重也是上上下下

你要保重身體喔
腰蠻重要的說！
加油喔^^

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嘛麻咪呀

2008-01-07 12:04:34

TO：克羅莉絲

嗯嗯∼
魔羯座的一旦決定
拼起來是挺有毅力的說∼

我也是魔羯座的
我就是去年9月開始拼
果然也差不多到達我的目標
只是最近有點懶了∼
拼了4個月嚕...哈
但我仍是沒放棄嚕^^

你也加油嚕∼
100天14KG
3個月多14KG
OK的拉∼

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