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東方曈
東方曈
2005-04-30 17:17:41

減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74  44%  4/30ㄑ報到是72  44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天  的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-22 10:32:54
    8/21
    早餐：奶茶一杯
    中餐：日式豬排蛋包飯（豬排和飯都沒吃完）、幾口桑椹
    晚餐：藥燉排骨+半個蚵仔煎+二片甜不辣+仙草奶凍

    昨天跑出去玩所以吃了一堆高熱量東西
    晚上又沒做運動
    所以今天起來看馬上胖了一公斤=  =
    今天要來加強運動了我
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-22 10:42:13
    快樂為自己
    套你跟我說的，又ㄅ是常常粗的，只要知道控制就好了
    加油加油哦．．
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-22 23:02:27
    8/22
    早餐：烤巧克力吐司+奶茶
    中餐：竹筍湯
    晚餐：焗烤海鮮千層麵+奶茶
    剛剛肚子餓又買了臭豆腐吃=  =
    我會肥死........
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-22 23:09:32
    快樂只為自己
    別想太多,我會陪你一塊死,因為我也粗了不該粗的東西
    8/22
    早上:蔬菜菤+紅茶
    中午:雞排飯+綠茶
    (結果粗完,馬上拉肚子,果然不能粗太油的東西)
    晚上:飯前二塊鳳梨+五穀飯+青菜(向地瓜葉)+魚湯有四塊豆腐+蘋果
    唉~~~~人工皮要貼到這星期六,我好想洗臉ㄛ
    今天有運動一點點....十分鐘.明天在加個十分鐘吧
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-23 17:49:58
    8/23
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:泡麵+鳳梨
    下午:無糖綠茶
    晚上:蘋果+蘿蔔糕(可能不粗巴)
    可能小紅快來了吧~~~一直想愛粗.
    臉上又點痔,不能作太大的運動....
    等安全期過了,在來好好的加強
                晚上要上日文課,所以提早來po
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-23 22:55:34
    8/23
    早餐：蔔蘿糕+奶茶
    中餐：叉燒飯幾乎吃光光=  =
    晚餐：十根城市棒、炒高麗菜、2塊肉、竹筍湯

    不知道為什麼中午居然把不愛吃的飯給吃光光了
    可能真的是給他餓過頭了吧
    明天要去光華商場給他好好運動一下
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-24 18:05:54
    8/24
    早上:蔬菜土司+紅茶
    中午:百綠+難粗死的豬肉蓋飯(粗了五口,就丟掉了)
    下午:二片花生土司
    晚上:應該是不粗,只粗蘋果
    唉~~~~明天日文要考試怎麼辦????
    看來今天一定要熬豬油了^^"
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-24 23:15:35
    8/24
    早餐：肉鬆三明治＋奶茶
    中餐：香腸一根＋雪碧
    晚餐：爆米花＋紅茶＋十來根薯條
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-25 22:21:56
    8/25
    早上:蔬菜蛋餅+紅茶
    中午:泡麵一半
    下午:百綠
    晚上:五穀飯+蘋果+空心菜湯+一口肉粽
    今天~~~日文老師問的問題都答不出來,好氣自己哦!!!!!
    為什麼呢???明明都有背結果~~~~~~都沒有反應過來~~~
    我要好好的反省一下^^"
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-25 23:49:30
    8/25
    早餐：巧克力吐司+奶茶
    中餐：麵包+油切綠茶
    晚餐：媽咪煮的菜+一顆香水椰子
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  • 永臻
    永臻
    2005-08-25 23:55:23
    曈曈
    我是以前的咖啡,改名字了^^"

    我最近好糟糕喔!
    因為便便很不順,都要吃藥,結果也不知道怎麼搞的,越吃越肥了>"<

    嗚嗚~~~我好像常常越減越肥耶!
    現在要趕快把肥的瘦回來><
    我會來加油的^^
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-26 23:12:02
    永臻
    不管你是咖啡或是永臻~~~~~
    你依然是曈的好伙伴~~~~~~~~
    我也是最近因為點痣,所以沒有什運動...
    不過好加在恢復的快~~~~9月份會努力的趕上進度的
    8/26
    早上:玉米蛋餅+紅茶
    中午:雞排飯
    晚上:蘋果
    小運動20分鐘
    唉~~~今天沒有去上日文課~~~又偷懶
    為什麼都沒有動力呢...
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-27 23:04:50
    8/27
    早餐：飯團+溫豆漿
    中餐：豆干、豬血糕、肝蓮
    晚餐：椰奶750cc+甩餅半個+奶油多的要命的爆米花三個
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-27 23:16:00
    8/27
    早上:一個地瓜
    中午:一個肉丸+肉羹+冰+蘋果醋
    晚上:青菜+蘋果+綠茶<~~~因為牙齒痛,所以沒有粗
    呵~~~我的痣好的差ㄅ多....
    呵呵呵我又可以運動了~~~~~~~~~
    下星期一開始一定要把之前的肥油給耍了
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-28 23:18:58
    8/28
    早上:玉米蛋餅+綠茶
    中午:五穀飯+青江菜+蘋果
    晚上:鳳梨罐頭+飯+高麗菜
    牙齒痛~~~所以沒有粗什.....
    痛痛~~~~~~~~~~~~~~~�
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  • 永臻
    永臻
    2005-08-28 23:58:59
    曈曈
    說好要一起減的喔^^
    加油!!!
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-29 00:04:30
    8/28
    早餐：水煎包2個+溫豆漿
    中餐+晚餐：焗烤義大利麵+湯+飲料
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-29 22:13:56
    8/29
    早餐：蛋餅+冰奶
    中餐：餛飩湯
    晚餐：媽媽煮的菜（沒有吃飯哦）
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-29 22:52:06
    8/29
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:雞腿飯+百綠+蘋果醋+一些炸豆腐及薯條
    晚上:蘋果
    因為中午跟以前的同事粗飯,所以粗的有點多
    對了今天好死不死~~~紅姐提早來探親
    等紅姐走了...又是個全新開始
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-31 00:31:46
    8/30
    早餐：麵包+奶茶
    中餐：自助餐的菜+一碗飯
    晚餐：蒸鱈魚+豬血糕三小塊+炸芋巧三小塊+炸雞塊一個+一杯烏龍奶茶

    晚上媽咪煮的超好的，所以就吃了不該吃的東西
    過幾天就要去泰國玩了，不能在這樣吃下去了
    明天去老姊家騎腳踏車好了^^
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