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嘛麻咪呀

2007-09-08 09:47:12

減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

ｊｍａｍ∼
我之前有做堂娜的瑜伽９式∼
會修飾線條，可是好像不會瘦
精神會好∼
吃小綠做運動會不會氣喘噓噓丫∼

嘛麻咪呀

2007-12-01 11:27:19

題外話：

這個月我真的很忙碌
昨天也去幫媽處理事情
但離家不遠就是了！

所以我家的帥ㄍ就先幫忙看
剛好也是午覺時間

午覺睡起來我就接到幾通電話
催我快回家的電話(我媽打的)
我那時人在附近的書店

回家後我媽說了一句帥哥說的話
讓我差點驚訝笑的退了7749步

媽說帥哥一醒來就叫他打電話
要媽跟我說：[我去外面應該玩的很過癮了，也該回來了吧..]
∼噗∼噗∼噗(無言中心裡的os)

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嘛麻咪呀

2007-12-02 19:12:56

12 / 01
早上體重：53.2 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 玉米蛋餅*1+芋頭蠻頭1/2+400cc無糖豆漿加200cc水+300cc水＊約200+100+124＝420卡
午餐- 500cc水＊約0卡
下午- 雞肉+500cc水＊約100卡內
晚餐- 炒飯+肉+金針菇白菜+500cc水＊約200卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：720卡

＠水量- 一天共2500cc左右

運動量-
上午：無
下午：外出步行走路
晚飯後：無

<今日感覺>

忙碌+吃...

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嘛麻咪呀

2007-12-03 10:39:30

12 / 02
早上體重：53.3 (起床未進食前量)
B M I：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果*1+500cc水＊約170卡
午餐- 義大利麵幾口+豆乾+500cc水＊約250多卡
下午- 500cc水＊約0卡
晚餐- 米飯豬+500cc水＊約300多卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：720多卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：外出購物走路
晚飯後：無

<今日感覺>

也是忙+吃
姊也差不多要回去嚕
我的假期也要結束嚕∼

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嘛麻咪呀

2007-12-03 19:52:22

TO：正妹富婆養成計畫

恩阿∼恩阿∼
沒錯∼
現在如果要停小綠
就要換運動持續嚕∼
不然復胖一定的
所以喔∼
不吃小綠也好拉
不然喔∼
慢慢可能變成依賴耶∼怕怕
加油∼努力∼

對∼等身體養好了
在繼續努力∼
降子才部會讓身體多負擔

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嘛麻咪呀

2007-12-03 20:05:55

TO：fayan

哈哈哈∼
我覺得你嘛很可愛拉∼
那乾脆我們來交換好了∼ㄏㄏ

但臉太瘦實在不太好看
整體而言剛剛好就好
像我媽每天一直觀察我
一直說我瘦拉∼怎樣的
不可以再瘦嚕
我說我變胖拉∼他都嘛說那屋∼

很怕在繼續瘦下去喔
臉會更瘦∼ㄏ
但下半身也是有減倒拉
再來就靠踏步機嚕^^

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嘛麻咪呀

2007-12-04 18:41:42

12 / 03
早上體重：53.3 (起床未進食前量)
B M I：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+500cc水＊約85卡
午餐- 小餐包*3+培果1/2+500cc水＊約215+85＝300卡
下午- 蛋捲*3+500cc水＊約75卡
晚餐- 地瓜稀飯+菜+一小塊蛋糕+500cc水＊約300卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：760卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：外出辦事走路約1小時
晚飯後：

<今日感覺>

悠閒地日子要準備結束嚕...

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嘛麻咪呀

2007-12-05 11:14:56

TO:wenh213
藍藻的話我一開始是吃
FEBICO®－
遠東有機螺旋藻A+
遠東有機綠藻A++

火氣大你要多喝水喔∼

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嘛麻咪呀

2007-12-06 20:06:29

12 / 04
早上體重：53.0 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+一片小蛋糕+500cc水＊約180卡
午餐- 稀飯少許+豆皮+500cc水＊約200卡內
下午- 甜甜圈*1+500cc水＊約200卡
晚餐- 飯菜+500cc水＊約200卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：780卡左右

＠水量- 一天共2700cc左右

運動量-
上午：
下午：外出買東西走路約1∼2小時
晚飯後：

<今日感覺>

姊準備回去嚕∼
所以今天也是忙碌天...

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嘛麻咪呀

2007-12-06 20:14:12

12 / 05
早上體重：52.9 (起床未進食前量)
B M I：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 好像沒吃得樣子+300cc水＊約0卡
午餐- 無+200cc水＊約0卡
下午- 奶油咖啡麵包*1 ＊約250∼300卡
晚餐- 外食飯+湯+500cc水＊約300卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+餅乾n塊+300cc水＊約150卡
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：750卡左右

＠水量- 一天共1800cc左右

運動量-
上午+下午：外出步行走路約一整個下午
晚飯後：

<今日感覺>

也是超級忙碌的拉
先去威爾斯美語辦從新刷卡分期
再去後站買東西....忙

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嘛麻咪呀

2007-12-06 20:46:34

TO：貝比小喵

好9不見ㄋㄟ
我最近沒有比較瘦
就是維持而已
因為是頹廢月喔∼
ㄏㄏ....

但我仍是沒放棄
一起努力喔^^

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嘛麻咪呀

2007-12-07 20:19:31

12 / 06
早上體重：53.1 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 綜合穀片+少許鮮奶+500cc水＊約180多卡內
午餐- 幾片旺旺+300cc水＊約60卡
下午- 蛋糕*1+200cc水＊約250卡
晚餐- 菜飯1碗+花生湯*1+500cc水＊約300卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：790卡內

＠水量- 一天共2500cc左右

運動量-
上午+下午：外出辦事走路約有6∼7小時
晚飯後：

<今日感覺>

又是外出辦事情
忙碌∼

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嘛麻咪呀

2007-12-07 20:23:00

TO:Q-tips

會耶∼
我一直到上個月
這個現象才消失喔∼
會感覺喉嚨卡卡的說
但過一陣子就好嚕∼

16天從71-66＝5
差不多拉∼
我也差不多降子拉
還有人瘦的比你多喔

我個人是覺得
你服用期間
一有覺得不舒服時
就先停用1∼2天
等症狀沒了
再繼續吃
如果一直無法適應
那還是不要吃
不然讓身體多負擔的喔^^

有其他問題可以問我沒關西
如果
我有遇到的話可以跟你分享下^^

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嘛麻咪呀

2007-12-07 20:26:12

TO:正妹富婆養成計畫

我減重到上個月開始
也變得超嘴饞的
我想因為讓自己不吃高熱量
所以突然會很想吃
但是
就像你上面寫的一樣
你吃了雞排
會因為感覺罪惡
所以拼命運動
因此有進有消耗
熱量囤積自然也不會多嚕

我覺得減重毅力吧
吃是ok拉
但事後的運動拉
就很重要了
像我現在就貪吃+少運動

但也因為忙拉
可是我還是有控制拉
努力^^

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嘛麻咪呀

2007-12-08 09:37:35

12 / 07
早上體重：53.3 (起床未進食前量)
B M I：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 穀片+鮮奶+少許豆飄+500cc水＊約180卡
午餐- 薏仁排骨+豆飄少許+500cc水＊約180卡內
下午- 旺旺*3+500cc水＊約60卡
晚餐- 糙米粥+雞肉＆排骨+綠豆湯+500cc水＊約300多卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：720卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：
下午：外出看東西走路
晚飯後：無

<今日感覺>

也是忙碌

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嘛麻咪呀

2007-12-09 15:55:36

12 / 08
早上體重：53.4 (起床未進食前量)
B M I：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 芋頭蠻頭+500cc水＊約200卡
午餐- 麥當勞＊約500卡
下午- 無+500cc水＊約0卡
晚餐- 魚＆菜+500cc水＊約100多卡
睡前- 300cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：800多卡

＠水量- 一天共2300cc左右

運動量-
上午：外出走路
下午：外出走路
晚飯後：無

<今日感覺>

忙碌一整天
mc來∼

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嘛麻咪呀

2007-12-09 15:56:55

TO：正妹富婆養成計畫

嗯嗯阿∼
停吃後又恢復食用
所以副作用又開始嚕
所以你可以早點吃
不然就改成飯後吃會好很多
多喝水讓不好的隨汗水排出
也很有效

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嘛麻咪呀

2007-12-10 21:03:43

12 / 09
早上體重：53.5 (起床未進食前量)<=每天固定增加0.1...慘
B M I：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+500cc水＊約85卡
午餐- 飯豆腐少許+500cc水＊約200卡
下午- 檸檬夾心+500cc水＊約130卡
晚餐- 排骨湯+花生湯+500cc水＊約卡
睡前- 300cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：

＠水量- 一天共2800cc左右

運動量-
上午：無
下午：外出辦事走路
晚飯後：踏步機10分鐘

<今日感覺>

昨天MC來超不舒服
所以啃了一條SNAKE果然今天體重就....

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嘛麻咪呀

2007-12-11 17:33:47

12 / 10 (頭痛停服小綠一天)
早上體重：53.3 (起床未進食前量)
B M I：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- <停服用小綠一天>
早餐- 培果1/2+頭痛藥*2+500cc水＊約85卡
午餐- 雞塊*3+小水餃*2+芋頭+600cc水＊約400卡內
下午- 甜糯米+頭痛藥*2+500cc水＊約100多卡
晚餐- 飯一點+菜+橘子+500cc水＊約200多卡
睡前- 頭痛藥*2+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：785卡

＠水量- 一天共2600cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

昨晚失眠+頭痛的要命
所以今天停服用小綠一天!

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嘛麻咪呀

2007-12-12 10:27:55

12 / 11
早上體重：53.8 (起床未進食前量) <=太頹廢了拉∼
B M I：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+花生桑葚醬500cc水＊約150卡內
午餐- 一顆水煮蛋+500cc水＊約80卡
下午- 鹹餅乾*3+500cc水＊約43卡
晚餐- 麵線沒半碗+豬腳肉+糙米粥+雞腿+500cc水＊約300卡內
睡前- 無+300cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：600卡上下

＠水量- 一天共2800cc左右

運動量-
上午+下午：家事一整天忙得沒時間吃東西
晚飯後：踏步機10分鐘約400多下

<今日感覺>

今天的體重實在誇張
太放縱自己的下場....

踩踏步機的感覺很不賴
第一次踩了10分鐘
整個流汗的勒∼
GOOD∼

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嘛麻咪呀

2007-12-13 10:05:01

12 / 12
早上體重：53.0 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+花生桑葚醬+500cc水＊約150卡
午餐- 咖哩飯+500cc水＊約300卡
下午- 500cc水＊約0卡
晚餐- 雞排去皮吃肉+500cc水＊約300卡內
睡前- 500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：750卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

踏步機使用感覺不賴^^

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