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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-06-09 09:11:49

減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
        a.大番茄是蔬菜可以吃
        b.小番茄是水果不能吃
      B.飲料都不能喝.只能喝白開水
      C.一天要吃4碗青菜
      D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
      E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-03 06:37:30
    to  lovenoangel
    1)有沒有是可以吃了不會胖的水果?   
    a:不是吃水果會胖
    而是吃NaNa餐不能吃水果...懂嗎

    還是只有蔬菜類的大蕃茄可以吃?
    a:這問題很奇怪
    有水水會回答嗎

    沒有水果可吃了嗎?
    a:再一次看到這問題
    我的火都起來了
    不想回答


    2)7-11賣的薏仁豆漿可以喝嗎?
    a:先問妳一題
    薏仁是澱粉嗎
    請看第6版

    問問題前先想答案如何ㄋ
    有做功課也許會更好
    如果妳真的想瘦
    首先先改變妳的作息
    早睡早起
    千萬別在1:22時上網好嗎
    0
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  • 2個寶貝
    2個寶貝
    2007-07-03 09:39:51
    妳好~~NaNa
    我是這2天才看到你的版的
    有看到你說的黑木耳水
    想請問你如何煮?
    一天就喝完ㄇ?
    目前MC來了第3天
    所以等完了在來跟你報到^^
    我也想要給她瘦瘦瘦啦>0<
    體重器有買過不準(7*4買ㄉ超濫~  ~)
    然後就給我兒子玩
    嘿~~~2天就給他玩壞了

    不過我會在ㄑ買新的^^
    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-03 09:51:42
    Hi  NANA早啊!
    昨天是我開始實行NANA餐的第一天,來回報飲食內容囉!

    7/2        NaNa餐第1天
    體重49.6KG/體脂24%/排便:1次
    7:30起床
    8:00 牛奶250cc+荷包蛋1個+起司1片
    12:30 大豆干1個+空心菜2份
    14:30 牛奶300cc       
    18:20      滷豆腐1份+地瓜葉2份+豬舌5片
    水3500C.C  (真的有3500,我是水桶...)
    21:00睡覺

    7/3 49.2kg/體脂24% 瘦0.4kg

    心得&檢討:
    剛起床後食慾胃口不是很好,因此早餐向來吃不多,大多是一杯咖啡和一個麵包或一片吐司就解決了,不僅不能喝咖啡,配我最愛的麵包,還要做到早中晚321的飲食分配,對我來說是最困難的,昨天特地調好鬧鐘早起開始為第1天而努力,嗯~早起的感覺不錯,時間變的很充裕...

    昨天的晚餐也算吃多了,所以只瘦了0.4kg,其實是算很糟的,因為,我上週的體重多半在48.6左右,星期天吃了不少PIZZA,體重整個暴增到49.6,澱粉真的是減肥的大忌,這樣才瘦0.4而已,有點小沮喪,今天繼續努力吧...

    我一定要穿上比基尼,當個海灘辣妹,加油...
    0
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  • 恰恰公主
    恰恰公主
    2007-07-03 13:00:07
    to  Nana....
    我可以加入嗎？今天中午小紅來了，所以馬上想到快點進行nana餐...以前有在別版試過你的nana餐，可是因為沒人監督、沒人罵我，所以我就沒有成功，這是我第二次進行Nana餐，加入nana的「旗艦版」，應該會非常的有參與感吧，請多多指教!!  ^^

    1981年次

    年次:  1981
    身高:  162cm
    體重:  52.5kg(早上量的，到目前為止，今天未排便)

    因為早上小紅還沒來，所以早上吃了一個蔥油餅+一杯咖啡
    中午發現小紅來了，把沒喝完得咖啡，忍痛倒掉了
    我正在補足3000cc的水份，...肚子好漲喔>_<

    宣誓：我這次要非常非常嚴格的對待自己的飲食，在暑假結束前，要進行兩次nana餐!!並且穿上超短小熱褲出國去!!!!!

    明天早上會上來PO今天的全部的進步，正在進行NANA餐的伙伴們，加油加油喔!!!!!!!!!
    0
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  • 2個寶貝
    2個寶貝
    2007-07-03 14:38:23
    TO      NANA
    哈哈哈哈~~~~
    我剛剛才知道原來我有在你另一個版問過黑木耳了
    只不過是5月份的事了
    因為我那個時候有去買黑木耳
    可是.....給他煮菜去了
    因為老公說很好吃
    所以就給他煮了2天
    然後就....忘了黑木耳水>0<
    拍細唷~~
    我上次有問你說可以用煮藥的甕下去用ㄇ你說可以
    可是那個甕是電插式的可以嗎?



    我先報告一下我的資料
    1979年
    身高164
    體重55
    等NC完報到


    0
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  • 2個寶貝
    2個寶貝
    2007-07-03 15:07:43
    to    nana
    不好意思我想請問一下唷
    我在睡前會先吃膠原蛋白跟維他命c之類的
    可是要配開水耶
    怎麼辦?
    因為我想先問一下
    這樣我實施NANA餐時才不會破戒^^
    我想要NC完在實施是因為我在調整我的心理準備
    還有有看到水水說NC完實施一個禮拜減肥最有效
    所以我才想說等完了再來實施5天
    再請問一下唷
    PO5天的行程之外
    其他天數的也要POㄇ?
    因為我想說是不是其他天數也要PO喝多少水
    因為我覺得NANA好勤勞

    如果我有講到不該講的請見諒唷
    因為我只有看第5版
    5版我看一下就眼睛酸酸頭暈暈
    所以我分了3天看完
    不知道是不是NC來的關係?
    而且這幾天頭都暈暈的
    所以今天就跑去買波菜打算晚上煮來吃
    好好補充我的鐵質

    覺得你好熱心助人唷
    繼續加油造福FG水水


    0
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  • 戀愛達人
    戀愛達人
    2007-07-03 21:48:39
    to  nana
    7/3???今天耶...
    歹勢啦...我今天才看到,
    不過電話我會記下來,
    下次換我下去找你唷^^
    最近可能還比較沒有空,
    因為小男友要去轉學考,
    等他考完我們會到處去趴趴走,
    一定會挑一天去給你送下午茶探班的!
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-04 10:08:15
    TO:NONO    你好
    我己經吃NANA餐2天  效果很不錯
    我簡直把你當偶像一樣崇拜　
    除了你的NANA餐造福很多人之外
    更佩服你有話直說的個性
    乍看之下或許會覺得你的話有時己經得罪到人
    但仔細想想你也是為他們好
    我就是沒有你這種氣勢
    被人欺負了　也大氣不敢吭一聲
    我除了NANA餐要向你學習之外
    連個性也要好好向你討教一番


    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-04 10:23:50
    NaNa餐第一天7/2(一)
    1972年出生
    身高162cm
    體重51.6kg
    體脂肪23%
    起床8:45
    排便:有*2
    水量3000cc
    青菜4.5份
    睡覺23:30(失眠到2點多才睡著)
    9:30      起司*1    火腿*1    牛奶300cc
    12:30    地瓜葉*2份
    15:00    起司*1    火腿*1
    16:00    大陸妹*1份    火腿*1
    17:30    大陸妹+地瓜葉共1.5份    蒸鯛魚片半隻

    心得:
    前一晚失眠    早上有點爬不起來    會改進
    實施第一天  嘴巴會一直想咬東西  雖然肚子很飽


    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-04 10:32:10
    7/3        NaNa餐第二天
    體重49.2KG       
    體脂24%       
    嗯嗯:無
    青菜3.5份

    7:30起床
    8:20        起司1片+牛番茄1.5份
    9:30        牛奶250cc
    12:30      豬肉片5片+龍鬚菜1份
    14:30      牛蕃茄1份
    18:20      雞柳條*3 
    水3200C.C 
    21:30睡覺

    7/3        49.2kg  /  體脂24%        瘦0.4kg
    7/4        48.8kg  /  體脂23%        瘦0.4kg 

    心得&檢討:
    今天還是沒嗯嗯,肚子好難過哦!
    本來就一直有便便不順的困擾,
    加上昨天蔬菜也吃的不夠多,
    今天開始要多補充菜的份量,加油...
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-04 10:36:35
    uouo咪的話：
    NaNa餐第一天7/3(二)
    1972年出生
    身高162cm
    體重51.0kg
    體脂肪22.5%
    起床8:00
    排便:有*2
    水量3000cc
    青菜5份
    睡覺23:10:45(失眠到快1點才睡著)
    9:00          起司*1        火腿*2      温牛奶300cc
    12:30        高麗菜*3份    炸雞塊+花枝(共1份)去裹皮
    14:00        牛番茄*1
    17:30        空心菜*1份    蒸里肌肉片*2

    心得:
    己經減了快二個月了  第一次吃那麼飽
    感覺有點心虛  (吃完還會打嗝呢)
    不知胃會不會因此被我撐大
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-04 10:38:34
    7/3是第二天了  忘記改了  sorry
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-04 10:44:51
    實在是大抱歉
    7/3睡覺時間是22:45
    怎麼老是打錯
     
    nana餐第一天(7/2)51.6kg
    nana餐第二天(7/3)51.0kg-瘦0.6kg
    nana餐第三天(7/4)50.2kg-瘦0.8kg    共瘦1.4
    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-04 10:46:00
    沒看到NANA留言,原來是來台北玩囉!希望NANA玩的愉快哦!

    戀愛達人:
    看到妳實行NANA餐的很有成效,
    更加深我努力下去的動力,
    向你和NANA看齊...


    uouo咪:
    我和妳都是星期一(7/2)開始進行NANA餐耶!真巧...
    希望5天下來能有個很好的結果哦!!
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-04 15:23:24
    *阿米*：
    是啊　真巧
    不過我不是mc日
    因為等不及了
    希望一樣有好結果
    一起加油吧　

    不知nana會不會被我們這些要減肥的人煩死
    老是有一大堆莫名其妙的問題
    不過我會當會乖學生
    有什麼有疑問的食物
    就等五天後再吃
    讓nana好好去玩吧
    我也祝你玩的愉快
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-05 08:15:08
    to2個寶貝

    黑木耳水
    想請問你如何煮?
    a:
      http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=247379&Absolute=1
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-05 08:17:41
    to  *阿米*
    加油

    請在12:00前喝2500cc的水
    18:00前再喝500cc效果會更好喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-05 08:20:39
    to  恰恰公主
    以前有在別版試過你的nana餐，可是因為沒人監督、沒人罵我，所以我就沒有成功，這是我第二次進行Nana餐，加入nana的「旗艦版」，應該會非常的有參與感吧，請多多指教!!   
    .....
    我以為只有我開版ㄋ
    沒想到

    請在12:00前喝2500cc的水
    18:00前再喝500cc的水效果會更好喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-05 08:22:29
    to  2個寶貝
    拍細唷~~
    我上次有問你說可以用煮藥的甕下去用ㄇ你說可以
    可是那個甕是電插式的可以嗎?
    a:不可以
    要用瓦斯煮2.5hr

    歡迎妳的加入
    1979年
    身高164
    體重55
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-05 08:25:50
    to  2個寶貝
    我沒說的那麼好啦

    不好意思我想請問一下唷
    我在睡前會先吃膠原蛋白跟維他命c之類的
    可是要配開水耶
    怎麼辦?
    a:5天後再吃如何ㄋ

    配開水....這樣的開水量又是多少ㄋ
    0
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