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piglet48
piglet48
2006-09-02 12:23:07

減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh  my  god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起 
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-26 09:32:20
    日期：12/25(一）  MC第二天
    ◆體重：59.9kg(+0.2)(共計-2.0kg)
    ◆體脂肪：25.4%

    ◆早餐：燒仙草*1+SWISS    MISS*1+蛋糕*1+芝多司*10條+B群
    ◆午餐：M    炸雞翅(去皮)+搖滾莎拉+卡布奇諾300CC+提拉米穌*2/3
    ◆晚餐：拉麵*1小碗+地瓜葉+麵包(小餐包大小)+芭樂
    ◆運動：X
    ◆喝水(茶)量:2000cc
    ◆恩恩：YES
    　
    整個12月都在59.X打轉,我究竟何時才能擺脫他ㄋ,煩~~
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-26 11:43:25
    12/5(二)    ：    59.0kg  (減重前)
    2/17(過年)：  -5kg        (目標50kg)     
    *********************************   
    12/25(一)    ：    57.5    (    kg)
       
    早      ：    X
    午      ：    三杯雞翅4小隻+炒小白菜+滷海帶+山東白菜 
    晚      ：    燙高麗菜+大陸妹+豆干+腳筋+泡麫半碗
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    x
    不該吃的：小米酥5條+零食1/4包+香香豆1包 
    -------------------------------------------

    我回來了，
    這星期要重新開始減肥，而且要認真一奌，but...........
    第一天就吃的這麼不標準，真糟糕，
    我好像有奌不太習慣，看到什麼都想吃.XP
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-26 11:53:27
    軟糖公主計畫今天正式滿四個月了
    這個月非常的的打混摸魚
    所以....

    2006.8.11                               
    體重  胸圍  腰圍  臀圍  大腿  小腿  手臂  腳踝
    61.5    92      82      98      55    37.5    26   
    59.5    89      80      97      55      36      27      21(2006.9.9)
    58.5    89      78      94      54      36      26      21(2006.9.30)
    56.5  86.5    74      93      53      35      26      21(2006.10.28)
    55.5    85      73      92      52      35      26      21(2006.11.25)
    55.5    88      74      93      53      34      26    21.5(2006.12.26)

    胸:159x.0.52~0.53=82.68~84.27
    腰:159x0.37~.0.39=58.83~62.01
    大腿:159x0.29~0.31=46.11~49.29
    臀：159x0.53~0.54=84.27~85.86                               
    小腿肚：159x0.2~0.21=31.8~33.39
    手臂:15x1.7=25.5
    腳踝：31.8~33.39x0.59=18.762~19.181
    體重：48(bmi=19)
    ==================
    11/25
    目前差距
    一、胸部：+3.73(+3)                                                           
    二、腰部：+12(+1)
    三、大腿：+3.71(+1)
    四、臀部：+7.14(+1)               
    五、小腿肚：+0.61(-1)
    六、手臂：+0.5(0)
    七、腳踝：+2.319(+0.5)
    八、體重：+7.5(0)

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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-26 22:49:41
    2006/12/26(17-3)m15                                                     
    體重55.5kg(-0.5)好可怕的火鍋力量呀
            56.1kg(-0.4)
    體脂肪%(適度:30-32%                理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%                理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+蓮霧2顆+中藥丸
    午:炒菠菜一碗+番茄炒高麗菜+東坡肉掛包2個
    晚:摩斯干貝米漢堡一個+炸雞排+玉米湯+蔬菜莎拉+薯條2根+王師父奶蘇包一個+中藥丸
    睡前:中藥丸

    今天還是沒能照食譜來
    因為晚上開會的原因
    天呀  我怎麼每天都有不一樣的理由吃東西呀
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-27 10:54:14
    12/26(二)    ：  57.5kg  (→  0.0kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+3顆蓮霧
    午      ：    咖哩馬鈴蓍+玉米炒蛋+炒高麗菜+泡菜 
    晚      ：    薯條+炒龍鬚菜+炒山東大百菜
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：      X
    不該吃的：香香豆2包+1根肉條+1口柚子 
    -------------------------------------------
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-27 17:25:28

    我覺得自己最近實施軟糖非常不徹底，不像當初和先生打賭時那麼有衝勁，懶懶的...漫不經心....瘦也好，不瘦也罷!  -------我好像有奌在放棄。

    周遭的人都說(我變瘦了，整個人都瘦了，不要再減了，可以了)，
    可是我就覺得還很腫，雖然比以前瘦很多，整個人小了一大號，我就是覺得不夠好看，.......我在幹嘛!好像說服自已別減了。

    唉~以前胖到68kg時，都不覺得自己胖(因為自我安慰我不是最胖)，可是減到現在每天都覺自己不夠瘦不夠好看。

    為什麼上來po日記，因為覺得自己還能再減下去，藉po日記來愓勵自己再努力一奌，就可以達成。

    是啊!我最初的想法就是這樣，現在在這裡三心2意，不知所措，真糟!  至少，我要堅持下去，才有希望，這幾年來我做過最大的事就是讓自己瘦下來，別在胖回去了，
    annie  阿  annie  要堅持，要加油!!

    以上，是annie在發勞騷，在檢視自己當初想瘦下來的決心。
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-27 21:58:13
    to  annie:
    我也和你一樣
    最近都沒認真減肥
    我覺得可能是現在人變得比以前瘦了
    就比較覺得可以放縱一點了吧
    不過  每天來po日記  至少可以有提醒的作用
    繼續努力吧
    2006/12/27(17-4)m16                                                                 
    體重56kg(+0.5)
            56.7kg(+0.6)
    體脂肪36%(適度:30-32%      理想:21-29%)
    水分    44%(適度:52-49%      理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+中藥丸
    午:7-11茶葉蛋一顆+肉鬆飯團一個+番茄炒高麗菜+炒菠菜+蓮霧2個+中藥丸
    下午:金沙巧克力一顆+巧克力一顆+糖果2顆
    晚:小火鍋(梅花肉片+金針菇+杏鮑菇+茼蒿+玉米一根)+中藥丸+口香糖2粒
    睡前:中藥丸
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-28 08:16:19
    12/27(三)    ：  57.3kg  (↓0.2kg)
       
    早      ：    500cc溫開水 
    午      ：    牛肉芥藍菜+菠菜+高麗菜 
    晚      ：    pizza  2片+綠花椰菜
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    30min階梯運動+10min呼啦圈 
    不該吃的：小王子麫1包+蘇打餅1包+柿子2片 
    -------------------------------------------
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  • 性感小貓
    性感小貓
    2006-12-28 20:11:19
    哈囉:
    我回來啦
    發現好多新朋友
    消失的這些日子
    我和女兒住在娘家
    每天幾乎冬令進補
    由最低54公斤上升至目前56.5公斤
    所以還是快歸隊吧
    天氣冷就想吃真是糟糕丫
    0
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-28 23:56:51
    to性感小貓
    歡迎歸隊
    我太高興你回來了
    不過在你離開這段日子 
    我的體重竟然絲毫未減
    還有增多的傾向
    真是無言面對江東父老呀!
    我們現在體重一樣了
    一起減吧
    輸了沒面子喔  加油加油加油

    2006/12/28(17-5)m17                                                                                                                                 
    體重56kg(0)
            56.7kg(0)
    體脂肪%(適度:30-32%    理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%    理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+7-11黑胡椒雞柳飯團+蓮霧2顆+中藥丸
    午:黃豆芽肉片+芹菜炒豆干+豬肉豆皮捲4條+中藥丸
    晚:炸雞腿蛋包飯+五香豆+餅乾3塊+玉米片一小包+鳳梨蒟蒻果凍一個+橘子一個
    睡前:中藥丸
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-29 08:50:34
    12/28(四)    ：  57.6kg  (↑0.3kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+柳丁4小顆
    午      ：    排骨便當(排骨)+豆芽菜+小白菜+泡菜 
    晚      ：    炒大陸妹+青江菜+炒荀絲+沙茶芹菜
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    40min階梯運動
    不該吃的：2顆湯圓(包餡)、2顆肉餃、1顆蛋、10球蔴栳、1包香香豆
    ------------------------------------------------------------

    吃了好多零食，真慚愧，體重上升，怎麼會變得那麼貪吃呢？
    我的減重黃金期又要過了，這星期又白減了!

    我要把零食通通塞進冰箱，眼不見為淨，全部藏起來，嘻...嘻  希望這招有效。

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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-29 18:42:49
    2006/12/29(17-6)m18                                                                                                                                                   
    體重56kg(0)
            56.2kg(-0.5)好怪的體重機
    體脂肪%(適度:30-32%        理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%        理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+棗子一顆+蓮霧2顆+中藥丸
    上午:喉糖2顆
    午:乾意麵+燙青菜
    晚:豆乾肉片炒芹菜+豆皮包肉4條+水煮甜玉米2根+炒小白菜+甜柿一個+柚子半個+中藥丸
    睡前:中藥丸
    運動:划步400卡
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-30 10:43:10
    12/29(五)    ：  57.3kg  (↓0.3kg)
       
    早      ：    炒高麗菜+四季豆+荀絲+菜甫蛋
    午      ：    泡菜+蒜炒海帶芽+荀絲 
    晚      ：    燙大陸妹+高麗菜
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    X
    不該吃的：1/4包零食
    ---------------------------------------- 

    沒效!  沒效!  全菜日好餓好餓，本來想忍住，還是涷不住
    好傻，忘了改吃  蘇打餅，就不會破功了。
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-30 19:03:37
    to小貓  summer
    趕快回來po日記吧!
    越不來po  越懶得po喔
    希望快點看到你們

    to  annie
    你的體重已經越來越接近我了
    我也要加油點
    覺得你是一個很有恆心跟毅力的人
    是不是魔羯座的?

    2006/12/30(17-7)m19                                                                                                                                                                                               
    體重55kg(-1.0)今天減的很莫名  昨天吃那麼多
            55.7kg(-0.5)
    體脂肪33%(適度:30-32%                理想:21-29%)
    水分    47%(適度:52-49%                理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+餅乾3片+加糖咖啡一杯+中藥丸
    午:炒豆苗+蓮霧2個+甜柿一個+中藥丸
    下午:哈密瓜
    晚:炒豆苗+菠菜金針菇湯+柚子1/4個+中藥丸
    睡前:中藥丸

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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-31 14:07:43
    2006/12/31(18-1)m20                                                                                             

    在2006年的最後一天  終於看到54.5這個數字了    yayaya
    祝福大家新年快樂  happy  new  year
    今晚又要大吃大喝    然後去101跨年
    明年還是要繼續在減肥這件事上努力喔 
    大家一起加油                                                                                                                                                                                                                                                                                         
    體重54.5kg(-0.5)
            55.3kg(-0.4)
    體脂肪35%(適度:30-32%        理想:21-29%)
    水分    42.5%(適度:52-49%    理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+小籠包4個(公公的愛心囉)+中藥丸
    午:牛肉乾一片+燉菜心+炒豆腐乾+炒小白菜+燒酒雞+蘿蔔乾一片+越南咖啡一杯+中藥丸
    晚:天香回味鍋+中藥丸
    睡前:中藥丸
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-31 16:25:09
    to  piglet
    恭喜，恭喜，慶賀你渡過停滯期，接下來體重下降就很快了!另外-
    我不是魔蠍座的，我是變相的雙子，哈哈.......

    to  all
    新的一年，祝大家新年快樂，事事如意!--------體重每天創新低!


    12/30(六)    ：  56.8kg  (↓0.5kg)
       
    早      ：    溫開水+蘇打餅1包
    午      ：    炒豆芽菜+山藥豬腸蓮子+豆干米血海帶
    晚      ：    高麗菜+花椰菜
    水分  ：    1500cc   
    運動  ：    階梯運動  1hr
    不該吃的：蠶豆10顆+花生糖半顆+棗子1顆
    ---------------------------------------- 

    我也開始邁入56.X，希望明年起，我要天天創新低!!
    昨天回婆家，小嬸也開始學我吃起【軟糖】了，希望她會成功。
    最近，我喜歡階梯運動，才  5分鐘就開始發熱，然後出汗，邊看電視  1hr就過了，我覺得
    比傳統呼啦圈更容易出汗，我想是比較容易燃脂吧!
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  • piglet48
    piglet48
    2007-01-01 19:09:11
    2007/1/1(18-2)M21
    體重54.5kg(0)
            55.1kg(-0.2)
    體脂肪31.5%(適度:30-32%    理想:21-29%)
    水分    48.5%(適度:52-49%    理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+棗子3個+柚子1/4個+中藥丸
    午:蘿蔔乾2片+小黃瓜絲麻醬麵一紮+炒菠菜+餅乾3片+小王子麵一包+中藥丸
    下午:炒菠菜+蛋捲5條+蘿蔔乾一片+金吉蜜餞5粒
    晚:自製小火鍋(金針菇+茼蒿+牛肉片)+中藥丸
    睡前:中藥丸

    TO  annie:
    真高興我們兩個的體重都邁向一個新的數字
    很有新年新希望的感覺
    我覺得軟糖公主的食譜
    給了我很大的幫助
    養成了多喝水多吃青菜和上網Po體重菜單的好習慣
    讓我減了10公斤
    希望2007年我可以再減6.5公斤
    一起加油吧
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  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-01 22:03:26
    piglet：
    哇！在2006年你也減了10kg，你好厲害!
    我和你一樣，軟糖讓我獲益良多，真的要好好謝謝軟糖公主。

    12/31(日)    ：  56.6kg  (↓0.2kg)
    早      ：    溫開水   
    午      ：    銅盤烤肉(肉+豆芽菜)  +綠花椰菜 
    晚      ：    山東大白菜+白菜蛋花湯+香腸1條
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    X             
    不該吃的：  芝蔴糖2顆+2片消化餅+數片海苔
    ---------------------------------------- 
    去參加跨年倒數，回家後超餓，吃了7-11的貢丸、黑輪各1串、3個A夢小蛋糕。
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  • piglet48
    piglet48
    2007-01-02 23:06:06
    2007/1/2(18-3)M22
    體重54.5kg(0)
            55.1kg(0)
    體脂肪%(適度:30-32%        理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%        理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+芭樂一個+中藥丸
    午:蘿蔔乾1片+豆腐絲炒芹菜+炒豌豆苗+中藥丸
    下午:喉糖一顆
    晚:摩斯鱈魚漢堡+蘑菇湯+莎拉+薯條+雞柳一條+炸蝦2個+餅乾好幾片+中藥丸
    睡前:中藥丸

    今天又在公司開會到很晚
    煩躁中又吃下去很多垃圾食物
    希望明天不會增加體重呀
    0
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  • piglet48
    piglet48
    2007-01-03 18:35:07
    2007/1/3(18-4)M23
    體重55kg(+0.5)該來的還是要來  唉
            55.5kg(+0.4)
    體脂肪33%(適度:30-32%  理想:21-29%)
    水分    47%(適度:52-49%  理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+台南巨無霸水晶餃3個+甜柿一個+中藥丸
    午:水煮綠花椰菜+中藥丸
    晚:蘿蔔乾2片+炒高麗菜+烤鱈魚+自製蜂蜜檸檬汁+中藥丸
    睡前:中藥丸
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