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李小布
李小布
2005-09-19 14:59:32

減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!


今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan            我的家族,歡迎大家一起來喔^^
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-14 15:43:01
    寶貝媽~

    感謝您唷...阿布會加油的捏!!
    等下去給你打打氣喔^^
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-14 15:49:08
    熊熊~
    PU跑道跑起來好像比輕鬆捏
    我在馬路上跑都覺得腳很痛
    而且危險灰塵髒空氣又多~
    還是學校好啦^^

    你要不要去看醫生捏?
    這樣對身體不好吧?

    我現在習慣6000M的運動量了~
    昨天是跟我老公去~為了他只好6000M就收工
    不然我跑完才5點~想多撐個幾圈的說><

    運動適量唷~太累反而會有反效果捏^^
    GOGO~~~~~加油喔!!

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  • 李小布
    李小布
    2005-11-14 16:06:01
    狂吃懶惰期    10/28~11/09共13天胖了2公斤

    11/09體重67.5公斤
    第三階段
    11/10第一天
    11/11第二天
    11/12第三天
    11/13第四天    結束
    11/14第五天(黃金期第一天)  早上體重65.5公斤

    終於~回到10/28那一天的體重了~很想哭的感覺~
    得到的經驗就是~狂吃是要付出代價的
    人家下次不敢了@.@控制控制....

    距離12/3...還有19天........繼續加油!!
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-14 16:10:20
    今天~沒去跑步耶~呵呵賴皮^^"
    因為昨晚忘記把鬧鐘打開了
    不過晚上會多跳幾下繩啦~~

    去買了300公克的蒟蒻干~小貴
    不過~嘴巴很想動~狠下心買嚕
    還買了$50的粗鹽~一大包
    裡面的阿婆看到我買~還問我來這做啥
    我跟他說~泡澡啊~原來很多人去買捏~
    通通拿來泡澡....^^"

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  • 李小布
    李小布
    2005-11-14 16:40:49
    11/14第三階段  第5天
    8:30    螺旋藻8顆
    11:30  米粉3口+海帶+海帶芽+花椰菜+2口豆腐
                袖珍菇5朵+仙草干茶200CC
    12:00  蘋果牛奶2口+10片蒟蒻干
    4:30    鮮奶抹茶麥片400CC

    晚上....只能吃蘋果了@@
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2005-11-14 20:25:55
    小布~
    pu跑道真的比較好跑
    像我昨天去跑完要回家時  就是用跑的回家
    馬路上的反作用力  的確比跑道來的大 
    會比較不舒服吶



    現在我是自已一個人去運動
    因為我媽怕我一個女生去運動會很危險
    所以都會堅持和我一起去
    但是她和我一起去時 
    我都會邊跑邊找我媽  怕我媽一個人無聊 
    都會跑個幾圈就不跑了
    所以現在都是一個人去比較多
    時間也可以由自已控制

    6000公尺耶 
    真的好猛哦  那我一次要跑個20圈才可以和小布拼
    向小布看齊
     
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2005-11-14 20:37:27
    原來小布和妖妖住很近耶
    那就可以一起去運動啦
    說不定還可以因為網路而成為無話不談的好朋友哦

    我常常去我家附近夜市耶
    因為我爸很愛吃蚵啊煎
    所以最近常去　
    妖妖說的那個「狗塞」夜市　
    我反而去不到五次吧？
    每次去
    因為我只能喝無糖綠去冰　
    就會覺的　自已幹嘛把自已搞的那麼可憐
    看著別人吃　自已卻不能吃　那是一種很煎熬的心態

    小布還有１９天哦　
    我有一個很要好的高中同學也要結婚了
    那一天接到她的電話　說她要訂婚了
    我全身的雞母皮起個不停
    因為我還是學生　
    她比我大幾個月而已　
    也不過２２歲
    雖然她高中畢業就出去工作沒有再繼續唸書
    但那種心情　真的是五味雜陳
    真的很祝福她　
    那一天晚上　這幾個好朋友　還在電腦前哭成一團
    婚期訂在明年的１－０７　我也開始在倒數了　
    等那一天　一定要美美的出席

    小布要加油　那一天　要給它狠美狠美哦
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-14 22:51:19
    小布~

    哈哈~人家我才不會躲在電線杆旁咧~
    我會四處抓人問~~「小布嗎??」≧▽≦~

    唉~我運動會能當啦啦隊就好了...

    說得也是~仁愛夜市我去那裡也只會買地瓜球~一次都買50元回家啃~金馬夜市我好久沒去了~有點快忘了它的存在了~之前我跟我姊有在那裡的社區上踰跏課~上完課有時會去那裡逛一圈再回家~後來我姊懷孕後就沒繼續上了~蠻可惜的~那個老師教得蠻好的~不曉得現在還有沒有在教~

    真好~~除非我不想吃東西~要不然到夜市都想買東西來啃~

    今天跟我妹出去逛~經過燦坤~心裡就想著~「小布就住這裡耶」~哈哈

    今天的我~暴食症又發作了
    從上班四點開始肚子就餓了~五點下班就從廚房走~嘴巴一直到十點半才停~心裡才感到滿足......雖然肚子撐可是還想繼續吃~現在好想吐食物出來...............好難過
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-14 22:58:31
    小布~

    對嚕!~忘了問你~那你粗鹽在哪買@@?~


    熊熊~
    我本來還想打「狗屎」咧...想說文雅點「高塞」好了~
    其實我以前超討厭逛夜市的說~也討厭在夜市吃東西~
    更受不了幾乎都賣吃的~
    ––可是不知何時~現在固定一個時間都會想去逛吶...
    我有好多以前討厭的事或物~現在都變不排斥了...好怪！

    小布離我那麼近我也蠻驚訝的~或許哪天真的就相約運動去呢^^"

    今天的我該拖去槍斃了~唉！
    繼續再加油了....
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-15 09:16:49
    11/14
    運動：　跳繩１０００下
    　　　　伸展操１０分鐘　　　
    　　　　空踩腳踏車１０００下
    　　　　泡澡＋按摩１小時
    　　　　薑紅茶５００ＣＣ

    11/15早上體重65.5公斤

    體重沒降.....好可惜喔><
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-15 09:22:03
    熊熊~

    一個人要小心一點捏~要記得帶哨子喔
    書局有在賣套在手上的~滿方便的
    一個人比較自由啦~帶拖油瓶都要照顧他捏
    怕他累怕他無聊~乾脆自己跑

    嘿嘿~GOGOGO~6000M等你唷!!

    這兩天天氣會變冷~要多加外套捏!!
    去運動記得帶條小毛巾~馬上把汗擦乾
    才不會吹到風容易感冒喔....^^
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-15 09:31:09
    熊熊~
    很近啊~覺得真好玩^^

    說的真好~去都會覺得很可憐~沒東西可以吃
    很容易要安慰自己就狠狠的大吃一頓~

    我同學最早是高中畢業就有貝比~奉子成婚
    小孩~大概要上小學吧~反觀自己~唉~

    一起努力吧~至少~~~~要搶點風采吧~~哈哈哈
    JUST  KIDDING.....^^"
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-15 09:35:08
    妖妖~
    基本上~不用抓人問啦~因為..裡面最美的那個就是我~哈.

    ㄟ害~天氣慢慢冷~想吃的慾望..很強捏..我也是
    昨天也是看到東西就想吃~差點去啃零食
    要盡量克制喔~

    唉呀~抓到兇手了~難怪我昨天耳朵好癢捏^^
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-15 09:39:34
    妖妖  ~

    粗鹽在廣川超市買的~就是在仁安路上
    跟佳音同一排~靠近菜市場的方向
    1斤是$15~我昨天買$50就一大包了

    不要泡到胸部喔~因為ㄋㄟㄋㄟ泡在水中
    受水壓影響會被壓扁約2公分~久了會縮水~

    來吧~我等你唷.....^+++++++++++^
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-15 21:34:15
    小布~
    喔喔~那我再去看看廣川看看^^~謝吶
    我家的浴剛也沒辦法泡到胸部~除非我整個人再躺下去一點~我家屋齡很久了~那是舊式浴剛~
    @@"不過你沒說我也不曉得這樣胸部會縮水吶~我聽到都是不要泡超過心臟~免得心臟負荷太大~

    我跑到和仁就太遠了啦>"<~也不會說很遠..就要特地繞過去=..=我到和美國中才兩鐘分吶....
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-16 09:13:49
    to  小布,妖妖,

    哇..你們開始泡澡囉...
    對吼.冬天來哩..
    等我小紅結束也要來泡澡!!

    大家加油喲..

    小布,  加把勁..很快就見到64啦..
    巨蛋麵包等著你呢  ^++^
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2005-11-16 21:52:25
    小布
    我來跟妳懺悔了
    這兩天因為腳板在痛
    都沒有去跑步
    體重也都一直停在那一動也不動的

    加上今天下午 
    因為小紅一直遲遲未來
    去看了醫生
    醫生說是內分秘失調
    所以要吃藥調回來
    我男朋友知道了  不准我再繼續減肥
    甚至還在端水給我吃藥的同時  哭了出來
    一到家  媽媽和爸爸就指著我一直罵一直罵 
    我答應他們  我不減肥了
    就維持就好了
    之後  我的心情就一直非常非常的低洛
    然後就開始亂吃了很多很多的東西  雖然飽了  還是一直吃個不停
    現在  真的很後悔 
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-16 23:05:36
    妖妖~
    早上好冷.....冷到不想起來@@
    連續三天~6點一到...起來看看風景又躲進被子裡
    只好晚上跳繩了@@


    我之前就是這樣~泡到心臟人快昏倒~
    連三天精神會很差~昏昏沉沉的
    水溫不要太高~40度左右就好喔!!
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-16 23:07:36
    檸檬....

    這種天氣泡澡很讚喔^^
    我還是慢慢來啦~
    因為連熊熊都小紅不來要吃藥嚕
    我很怕我下個月也是這樣@@
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-16 23:22:02
    熊熊~抱抱喔(^0^)/..秀秀喔..別難過啦!!

    其實啊~你167/51公斤已經很瘦了啦!!
    我不知道要民國幾年才能變51公斤~><

    小紅不來對身體很傷捏~我到現在皮膚還是稍微會癢><
    我之前不來也是吃催經藥~我老公唸到爆
    我現在只好慢慢來啦~不過運動都要持續
    多吃就多運動抵銷掉~這樣要復胖就比較不容易~

    小紅不正常~以後要生貝比很麻煩捏
    你男朋友很好喔~他很愛你~你要為了他著想啦
    趁這陣子把身體養好~不要想減肥的事啦~
    快樂一點咩~身體健康要擺第一~災嗎??
    如果減肥把健康都減掉了~那還不如做個健康的胖妹

    吃不停~應該大家都這樣啦~冬天到嚕..好討厭
    我今天好想好想吃東西~現在嘴巴還在啃蒟蒻干^^"
    還喝了一大杯豆漿~還吃了三明治..還有.....
    變成大胃王~~~很傷腦筋捏~~~~

    PS~這三天也沒出門~因為好冷@@~浪費三天黃金期...
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