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胖豬
胖豬
2007-01-25 17:59:10

減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

已經瘦19公斤
繼續加油，把剩下的16公斤減掉
學著品嘗粗茶淡飯的美妙，就不會過食
沒有味道的東西真的吃不多，
自然達到平衡飲食的作用...

所以新一版的食譜，會變的很嚴格
我並不是完美主義者
健康才是我想要追求的目標

不想當胖子的理由
人一胖，臉也會跟著變痴呆狀
因為我很矮，如果很肥，買不到合適的褲長
太胖的人會帶給膝關節很大的負擔
過多的脂肪是萬病的來源
0
499
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-12 12:39:27
    7/11  〈三〉59
    早：飯1碗+韭菜花炒蛋+石花菜燉枸杞1碗公
            虱目魚頭1粒
          石花菜
    中：咖啡牛奶+韭菜花炒蛋++飯1碗+牛肉很多塊+煎餃一粒
    晚：豬肉絲三條+石花菜枸杞2碗公+蝦子一條
            螃蟹腳一支+虱目魚肚數塊
    運動：走路40分+騎車20分

    7/12  58.5

    我不可能不吃東西，我是胖豬ㄟ
    基本上，肚子餓到不行當然要趕快塞東西

    要吃肥的東西當然要早一點吃
    還有泡麵買了，沒馬上吃到會很難過

    to  maggielee1978

    謝謝妳的稱讚，但是我們這版的減肥神是yadani
    yadani也減30幾公斤了，比我還多很多
    也祝妳減肥成功！
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-12 19:12:50
    關於maggielee1978的“真的很機車    骨頭太重了是吧”

    其實看起來比實際體重輕才好啊
    不管是肌肉重或骨頭重
    肌肉重就是瘦體質
    骨頭重不用擔心未來得到骨質酥鬆症

    總不希望52公斤卻被猜60公斤吧
    還要面對別人懷疑妳少報自己的體重
    這不是更委屈嗎！

    所以看起來比實際體重瘦是一件很虛榮的事
    如果是我聽到別人這麼說，爽的咧！
    呵呵呵！


    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-13 02:41:25
    盛夏記事No.4_out(46.2)

    睡前46.2

    飲食紀錄
    早餐:牛奶燕麥凍,香蕉
    午餐:排骨便當,香蕉
    晚餐:泡麵+蛋+沙茶,半包小包裝葡萄乾,香蕉

    運動
    啞鈴(20*5)*3
    仰臥起坐40*5
    操場走10圈+跑10圈
    騎腳踏車42公里

    好像說自己吃的比較少了點
    看起來...並沒有
    晚上回家紅燈時看著還未關燈的天空
    詭異的黑藍色大海浮現腦中
    頓時感覺人生很黑暗

    一個板子黏到兩隻老鼠...
    只能苦笑趕快作處理...我知道還有
    因為不時還是會出聲讓我知道牠(們)的存在
    很怕我忽略牠(們)似的

    除了今天以外的這四五天前
    天天回家都要處理阿媽的事情
    已經很抓狂
    難得可以回家後就能休息一下

    胖豬你們那邊這幾天天氣如何阿?
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-14 04:06:21
    盛夏記事No.5_out(46.0)

    睡前46.0

    飲食紀錄
    早餐:牛奶泡燕麥(熱的)
    午餐:排骨便當,蘋果*1,香蕉*1
    晚餐:雞排+豆干一份+甜不辣一份,水煮蛋*1,香蕉*1

    運動
    啞鈴(20*5)*3
    仰臥起坐30*3
    操場走5圈+跑5圈
    騎腳踏車42公里

    現在我非常確定我房間有老鼠...因為我看到牠了
    只是有幾隻不知道
    真煩
    回家先幫阿媽洗澡後
    情緒不佳的跑出去買雞排
    老闆說很久沒看到我來買
    隨便扯個幾句趕快跑掉
    雞排就是好吃
    香噴噴的
    跟吃便當的感覺不同
    邊吃邊看電視好滿足
    吃完還是要把運動補足才行
    每天都要"有進有出"


    年底公司要體檢
    現在七月而已...
    時間還很長...生活上做點小小控制後
    瘦下幾公斤應該不是太難
    可能在吃的時間跟習慣上注意一下
    就有機會達成妳的目標
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-14 17:32:23
    7/12  〈四〉58.5
    早：咖啡牛奶+飯1碗多+油菜一碗+水餃內餡煎成一塊漢堡肉
    中：水餃一粒+飯1碗多+油菜一碗+荷包蛋1.5粒+蜂蜜抹吐司2片
    晚：山藥數大塊+水餃五粒+小愛文芒果3粒+排骨1大塊
    運動：走路40分

    7/13〈五〉58
    早：咖啡牛奶
    中：1碗多飯+魚肉少許+炒青江菜一碗
    晚：半個燒肉便當+養樂多一瓶
    運動：無

    7/14  沒有量體重

    本人吃完晚餐，現在要去補眠了，好幾天都睡眠不足
    我還會吃宵夜吧！

    奇怪！yadani瘦一堆還讓老闆給認出來啊！
    我已經瘦到一堆鄰居認不出來。
    到現在還有鄰居認不出我，
    以前只要一看到肥肥的我
    一直熱心的跟我介紹塑身內衣很好用
    叫我可以用那個減肥，她是沒在賣內衣
    也不是在跟我推銷，可是我就是很不舒服
    都笑笑的趕快逃走...
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-15 07:57:27
    盛夏記事No.6_out(45.6)

    睡前45.6

    飲食紀錄
    早餐:熱牛奶泡燕麥片,御飯團*1
    午餐:泡麵加蛋,香蕉

    運動
    騎腳踏車82公里
    操場走20圈+慢跑20圈
    仰臥起坐40*2

    因為是下午去運動
    所以晚上就不吃了
    剛出門沒多久就滴雨
    一直擔心是不是要下西北雨
    還好就這樣要下不下的讓我操場運動做完
    雨也停了
    再接著換場地騎腳踏車
    時間很充足可以騎的距離也拉長
    腿還是酸痛中
    酸的程度趨緩不少
    因為昨天在房間被老鼠嚇到實在不甘心(嚇到大叫)
    衝去大賣場補了兩份(四片)回來
    今年沒抓到一打以上應該沒完沒了
    真煩

    腿是好轉了
    但是跑步的時候左腳踝有點扭到
    可能跟我看著天空跑步有關
    跌到的時候有聽到不少小小聲的笑聲
    正面貼地的我
    當時
    真糗~~~



    因為老闆是認我的外型
    我都是戴著全罩安全帽
    騎機車去的
    況且我好多年沒買新衣服
    現在還是習慣穿著鬆垮垮的大T出門
    應該很好認
    油菜是什麼?
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-15 14:32:14
    前一天中午還有吃兩片吐司塗蜂蜜
    還有一小包切達起司餅乾

    7/14〈六〉沒有量體重
    早：燒肉便當+一碗公的石花菜煮糖水
    點心：一粒金門花生酥
    中：28粒以上水餃+杏仁薄片六片+一粒大愛文芒果
    晚：15粒水餃+鳳梨三大片+一粒大愛文芒果
            很多粒小鐵蛋...其他的忘記了
    運動：走路40分

    7/15  57.5  終於有睡飽

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206041808234
    這裡有油菜的知識，附照片
    我很喜歡吃油菜，炒些薑絲豬肉絲最對味...

    嘿！yadani的房間有老鼠
    我的房間有超小蟑螂，成熟的蟑螂不超過一公分長
    所以睡覺時，耳朵要塞棉花
    我的問題比較小，yadani要當心被小老鼠咬
    比較恐怖...

    說實在的，我連外型外貌都不太一樣了
    因為特殊“走路法”的關係
    背很挺直，下巴長出來，臉型都不太一樣
    我也是習慣穿大件的衣服
    不過走路姿勢差很多，很難聯想在一塊


    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-15 17:59:22
    雖然體重計不捧場，但是有變瘦的錯覺
    大腿下半部的褲子都變寬了

    啥米啊果然堅持一星期po一次食譜
    最近兩天想提醒啥米啊
    既然買了kimiko的走路訓練書
    就不要浪費，不懂的可以問我。
    如果妳姊願意一起跟妳走，妳姊會馬上變瘦喔！

    剛剛po完飲食日記
    騎腳踏車去五甲圖書館，回家時竟然下起大雨
    也沒有懊惱，
    開心的在人來人往的圖書館一樓大廳走來走去，
    本人的走路姿勢實在是太美了，邊走邊陶醉，
    不管別人怎麼看我，
    跟kimiko作者說的一樣，有趣的走路法會讓人上癮。
    一共走了半小時，就算雨再繼續下個一小時
    我也會很愉快的繼續走一小時。

    最近的吃法很離譜，完全是增肥食譜
    我還計畫未來的每一餐都搭配一粒大愛文芒果
    根本就不想瘦啦
    我吃，我吃，嘿嘿嘿！大吃大喝等著變瘦...
    不過今天晚餐沒得吃了
    因為運動完後要禁食，我的忍功也是一流的
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-16 02:24:57
    盛夏記事No.7_out(45.4)

    睡前45.4

    飲食紀錄
    早餐:外帶早餐店豬排三明治*1,熱牛奶350cc
    午餐:家樂福豚骨拉麵*1+蛋+沙茶,香蕉*1
    晚餐:無(大量冰水)
    宵夜:可口可樂zero500cc(大約)

    運動
    操場走20圈+跑20圈
    騎腳踏車62公里
    啞鈴(20*5)*2
    仰臥起坐30*3
    瘦臉運動...用力吸+呼(2000cc寶特瓶)各100次

    間隔一點時間沒吃早餐店的東西
    ...漲價了
    20=>22
    本來想買兩個...縮手
    買回家配著泡好的熱牛奶一起吃
    家樂福自製的簡易煮的麵食
    特價三包裝/39元
    由於麵是真空那種跟泡麵不同
    拉麵道最近又沒特價(四包裝/52元)
    比價之下就買來吃看看
    本來那種麵還是下鍋煮一下就好
    可是我懶到還是用泡的
    麵條是很Q只是這樣弄
    麵不容易熱
    ...管他的
    吃下肚子就了事
    下次...還是正常煮會比較好吃

    瘦臉運動是看昨天看日本節目提到的方法
    我現在對所謂的各種瘦身或是改善曲線的動作或是姿勢
    都興趣缺缺
    因為...看起來都好麻煩
    根本做不了幾天就會自動放棄
    瘦臉運動比較簡單
    就是用力吸呼...寶特瓶
    看著電視邊作...還差點忘記呼吸


    都很恐怖
    你房間有小蟑螂...那個我也很怕
    睡覺時耳朵要塞棉花
    ...我的耳朵跟棉花棒也有一段孽緣
    明天再告訴妳
    能夠每一步都走的正確
    我想這比什麼都好了
    走路是運動全身
    我走路就不太好
    都會前傾
    不知道在趕什麼?
    騎腳踏車時也會不自覺駝背
    真是很多壞習慣的人








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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-16 12:14:42
    7/15〈日〉57.5
    早：咖啡牛奶+康師傅蔥燒泡麵〈沒有加油包〉
    中：一大杯咖啡+三明治一個+芒果數片+可口乃滋五片
          虱目魚丸3粒〈裡面有包一塊虱目魚肚喔〉
    晚：禁食
    運動：騎腳踏車60分+走路40分

    7/16  56.5  我又到了生理期前，體重自動下降的階段

    昨天去愛國超市看到苜宿芽
    很想買回家作超大三明治
    夾漢堡肉，夾厚厚的苜宿芽
    塗上厚厚一層沙拉醬和鋪上水煮雞蛋切片
    我會建議yadani自己做三明治比較省錢
    而且可以加很多料。
    我也看到兩塊生雞腿排24元
    很想買回家煮蒜頭雞
    後來，決定等冬天時煮。
    我也佇立在蛋糕櫃前良久
    好吧！下星期日叫我妹請我吃很多蛋糕，我請她吃臭臭鍋
    下星期六還要去吃喜宴增肥

    建議yadani去圖書館借這本走路書和vcd
    真的很受用，我相信台北的圖書館應該也會有
    瘦歸瘦，姿勢不正，也無法產生美感...

    我要嘀咕一下，啥米啊是吃到哪去了
    怎麼不見“芳蹤”呢！
    每次啥米啊不見，就會懷疑啥米啊是否又暴食去了
    最好不是，不然要處罰啥米啊天天PO日記...

    0
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  • 紫莎莎
    紫莎莎
    2007-07-16 20:01:01
    大家好
    我可以加入嗎？
    妳們都好厲害喔..這麼有�心
    我是7月才開始下定決心要減肥的!
    之前也說減了好幾年..但都不了了之
    重點是我這兩年突然胖了差不多13公斤@_@
    看回自己以前的照片都很難過
    所以我想跟大家一起努力
    我要在12月之前瘦回這可惡的13公斤!
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-17 05:23:03
    盛夏記事No.8_out(46.0)

    睡前46.0

    飲食紀錄
    早餐:牛奶燕麥凍,水煮蛋
    午餐:燒肉便當,香蕉
    晚餐:咖哩飯,味噌湯,香蕉

    運動
    仰臥起坐30*5
    操場走10圈+跑10圈
    騎腳踏車42公里

    昨天努力就是為了今天可以放鬆的吃
    咖哩飯真是美味

    這幾年我突然之間有個壞習慣
    就是洗澡完很愛拿棉花棒挖耳朵
    會有上癮的feel
    可是連續幾天之後
    耳朵會被我挖到很痛
    ...還因為這樣看好幾次耳鼻喉科
    醫生說耳朵發炎
    一直問我做了什麼事
    都只能裝傻說不知道
    可是大概間隔一兩個月(就是耳朵不痛以後)
    我又會去挖耳朵
    ...然後重複痛=>看醫生=>點藥水醫耳朵=>挖耳朵
    真是莫名其妙的的壞習慣

    現在此時的輪迴是"耳朵痛ing"
    運動的時候會耳鳴


    自己做三明治喔...
    好是好
    只是我很懶...
    以前讀書的時候我都駝背
    因為不看著地上我怕我會跌倒
    現在跑步則是看著天空
    但是
    還是一直會跌倒

    我房間的老鼠一直製造聲音讓我知道牠在
    不然就是不時快速移動的黑影在我眼前晃動
    我還沒黏到牠

    圖書館要重新辦圖書證
    不知道假日有沒有開
    假日再去問看看好了
    平時去太晚




    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-17 12:03:35
    to  紫莎莎
    只能跟妳說抱歉，我不喜歡很多人在同版po減肥日記
    不過妳可以來打屁聊天，或問問題，隨便妳...

    to　yadani
    妳是多久沒去圖書館了，圖書館是星期一休息
    六、日都開放到下午5點，
    還有一堆減肥書和運動vcd可以借
    都不用自己花錢買

    既然妳喜歡跑步，圖書館也有很多跑步書
    我自己也買兩本，不過從來沒派上用場
    跑步時，視線是看前方3公尺的地板
    我很愛吃，提到吃的都熱情十足

    to  啥米啊
    其實我吃很多，而且我沒動會被罪惡感淹死
    平日飲食運動都差不了多少，不po日記也無所謂
    可是妳po日記這麼久了，
    覺得妳還沒建立好一種可以一輩子執行的飲食習慣
    我就怕妳未來減肥成功後沒人管會復胖
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-17 12:11:11
    7/16  56.5〈一〉
    早：咖啡牛奶+飯一碗+絲瓜一份+煎豆腐7片
            三粒虱目魚丸
    中：芒果純果汁一杯400cc+絲瓜一份+豆芽菜一大份
            飯一碗+一塊大塊豆干+一大塊魚
            飽到我吃不下，好想吐...
    晚：禁食
    運動：走路40分+騎腳踏車60分
    7/17  56.45  這個體重是我自己掰的，反正看起來比昨天少

    決定盡量不吃晚餐，
    希望長在下巴的兩顆爛痘痘趕快消失
    不吃晚餐，
    下巴的痘痘消的比快，否則皮膚會一直爛爛的。
    我媽說看到這兩顆爛痘讓她覺得很噁心
    我是認為我媽太大驚小怪
    以前整臉都是爛痘子啊！現在只在下巴生兩顆也還好嘛！
    還有我媽也不想想看，這種恐龍妹胖體質是誰生給我的...

    去家樂福補貨，突然發現已經吃膩康師傅泡麵
    在泡麵的櫃子看了30分，看到康師傅的麵會想吐
    所以買了味味麵一袋39元

    回家後又去全聯閒逛
    看到牛奶一統2500克送美祿500克巧克力罐只要321元
    差點吐血...
    因為上星期去家樂福買克寧奶粉1200克紙箱5箱
    兩箱一共是2400克，共318元
    現在只要多三元就多100克和市價92元的巧克力牛奶
    一氣之下，老娘又搬了4桶2500克的牛奶回家

    目前家中有1200克10箱，2400克1桶，2500克4桶
    全部都要藏起來，不然我媽看到一定會殺了我
    她上星期看到我搬五箱已經很不爽了。
    拿目錄回家看，味味麵只要29元，比家樂福便宜10元，
    昏倒...

    其實我是去家樂福買餅乾的
    可是沒有那種想吃的起司餅乾，就買了五榖豐收餅一袋
    結果我又在全聯的宣傳單看到我想買的奇比樂起司餅乾
    怒！我怎麼這麼笨，只好又買了喜歡的餅乾兩袋
    我又不是很愛吃餅乾，也沒有時間吃〈因為我要吃別的東西〉
    卻買三袋，我是笨蛋...
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-18 04:02:08
    盛夏記事No.9_out(45.6)

    睡前45.6

    飲食紀錄
    早餐:牛奶燕麥凍,水煮蛋*1
    午餐:番茄醬糙米飯,小罐優酪乳,香蕉
    晚餐:泡麵+蛋+沙茶+豆腐,香蕉

    運動
    仰臥起坐35*3
    操場走10圈+跑10圈
    騎腳踏車42公里

    因為多了一盒豆腐下去
    晚上吃的很飽
    JET的阿Q猜謎王玩了個遊戲
    一整個大棒球場由十二位藝人當鬼
    讓前馬拉松選手抓
    想法其實很簡單
    可是看起來也是很有趣
    受不了台灣一直只會抄襲
    很多小事情只要做點變化就會有很新意才是
    不過最好不要再晚上十點以後看日本節目
    最好要挑一下
    不然看料理東西軍等等跟吃有關的節目
    肚子會很餓
    拐去市場附近買香蕉還是保持7.8元一斤
    香蕉真的是便宜好吃又能幫助消化的好物阿


    上一次去圖書館應該是15年前左右的事情
    印象中我也沒辦過圖書證
    所以...我對它不熟...它跟我也...不熟
    胖豬妳...奶粉買太多了吧
    不要忘了也有保存期限喔

    餅乾免錢的我就吃
    不是太喜歡但是放我眼前
    不放入口中有種
    事情沒做完的感覺
    嚼一嚼吞下肚子有種
    幸福的感覺

    皮膚的問題我也有
    但是在慢慢瘦下來以後
    皮膚的問題就自動解決了
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-18 22:41:48
    7/17〈二〉56.45
    早：咖啡牛奶+味味麵1.5包+200cc芒果汁+海帶絲炒大豆乾2碗
    中：400cc芒果汁+飯一碗+四季豆1碗+白豆皮一碗、起司餅乾一包
    晚：無
    運動：走路40分

    7/18  跟昨天差不多

    錯身十幾次，今天走路終於被認出來
    幸好沒跟我囉唆什麼

    讓我不吃很痛苦的食物是剩菜，和喜宴的菜尾
    有些喜宴的食物冰過就不好吃了，特別是炸物
    還有當我肚子有點餓時，剩菜看起來真是好吃
    至於餅乾零食已經被訓練的很好，
    除非家裡沒有食物，才會去吃零食
    像過年那段時間，我家好像沒什麼食物
    很無聊才吃餅乾吃到停不下來
    總共也只有20小包，吃了一個星期，有些是我弟吃的
    最後幾包好像放很久，被其他人吃了
    所以還好吧！

    看了一下買的餅乾可以放到明年六月
    應該可以吃完
    至於牛奶，這是我最不擔心消耗不完的食物
    我太愛喝牛奶了，我家冰箱還有酪梨可以做酪梨牛奶

    香蕉奶昔好像也不錯
    0
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    檢舉
  • yadani
    yadani
    2007-07-19 04:06:28
    盛夏記事No.10_out(45.4)

    睡前45.4

    飲食紀錄
    早餐:牛奶燕麥凍,香蕉*1
    午餐:排骨便當,香蕉*1
    晚餐:家樂福牌鍋燒麵(味噌口味)+蛋+沙茶+豆腐,香蕉*1

    運動
    仰臥起坐30*4
    啞鈴(20*5)*2
    操場走10圈+跑10圈
    騎腳踏車32公里(時間不夠)

    回家又是一股臭味
    連忙弄好阿媽洗澡等等事情
    快速的把晚餐吃完
    運動去......

    胖豬開頭的話看不太懂
    跟誰錯身?誰會跟你囉唆?
    小時候臉皮厚...有去囍宴一定怎樣也要包東西回來
    回來以後的食物幾乎都是我吃的
    長大以後臉皮變薄...囍宴的東西輪不到我拿
    好像很多年沒"機會"拿到吃的
    真的好可惜

    啥米阿喜歡吃三寳飯阿?
    燒臘店的飯我最愛的第一名是叉燒
    如果叉燒不夠就拼燒肉=>第二名
    第三名...純燒肉
    如果都沒有就不買了
    公司那邊的比較不好吃
    我家附近的"家鴻"在台北市以好吃出名
    不過漲價的速度也快人一步



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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-19 19:22:36
    7/18〈三〉56.45
    早：愛文芒果汁400cc、虱目魚麵線一碗公、五榖餅乾一包
    點心：巧克力牛奶
    中：石花菜燉枸杞一碗公、1.5碗飯、海帶炒大豆乾一碗多
            味味麵半包、起司餅1.5片
    點心：別人給我一大口蔥油餅
    晚：無
    運動：走路40分

    7/19  56.75  生理期倒數5天

    石花菜是洋菜的一種，
    看起來就是海菜直接從海浬撈起的原始型態
    要煮很久讓石花菜溶解
    吃起來像自泡的愛玉，我都用吸的，
    不像洋菜很硬很難吃

    雖然晚餐沒吃，可是我的早午餐好像在餵豬一樣
    不過早午餐用力吃，晚上才可以勉強撐過去
    星期六以後，晚上就會跟我妹跑去吃東西
    之後將恢復原始的飲食
    下次再找時間認真減肥
    早上五點多爬起來吃早餐也很麻煩，常常沒睡飽

    討厭的人就是每次跟我介紹塑身內衣的鄰居
    我都不想認她，每次都裝成沒看見
    她昨天說我變的這苗條，所以不敢確定是不是同一人
    看她的樣子是很想跟我說話啦！
    她一直欲言又止，感覺有很多問題要問我
    不過我女王般的驕傲走姿大概是嚇到她了
    這樣最好......我懶的理勢利一家人

    每天都告訴自己要早睡早睡
    可是每晚都摸到睡眠不足

    還有兩晚，認真減肥就結束
    雖然體重沒怎麼降，不過無所謂啦！
    生理期前下巴不要長爛痘就算成功...

    我也很貪吃，想吃排骨，想吃三寶，想吃雞腿排
    於是就買了三個便當，因為一個便當才39元
    現在不可能做這種白痴的事
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-20 18:52:48
    補上昨天的...

    盛夏記事No.10_out(45.4)

    睡前45.4

    飲食紀錄
    早餐:牛奶燕麥凍,香蕉
    午餐:排骨便當,香蕉
    晚餐:珍珠奶茶*1,豆腐+沙茶+醬油

    早上去的時候聽到好多人在那說恭喜
    才知道有同事要結婚
    由於之前一點跡象也沒有
    原來前幾個禮拜前去相親
    很快就決定婚事
    夏天結婚...好熱...下禮拜又是要花錢的日子
    討厭花錢阿
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-20 22:18:17
    7/18〈四〉56.75
    早：咖啡牛奶+飯1.5碗+絲瓜肉絲1碗+豆腐一片+起司餅1.3片
    中：兩粒愛文芒果+水餃17粒
    晚：無
    運動：走路40分+騎車60分

    7/19  56.7  生理期倒數4天

    我去看啥米啊買的書
    這本書很難看，雜亂無章，
    啥米啊買錯了
    難怪我一直在等啥米啊跟我說迷上走路
    結果啥米啊好像沒有我預想的熱衷。

    我說過那張走路vcd真的非常棒
    從站姿、走姿、如何轉身，如何爬樓梯
    如何穿外套，全部作者親自示範，
    還有走路班的訓練情形...
    看照片跟看影像完全是不同的兩件事
    我是看vcd學走路的
    一張一張的圖片，跟連續動作是不太相同的
    還是建議啥米啊去前陣圖書館借書把vcd燒起來
    不過現在借不到，兩本都被我借走了
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