減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第二版喔)

nelai/咪咪醬:
我現在的習慣
都會先買小一號的褲子
然後瘦個0.5kg
就會試穿看看
我已經從27腰的褲子
買到現在24腰的(還蠻緊的  扣不太起來)
然後就把舊的捐出去或送人
表示自已不在需要大號的褲子的
否則以前只要稍胖一點
就穿回大號褲子
還安慰自已  還好
還穿的下
這樣的話一點都不會進步

雖然錢會比較傷啦
但我瘦蠻慢的
加上我是穿牛仔褲上班
所以還可以穿蠻久的

nelia：
我也是覺得趁著現在還是單身
可以想要回家就回家的時候  多多回家陪一下爸爸媽媽
要不然我從考大學前就住在外面了
在家裡的時間真的不太多…^^
還是乖一點  多回家好了
今天我爸媽的焦點倒不在我身上
因為我姊帶他那兩個小孩回家了
全家的注意力都在那兩個身上
好像有寶貝孫子可以抱  他們很高興的樣子
呵呵  真的是很可愛  阿姨長  阿姨短的
小孩在成長真的蠻快的  一陣子不見又覺得大了不少
可是在養的人就不這麼覺得  都快累死的感覺…^^"

你現在也很瘦了  已經瘦很多了喔  恭喜你
離48kg已經很近很近了
感覺你已經拋開停滯期了  體重都有乖乖的 
都是因為你有堅持每天做運動的結果
努力一定會有回報的…呵呵
其實你跟我也差不了多少了…加油喔

今天去買褲子  有一件褲子還不錯
結果只剩s的  那個小姐還跟我說還好剩s的
要不然m的我也不能穿太大了  呵呵
真的是有一點小小的虛榮心
以前都直接拿m的給我穿  果然不一樣了
穿褲子就差很多了  我想你一定也有感覺
穿褲子感覺比較鬆了  慢慢尺寸都在減少當中喔
等你瘦下來再一股作氣的全換了
感覺會比較過癮喔  呵呵呵
現在買褲子和衣服真的比較敢買了
不會像以前一樣遮東遮西的了 
不過如果小肚肚可以再小一點就好了
所以等一下要努力的來用扭扭盤了 
看到你這麼努力  我也不能太放鬆才可以…^^

Kelly  ch…
加油喔  相信只要努力一定會成功的
像nelia一樣  成果都慢慢的出現了
你可以配合做一些瘦腿的運動  這樣子效果會比較好喔

還有你的前男友這麼過份
就把他徹徹底底的忘記
相信你只要努力瘦身達成自己的目標
更愛自己  你一定也可以遇到對的那個人…加油喔

我是澱粉狂…
紅茶拿鐵真的蠻好喝的 
不過我只喝過五十嵐的  奶味超濃的
而且喝起來很順口  完全不會有那種愈喝愈渴的感覺
我以前都一直以為五十嵐的珍奶也是用鮮奶泡的
我一直覺得很奇怪  為什麼有時候我晚上喝不完
放到隔天也還沒壞
可是我前天買紅茶拿鐵  放到早上再喝就酸掉了^^"
果然是用鮮奶泡的^^"""
我也搞不懂  他為什麼叫紅茶拿鐵  又沒有咖啡味
原來是用紅茶+鮮奶下去泡的啊…呵呵

美美…
出去玩開心就好了  減肥的事就先不要管他了
因為平時已經很努力了 
所以出去玩的時候當然要放鬆一點啊

我現在也打算像你這樣  不要一直愈買愈大
以前就是這樣  從47到49到53多公斤
衣服和褲子愈買愈寬鬆  現在才覺得這樣是逃避的行為
那時候以為只要蓋住看不到就好了
其實還是看得出來胖蠻多的=  ="
有了那次的教訓  以後我的褲子都不會輕易的愈買愈大了
^^~~~~~~~~

4/22
起床體重：45.2kg  體脂肪：15.8％
睡前體重：45.8kg  體脂肪：14.5％

早餐：酒釀紅豆、麵包2塊多、牛奶

午餐：木瓜魚、珍珠紅茶拿鐵、青木瓜四物飲、豆漿+芝 
            麻、月見草油4粒

晚餐：小菜(豆干、海帶)、燙青菜(a菜)

睡前：起司2片+紅酒約85cc

運動：仰臥起坐120下、伏地挺身60下、扭扭盤1200下
            按摩胸胸5-10分

4/22(六)
體重:53.6(比昨天-0.8,比賽前-2.0,共-5.9...大新低放鞭炮^O^)

早餐:大番茄兩顆+水500cc+B群和鐵一顆
午餐:連子木耳冰+自製莎拉
下午四點:受不了誘惑的炸野薑花一份+自製莎拉
晚餐:none

恩恩了沒:none

運動:伸展運動45分+前後踏步機2500下(350卡,36分)

水分:3000cc以上

檢討:黃金期第八天,軟糖公主食譜第四天,本來想是青菜日,但看到城隍廟賣的炸野薑花就給他敗下去了...改天再來青菜日吧^^"

==============================
4/23(日)
體重:53.8(比昨天+0.2,比賽前-1.8,共-5.7...嚴重水腫/                \)

早餐:蘋果一顆+水500cc+B群和鐵一顆
午餐:炒飯+自製莎拉+不小心吃到的香腸兩小塊
晚餐:吃開了的自製義大利燉飯+奶茶三兄弟

恩恩了沒:有

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:黃金期第九天,今天又破戒了....我決定接下來到比賽結束前三天都不量體重了...明天又有大餐要吃...不過晚上我就會恢復運動囉,然後就六親不認給他衝刺拉^O^...厚臉皮的我把今天晚上到明天中午定為休息日拉...休息是為了走更長遠的路.....(自我催眠中)

4/23
54.5
早上:蔬菜三明治夾1片chese
中午:1碗炒麵+高麗菜
下午4點:1  顆蘋果+幾塊西瓜
晚上6:30:青菜+魚

to  咪咪醬
謝謝啦!
我為我下半身花了不少coco
之前還跑去針灸
但我很認真一星期去了4天
連續去了3星期
下半身還是沒變瘦
所以在考慮要不要繼續去針灸
對了
你們在減肥時有買踏步機
會瘦下半身嗎?
多少coco?
要去哪裡買阿?

說到我前男友
我真不知該不該繼續跟他有往來ㄟ
當初會想跟他維持朋友之關係
因為想還是同學
為避免以後見面監介
但現在卻不知這麼做是否正確

咪咪醬╱美美

聽了你們這麼說
恩我知道ㄟ　

我要等我減到４８公斤
就要去買小號的褲子
然後就要固定穿小號的褲子
緊一點就給他緊吧
這樣就可以警惕自己ㄟ

不過要準備點錢錢ㄟ
我去我妹妹那邊買好了
我妹妹賣牛仔褲ㄟ
不過一件要兩千多也
真的花不下去ㄟ∼∼∼
再看看ㄟ

明天在上來ㄟ
想睡覺ㄟ　希望明天可以維持這我的新低ㄟ

Kelly0111

你說你有去做針灸ㄟ

原來沒有效果啊

我有去給人家整骨過一次    剛打下去超痛ㄟ

我就只去過一次    不過因為真的是自己習慣的問題

我現在就是改變我的坐姿    盡量不要翹腳或是盤腿

這樣會使骨盆越來越開ㄟ  這樣下盤就會小不下去ㄟ

我現在就是很討厭我的大腿ㄟ

我覺得屁股也有開始慢慢瘦    不過大腿喔    就是很慢很慢

根本不大有動靜的感覺啦

所以繼續持續的按摩跟擦減肥霜    踏步機也是踏下去ㄟ

你可以買踏步機ㄟ  我門這台999  吧    大潤發都有賣說~~~~

你可以去看看啦~~~~~~~

newssweet

對啊    我也是認為

過去所有的不開心的事情都會過去的

屬於自己對的哪個人有天就會出現ㄟ

緣分到就會出現啦!!

所以真的過去的傷痛就是把他淡忘掉

我也是這樣想ㄟ  現在開心的生活已經把我的不開心

都漸漸蓋過ㄟ  所以歐    只有九九會忽然想到以前的事情

會有點鬱悶    不過眼淚已經不會掉下來嘞

我就知道我已經強壯ㄟ    不再回首那些不開心的事情

我同事傳給我ㄟ  傳給咪咪醬參考

<<訂婚篇>>
壹  準備計劃


訂婚前1~3個月

1.選購喜餅(數量、樣式)

2.選擇禮服、化妝師、造型師

3.選購婚戒珠寶金飾

4.預訂宴客場所及現場佈置

5.擬定宴客名單  　
 
6.印製喜帖  　
 
7.擬定參加婚禮人士及工作人員名單 
　 
8.洽詢、瞭解相關禮俗及應備辦物品 
　 
9.定期美容保養、護髮、護膚

訂婚前1~2週

1.寄發喜帖或以電話邀請 

2.男方選購行聘禮品 

3.女方選購回禮禮品 

4.採購相關禮俗之禮品

訂婚前1天

1.喜餅送達女方指定地點

2.準備聘金(大訂、小訂) 

3.準備各項紅包禮 

4.清點禮品

5.取訂婚禮服  　
 
6.連絡參加婚禮人士及工作人員  　
 
7.準備車輛及司機

訂婚當天

1.集合參加婚禮人士 

2.清點各項物品

3.分配任務

4.交代注意事項

(二)  現代訂婚行聘禮品

一、男方應備辦的禮品

1.聘金 

2.金飾(戒指、手鐲、項鍊等)及手錶 

3.禮餅 

4.四色糖(桔餅、冬瓜糖、冰糖、糖果)、茶葉、龍鳳燭一對、排香一對、祖紙一對、龍鳳炮一對 

5.酒水牲禮(酒一瓶、洗手雞一隻) 

6.斗二米、福圓、糖仔路、伴頭花一盒、半豬(或洋火腿十八、三十六條)、麵線六束、好酒二十四瓶 

7.饋贈女方之禮品(衣料、皮包、皮鞋....等) 

8.酒席禮(壓桌禮) 

9.媒人禮 
10.依地方禮俗可另備： 
廚儀：廚師禮 
端儀：端菜服務禮 
盥洗儀：端臉盆水禮 
攜儀：迎送接待禮 
簪儀：化�禮 
捧茶儀 
哺儀：答謝從小養育之恩 
轎儀：請新娘上車轎之禮 
阿婆菜：雞一隻、豬肉一塊、魷魚一條 

二、女方應備辦的禮品

1.抬禮品禮：幫女方抬男方行聘禮品者的紅包禮 

2.甜茶 

3.甜湯圓、點心 

4.招待男方賓客的酒席 

5.五穀種子、生炭、燈芯、棉、袋仔絲、紅糖、鉛錢、鉛粉、肚圍 

6.石榴、桂花盆栽各一盆 

7.回贈男方的禮品(皮鞋、皮帶、皮夾....等) 

8.媒人禮 
　

參  訂婚程序

通常「訂婚」著重女方的禮俗，「
結婚」著重男方的禮俗，現代大多由男女雙方協商合意即可。

以下為一般禮俗，可視實際需要或地方習俗，酌情增加或省略。

1.訂婚當天，男方將「行聘禮品」以二、六或十二個紅木盒裝盛，人數六、十或十二人，於車隊裝載完畢後，鳴炮出發赴女方家。

2.男方車隊至女方家前約一百公尺處鳴炮，女方亦鳴炮回應。

3.媒人先行下車，其餘接著陸續下車，準新郎最後，由女方幼輩(男)開車門請出並端洗臉水讓準新郎洗手、擦臉，準新郎給該幼輩紅包禮。

4.男方人員將行聘禮品(紅木盒)交與女方抬禮品人員。

5.男方親友依序進入女方家。

6.女方長輩招呼男方親友依長幼入座，準新郎居末座。

7.坐定後，媒人正式介紹雙方親友，先介紹男方親友給女方(準新郎最後介紹)，再介紹女方親友給男方。

8.禮品陳列就緒後，媒人居中將大小聘、金飾、禮品點交予女方家長。

9.女方親友將禮品收好，並在神案桌上陳列祭品，準備祭拜女方祖先。

10.準新娘雙手捧茶盤(上置甜茶若干杯，視男方人數而定)，由好命(有福氣)的婦人(或女方女長輩)攙扶出堂，向男方親友(由長而幼，準新郎最後)一一敬茶後退堂，(出堂和退堂時向男方親友一鞠躬)。

11.男方親友將甜茶喝完，並將紅包置入杯中。

12.準新娘出堂收茶杯(過程和敬茶同)。

13.奉茶完畢，接著進行「戴訂婚戒指」(掛手指)；將金、銅戒指以紅線相繫，取夫婦同體同心之意或以鑽戒代替。

女方準備高椅、矮椅各一張。 

準新娘入座，臉朝客廳大門，向外而坐，兩腳踏在矮椅上。 

準新郎站在準新娘右邊，面對準新娘。 

準新娘伸出右手，準新郎右手拿戒指，套入準新娘右手中指(套入前應配合拍照者)。 

準新郎伸出左手，準新娘右手拿戒指，套入準新郎左手中指(套入前應配合拍照者)。 

準新郎將紅包禮交給準新娘。 

14.戴完訂婚戒指後「改換稱呼」，媒人帶著準新郎，對女方之長輩、父母、親友依序改口，一一稱呼過一次，準新娘對男方之長輩、父母、親友依序改口，一一稱呼過一次。

15.請準新娘之母舅「點燭燃香」，女方要給母舅點燭禮。

16.女方父母及準新人祭拜祖先。

17.女方將行聘禮品退還部份，連同回贈禮品裝入紅木盒，交給男方親友裝載上車。

18.訂婚儀式完畢，女方端出湯圓或點心招待男方親友，之後在家備席招待男方或轉赴餐廳宴客。

19.用餐畢，男方家長給壓桌禮，並離席準備返家。女方幼輩捧洗臉水(內放毛巾)給男方親友洗手。

20.「送客不相辭」即男女雙方不要說「再見」，以免發生枝節或有再婚之虞。跨門檻時亦不可踢到門檻。

21.女方將訂婚喜餅分贈親朋好友，作為訂婚喜訊之通知。

freer... 
加油喔  休息一下沒有關係的  主要是能夠堅持下去減肥
永不放棄…^^  這樣子反而會比較容易成功喔
沒想到你們比賽已經快要結束了
時間還真是快  還有三天  給他衝啦 
只有三天  這三天就好好的加油  努力的做運動…
成效一定會出現的…呵

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今天起床的時候不小心又給他感冒了
可能昨天吹冷氣吹太久了  有點得意忘形了
昨天回家和姊姊出去逛街
發現好多衣服都好漂亮喔  還有可愛的裙子
不過只有買了一件七分褲  一件小外套和一件衣服
下次出去玩的時候  就要給他穿辣一點了
最近又開始超想瘦腰的
所以會開始卯起來用扭扭盤 
看這樣子持續做  我的腰會瘦多少
要成效的話  我再上來報告

昨天白天東西吃得比較多
體重又上升了一些
不過體脂竟然又下降了  變成13.X％
我男朋友還問我身體有沒有不舒服=  =""
又看到了從來沒有過的體脂
不過今天早上量已經回到14.X％了
好怪喔  不知道是不是那一台壞掉了
不過我男友量倒是和以前一樣…@@

Kelly0111…
針灸好像蠻貴的感覺  我之前也很想嘗試
但是是為了我的胸部  不過看了很多有針灸經驗的人
好像見仁見智  也有蠻多人說沒有效
又要花那麼多錢  所以就算了…^^"""

我在第一版減肥的時候  幾乎每天都有在踩踏步機
覺得我的屁股和大腿有瘦到
屁股的話蠻明顯的  一天大概都踩個一、兩千
屁股都酸痛得不得了…^^
不過nelis更猛  他一天可以踩好幾千
很厲害  我就沒有踩那麼多下了
現在傳統的踏步機還蠻便宜的
上次也買了一台給我爸媽踩
一台好像不到一千元  而且傳統的好像有在降價當中
你可以多多比較一下  可以到大澗發看看
我覺得那裡應該會比較便宜一點
一般的大賣場應該也都有在賣…

要是我是你  我就沒有辦法在跟他做朋友了
^^""  我好像是愛恨分明的人
你可以和他當一個點頭之交就好了
因為你們還是同學還是不要讓自己太尷尬
加油喔…^^

nelia…
真的寧願緊也不要讓他太鬆
我之前就是愈買愈大  結果自我安慰的結果就是愈來愈胖
呵呵  真是放鬆不得=  =""

newssweet…
我也跟你的想法一樣  傷痛很快就會過去了
你和nelia現在都幸福得不得了
反而要感謝他們放手  你們才可以遇到現在對的人
要不然的話  等到結婚後才發作那不是欲哭無淚了…^^

你要去日本玩了啊  好好喔
等你回來報告喔…
剛剛去你的版版看  你說你休克了
是因為太熱還是貧血
最好還是檢查一下  突然休克真的要警剔一下
不能坐視不管喔  身體是很重要的
要好好的保重  氣色才會好  整個人才會更美麗
不知道你有沒有固定在做健康檢查
等你去日本回來的時候  最好是去檢查一下比較好
你以前會這樣嗎  還是你真的某方面的營養攝取不足
要是我是你老公  我也不准你再減肥了
都快擔心死了  不過你說你會睡眠不足
也有可能這個原因  要保重喔…

蜜月的事啊  …^^"""""""
還是會去吧  不然等到老的時候要哭給誰看=  ="
應該不會有人誇獎我認真工作吧
只會有一堆人罵我笨吧…呵呵

TO  咪咪醬:

你...你的體脂太低了啦....多吃一點....
多運動...讓肉肉都長在胸前啦....

不然...太瘦會容易生病的啦.....

我體脂都維持在21-25之間(差粉多是因為我愛吃啦...)
17以下的體脂就太低了,據說粉容易生病的

三餐要正常吃...不要太操勞了....
瘦的人是沒有本錢生病的喔....

要維持身體健康喔....

nelia…
謝謝你傳給我的資料
晚上再來好好的看一下

小媽…
可是我昨天回家  吃得還不少 
在爸爸和媽媽的關心下  吃的比平常還要多
晚上回家量體重的時候  就已經46.x了
可是體脂卻又下降了…我也不知道為什麼

to  咪咪醬
剛學姊告訴我一個消息
我馬上就想回來告訴你囉
他說他喝Dr.莊才一個月
胸部就大一個罩杯ㄟ
他之前是A
小紅會變B
可是小紅走後他還是B喔
更重要是屈成式賣6瓶才200
網路上一箱好像平均下來一瓶才20元

給你參考喔^^

ps....不過後來我檢查一下我學姊...發現又是一枚穿錯內衣的女人..我帶他去買內衣...他現在改穿32大c小d....