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一對寶貝蛋的媽
一對寶貝蛋的媽
2005-10-20 01:31:56

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-05 04:10:57
    TO  小P
    你不要緊張啦..熱量呢..我們是計算卡洛里,他都是以仟為單位的,卡洛里的英文呢是Calorie為大卡,1大卡是1000小卡,所有有時前面會加個kilo  Calorie  表示小卡
    所以有時會標示大卡..就是我們平常常見的..一千啦二千啦.但有時是小卡..就像你看到的..後面單位是仟
    所以呢..你可以放心吃啦,但量要控制哦
    我有聽過那個綠荼.真的那麼神奇阿..改天回台灣時要來試試看
    我同意..你婆婆和我婆婆都是我們減肥的阻力,..像她昨天就烤雞..讓我們今天吃的..超級香的耶.害我今天就吃了一隻雞翅,一隻雞腿.唉..無法拒絕
    且她今天阿..買回來了9球(像那種舀冰淇淋的器具)飯回來耶..說要給我配烤雞吃的..我快昏倒了..你可以想像那有多麼地多嗎?是那種舀大冰淇淋的器具哦.我還算便當盒裡面有9球..我的媽阿!!
    我何時可以到六開頭阿!!
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-05 09:19:01
    今天終於要回娘家了,阿嬷今天做生日,嘿嘿...要回去吃大餐....小p,寶媽...你們的婆婆還真不錯,做這麼多好吃的食物給你們吃,,,想想也不錯..
    02/06  60.8kg
    今天吃完大餐回來,要開始減肥囉...
    目標:希望一個禮拜瘦1公斤.
    02/06--02/12---1kg
    02/13--02/19---1kg
    02/20--02/27---1kg
    02/28--03/06---1kg
    希望做的到......小p你對自己太好了,簡單說,減肥就是要稍為孽待自己一點....我說的有道理吧...我紀的我每次減肥都不能善待自己,,,,否則...有點難瘦...
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-05 21:27:37
    本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。  7日為  1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環  可減10磅（約4.5公斤） 

    　　第一天 

    早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。 
    午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。 
    晚餐：三盎司  (  85公克)  的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。 
    飲料：黑咖啡或茶。 
    　　第二天 

    早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。 
    午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。 
    晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花(  Broccoli  )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。 
    飲料：黑咖啡或茶。 
    　　第三天 

    早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司(  Cheese  )，一個蘋果。 
    午餐：一片吐司，一個水煮蛋。 
    晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。 
    飲料：黑咖啡或茶。 
    　　說明： 

    吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。 
    一杯=  8  安司=  227  公克。 
    減肥餐加運動，美麗又健康。 
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-05 21:36:12
    小p,寶媽,小西...你們有試過榮總三日減肥餐嗎我有點想用這個方法來試試看....你們有誰試過?有效嗎
    紅酒+cheese----聽說有效耶....也想試試看...楊氏減肥診所有介紹過....
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-06 03:23:35
    乖乖
    你可以問問小愛.小愛有試過,他那三天瘦了不少哦
    紅酒加起司,小P有在試..要問問看她..有沒有效果
    我是吃魚油啦..我也不知有沒有效啦,因為我不知瘦下來的原因是因為節食或是魚油,反正就當健康食品來吃囉
    2/5
    早餐  低脂無糖优格一杯

    午餐  烤雞加上二球半的飯..現在還有好多球在冰箱呢..天阿..我何時才能解決那些飯阿

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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-06 03:24:46
    小西
    一直忘了謝謝你提供給我的鬆糕作法  :  )
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-06 08:45:09
    寶媽, 
    嗯嗯嗯,謝謝你的回覆  ^^ 
    我就是買這家公司的產品
    http://www.naturalimpulse.com.tw/products.html

    這麼說,我就安心了,打算再訂一箱

    to  乖乖
      我也覺的紅酒+起士有效,對了,紅酒不用買太貴的 
    我以前喝紅酒是為了身體好,因我手腳冰冷,循環不好
      睡前喝一杯,會循進血夜循環,循環一好,對減肥確實有幫助
      但我都喝約3口左右的量,50  cc 
      (有時只有喝紅酒,沒有吃起士,然後偷吃別的零食  )    =  ="
      我沒用過榮總的減肥餐,因很難配合
      像昨天,婆婆又約去台北市吃飯  >"<
     
      我的狀況很多啦,所以我都儘量  實行"南加州減肥法"
      這就是上回寶媽說的那一個 
     
       
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-06 08:59:04
    po一下前幾天吃的東西

    2/4  早餐  apple  *1顆
            午餐  魚排,火腿片乙片,青江菜1/4碗,豆牙菜1/4碗
                      臘肉二片,飯半碗
              晚餐  東山鴨頭1/4個,百葉豆腐1條,米血1條,
                        花枝丸4個,雞屁屁1串,甜不辣1片,烤玉米一枝
                (ps:本來想說不要吃麵飯,因熱量  較高,所以吃這個,想不到..好像.也沒吃的較少)

              晚上趕快搖呼拉圈  30分
              又喝一罐600cc  的植物no  油切 
             
    2/5      早餐  8:30    昨天沒吃完的甜不辣
                因昨天baby半夜起來玩,害我沒睡好,一吃完又窩回床上  zzzzzzzz
                午餐  (真想擰屬我先生,因我婆婆在問  中午想吃什麼啊,我先生回一句他想吃粥)
                          菜脯蛋,麵巾,醃的薑,醃的菜心,醃的小黃瓜
                          肉鬆,豆腐,花生,油條,粥二碗 
                  嗚....................
               
                  晚餐    跑去延平南路那里吃那家...意麵王

             
          晚上喝了  二罐  植物no油切  1200  c  c 

    2/6  早上  量體重    65.0
            早餐  蕃茄一顆    (本來要配著起士吃的,因懶就做罷)
                     
            等等公司要開工,董娘一定會拜一堆
            希忘我能在中午前都沒有破戒
            剛泡了熱的烏龍茶,2000c  c 
            一定要成功啦 
        各位,加油!!
               
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-02-06 11:37:04
    大家加油

    仟卡好像就是大卡吧....大部份都是100g算一份
    但也有20g算一份的...要仔細看標示,不要被騙了,一直吃

    我在網路上看到,10個腰果是100大卡喔,吃了一大把腰果
    大概跟一個小的便當差不多熱量了,挺可怕的...

    堅果類的食物大都熱量蠻高的,且會一顆接一顆的吃..要小心


    大家加油..
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-06 12:48:55
    謝謝各位姐妹得解答...我懂了.
    昨天晚上我已經把減肥表格印好了,今天開始要實施了,每天會上來po食譜.各位加油啦....加油...
    家裡冰箱還有水果,我暫時打果汁來喝....改天要來試試榮總三日減肥餐...
    2/6  60.8kg  今天吃大餐,阿嬤生日
    早餐:火龍果+柳丁汁+二片蘋果600cc
    午餐:吃很多海鮮....忘記了...加一盤草莓鮮奶蛋糕..
              烏龍茶無糖500cc
    晚餐:杏苞菇6片,烏龍茶無糖2000cc
    2/7    60.6kg
    早餐:火龍果+柳丁汁600cc
    午餐:自製蕃茄汁800cc,一大碗青菜,一包小林海苔煎餅
            烏龍茶2000cc
    晚餐:準備不吃  ....希望做的到....
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-06 13:28:14
    小p你的工作性質是什麼呢?感覺你"很涼ㄛ"....
    常常有時間po....薪水很多嗎?
    你們家外食的機會好像....很多...很棒喔...因為在我家沒什麼機會....
    我婆婆超傳統的...要吃外食難ㄚ...除非我自己出門...愛吃什麼就吃什麼...家裡,,,,
    怎麼吃永遠都是一樣的菜色....我結婚五年多了.包肉粽.
    菜頭稞,甜稞,發糕,草仔稞,紅龜稞....湯圓...我幾乎都會做了,婆婆什麼都要自己做,年輕人都沒有人要吃,她還是要做...莫可奈何"媳婦"一定要幫忙...你看她是不是超級傳統的....我真是一個標準的家庭主婦ㄚ....好討厭這種觀念...有時候忙了大半天根本就沒人吃,婆婆又怕胖自己不太敢吃,做一做又送別人,...根本就是白忙一場又要累的要命......受不了,,,買一買就好了嗎///根本不俯合經濟效益嗎...今天又在搞菜頭稞了...天&#38165;...
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-06 17:30:49
    to  小媽
    對啊,腰果的熱量超高的啦  ,
    吃完時才後悔,那天吃完後,我不太敢再吃了
    還有一大包在零食室  >"<
    要請婆婆把她解決掉,因她要照顧孫子,要吃好一點  ^^"

    to  乖乖 
      haha  ,有很涼嗎?  還好啦 
      薪水哦...............=  ="  不是很多 
      我們家六日是不開伙的,過年也不開伙
      凡是政府公告的假日,我們家廚房也不開伙
      我婆婆說他也要休假,所以,只要她休假(不煮) 
      我們就會全家去吃外面 
     
      你婆婆是很傳統    =  ="
      可不可以請你先生去告訴他說  不要再做那麼多了
      要做,就一二樣就好了呢?  以及做少一點
      我們家都是我先生在抗議的
      我先生老是抗議我婆婆東西煮一堆
      零食買一堆....衣服買一堆....等等等
      不過,久了真的有效  (最好不要媳婦開口說)
     
      今年我婆婆就在家樂福買二個鳳梨造型的甜稞,就ok了
      便宜,美麗又大方,  你們可以明年快過年時,帶你婆婆去買
     
      果然是家家有本難唸的經.
     
     
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  • 閻殺
    閻殺
    2006-02-06 18:55:29
    雖然我還沒有小孩,但是看到大家的努力覺得好感動,所以特上來留言替你們加油!希望你們都能夠瘦到理想體重!因為我也在吃中�減肥中!大家互相勉勵吧!
    我結婚5年了,到現在一直還沒有懷孕,真想請問大家~~有沒有秘訣?讓我快快受孕呢?
    0
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-06 21:34:13
    TO小p
    嘿阿,我也認為你的工作很涼耶,還可以用msn跟小西聊天..來這兒之前我工作的那間公司是完全不准耶,因為電腦有人在監控,你也不能隨便灌東西進去..也不能去逛跟公事無關的網頁..不過我有偷偷做啦..哈,不過是快要辭職那時..哈
    既然乖乖的婆婆是很傳統的人,我想也許是跟我婆婆一樣吧,是禁不起人家念的人.她也是愛作東西阿..一作就一堆,根本就吃不完.我先生不知說過多少次了..還不是沒用,不過不同於乖乖的是,我不用幫忙做..呵呵
    不過我也不想幫忙吃.這可是會破壞我的減肥耶
    2/6
    話說回來.我那9球的飯吃完了沒呢?各位姐妹們..我婆婆今天又幫我買了一個便當回來..裡面有五球的飯..我當場沒吐血..那9球的飯我好不容易吃了三天剩下2球..現在又加上五球..誰來幫幫我阿,我今天要叫我先生去說..絕對要說,不要買飯給我吃了.我又不是飯桶
    所以今天吃得跟昨天一樣,看吧..烤雞還有剩耶..吃了三天的烤雞加白飯和少許的生菜,我快吐了我,且我婆婆很奇怪耶,昨天明明烤雞還剩很多,她又在作菜.還作了一堆,所以我碰都不想碰,我只想把白飯跟烤雞快吃完..其他的交給公公和老公去吃.不干我事了
    不過好像很久沒看到小西了耶.她去哪兒了?
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-07 03:29:25
    To閻殺
    嘿嘿,雖然我留言給你,但我沒有什麼祕訣,因為寶貝蛋們是我們意外中的意外囉!!我們並沒有計劃現在就要有小孩,但是.意外就這樣地發生囉..還是個大意外呢..哈..看有沒有別的媽媽幫得上忙囉
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-07 08:36:33
    to  寶媽
    哈,真的想笑,好不容吃剩了二球,竟然還買五球
    你婆婆真的是很替你想耶,怕你餓到

    我在公司是真的沒人管  =  ="
    電腦好像也是我在負責的  @@
    所以會比別人多一點點的自由 

    我婆婆一點都不愛做東西,認識我先生快十年了
    她也才做過一次粽子,去年的粽子也是去買飯店的 
    哎............我覺的一點都不好吃,又貴又難吃
    好懷念傳統南部粽子哦.........

    寶媽,不然就她做的你都不要吃,然后久了她可能就會覺的浪費了
    但很怕她強迫你們吃  ^^"
    我超愛吃烤雞的,所以這時也是有一點現目你耶

    小西好像最近較忙,若我msn有看到她,我會轉達給她
    有人在想她
    哈...............
    她會樂歪了..............

    2/6  早餐  蕃茄一顆
            10:00  公司開工拜拜,吃了二塊77乳加
            (到中午前都沒肚子餓耶,這是怎回事啊)
            (超不爽的啦,本來以為才吃一點點,會肚子咕嚕咕嚕說..)
            12:00客家小炒(炒的太好吃了,所以吃了半碗飯啦)
                      青菜1/2碗,花椰菜4個,鱈魚二片,海哲皮1/2碗

            18:00  鱸魚量約一碗  ,洋蔥炒螃蟹一隻(有魚卯)
                        不知名青菜  1/2碗,飯半碗,貢丸湯二科
     
        08:00-17:00  喝了  2000cc的烏龍茶  +同事買的一杯黑coffee       
    22:30  紅酒  50cc 
    11:30zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

    心得報告:  下午偷吃了一個蒟蒻果凍,想用來幫助消化
                          我發現我又開始要小便溺了,所以要加強纖維的攝取
                        但那個植物no油切,真的對我的排便有很明顯的幫助
                      我在想,最近瘦3公斤是因為喝了它讓我排便順利
                      還是因喝了它,讓我不易吸收油脂呢?
                      想停7天都不喝它,改喝烏龍茶來做實驗
                   
      2/7  體重65.0  沒變

    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-07 09:42:40
    to  閻殺
    月經來的14,15,16天,你就努力給他做人,,,,,聽說很有效耶...,我朋友生兩胎都是算這三天,都一次就有了..它是非常危險ㄖ..你可試試看..我想吃營養一點的食物應該也有幫助吧...祝你成功.
    2/6        60.6kg
    早餐:火龍果+柳丁汁600cc
    午餐:自製蕃茄汁800cc,一大碗青菜,一包小林海苔煎餅
                    烏龍茶2000cc
    晚餐:4片梨子.然後又偷吃了花生糖...說不吃的又偷吃了嗚...我覺得家裡還是清空好了.不然看到東西ㄝ凍不條...水2000cc    蕃茄汁糖放太多了,本來是要打給家人喝的,怕不甜他們不喝,,,,結果他們還是不喝,,,只好自己消化...
    2/7  60.8kg
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-07 10:14:39
    to寶媽,小p
    我婆婆是那種超傳統的人..超愛唸又幹練(精明能幹)又自私,...我前年生日那天跟婆婆大吵一架.鳴...鳴....我還帶兩個孩子離家出走...她是那種自己好就好的那種人,不幫忙就算了,還會在旁細細唸....我常常會很鬱足..火大,那一次時在忍不住..ㄚ流年不佳...我罵她很愛唸唸..不過我和她大吵過後..她現在不太敢管我唸我了...我還記的她當時一哭二鬧三上吊....在老公及公公面前把罵的狗血淋頭說我很不孝...當時的我真的很想死了算..很想跟老公離婚.和婆婆相處壓力真的很大..她超難搞的....說真的我很後悔嫁我老公...當時我的腳受傷成那樣子,婆又很挑剔很愛唸...真的很痛苦...為了孩子,否則一定跟老公分開...嗚.我先生是獨子.我沒的選...我想生兩胎都瘦粉快的原因是常常壓力很大...不過吵架好像有效...我是射手座..很衝吧..竟敢和婆婆吵架..媳婦很難當...
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-07 12:48:48
    to寶媽
    你婆婆是外國人嗎?怎麼老是做烤雞呢?我還蠻愛吃烤雞的,不過常吃應該很膩吧...我覺得你一定要對婆照顧婆宣佈"我想減肥"口氣好一點,拜託她不要買太多....我想應該可以接受吧...我都會直接說我不要吃,要減肥...她煮太多發現沒人吃,量就減少了,有時候還會問我到底要不要吃,不然不要煮了...我早餐有時候會吃甜食或高熱量的食物...到晚上就消耗掉了.白天活動的機會比較多...義大利吃的食物好像熱量都很高..不是熱狗就是麵包,烤雞,起士,麵食類的好像居多....不過照顧孩子挺耗體力的,減肥歸減肥,還是要注意營養ㄛ...尤其在減肥又要照顧孩子,有時情緒會很差..想吃又不太敢吃..明明就吃很少了體重還降不下來.....有時小孩又不乖更鬱足....不&#26241;得有沒有說到你的心坎裡去了呢?我以前減肥的時候會很常這樣...祝你成功...加油...加油...
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-07 13:10:08
    想一想,射手座是火象星座好像比較衝動,難怪敢跟婆婆吵架.....傻膽...傻膽...不過她罵我什麼我早已經忘了一乾二淨了...或許是我個性太直又遇到精明的婆婆,所有才會//.```,,..叫我拍馬屁狗腿...不可能...我女兒在睡覺才有時間在這裡哈啦..ha  ha...我和一個好朋友要比賽減肥,她竟然又去找了4個人要一起減....且要每個禮拜秤一次體重,每個人的體重都要公開....這下不減都不行了...更絕的事,第一名有&#22892;金ㄛ....今天要去朋友家討論討論....午安...趁孩子睡覺,趕快來擦地板....順便運動一下....
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