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littlepingo
littlepingo
2006-04-10 20:48:00

減肥食譜 / 軟糖公主法    ~~ 徵求同好  一起打氣

挖     
目前157/50
目標        46
終極        42
 
希望在4月底前成功(共3禮拜)



看大家那麼努力      我也要努力才行
從明天開始     
希望大家給我鼓勵   
一起成功
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-08-15 20:17:18
    8/15  晚:1/2飯  空心菜  高麗菜  苦瓜
                                筊白筍  青花菜 

                      去自助餐買了很多的青菜
                      跟哥分著吃  @  @"

                      我自己覺得~如果菜吃很多
                      雖然說是菜  可是吃太多 
                      好像還是不會變瘦
                      吃少  隔天起來才真的有差別..
                      嗯嗯  ~~有一次菜跟飯都吃很少
                      隔天馬上少0.4kg~~
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-08-16 13:42:28
    8/16  早:蘋果  芭樂

              午:豬肉  青花菜  波菜
                    豆芽菜(少)筊白筍(少)

              同學買了綠豆沙來
              喀完了一杯~~
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  • 草莓優若乳
    草莓優若乳
    2006-08-16 16:00:27
    ＴＯharuko：
    噢！我也愛他們家的薯條∼好吃好吃
    我已經好久沒有吃這些好吃的∼嗚∼
    為了減肥∼忍！！！



    唉呀！一直懶洋洋的∼小紅來整個就悶∼
    而且夏天一直流汗∼我真的很懷疑我的汗腺在脖子以上
    尤其是臉部,,,,,因為臉超會流汗∼反倒是腋下其他地方就沒汗....


    呼∼
    今天８╱１６
    早餐
    水５００ｃｃ　、奇異果

    中餐
    蘆筍、肉絲、豆子

    目前喝水量：１８００ｃｃ
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-08-16 18:50:18
    ＴＯ：ＬＡＬＡ
    我沒吃過他們的布蕾耶
    每次去都吃漢堡、烤餅、薯條
    哈哈　下次再來嚐嚐布蕾！
    哇　妳做了指甲喔　是長指甲嗎？
    之前很想做　但頗貴
    加上怕屆時做事不方便　只好打退堂鼓＞＜
    　

    ＴＯ：ＨＡＲＵＫＯ
    對對對！！！
    我超喜歡他們的薯條
    感覺很"紮實"　就是一條條粗粗的馬鈴薯下去炸
    整個味道就很香　完全是馬鈴薯的香氣
    不同於紅髮叔叔和白髮爺爺的薯條　聞不到馬鈴薯味
    哈哈∼∼
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-08-16 18:53:32
    超級恐怖　昨天胡亂吃一通後　晚上量體重竟重了０.６公斤　哇∼∼∼
    ８╱１５體重４５.５


    ８╱１６
    早餐：５００ＣＣ水、一顆蘋果
    中餐：鍋燒雞絲麵、波霸紅茶
    點心：在同學家吃了一堆餅乾＞＜
    晚餐：絲瓜、雞肉、香菇
    還喝了點湯
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-08-16 20:01:25
    8/16  晚:1/2飯  空心菜  波菜
                    筍子和筊白筍少量

              剛剛一學完車回來
              吃了一碗綠豆薏仁湯
              乾燥蘋果餅

              開車的教練很兇ˋˊ
              就是不會才去駕訓班學車的
              受氣  ..回來心情不好  狂吃
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-08-16 20:03:37
    To  鼠格格
          胖0.6公斤啊
          亂吃真的很恐怖
          我也是  ...一直在亂吃狂吃
          也不知道是不是被豬附身了  =  =
          我週末亂吃也是胖了0.5公斤
          ....減肥很難  變胖很快...
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-08-16 20:51:10
    ＴＯ：骨感企鵝
    對阿
    聽說駕訓班的教練超兇
    也不知道在兇怎樣的
    花錢還要受氣
    就是不會才請他教阿　我聽過周遭有些女生還被罵到哭耶
    可是那些教練根本不鳥　繼續罵　超∼∼∼機車
    哈哈　被豬附身　這個好笑　哇卡卡
    真的　胖很容易耶∼∼∼
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-08-16 21:00:01
    ＴＯ：ＬＡＬＡ
    原來　摩斯從以前就有喔
    我是這幾年才知道它的耶＞＜
    天阿　妳吃了一整個高中喔！（驚）
    那熱量超高耶＞＜
    我男友說他國小時　每天早餐都去紅髮叔叔那邊吃
    所以小時候爆肥的　後來痛下決心減肥　才有今天的樣子
    這些高卡路里的食物很好吃　但很恐怖！！！
    妳的指甲很漂亮耶∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
    那個顏色我很喜歡　很自然的粉紅！
    我很喜歡向Ｊｏｌｉｎ或濱崎步那種華麗水晶指甲
    可是那個一看就知道很費功夫　要做事情也很不方便
    卡東卡西＝　３＝
    最重要的是：超級貴！
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-08-17 12:17:01
    ＴＯ：ＬＡＬＡ
    真的有點難以想像你限在才四十幾公斤
    一定耗費很大的苦心才有現在纖瘦的成果
    女人的毅力真不容小覷！＞＜
    我指甲都留不長耶　最多長個０.２公分　就很強了＝　３＝
    之前買了好幾瓶指甲油　試擦了後又覺得似乎不適合我
    就用去光水卸掉了
    唉　很喜歡紅色那瓶　可是真沒勇氣擦耶＞＜
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-08-17 12:20:32
    ８╱１６量體重　爆驚人的！！！！！簡直要嚇昏了！
    　　　　４５.９公斤！！！（昏）
    　　　　不知道是不是最近都大不出便便的關係
    　　　　唉唷

    ８╱１７
    早餐：５００ＣＣ水、蘋果一顆
    午餐：魚、雞肉、香菇、荇菜、雞湯少許
    等一下還有一杯波霸可可亞＞＜
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-08-17 13:36:34
    To:鼠格格
          沒便便體重有差也  @@
          我沒便便都不秤體重
          怕嚇到...
          以後等有排便再秤體重吧  ^^

    8/17  早:小番茄  芭樂
              午:1/3飯  空心菜  茄子
                    幾口地瓜 
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  • ｍｉｎｉ７１５
    ｍｉｎｉ７１５
    2006-08-17 15:56:35
    我是新來的　．．
    我也要減肥押　（（目前））
    １６２╱５０　我要瘦到４３
    我都胖下半身
    有什麼食物是會胖下半身的？

    唉　我很討厭運動也　怎辦
    沒運動一定瘦不一來的　＞＜
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-08-17 17:15:49
    剛吃了綠豆豆花...
    吃完後突然覺得好睏喔！難道豆花裡有加安眠藥！？


    ＴＯ：骨感企鵝
    因為不想讓自己逃避
    每天不管有沒便便還是會逼自己站上體重計＞＜
    來個打擊！哈哈

    ＴＯ：ＬＡＬＡ
    嗯嗯　腳趾長的美的女生穿起涼鞋在擦上指甲油真的很性感很美！
    可惜我腳趾長的不漂亮　國中以後再也沒穿過涼鞋這玩意兒了　唉
    真的很羨慕那些腳趾美的女生耶∼∼∼

    ＴＯ：ＨＡＲＵＫＯ
    我印象中似乎每個版的留言上限是５００篇
    我們已經快到達這個點囉∼∼∼哈哈
    我同意ＬＡＬＡ的看法
    畢竟我們真的沒有乖乖照著軟糖公主提供的食譜吃耶
    哈哈　總是會受不了誘惑阿＞＜


    明明肚子不餓　可是好嘴饞　什麼都想吃
    這幾天特別想吃甜點
    像蛋糕之類的東西　高熱量呀∼∼∼
    0
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-08-17 19:42:43
    晚餐：麵少許、花椰菜、章魚


    一邊看一公升的眼淚一邊吃飯
    真會消化不良和噎到！
    太過感人了　嗚嗚
    0
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  • 卡小妞
    卡小妞
    2006-08-17 20:17:42
    哇
    我以前也是減肥成功的人喔
    不過我之前從68公斤到46公斤
    過了大概5年了吧
    目前我53公斤
    不過我53公斤是自己又吃胖的！
    不過在胖就沒有在胖上去了，我也是下半身胖的人！
    說真的，甜的東西和澱粉就是會胖下半身。
    所以應該要戒掉或是少吃這些東西吧！
    至於運動
    我有步錯的方法建議你
    1.跳繩  2.抬腿  3.做做伸展操  動一動就好

    解釋：
    跳繩  是我發現可以受到全身的
    因為我之前減肥的時候因為不太喜歡跑步
    所以我都會跳繩  因為我還蠻喜歡跳繩的
    抬腿
    就是雙手放在桌上  腿往後向上面抬起來
    直到屁股覺得很緊  放在那個高度幾分鐘
    再放下來  來回來回座
      伸展操
    就是平常有空就動動就好
    避免在用餐完  坐著
    基本上我吃完東西都會站著步動
    降子我的肚子都沒有禿禿的唷

    不過因為目前想要回到48公斤就好
    所以也開始要減肥了
    因為我也是懶的運動
    所以我有買按摩棒來按摩自己的腿
    式滾輪的那種喔
    不是插電的
    要自己用手去按壓比較有效
    如果你有興趣知道我的飲食
    你在回我吧
    我可以告訴你
    我們一起加油！
    0
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  • 卡小妞
    卡小妞
    2006-08-17 20:18:42
    下面那個是回應MINI715的
    大家一起加油吧！
    0
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  • 卡小妞
    卡小妞
    2006-08-17 20:19:58
    我花了兩個月減掉13公斤  68到55
    才要慢慢從55到46
    ^^
    0
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-08-17 20:48:53
    8/17  晚:1/3飯  荇菜  小黃瓜
                    筍子  魚肉  雞肉  豬肉(各一兩口..)

                    哈哈  晚餐在亂吃..
                    家裡沒煮飯買外面的自助餐
                    太多好吃的  亂吃ㄧ堆  =  =a 
                    不要學我  錯誤示範  *_*

                    今天學車車
                    教練有事  叫別的教練過來教我
                    哈哈  這個教練人很好
                    不兇  講笑話  很幽默
                    希望以後都是他教~~
                    今天有好FU~~~  ^^

                      明天禮拜五  YA
                      快週末了也  開心
                      還有  我下禮拜二  三要去墾丁
                      老早之前訂的目標是去墾丁前要瘦到45kg
                      哈哈  這個目標~~達不成了  @_@"
                      才瘦個3公斤  就囂張亂吃
                      又肥回去...哈哈  起笑中))))

                     
    0
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-08-17 20:56:06
    昨天的自由時報
    上面說二十天珍奶  會胖一公斤

    po上來讓你們參考
    椰果綠茶      80卡
    珍珠綠(紅)  276卡
    泡沫紅茶      108卡
    紅茶拿鐵      320卡
    珍珠奶茶      393卡
    布丁奶茶      325卡
    蜂蜜蘆薈      112卡
    木瓜牛奶      295卡
    酪梨牛奶      296卡

    以上是以700cc全糖計算

    珍奶  熱量真的很高  很恐怖  @@
    珍珠熱量也是高的嚇人  ...
    飲料不加珍珠熱量真的差很多  =  =
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