減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc

Blandina

2005-07-31 00:02:28

^^嗯嗯~加油加油~乎~終於恢復體重了~真是太可怕了~

那天跟一個男生死黨去吃拉麵~他跟我說~我的身材很好~我瞬間還遲疑了一下~因為從小到大沒人這樣說過~嚇到~天啊~原來我現在身材很好喔~晚上去畫室畫畫時~在跟國小同學聊天~他說我很受~天啊~這是什麼情形~一個51
的人~算瘦?真是太不可思議了~^^~那媽咪愛爸比還有我愛拿鐵~一定超受~真羨慕~

mini糖糖~加油加油~你一定也會瘦下來的~瘦下來的感覺超好

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星光遊樂園

2005-07-31 02:56:19

大家好~

我也要加入妳們的行列~

因為想應徵專櫃小姐

希望自己能有美美的身材

目標也是47公斤

目前距離目標還有4公斤

大家一起加油喔^^~

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我愛拿鐵

2005-08-03 14:12:05

samachan~
真不好意思啊~~
我也是忙忙忙
好不容易告一個段落囉~
來看看大家~~
samachan妳減肥撿到小紅不來啦!!
這樣很危險喔
我想你真的吃太少了
試著把早餐改回你原本吃的量
午&晚加些青菜~因為你吃青菜的量似乎有點少喔
試試看~~
說不定小紅會來
要是真的再沒來~~趕快去看醫生吧
小紅來是我們女生每個月伊次的福利(因為小紅來之後我們可以藉此機會大瘦身)
所以~~趕快把身體條好在減肥喔
免的力不從新.事半功倍
就真的會讓人很氣餒的

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我愛拿鐵

2005-08-03 14:15:43

媽咪愛爸比~~
我的黃金期~一點也不黃金耶~~不知怎麼的~~
我小紅走後..食慾還是很好@@ㄟ害
雖然是沒變胖~但是也沒瘦
T__T
黃金期過了啦~~

好想看你的比基尼喔~~
我都還沒有勇氣穿說~(胸部太小了啦~)哈哈
那就等你下次47ㄉ時候拍啦
加油!!

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我愛拿鐵

2005-08-03 14:25:12

Blandina:
要相信自己是瘦子啊.因為數字只是一個象徵~
相信很多人看到我們~都會覺得我們是瘦子~只有我們自己才覺得自己胖~
(沒辦法啊~~就是喜歡骨感的感覺)
我覺得現在重要的是要維持下去~不能因為覺得自己瘦了
就鬆懈喔
我相信你的身材一定是很好~不然怎麼會有那麼多人說呢
呵呵
加油加油!!

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我愛拿鐵

2005-08-03 14:28:14

mini糖糖:
加油加油~~唸書考試只是佔據人生的伊小部份
這段時間熬過了
之後還有很多挑戰在等著你啊
別輕易的被打倒囉
要常常保持樂觀的心~去看待一切
你會發現空氣都不依樣了
加油^_^

等你考完試
載來努力減肥你會更快樂的

還是一句話~加油!!!

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我愛拿鐵

2005-08-03 14:29:13

星光遊樂園
專櫃小姐都很漂亮哩
相信你一定做的到的
4公斤~很快就會達成啦
GOGOGO

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Blandina

2005-08-03 22:36:53

我覺得要再高三維持體重真的很困難~真的很怕依不小心又胖了~加上依職在唸書~很容易就很疲倦~而且也很容易肚子餓~:><:~
天啊~我現在只祈求我的體重能好好維持~不要超過52就好了~真希望能在瘦一點~謝謝你的鼓勵啊~我愛拿鐵~^^~

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我愛拿鐵

2005-08-04 20:46:18

呼呼~我糟糕了~~
嘴巴停不住啊
真的很奇怪~~
小紅過後的我~嘴巴超饞的
一直吃一直吃

而且要命的是~
我白天都吃很少喔
但是到了晚上
就會一直塞東西到嘴李去
真不知道該怎麼半才好
好不容易瘦了
深怕...又回到53公斤
呼~身呼吸!!
明天開始~要好好的克制一下
不能仗著有運動就這樣吃個不停
因為吃下去的熱量遠比消耗的多啊
所以一定還是會胖的
加油!!!

颱風又來咧~
大家要注意安全喔

BLANDINA~你也要加油喔!
我們似乎都遇到了瓶頸
要努力要努力!!

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monkey mia

2005-08-04 23:01:58

嘻嘻嘻

好久沒來報到啦

大概是心虛吧...

唉~~~最近2個禮拜體重一直停在51

一點進展都沒有

高3真的是一個很可怕的時期

爲了對抗壓力那時候我也是一直吃

甜食零食...而且都在深夜

要堅持下去!!

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Blandina

2005-08-05 23:55:56

不知是否小紅快來了~體重有上升1公斤~很想哭~希望小紅結束後會不見~

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Blandina

2005-08-10 20:07:08

最近都沒有水水上來報告~好冷清啊~

我最近胖了~大概是因為吃宵夜的關西~:>_<:

我一定要該使克制吃東西~太可怕了

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Blandina

2005-08-11 22:03:15

對啊對啊~恩~最近希望趕快把那變胖的2公斤瘦下來~

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媽咪愛爸比~

2005-08-13 12:51:29

to 我愛拿鐵~

其實我的減肥黃金期也不是挺黃金的說,體重沒有顯示下降^^"
不過呢,今一早量體重時是49.4kg,整個肚肚都不見了,真是出乎意料之外,因為啊,老實說,我並沒有特別節食(就維持正常飲食),不過呢,我從這星期開始,很注意自己的站姿還有坐姿(就是要抬頭挺胸不能駝背)及嚴勵要求自己隨時都要用力縮小腹,我發現啊,因為用力縮小腹的關係,每天便便都很順暢說,在想會不會因為是這原因,所以肚肚裡的宿便都排光了,所以體重才會減輕的........各位水水們可以試試喔,重點是啊,醬整個人的姿態也會好看多了..
現在呢,要努力向48KG前進囉~
真期待47KG的到來......
各位水水們加油喔~

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媽咪愛爸比~

2005-08-13 12:54:21

to Blandina,

減肥時宵夜真不能吃喔,很可怕的~ 忍一下就好了,想想47KG........會覺得很值得的,加油喔~ 乾爸DAY~

ps.最近我是因為工作太忙了啦,所以不能常上來,有空就會上來看看滴~

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Blandina

2005-08-20 23:48:04

恩恩~是啊~最近已經停止吃宵夜了~可能前鎮子是因為月經來的關西吧~才會狂吃~^^~黑~最近卯起來狂減肥~等檢玩肥就要開始豐胸了

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Blandina

2005-09-01 15:05:16

大家都不來這版了~很淒涼~唉~總之大家加油喔~希望大家都能變的美美的~

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bibi38

2005-06-12 04:01:51

我之前正在發胖時也不敢站上體重計ㄟ！
結果....我兩個月胖了六公斤！！
所以...要早點鼓起勇氣面對現實喔！！

我現在戴牙套大多吃軟軟的東西，
早上吃清蒸地瓜，
中午吃個水餃（十顆以下）
晚上幾乎都不吃。

還有我在發胖的那兩個月，
常常熬夜喝罐裝果汁....
所以，
要減肥的水水們千萬作息要正常一點喔！

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bibi38

2005-06-18 01:47:06

我有自己製作中藥減脂霜，
材料如下：
材料：丹參5錢、白朮5錢、補骨脂3錢、蒲黃3錢、大黃1.5錢、川芎3錢、當歸3錢、生地3錢、荷葉2錢、澤瀉3錢、紅花1.5錢、桃仁3錢、葛根5錢、丹皮3錢、白芷3錢、肉桂1.5錢、葡萄籽油
功效：消脂去橘皮組織、減重，除濕美白。

局部按摩：在局部肥厚處塗抹消脂膏（油）後，以掌揉法或拿法，每部位按摩約三至五分鐘，再以保鮮膜包圍20分鐘，此時若能配合局部運動，燃燒脂肪，如原地跑步、仰臥起坐或手臂運動等，則效果更佳。
如果水水們有需要，請mail給我。

這個中藥方是這個版上水水們使用效果不錯分享的，
我自己實際使用也真的有效，
之前許多水水們託我代做，
結果我材料買太多了，
請有興趣的水水們跟我聯絡，
幫我消耗我買太多的材料...
謝謝...
我的mail是 lcmcom40@msn.com

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