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永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-24 17:29:43
    忘了說~~~~手繪一個人是300元!
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-24 19:44:02
    永臻...
    你是小臉的....
    好羨慕唷!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-24 23:39:18
    土妹：

    我臉不小啦>"<
    我拍照都故意轉側面，臉就小了一半，妳被我的照片騙到了啦>口<"
    呵呵!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-24 23:58:01
    sofi617的話：

    這兩天發現紅色火龍果很讚∼沒熱量,降火氣,止飢...最重要的是,對恩恩很有幫助！吃ㄧ顆第二天就很順暢喔！沒熱量吃兩顆也無所謂喔！
     
    妳說的是真的嗎@@"  火龍果沒有熱量???  我前幾天去大賣場的時候看到火龍果，其實也心動的想買回家呢！但是還是覺得買不下去(好貴喔!!)現在火龍果價格算是便宜的嗎??    不然我真的很想買來吃呢^^

    還有妳說的—
    有些討厭的會故意說"沒關係啦∼下次再減..."或是因為在節食∼心裡上會越想越餓,不知大家會不會有這種感覺,越節食越想吃！—
    我以前也有這種感覺說!!現在是還好，學會了調適，不過這幾天一直遇到一個問題，我晚餐很早吃，可是又不早睡，因為也睡不著，這樣肚子常常會覺得餓呢！我餓肚子的時候常常會失控，像今天也是，我知道不能拿蘇打餅來吃，冰箱裡的奇異果又不想碰(因為要剝皮又是冰的=  =我不太吃冰的東西)，量了一下體重發現快要逼進60kg@@"  更不敢吃東西，實在很餓就泡了杯咖啡來喝順便脫水，現在在打字的時候竟然頭昏了＠﹏＠
    歐∼∼∼∼∼∼
    0
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-07-25 00:45:17
    to  永臻

    我朋友公司要的是正職的....Orz
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-25 10:44:01
    Dear永臻:
    如果真的很餓，
    就一定要吃一些....
    就算走去7-11買一份和風沙拉，一份熱量也才60卡
    比蘇打餅還低，
    而且還要咬更久...
    我還頂推薦的！
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-07-25 11:31:39
    to永臻:
    妳睡前不要喝咖啡啦~~
    應該要喝熱牛奶~~低脂的~或是全脂的應該也ok
    因為牛奶甜甜的,會讓你血糖上升,頭就不會暈暈的呀~~

    我早上體重暴增到59.7了  T_T  多半斤肥肉出來
    轉眼間又逼近60了
    58跟60還真是一斤之隔阿....


    昨天我很乖耶...都沒亂吃,
    是中午吃了半顆粽子的威力嗎@@"好驚人!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-25 14:30:17
    7月25日　　星期二

    睡醒體重：59.3kg(怎麼沒有瘦>"<)

    睡醒：一顆梅子+5顆奇異果(一邊看電視一邊吃了5顆@@")

    sofi617：

    我以為我很少吃零食，不過妳說的對，蘇打餅那些食品是少吃比較好，我把它當正餐所以就忘記它是零食了！多吃天然食物這件事情我以前也聽過，但是忘記它了＝　＝謝謝妳的提醒喔^^不過身為外食族的我，想要吃到很天然的時候除了水果之外幾乎很難找耶>"<  還是我沒有想到呢??請大家給我意見吧^Q^ 

    土妹：

    不知道為什麼，我不太喜歡便利商店的沙拉(或許我覺得它不新鮮吧@@"  )，而且它是冰的@@"  我真的不太喜歡吃放到嘴巴�面還會覺得冰的食物，所以我沒有買過便利商店的沙拉，冰的食物也只限定要冰的東西才會吃^^" 

    罐頭：

    其實我昨天有考慮要不要喝牛奶，但是又怕熱量高，會胖，昨天晚上不知怎麼的水腫到60公斤，雖然我知道晚上會比較重，但是以我的經驗來看明天早上的體重大概是前天晚上減掉約0.7kg的體重，所以我不敢喝牛奶>"<果然今天還是維持在59.3kg  真的覺得有點沮喪呢！一直無法進到58kg，有點小難過>"< 

    還記得以前減肥的時候我也愈過頭昏的情形，不知道是不是吃的不夠營養，但是我以為我吃的維他命都算夠的說@@"  我有一罐女性綜合維他命與Ｂ群，但是都沒有習慣吃，我現在盡量逼自己要吃!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-25 14:32:52
    罐頭：

    忘了說！可能粽子是比較難消化的食物，所以增加了妳的體重吧@@"
    我們一起加油喔^^邁向58kg
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-25 14:34:10
    體重^^

    沒關係啦!!妳願意幫我問我就很高興了呢^^我會繼續找找的!!
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-07-25 18:23:26
    TO永臻:
    我們首要目標就是先前進到58~~~

    我現在每天都會多盡量攝取蔬菜還有一到兩樣的水果
    看情形啦~
    因為我也是住外面,偶爾才回家一趟
    所以水果也不太好買(應該說貴....)

    B群我也有在吃唷~因為我很容易嘴巴破
    後來才知道吃B群可以預防嘴破呢!
    還有增強代謝,這樣才可以加速減肥吧~~

    希望明天睡醒,我們都有好成績~
    妳應該快了啦,離58開頭只差一點點而已捏~~

    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-26 10:41:17
    hello，永臻...
    之前我也很不愛便利商店的沙拉
    因為份量小，而且吃不飽
    哈哈！
    後來想說自己作沙拉，結果不是自己作太鹹（買錯和風醬，又沒有稀釋好倍數）
    要不然就是沒味道...
    更有可能就是弄得太酸！！！
    而且吃自己作的沙拉和沙拉醬
    每次都會讓土妹一路冷，（打從體內一路冷出來....）
    土妹的老公還跟土妹說....
    「妳是減肥減到心寒唷？」
    呵呵...

    anyway，可是7-11的和風沙拉就非常OK唷！
    降料鹹度OK，蔬菜的新鮮度OK，偶爾還可以吃到玉米，更OK！
    如果真的很餓，我就會買兩份沙拉，一份小的一份大的！
    再加一個茶葉蛋
    真的可以吃到很飽，還打嗝哩....
    這樣也才288卡！！
    （說到這，等下中午還是要這樣吃，哈哈）
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-26 15:59:37
    7月25日　　星期二

    睡醒體重：59.3kg(怎麼沒有瘦>"<)

    睡醒：一顆梅子+5顆奇異果(一邊看電視一邊吃了5顆@@")

    晚餐：素食潤餅+低糖豆漿

    宵夜=  =：兩包素食可口美酥+山藥薏仁豆漿約300CC

    *雖然吃了梅子，但是卻沒有嗯嗯>"<  (睡前覺得滿肚子大便!!阿阿阿阿阿~~~~~)
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-26 16:20:34
    7月26日　　星期三

    睡醒體重：59.1kg(我這個月註定瘦不到了嗎@@"  )

    睡醒：山藥薏仁豆漿約400CC+三包素食可口美酥+一包奶油加鈣餅

    下午：高線順暢一瓶(便便我在呼喚你啊~~~~~)
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-26 16:23:05
    罐頭：

    我跟妳情況真的超像的啦！
    我們一起加油喔^^
    妳也快58了呀^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-26 16:26:31
    土妹

    我今天有看到新聞報導，研究飯前吃沙拉的人可以幫助減重喔^^

    我今天去過全家，只看到一種，覺得看起來不很好吃~"~
    就沒有買了!!下次我去SEVEN看看^^
    希望吃沙拉可以瘦下來啊~~~~這個月成績糟透了>"<
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-26 17:07:54
    DEAR永臻:
    全家的真的不好吃，又比較貴=  =
    就算不餓，也要買2份，不然吃不飽=  =
    7-11我最推薦的是綠竹筍沙拉還有和風沙拉兩種！
    前面因為有筍子還有玉米的口感，所以吃起來真的會大大滿足
    只可惜底部撲的那層碎高麗菜，我不大愛...
    而和風沙拉就很不錯，才60卡，而且醬料又不錯
    真的不餓的時候，或是嘴饞
    就可以考慮這個！
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-07-26 19:35:26
    to永臻:
    妳的新照片好正唷~
    天呀~~挖愛上哩了@///@

    今天體重59.4
    我們月底之前1定要瘦到58!!!
    加油~~~


    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-26 20:40:27
    續po~

    晚餐前：再一罐高纖順暢=  =(不過喝幾口就沒喝了放著，明天再喝好了！)

    晚餐：海鮮炒麵+幾口吻仔魚炒飯+一紙杯紅茶(我忘記有沒有喝完了@@"  )

    晚餐後：幾口每朝綠茶(我實在很容易被廣告影響ㄟ=  =a  因為看到廣告所以就去買了!!)

    嗯嗯：一大~~~次!!!!(超感動∼~＠＠~∼)

    *今天的嗯嗯讓我超感動的~@@~不知道能不能讓我明天看到親愛的58耶=Q=(幻想中~~~~~)今天毛起來喝高纖順暢外加每朝綠茶，我真的是為了要嗯嗯有點不擇手段了＝　＝
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-27 09:48:51
    永臻呀！！
    土妹在call妳.....
    今天到底有沒有58？？？！！
    0
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