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果凍冰
果凍冰
2005-06-18 06:06:02

減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯  半碗下水湯
幾塊米血  幾塊鴨肉  喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 01:41:58
    dodomini：
    只多0.2還好啦，我都多那種一公斤或半公斤的餒>"<!!
    繼續加油囉..今天下午起床發現體重變54.0整還滿開心的
    大概是早上激烈胃痛+嗯了一堆便的成果吧="=!!


    奶茶豆漿：
    恭你又變瘦啦~離目標又更接近一步了!繼續加油唄!
    我現在才要開始來寫今天日記而已~呵呵!


    小米花：
    被你發現啦^^"不是跑去躲起來了啦~你看我這不就來了嗎^0^!
    是因我今天回我家~所以沒寫日記~而且我也是今晚上才有吃東西的~呵呵!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 01:52:36
    今ㄦ7早8早突然胃好痛~超極痛~>"<~差點癱瘓在廁所爬不出來
    跑了2次廁所~2次都嗯了一堆便便..醫生之前說是消化性潰瘍
    因我只要胃超痛~就會猛跑廁所="=已經很久沒發作了~
    竟會那麼嚴重~痛到猛冒冷汗+想吐  ..差點貴生(過世)..

    之後就去床上躺，睡到下午，之後就回我家了~
    晚上跟老媽&老哥&ㄇㄐ去牛排館大快朵頤一番~晚餐吃飽後~胃就舒服多了Q_Q!

    每次回家老媽都會煮很豐盛的菜餚或帶我去吃大餐
    (根本是在破壞我減肥計劃嘛~"~)
    幸好我整天只吃一餐而已^^" 
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 02:14:38
    ======今日菜單======
    　　(8月27日)
    今天下午3點起床，
    發現體重變54.0整，還滿開心的
    大概是早上激烈胃痛+嗯了一堆便便的成果吧="=!!

    pm04:30　吃藥
    pm07:00　牛排館吃了生菜沙拉，有苜蓿芽、蛋白、紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲各一些，
    　　　　萵苣、蕃茄各2片，花椰菜1朵，加千島醬　約300卡
    　　　　　1份菲力牛排內有：一小塊菲力牛排、一顆蛋、
    　　　　　一點點鐵板麵，加黑胡椒、蘑菇醬各一半　約600卡
    　　　　　2小杯葡萄汁　    約30卡
    　　　　　哈蜜瓜2片、葡萄1顆　約20卡
    pm09:00　一罐烏龍茶　　　40卡

    ==============================================================
    今日總計：大約990卡，或更多卡!

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  • 減肥中的胖子
    減肥中的胖子
    2005-08-28 02:57:28
    哈囉~~
                我看到妳的菜單感到非常好奇.
                為什麼妳都有吃藥這一道啊??
                冒昧問一下是減肥藥嗎??
                若妳不願回答也可以啦!!!
                我可以加入妳的減肥行列嗎???
                拜託囉!!!
                 
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 03:04:52
    減肥中的胖子：

    @@"是啊~
    我有吃減肥藥輔助喔!!
    我吃的是中藥膠囊，
    我是去中醫醫院看的^^!
    歡迎你啊!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 04:56:48
    【回顧】我從我從4月11號開始減肥，到現在要8月底了，4個半月減了11公斤(65→54)

    6月18號開始養成來這寫日記的習慣，那時大概60KG，到現在大約2個多月(70天左右)減了6公斤，

    速度還尚可，雖然不是很迅速，本想一個月減掉3KG的，但效還算OK囉!

    這邊好像也快破板了，再2頁就10頁嚕，希望到破板時能減到變52.53左右!!

    之後再開一個新版，希望也是我的終極版，要減到50KG整，

    這樣我的減肥之路就算完成了，也達成我的願望嚕^_^!繼續加油!!!!


    最近期
    短期第3目標：(9月02號→53.9)
    短期第4目標：(9月10號→52.8)

    然後最終目標：10月底之前，要變50公斤^^

    第3目標的日期快要逼進了，算算只剩6.7天，要減到變53.9，加油囉!!

    雖然起床時是54，不過晚上吃了牛排跟一堆東西，應該又變55左右了吧>"<..

    加油囉!!再減一公斤或半公斤左右，第3目標就達成了^_^"康八爹........!!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 05:37:09
    我的減肥黃金時期，

    8月23-29號

    黃金時期再2天就結束了Q_Q！

    我會盡力一點的，希望別破功，繼續加油！
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-28 15:09:09
    2005/8/29        Day22

    體重：52.3

    早餐：
    溫水500cc
    優沛蕾優格一個180大卡
    蘋果一個100大卡

    午餐：
    紅豆薏仁湯兩碗230大卡
    青菜一碗30大卡

    晚餐預計：
    一小塊瘦肉、三種魯青菜200大卡

    合計：740大卡

    今天不太想運動，有點事情心情不太好
    所以偷懶一天

    打算作點簡單體操之類的和按摩
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 22:16:25
    ====今日菜單====
    　　(8月28日)
    am06:00　　半杯少糖梅子綠　　約40卡
    am07:30　　2顆肉粿+蛋　　　約300卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　　約100卡
    pm07:50　　2碗當歸四物湯+裡面的小雞翅3隻　　約350卡
    pm08:20　　2小杯沙士　　約100卡

    今日總計：890卡
    ==================================================
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 22:32:59
    ====今日菜單====
    　　(8月28日)
    am06:00　　半杯少糖梅子綠　　約40卡
    am07:30　　2顆肉粿+蛋　　　約300卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　　約100卡
    pm07:50　　2碗當歸四物湯+裡面的小雞翅3隻(媽媽燉的)　　約350卡
    pm08:20　　2小杯沙士　　約100卡

    今日總計：約890卡..
    ==================================================
    體重：54.5
    體脂肪：17.5
    水份：61.9
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-28 23:56:40
    剛洗澡完量的

    體重：54.5　不變　(怎沒少個0.2~0.3的~_~)
    體脂肪：16.8　變少  (越來越相信我是水腫了)
    水份：62.5　變多  (那ㄟ安餒..剛洗完身體皮膚含水量很夠嗎哈)

    待會要去睡覺了，明ㄦ早上要ㄑ找工作了^_^"
    希望做到，別又睡到下午了，
    應該說但願今晚別失眠一_一"
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-29 02:41:36
    果凍冰:

    要好好照顧自己喔~胃痛很擾人的!

    看你的回顧報告,你減了11公斤了耶!

    很久沒看見你的朋友應該會嚇一跳吧!

    希望你能照你的進度達成你的減肥目標!!

    給你打氣打氣...go  go  go  !
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-29 14:39:27
    2005/8/29    Day23

    體重：不變，沒有變輕

    早餐：
    沒有

    午餐：
    紅豆薏仁湯兩碗230大卡
    青菜100大卡

    晚餐：（因有紀念日要跟老公慶祝）
    義大利麵估計500大卡
    青菜沙拉100大卡

    睡前無糖豆漿80大卡
    總計：1010大卡


    果凍冰：
    去找工作了吧？
    加油∼加油∼
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 15:23:26
    起床量的

    體重：54.0  (-0.5)  變少

    體脂肪：19.3(+2.5)變多

    水份：60.3  (-2.2)  變少

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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 17:03:18
    =====今日菜單=====
    　　(8月29日)
    pm03:00　一碗少糖仙草汁(自己用的)　約100卡
    pm04:00　一個全麥蛋餅(自己煎的)　　約200卡
    小計：300卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 17:13:09
    剛吃飽量的

    體重：５４．５(+0.5)    變多

    體脂肪：１７．８(-1.5)  變少

    水份：６１．６  (+1.3)    變多

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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 17:18:01
    小米花：
    嘿啊!謝謝你滴關心~我好很多了^_^
    對呀~很久沒看到我的朋友~見面有說最近瘦很多唷~呵呵!
    但下半身還是肥肥的~上半身超瘦的!
    還要繼續加油囉!!你也是阿~~加油哦^^!!


    奶茶豆漿： 
    那麼好@@..
    是結婚紀念品嗎，呵呵..
    希望你們開心喔^^
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 17:18:48
    打錯..
    是要打
    結婚紀念日嗎^^"""
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 17:48:43
    =====今日菜單=====
    　　(8月29日)
    pm03:00　一碗少糖仙草汁(自己用的)　約100卡
    pm04:00　一個全麥蛋餅(自己煎的)　　約200卡
    小計：300卡
    pm05:50　吃藥
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 19:37:42
    =====今日菜單=====
    　　(8月29日)
    pm03:00　一碗少糖仙草汁(自己用的)　約100卡
    pm04:00　一個全麥蛋餅(自己煎的)　　約200卡
    小計：300卡
    pm05:50　吃藥
    pm07:00　雞排/油雞便當  內有：高麗菜、洋蔥炒蛋、西洋芹各一些、
    　　　　　雞排4小片、油雞3小塊、1/2白飯　約550卡
    　　　　　養樂多　　54卡
    小計：904卡
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