減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

從11/3就開始實施軟糖公主的食譜
因為之前用指針式的，都不太準>"<
所以一直不敢PO~
今天晚上終於給他狠狠買下去了~體脂計！YA！
所以要來開始好好的紀錄一下了

剛剛量了一下，目前的體重是64.4 BMI:36.5
不過晚上量有點不準，希望明天早上量能準一點
11/7
早：500CC+兩顆橘子
午：麥當勞的炸雞一塊+兩盒生菜沙拉
晚：義大利面+兩盤燙青菜(超飽的)

加油！一個月瘦5公斤就好~慢慢來~
另外現在晚上都會用鹽巴泡澡~~
我同事他從8X瘦到現在4X，泡澡也有幫上一點忙哦
原本看FG有人PO說要用粗鹽~跟我同事討論後
他說用一般的食用鹽就可以了
他就是這樣的哦~~所以馬上就跑去7-11買了一包食用鹽來泡，一包也才15元，效果還不錯，泡的全身紅紅的，狂出汗，很好很好！

春風喵潔西

2006-03-08 12:47:58

2006/03/07(二)

起床時間：06:05

起床體重：65.2kg(一一"應該是黃金先生沒來造訪的關係)

體脂率：35.0%

今日飲食：07:03 蒸地瓜×280g
　　　　　早上優沛蕾原味低脂優酪乳×1000㏄
　　　　　12:00 冷凍水餃×18個
　　　　　15:25 紅牌速纖飲料×1瓶

今日運動：19:00-20:50 哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：昨晚有簡單的動一動，
　　　　　想試看看說會不會增加基礎代謝，
　　　　　早上起床量起來的代謝率好像比平時高出不少，
　　　　　不知道是不是方法驟效了…
　　　　　這幾天再試看看。
　　　　　累積了二天的負擔…今天總算是解放了＝□＝|||

就寢時間：00:45

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春風喵潔西

2006-03-09 15:47:49

2006/03/08(三)

起床時間：06:10

起床體重：64.0kg

體脂率：34.9%

今日飲食：08:50 苜蓿芽十穀飯
　　　　　12:10 牛肉空心菜炒蒟蒻麵
　　　　　14:00 柳丁(超小)×2顆
　　　　　15:00 波蜜果菜汁BCE×1瓶(600㏄)

今日運動：19:00-20:40 哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：無

就寢時間：01:15

0

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春風喵潔西

2006-03-10 12:27:03

2006/03/09(四)

起床時間：06:25

起床體重：63.6kg

體脂率：33.2%

今日飲食：08:05 香菇高麗菜飯
　　　　　12:10 香菇高麗菜飯
　　　　　18:30 深黑苦甜巧克力×1大塊

今日運動：19:00-20:40 哈達瑜珈課程×100min
　　　　　22:00-22:30 呼啦圈×30min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：這兩天量體重的新發現，
　　　　　早上如果起床身體暖呼呼的，
　　　　　肌肉量創新高了39.9kg，
　　　　　因為之前跟現在差不多體重相比之下，
　　　　　最高肌肉量只有39.5kg…
　　　　　難道說，最近體重不太有動靜是因為肌肉又增加了ㄇ???
　　　　　這會不會代表再過一陣子，
　　　　　體重就會開始往下掉了勒???
　　　　　好想趕快看到體重往下掉到5字頭喔…

就寢時間：01:30

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立志要瘦到48kg的小可人

2005-12-23 13:23:40

８Ｘ變４Ｘ
是多久時間
太快總是不好吧

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