減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍 36 29 37.5

現在三圍35.5 27 36 目標34.5 24 35.5

大家一起加油吧

愛美小胖胖

2005-05-31 09:34:26

今天量體重51.2 (呵呵,終於又往下了)
昨日吃的如下:

早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個鴨肉便當(四菜),一杯綠茶
晚餐:青木瓜魚湯,煎蛋,肉絲,三菜一碗,鳳梨約10小片
檸檬汁一杯

運動:傍晚公園一小時,爬樓梯24層,睡前腳踏車1小時

大家一起加油喔

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Tequila queen

2005-05-31 10:38:06

5/31 50.8kg
回升0.3......
無言............

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小白豬仔

2005-05-31 14:28:50

我也來po減肥日記跟大家共勉之囉!!
今天量體重44.5
(我的是機械式的體重機，只能0.5這樣量ㄌ)
昨日吃的如下:
早餐：奶茶+炒飯
午餐：青茶(無糖)
晚餐：紫菜蛋花湯2碗+薑絲醃海菜+奇異果1顆

運動：跳有氧1小時.提臀瘦腿伸展運動10~15分

早餐媽媽都會炒飯給我吃，炒飯熱量好像蠻高的~
不過我都只裝1/2的便當盒而已(不好意思不吃)
上班時間中午幾乎不吃ㄉ~~補眠去
晚餐進量控制不吃澱粉~
與“愛美”看齊~加油

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不知

2005-05-31 17:06:43

小紅走ㄌ，是減肥的黃金時期，但小紅走ㄌ也是我愛吃的時期到ㄌ，希望能忍住，加油了！
體重都沒什麼變真討厭53.8~54公斤遊走
早餐：麵包一個+無糖青草茶一杯
午餐：泡麵一碗+品克30片+黑糖糕(不吃不行因為是同事給我的，真是罪過呀！)

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愛上摩羯男

2005-05-31 18:41:22

我從4月到5月(一個月)共瘦了5kg
早餐我吃得很好
午餐~~學校營養午餐油所以只好放棄,午餐控制在300卡以
內
晚餐~~只吃些燙青菜或蘋果

晚餐後會喝一杯排宿便的茶(每天看到自己的宿便都很可怕),不過因為每天排,所以我痘都不長了,胃突也消了,褲子SIZE從XL 到 M ~~~很贊

每天會跟媽媽去散步一小時
回家再搖太空慢步機
及搖呼拉圈一小時!!

不過週末我都會跟男友一起吃大餐
不過我還是瘦了
生理期的黃金期真的要把握,因為真的很容易瘦喔!!

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小白豬仔

2005-05-31 20:04:34

TO：愛上摩羯男
請問你ㄉ排宿便的茶是什ㄉ~~
因為我也很容易便秘說~~
減肥剋星~討厭

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鐘愛Tiffany

2005-05-31 23:13:14

今天小紅第四天,其實也沒什麼血了
本來今天應還是服利期拉><
但是想想,前幾天已大吃大喝了
今天節制一下
早:蛋餅+熱奶茶
中:水餃10顆+酸辣湯一杯
晚:草莓雪花冰(晚上加班)
再加上偷吃二小塊七七乳克力
晚上偷偷量體重,還好沒有變重
好摟~小紅已走了,要好好振作了咧
不要再偷懶了
想問一下版主咧~
其實我沒有廋太多,但是胸部好像變小很明顯耶><
怎麼會這樣,我不想要沒胸部
這樣穿衣服好醜,怎麼做才好咧?

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wasileo

2005-05-31 23:21:36

To 享瘦:
我住高雄＠＠
在屏東讀書．．．所以要承受２個地方的雨量＝　＝＂
不過這２天高雄都沒下雨拉︿︿＂
今天有去運動發覺．．．
以前跑２００公尺腳就承受不住重量會痛,且很喘∼＂∼
現在能連續跑８００公尺嚕＞.＜ｙ　開心呵呵∼∼∼
----------今天進帳----------------
早餐(93.7):
厚全麥土司1片+250cc 低脂牛奶
午餐沒吃
晚餐:
2碗份量紅蘿蔔炒蛋+1碗份量炒菜豆+1粒水蜜桃+1粒小麗的醃漬水蜜桃
11點15分量(體重92.5) 怪怪早晚差好多喔~可能是水的關係ㄅ...9點多運動完到現在水只喝不到500cc

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旋轉泡泡球

2005-06-01 00:35:31

5/31，五月的最後一天，我沒趕上去衛保組量體重，我想應該沒有變瘦，因為總覺得肚子脹脹的，也許是便便大不出來，也說不定是小紅要來的水腫吧！
==================5/31飲食日記====================
早餐:高鐵脫脂薏仁牛奶一杯約150卡
蘇打餅*4片約140卡

中餐:便當一個約1000卡
(炸雞腿1隻，魯海帶一匙，白菜一匙，綠花椰菜1
匙，飯一碗:約主食*5)

晚餐:大番茄1個約25卡
奇異果1個約60卡
香蕉1/2 約100卡

其它:寶健300ml 約85卡

total:1460卡

today"s exercise:打排球約1小時吧
==================================================

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享瘦

2005-06-01 08:03:43

今天體重:57.3(唉唉!)

昨天早餐:鮪魚土司一份,意仁漿半杯

午餐:海帶蛋花湯,涼拌小黃瓜,荔枝10顆

晚餐:海鮮粥兩碗(把持不住)

晚上散步20分

我如果作一些劇列運動一定無法持久,SO快步走我才能持之以恆!

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享瘦

2005-06-01 08:12:10

TO:wasileo

跟你說喔!我一個小堂弟,本來80公斤..一個多月後現在瘦到70公斤,他是改變飲食吃的很清淡,外加每天跳繩1000下如果你的腳能負荷的話,你也可以試試看喔!
相信不久後,你也是一個大帥哥喔!卡巴爹~~

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小白豬仔

2005-06-01 09:02:10

體重44.5(沒動靜)

昨日吃的如下:
早餐：自製憂格+炒飯+綠茶(無糖)
午餐：藝仁湯(無糖)
晚餐：燙高麗菜+蛋花湯+頻果汁(無糖)

運動：划歩機40分

今天體重沒動靜~
我最近早上都會吃自製ㄉ憂格~(無糖好酸)
希望對嗯嗯有益處~

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愛美小胖胖

2005-06-01 09:42:20

TO 鐘愛Tiffany:
話題表列有粉多自然豐胸的秘訣,可參考,
如吃青木瓜魚湯,勤作按摩,自然就不會縮水太多

今天體重50.9 (哇哈哈,6月一開始的好兆頭,終於看到50xx了)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,薏仁粉黑芝麻糊(無糖自己泡)
中餐:三分之一個鴨腿便當,咖啡加鮮奶(卡布其諾,加代糖)
晚餐:三樣菜,肉絲,蛤仔冬瓜湯,青木瓜魚湯,檸檬汁一杯

大家一起加油喔

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愛上摩羯男

2005-06-01 13:34:09

請問你ㄉ排宿便的茶是什ㄉ~~
因為我也很容易便秘說~~
減肥剋星~討厭
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
給小白豬仔：
http://www.lisaezgo.com.tw/Forum.asp?mclsid=4
這是她們的網站你上去看看囉
她們家的減肥產品我都試過
效果不大
但自從我喝了她們的白天茶包
我就離不開它了
雖說是白天茶包
但我都晚上吃晚晚餐馬上喝
隔天一定會排宿便
又臭又黑
喝了一個月
下半身明確瘦一圈
而且皮膚還發亮耶
很贊

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不知

2005-06-01 13:50:01

不知道為什麼，最近怎麼減都減不下來，心情鬱卒啦！
一樣還是54公斤，一點進步都沒有，一定是最近都偷吃餅乾。誰來救救我呀！

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??

2005-06-01 16:31:56

to 愛上摩羯男
我上了那個網站去看了
是真的嗎?
真有那麼神奇
裡面每個人都說好，都說有效
都沒有其他負面的評論?
想買白天茶包
但又有點擔心沒有效果白花錢>"<
去找其他討論區看有沒有人討論
但都跟那個網站裡分享的一模一樣(直接把內容copy過去)
會不會怪怪滴@@

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愛上摩羯男

2005-06-01 16:40:35

to??:
其他的產品什麼節食丸..夜減..
我都買過囉...
相信我都不要買
但茶包你真的可以試試
我也介紹辦公室的老師喝喔
如果當天吃太多
我晚上一定會喝
隔天就能排宿便
老實說..光靠那個只能維持
少吃多動才是最重要的
但加上茶包會讓你事倍功半!!
他好像可以索取試用包
你可以試試

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愛美小胖胖

2005-06-01 17:05:08

偶不建議喝茶包，因為喝久了，你會沒法自然排便，而且
我喝過類似的消脂茶，無論你吃什麼，一律排黑便便

喝了類似的茶，就算三餐吃香蕉，排出來的一樣是黑便便
是否宿便不得而知，只是用非自然的方法便秘會更嚴重

舉個例子，我有個朋友粉愛減，也肥便秘十分嚴重

試過各式消脂茶（能排宿便地），用久了也宣告無效，開始用浣腸
瀉藥等各種方式，連水療法（屁屁插管子排出便便）都試過

搞到後來，七天無法便便，痛苦不堪，住院通便
就是醫生幫他挖便便，粉悲慘又不幸（醫生護士也很可憐）

所以能自然的上廁所是最好的，可喝些自然的，如牛奶
多吃蔬菜,地瓜，香蕉，優酪乳...等自然食品是最好地

祝大家減肥成功

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??

2005-06-01 17:10:55

謝謝"愛上摩羯男"及"愛美小胖胖"的回應
我會考慮清楚的^^

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愛上摩羯男

2005-06-01 18:05:23

我之前也怕這樣耶..
所以我有測試二禮拜不喝
但排便很正常耶∼∼
而且因為我的腸子習慣嗯嗯了
所以不喝也會上喔
因為我介紹給其他老師..每個人都效果很好
不過要看體質喔!!

我之前也都便秘所以臉上都會長痘子
怎麼醫都沒有用
原來毒素都在體內阿!!
便秘不要久坐喔..多喝水..
肉少吃...應該能改善喔!!

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