減肥日記 / \(^_^)O * 生日前瘦身30公斤大作戰 *

距離10月生日剩五個月，
我一定要瘦到55公斤!!!!!

日期：2006/05/16 PM 2:45
體重：84公斤
體脂：46
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減重方式(5/17-5/31休假篇)

早餐：溫開水300cc+優酪乳200cc(40卡以下的)
午餐：正常(澱粉不過200卡)
晚餐：優酪乳300cc+低卡水果1份
運動：每天走步機1000步開始，每天加50步
飲品：加喝媽媽每天煮的瘦身飲料>>>洛神荷葉茶1000cc
水份：每天白開水 or 檸檬水2000cc

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胖豬

2007-01-23 23:01:16

◆體重：61KG
◆早餐：牛奶300
◆午餐：青菜150+魚300+飯250
◆晚餐：很失敗的作品，還是吞下去
咖哩拌黃豆渣+豆漿兩杯+今天吃不下起司了
宵夜：運動完後沒去游泳，受到餛飩的誘惑
吃了一顆大餛飩+一碗飯拌菜圃肉糙+4粒蓮霧

◆運動：隨便騎70分
◆反省：
我不會算黃豆熱量，今天就不po熱量
有很多黃豆，應該不會缺蛋白質...
黃豆渣是我媽做豆漿剩下的
◆閒話：
體重才58.8算不錯，因為妳最近吃的很雜七雜八
如果我也這樣吃，三天就可以肥超過3公斤
吃減肥藥會有滿足感？
那我如果吃減肥藥肯定失敗的
因為我每次吃飯完都有滿足感
可是看到其他好吃的在眼前
我還是可以繼續往嘴裡塞
說不定會自認吃了減肥藥
大吃大喝也不會肥，反而變本加厲吃下去
越吃減肥藥越肥...

晚上我也破戒了，都怪晚餐太噁心
害我跑去吃一些東西清嘴巴
明天會吃正常一點...

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胖豬

2007-01-25 09:10:25

◆體重：61.5公斤
◆早餐：牛奶300
◆午餐：冬粉蔬菜540+碰柑60+咖啡70
◆晚餐：綠豆薏仁250，雖然綠豆薏仁沒加糖
也比咖哩黃豆好吃多了...
起司70。我媽的菜埔肉糙150
◆運動：游泳50分。隨便騎30分。走路40分
◆反省：昨天睡前，體重又跑回62，果然不能吃宵夜
總熱量1440
◆閒話：
妳給我的食譜看起來很不錯吃，可是高估我的作菜能力
這些東西，我做不出來的！很想把黃豆渣直接丟了
可是那是我最想要的蛋白質，丟了很可惜...
蛋白質含量
第一名黃豆：每三口，有一口蛋白質
第二名綠豆：每四口，有一口是蛋白質
第三名海鮮和肉類，每五口，有一口是蛋白質
其他肉類加工品蛋白質只剩百分之15左右

一天一百元，可以讓我買一堆我愛吃的青菜
吃到暴肚。花一百元讓自己吃不下東西
不是我這個愛吃鬼會做的事情...
“諾美婷對下半身很有幫助！”
好像有聽說過這句話，可是還是沒興趣
總覺得輕鬆瘦下來，也會輕鬆肥回去
一定要流汗流淚，還要挑戰自己的毅力
當然現在沒有累到流淚，也沒怎麼流汗
代表我努力不夠...看人家死都要瘦的精神
實在是很佩服
昨天看了一本書是講到日本留學的經歷
全書大篇幅敘述日本人的奮鬥精神
看了以後覺得可以偷來用
也看了孤雛淚，所以才沒去游泳
因為一直看，沒有辦法把書放下來...

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胖豬

2007-01-25 09:11:07

一則充滿毅力的減肥新聞
消「肪」達人！打火險踩壞屋頂糗大　3個月狠甩25公斤肉
以前為了女友愛吃美食，張明賢毫不節制，胖到消防衣穿
不進去，打火差點踩壞屋頂。天天靠跳繩800下，再克制吃
美食的慾望，終於減肥成功。
他變成帥哥呢！

我妹好好笑喔！現在她強迫職位比她低的四個男同事
早上六點半早點名跟著她做早操，
她是建議，不過上司說話，下屬只能乖乖做
早操的內容就是陸文灝的vcd一遍，只有11分
我妹竟然那麼猛，一大清早做運動
她說褲子好像又比較鬆了
這樣子對她的同事也不錯啦
因為陸文灝的動作簡單又收益大
那些同事是賺到健康了...
我妹也越來越漂亮，她從小就長的像混血兒
是因為變胖的關係才變醜，她的五官很漂亮，
我弟也長的像原住民，輪廓深
眼睛很大，只有我是老大，我媽第一次生小孩
所以品質不好，把我生的像『整形前』的韓國人
臉大又瞇瞇眼，鼻子也扁扁的，也沒什麼下巴
還有一口大暴牙加亂牙

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胖豬

2007-01-25 17:53:57

新的減肥階段開始了...祝我和啥米啊在下一版
雙雙減肥成功，變成健康的人...

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lemon-c

2006-10-31 22:14:21

現代人經常美食當前又少動勞力
所以易發胖胖ㄌ就難瘦回來
既使瘦回來又經不起美食的誘惑
結果很快又胖甚至更胖

如果擔心又變胖可到這個地方逛一逛參考一下

http://tw.myblog.yahoo.com/good-789

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小秘

2006-12-28 15:07:47

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
越瘦越美，身體越來越健康！
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉︿︿

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