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戀上海豚
戀上海豚
2006-05-26 12:50:19

減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-17 00:05:37
    早上忍不住在去研習的路上  看到一台賣豆花的3輪車  心想那麼老舊  應該是好吃的....就忍不住買了一個花生豆花,真的好傳統喔!!  用塑膠袋裝  還插著吸管喝!!  好像回到20年以前....
    早上多吃了豆花  午餐不敢吃太多    把我所拿到的便當打包帶回家    自己到外面的小店  點了豬肝湯+海帶*2  +一盤燙青菜.......
    氣的是------豬頭老闆給我的菜用油炒...  我真的爛好人    不敢要求他換一盤    又再點一盤燙青菜!!!  午餐浪費ㄌ    30元,不過30元  跟罪惡感    我選30元好ㄌ!! 

    海豚---多喝水唷!!!
    Lulu---一直有進步    很厲害囉!!!  拍拍手..
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-17 18:34:39
    to  蜜蜂糖 

    恩恩…今天又去開了一整天的會…
    好累阿  >"<  吃中藥一直沒起效
    回到公司真的是暈到不行
    1到下班就衝去看西醫了
    真糟

    8/16

    18:30:科學麵1包  +  炒蛋+1/3罐鮪魚罐+些許四季豆

    8/17
    體重:44.7kgs  (體重計壞了嗎？)
    體脂:17.9%

    8:20:  畢德麥雅咖啡1杯  +  品客5片+3片蔬菜餅  +  150cc牛奶+1匙啤酒酵母

    13:00:  牛肉炒飯(3/4盒)  +  蛤蠣湯  +  2  杯黑咖啡  +1平可樂

    18:30:  牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-17 23:42:49
    海豚..
    恭喜啦..你瘦了呢..
    我也很愛喝咖啡  不過會限制自己  一天只能喝一杯  不過量才不會傷身啦..  之前胃痛  我想有一部分原因  是因為我早上經常喝黑咖啡+吃太辣的關係..
    我好愛吃辣喔..要不是因為胃痛  ....好難戒掉辣喔..
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-18 08:48:34
    8/16
    08:00      48.9kg
    09:00      早餐:(3主)蘆薈醋50cc,全麥面包1片+少許果醬,餅干2片
    12:30      中餐:無
    18:00      晚餐:(2主4肉)全麥面包1片,燒肉片60g,低脂鮮奶300cc,龍眼x顆
    24:00      49.2kg     
    份量:      5/4/x/0

    8/17
    08:00      48.7kg
    09:00      早餐:無
    17:30      中餐:(1肉1果)低脂鮮奶150cc,蜜李1個
    20:30      晚餐:(6主4肉)牛肉義大利面,柳澄汁,素雞半條  (一個好姐妹要回日本了,不吃不可)
    24:00      49.2kg     
    份量:      7/5/0/0

    to  蜜蜂糖
    我好沮喪哦
    3個禮拜了一直都在起起落落的
    沒有進步
    好悶哦
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-18 12:43:31
    to  lulu

    別沮喪  加油喔…一定可以成功的
    雖然我也卡很久了捏

    to  蜜蜂糖

    希望是有變瘦了  ㄎㄎ 
    我也很愛黑咖啡  跟吃辣 
    我們口味還蠻像的捏
    我連每天買的飯跟燙青菜阿
    都跟老闆說  我不要肉燥只要加辣就好了>"<

    不過最近喝黑咖非有點過量
    因為開會都從一早到下午才回公司
    連中午也都沒休息  只好狂喝  >"<
    有點糟

    8/18

    體重:44.8kgs
    體脂:17.8%

    8:10:蔬菜餅乾6小片  +  牛奶350cc  +  2匙啤酒酵母

    9:00:7-11  葡萄柚汁 

    12:30:  半碗地瓜飯  +  10片品客  +200cc牛奶
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-18 23:14:10
    Lulu...
    你不要沮喪啦!!  你的體重一直都有在降啊!  會不會你最近龍眼吃太多啊    糖份太高  體重會不降啊!!
    水果要愈早吃愈好,早上吃是今    中午是銀    晚上是鐵..
    糖份太高的水果  如果能在下午2點以前吃完比較容易代謝~~  你都是晚上吃    體重會一直降不下來!!
    去年我超愛鳳梨,午餐晚餐都吃的很少    但晚餐後會吃很多鳳梨,那時的體重一直在47左右徘迴...找了一些資料,證明糖分高的水果  對減肥不利!   
    建議你可以在早上吃水果,中午不餓也要吃點東西,不然代謝會變差喔!!  總不想一輩子都吃這麼少吧!!  加油啦~~


    又是週末的到來~~~  先祝大家  吃的幸福又不胖!
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-20 00:13:53
    8/18

    18:30:  2碗地瓜湯

    8/19

    體重:44.5kgs
    體脂:17.7%

    9:00:  6片餅乾  +  牛奶250cc  +咖啡150cc  +  2匙啤酒酵母

    中午:沒吃>"<

    17:30:三商巧福  原汁牛肉麵  (吃光肉+湯+1/3的麵)

    大家加油捏  ㄎㄎ
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-20 00:15:26
    8/18
    08:00      48.6kg
    09:00      早餐:(4主1肉)全麥面包1片,低脂鮮奶150cc,小蛋糕一個
    13:30      中餐:(2主)全麥面包1片
    17:30      晚餐:(2主4肉)涮涮鍋(肉片1片,丸子1個,甜不辣條1個,蛋1個,芋頭1塊,豆皮1片,三角豆腐1塊,高麗菜,空心菜,金針菇,紅豆湯半小碗
    22:00      宵夜:五香乖乖半包
    24:00      48.9kg     
    份量:      8/5/0/2

    8/19
    08:00      48.9kg
    09:00      早餐:無
    12:00      中餐:(4主5肉)羊小排,烤馬鈴薯半個,小黃瓜,小蕃茄少許
    24:00      晚餐:(1肉)蒸蛋1個
    24:00      48.5kg     
    份量:      4/6/0/0

    to    蜜蜂糖
    哈    哈      哈
    被你發現我吃太多龍眼了
    可是一大串的龍眼在眼前
    實在是忍不住一顆接一顆
    吃到最後根本就不想從垃圾桶裡翻出到底吃了多少

    今天讓昔日的老板請客
    對著菜單內心交戰著
    單點還是套餐
    才差150  厚  多了沙拉,開胃菜,甜點冰淇淋,飲料
    大家開心地吃著雜七雜八的
    只有我的桌面是空著
    耐心地等著我的單點羊排
    我終於還是忍住啦
    出餐廳時    哈    哈    哈
    我的中肚小腹還是維持著扁平哦
    真是太爽了
    付出地代價終於有回報了
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-20 11:26:43
    to  lulu 

    幫你鼓鼓掌，忍住還是有代價di  ㄎㄎ  加油喔…
    已經維持在48了捏  努力努力  你已經快追上我們哩 
     

    8/20

    體重:44.3kgs  (最近感冒讓我突破了45的魔咒  那還是多多感冒好了  看能不能一口氣降個2kgs  ㄎㄎ，開玩笑的拉  不過感冒還真不好受)
    體脂:17.3%

    9:30:牛奶350cc  +  2匙啤酒酵母

    難得今天我媽要煮飯  已經n久沒吃到媽媽煮的飯了@@
    一大早我就衝去市場買了一堆菜跟1尾魚  等媽媽回來煮
    感動捏  ㄎㄎ
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-20 22:06:27
    恭喜海豚突破魔咒..
    昨晚8點半才吃晚餐(平常都7點以前結束晚餐)    吃了滷味攤的海帶2條  一點高麗菜  1/4把金針及一些豆芽菜(不加醬)  配了一杯無糖綠....
    這樣一點都不飽    ....  已為今早體重會降..
    結果不會啦!!  晚餐太晚吃就算吃很少  還是不會瘦的唷!!


    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-21 00:28:25
    8/20
    08:00      47.9kg
    12:00      早餐:(2主0.5肉)餅干4片,起司1片,芒果干1片
    15:00      中餐:(2肉)蒸蛋2個,餅干4片
    24:00      晚餐:(3主2.5肉2果)統一面(無肉燥),7-11豆花1杯,鹽酥雞1塊,芒果干3片
    24:00      48.5kg     
    份量:      7/5/2/2

    to  戀上
    也給你拍拍手哦
    突破魔咒..

    to  蜜蜂糖
    你幫我看看
    http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_206846_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_6.html
    這位樂宓怎麼那麼厲害
    吃的很多耶
    根本是我們這個版的人都不可能吃的東西
    為什麼她還能一直瘦每天都有瘦耶
    找個理由說服我是真的吧
    為什麼我們還要哀餓哦
    她中午那餐還可以大吃特吃的
    真是羨慕的
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-21 00:32:53
    哈哈
    8/20晚餐時間po錯了
    是18:00吃的
    不然又要讓蜜蜂糖抓包了
    我也想把晚餐的時間儘量提早
    可是一到10點就餓了
    就會坐立難安
    想東想西的
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-21 12:37:19
    to  all 

    謝謝  我也很感動說  自己可以44開頭了
    可是我要努力撐住不可以讓得來不易的數字再回升

    8/20

    12:30:  爆米花1筒

    19:30:  吳郭魚1/3尾

    8/21

    體重:44.3kgs
    體脂:17.4%

    8:10:  梨子1個  +  牛奶咖啡  150cc

    9:10:  綠茶多酚餅乾6小片

    12:40:  陽春湯麵  +  7-11  葡萄柚汁 

    大家加油捏
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-21 22:42:23
    To...Lulu
    http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_206846_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_6.html
    看了一下她的日誌,
    她的早餐應該都是隨意吃  熱量也還好
            午餐是很豐富又很美味幸福,熱量攝取是一天中最高的一餐,不過應該是每一樣都ㄔㄧ點    而非吃很多吧!    所以  午餐大約都在  400-600  卡左右
            晚餐卻吃的很少    常都是流質的飲料而已 

    以她的體重來說  整天都坐著不動    就算一天吃1800卡  也能維持體重(人的基礎代謝  1kG要30卡熱量)  加上這位水水  很年輕  代謝好  又有運動的習慣    所以體重持續有降啊!!!      我認為是如此啦...

    Lulu  妳的胃容量真的很小ㄝ  餅乾  起士  就能打發一餐...  嗚嗚嗚~~~  相同的熱量  我會ㄔㄧ堆蔬菜  增加飽足感  才不會餓到發抖ㄝ!!!  真想像你一樣    ㄔㄧ點東西就飽~~~

    之前減肥期間    我的水果(每天2份)  通常在下午4點以前吃完  最近開始在晚餐  又ㄔㄧ些  鳳梨  西瓜... 
    測試看看是否會胖...結果會如何呢???    ....  待續...

    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-22 01:44:06
    8/21
    08:00      47.8kg
    09:00      早餐:(2主1.5肉)餅干4片,起司1片,低脂鮮奶150cc
    14:00      中餐:(2.5主0.5肉2果)全麥面包2片,脫脂優酪乳200cc,香瓜270g
    20:00      晚餐:(5.5主2.5肉)浪味炒面1包,雞腿肉70g
    24:00      48.0kg     
    份量:      10/4.5/1.5/0


    to  蜜蜂糖
    我大致上了解那個版主是用什麼方法減了
    她是晚餐都不吃只喝茶等等的
    再加上她的體重比較多
    瘦的空間比較大
    所以這樣的方式可以瘦的很快 
    我們就很難了 

    還有呀    你錯了 
    什麼我都不餓   
    我餓死了 
    我幾乎每個時候都在想要吃什麼   
    怎麼分配才不會到了晚上餓的要命
    好痛苦哦
    我真耽心就算減到40了
    只要一吃又復胖了
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-22 12:44:03
    to  lulu

    哇  看到47了  真厲害喔  (拍拍手)
    如果你餓的話  你都怎麼克制不吃東西阿


    to    蜜蜂糖 

    恩恩  加油  一定可以維持住的  ㄎㄎ 

    8/21

    19:00:  科學麵1包  +  3片綠茶多酚餅乾  +  500cc  牛奶+2匙啤酒酵母
    運動:爬山45分

    8/22

    體重:44.0kgs
    體脂:17%
    爬山:45分

    8:10:  3片綠茶多酚餅乾  +  400cc  牛奶  +  2匙啤酒酵母

    9:20:  6片綠茶多酚餅乾  +  黑咖啡1杯

    12:40:  半碗飯  +  魯蛋1個  +  燙青菜1份

    大家加油喔
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-22 23:13:58
    Lulu..
    妳在家都不必下廚或跟家人一起用餐嗎??  你家人不會要你正常吃嗎???  還是你都刻意避開啊??    你吃的東西看起來就會"很餓"..  體積都好小    然怪會餓啊!!  妳要不要增加蔬菜的量  (燙青菜    熱量低又有纖維  會有飽足感!!)  像我啊!!通常  早餐  午餐  都不在家吃    很難吃到燙青菜..  外面的食物    雖好吃  但好吃的東西  熱量都高...所以早餐    午餐不會吃太多    會覺得餓!  晚餐    我會請我老媽  燙一些青菜  和蒸魚    ,  可以吃很飽  但熱量又低....7點以前吃完晚餐    到11點半左右睡  肚子都不會感覺餓....  你可以試試看!!  燙筊白筍  茄子    蘆筍  吃不完  冰起來  隔天還可以加一些生菜  用海苔包來吃...熱量不高    一樣可以吃很飽    2片吐司  和  4盤青菜  熱量差不多...是我  我會選擇吃青菜ㄝ..  吃的飽又不會胖...有時加點胡椒  或沾點日式鰹魚醬油  就很好吃喔...不要餓肚子啦..這樣會減去快樂...不是嗎???

    海豚....
    妳是不是進入瘦身的黃金期啊!!  瘦好快喔..  爬山還真不錯,  妳都什麼時間去爬啊???

    我最近都沒有運動的動力,連散步都懶了啦!!  有點想去報明瑜珈的課程...但又怕自己3分熱度!!!  a  害啦..
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-23 01:37:04
    8/22
    08:00      47.5kg  (新低)
    09:00      早餐:(2.5主2肉2果)香蕉150g,土司2片(60g),肉鬆1匙半,水煮鮪魚15g
    14:00      中餐:(5.5主1肉)浪味炒面1包(真是好吃到不行),光泉脫脂優酪乳350cc
    20:00      晚餐:(2肉)雞腿肉70g(代糖,健怡可樂,醬油,蒟蒻條)---還不錯吃,過水筍干
    24:00      48.3kg     
    份量:      8/5/2/2

    to  蜜蜂糖
    我是家庭主婦,所以其他人都正常吃
    我自己搞定我自己
    因為受傷的關係,最近大家都吃便當or自助餐,要不就煮面吃囉
    我都在家,也沒上菜市場
    所以家裡幾乎沒有蔬菜可吃
    會啦會啦,最近我的尾椎好的差不多了
    x登的營養師一直催我去了
    我也要正常飲食了

    to  戀上
    所以你常常在我的飲食裡看到偷吃不該吃的東西囉
    吃一小口也好
    可是常常是吃一小口就受不了繼續吃囉
    龍眼就是最好的例子
    所以體重數字沒有辦法直直落
    總是要盤旋1至2個禮拜
    哈哈  你也吃科學面囉
    我真不是一個好示範
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-23 12:35:17
    to  蜜蜂糖

    我最近都沒啥食慾  而且感覺胃口真的有變小了 
    不過我中午都會吃比較多一點  我都早上6點半去爬山的
    爬到7點半到家然後洗個澡就去上班
    不過也沒有每天爬  會看情況

    to  lulu 
    不會阿  吃水果不錯捏  像我水果都吃太少了
    因為我好懶的去買  >"<  真害  加油  你最近也瘦很快喔

    8/22

    20:30:  牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母

    8/23

    體重:43.9kgs
    體脂:17.2%

    8:10:  牛奶400cc  +  2匙啤酵母  +  6片綠茶多酚餅乾  +  昨天沒喝完的半平黑咖啡一直到現還在努力喝

    12:30:  魯蛋1個  +  半碗飯  +  燙青菜1份

    下午預計會喝  7-11  葡萄柚汁

    大家加油捏

    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-23 22:39:43
    To.  All  of  my  partners..
    吃水果...是我減肥期裡覺得最最幸福的事...因為減肥  拒吃零食  拒喝有糖飲料..所以    水果是唯一有甜滋味的食物,  吃它們會好快樂ㄝ!!  不過  有些熱量過高  就少吃了..    我每天都會ㄔㄧ個  帶皮的蘋果    有維生素C  而且下半身也有瘦ㄝ    大腿瘦了將近10公分!!

    海豚最近沒食慾    我倒是相反    像今天就覺得一直想吃東西    ...

    今日飲食----
    (B)
    苜蓿芽春捲1個  +  杏仁牛奶  500cc
    無糖拿鐵  200cc
    蘋果1/2個
    (L)
    鴨蛋湯  3碗
    蕎麥芽春卷  1個
    炒麵中的蝦仁  8隻
    蘋果1顆
    (Snack)
    高岡屋海苔    3包
    7-11蒟蒻乾    1/2  包
    (D)
    燙地瓜葉+大陸妹  1盤
    魯海帶*2+金針1/2+青椒1/2
    鴨肉幾塊    雞胗一個
    (After  D)
    鳳梨一些+一顆塞了話梅的牛番茄

    拉拉咂咂的吃了這麼多    熱量都還好    但沒飽足感    進入維持期  也很辛苦!!  戰戰兢兢的.....  不想吃太少而影響代謝    也不能吃太多而前攻盡棄.......
    當女人真是辛苦啊!!!  美麗的背後    有著心酸...
    嗚嗚嗚~~~~



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