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永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-20 10:50:10
    永臻乖唷...
    爆食沒關係
    只要有來懺悔都是小事...哈哈

    土妹要提醒你，千萬不要為了減肥而讓自己餓到發抖
    這樣容易出狀況唷！！
    每餐還是要記得吃飽....

    一起加油唷..
    （妳俗在粉可愛耶...真是的，那是什麼回音呀，都傳到我這裡了，
    害我今天吃早餐的時候一直很小心）....
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-20 14:00:55
    7月20日　　星期四(我還要做實驗嗎=  =?)

    早餐：我我我......爬不起來Orz|||

    睡醒體重：59.0kg!!!!!!(奇蹟!!這一定是奇蹟!!誰來打我一下告訴我這是真的!?)

    我還沒吃東西...(太興奮了先上來FG報告體重忘了吃!!)
    那我去覓食啦!!~~~~掰


    土妹：

    哈哈！真是不好意思吶！害妳吃早餐的時候被我的回音嚇到了>"<  不好意思啦~~~~妳不是大肥豬啦!!大肥豬是我=  =  妳明明就是個好榜樣，妳是大美女才對啦^Q^  哈哈...
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-20 14:03:06
    罐頭：

    我後來覺得，我好像還是比較適合餓了就吃不餓不吃的減肥方式耶＝　＝
    叫我爬起床吃早餐的話可能吃完再回去睡XD
    一起加油捏^^
    0
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  • 追求夢想
    追求夢想
    2006-07-20 16:21:43
    永臻唷!
    晚餐不吃的狀態下,下午兩點以前可要讓自己好好的吃ㄧ餐(如果你早上都來不及吃的話),雖然說要減少熱量
    太少也不行ㄋㄟ~~~~~

    我剛開始試的第一個禮拜真是超痛苦的,所以我有喝
    無糖豆漿陪我度過第一個難熬的星期夜晚......
    久了~~晚上自然就不想吃了.......

    我之前有問過體重控制中心的醫生,他說晚上運動比較能
    幫助燃燒脂肪,早上運動容易練成肌肉......
    所以我都用大家吃晚餐時間去做運動,作啥都好,
    只要是讓自己有興趣就行.......
    所以我每天運動種類都很不一定......
    現在已經遇到停滯期了,希望在下個月會降到五字頭,
    超喜歡你的減肥日誌,感覺很用心,而且大家都很有心,
    眾姐妹們一起加油唷!
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-07-20 16:34:55
    to永臻:
    我今天體重也降到59了~
    突破停滯期~
    不過很怕是曇花一現@@"明天如果還是59那才是真的~哈

    之前一直都卡在60不動耶~~
    看來我們的進度一樣唷!!!
    一起加油吧!!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-20 20:12:57
    續po~

    下午：波蜜果菜汁高纖順暢+素食潤餅(從下午3點多吃到快5點=  =)+一包咖啡即溶包泡500CC

    晚餐：炒高麗菜+菜圃蛋+煎豬肉一片+一口丸子+約5口飯+半糖菁茶約300CC

    晚餐後：散步約一小時+一包咖啡即溶包

    我很無聊的在晚餐之後回到家又量了一次體重，竟然是60.2kg@@"  怎麼會多那麼多啊~"~ 

    嗯嗯：高纖順暢喝完之後有一次，我覺得喝高纖順暢真的會讓腸胃蠕動變好喔^^大家可以試試^^


    罐頭：

    真的很恭喜妳唷^^妳也下降了!!跟我有默契耶^^哈哈......要繼續加油喔^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-20 20:20:43
    追求夢想：

    原來是這樣子的啊@@"  (頓悟!!)
    所以我在晚餐之前一定要好好的對身體"餵食"一番，晚餐再減量才對！我以前也會喝無糖豆漿當早餐喔^^我同學說她喝了還會幫助排便呢！謝謝妳告訴我晚上運動比早上更有效的資訊喔^^超開心的!!祝妳早日度過停滯期喔^^我們一起加油!!!!!!      ^Q^/
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-20 20:24:37
    對了！前天我買了個刮痧板，昨天一邊看電視一邊刮小腿，剛好看到美麗藝能界在介紹按摩小腿，她說小腿一定不能太硬，太硬就要按摩讓它軟化，我覺得塗抹乳液加上刮痧板由下往上按摩，真的有效喔^^會熱熱的，而且感覺腿有比較軟一點耶^^軟化脂肪會比較容易瘦喔^^大家可以試試看~>_^~
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-07-20 22:22:17
    嗨!永臻
    我來看ㄋㄌ^^
    埃~~~我這正子真是很懶散說>o<
    ㄎ能因為越減越回ㄑ-有點給他ㄉㄅ爽-心請也很復雜-就變ㄉ如此ㄉ懶散ㄅ-埃~~~~沒救ㄌ我>o<

    我要何時才能正做勒!>o<
    現在怎會如此ㄉ沒動力勒!救命阿!動力塊點回來啦>o<

    我在找ㄋ耶!動力動力!死哪ㄑㄌ!>o<塊回來

    永臻:
    ㄋ覺ㄉ我是ㄅ事有病阿!為什我變成這樣勒!
    我絕ㄉ我好孤單喔!每天過著很無趣ㄉ生活!對人生覺ㄉ很無奈!好想找人一起聊天喔!談心喔!
    我真ㄉㄅ知道我ㄉ表兄弟姊妹為什如此ㄉ排斥我!我做錯什ㄇ?並沒有而且又ㄅ常見面-一見面都如此ㄉ冷淡-我ㄇ偵ㄉ是表兄弟姊妹ㄇ-我真ㄉ感覺ㄅ出來-每次我熱情ㄉ找話題跟ㄊㄇ聊-卻咬裡ㄅ裡ㄉ-感覺我就像白吃一樣熱臉貼冷臉-連舅媽外婆就就也是-

    我真ㄉㄅ知怎樣跟ㄊㄇ相處-然後加上我家人-我真ㄉㄅ知道我是活著幹麻-然後加上沒什朋友-埃~~~~我ㄉ人生有何意義ㄋ-對人生無奈阿無奈

    我為什會如此ㄉ感到悲哀孤單勒!好想找個無人地方痛哭失聲喔!我真ㄉㄅ想當人啦>o<為什把我生出來勒>o<
    沒人理我-我是活著受苦ㄇ-我ㄅ想-奇怪我為什無緣無固有想解脫ㄉ念頭勒!難道鬼月提早開ㄌ><ㄎㄎ

    我是ㄅ事有病阿!絕對世界ㄅ想待下ㄑ-好想ㄑ找我ㄉ親生爸媽喔>o<

    埃~~我是ㄅ事快憂慮症ㄌ阿!>o<

    對ㄅ起跑來ㄋ這吐苦水-因為我真ㄉㄅ知找誰說>o<

    ㄅ好意思喔!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-20 22:56:48
    貓:

    別洩氣嘛！妳看FG上那麼多好姐妹可以陪妳的，不是嗎？^^
    妳的表兄弟姐妹對妳不太搭理或許是因為比較陌生吧！我跟我的表兄弟姐妹相處上也是這樣子，因為很少有接觸^^" 

    妳絕對不要對自己放棄喔^^只要還活著，我們都有希望，這是我看完一公升的眼淚這齣日劇之後得到的啟示！

    妳的家人也還是跟妳平和的相處著，不是嗎^^或許他們讓妳感覺到失望，但是畢竟她們身為妳的父母，不會害妳的！妳不孤單，在這裡有好多朋友可以陪妳的，對吧^^
    希望妳吐完苦水之後感覺會好一點喔^^我們都還好好的存在著，這就是一種幸福了^^

    加油^^妳要過幸福快樂，這樣妳身邊的人都會開心的^^
    0
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-07-20 23:05:59
    恩...

    好一句「只要活著就有希望」，永臻說的好。
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-21 10:15:50
    Dear罐頭小姐，恭喜你已經突破60大關囉！！
    大家一起加油吧！！
    哈哈....
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-21 10:19:54
    親愛的永臻呀！
    恭喜娘娘，賀喜娘娘！終於破6大關囉！！！
    接下來就一起努力吧：）

    妳說妳之前會喝無糖豆漿唷？？
    我那天心血來潮去買了統一陽光豆漿的無糖豆漿
    差點沒有吐出來...
    好....好...好難喝唷...
    妳買的無糖豆漿是怎樣的哩？
    都不會難喝嗎？
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-21 10:23:42
    親愛的貓：
    減肥如果減到已經心情不好了，就要注意是不是飲食不均衡引起的？！
    土妹之前也是被自己的體重逼到有點憂鬱症傾向...
    自己要注意一點...

    至於妳家人的事情..
    乖唷！
    妳的心念如果都保持正向的...
    事情就會好轉許多！
    沒有朋友也可以出去交朋友呀！
    花錢的方法就是去上英文課呀認識新的人
    不花錢的方法就是去打工，也可以認識更多的人....
    我覺得這都是一種投資啦！
    況且，就像永臻說的FG這邊真的非常多很nice的姊妹，都可以提供妳疏壓的管道呀！！

    加油加油！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-21 13:17:11
    土妹:

    我就是買統一的無糖豆漿^^"
    的確，第一次喝真的會想把它給吐出來XD
    但是多喝幾次就可以接受它的味道了:P

    看到妳版版說你吃月見草油大了兩個cup啊@@"  好羨慕喔~~~~月見草油貴不貴呀??不然我是還蠻希望我的胸部可以再長一些肉肉><".......
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-21 16:50:25
    親愛的永臻：
    胸部要大...
    老公的按摩也很重要*^^*
    像有些人生完小孩子之後，就算瘦下來，胸部也還是變大了
    那就是因為乳腺已經開了...
    所以按摩的功效就是在於可以讓乳腺開了...

    如果不好意思請對方幫忙的話
    妳可以自己來*^^*
    乳頭正上方2-3個指頭的位子，
    妳可以用捏的方式去作刺激
    （不是扭轉的捏唷，試用指腹掐住胸部的肉之後，感覺上還有拉提起來的動作就可以了）
    這個動作...粉痛
    但是對於刺激胸部長大還有提托，都還有一定效果吧....
    試試看囉！

    月見草油其實可以上網找一些可靠的賣家購買....
    應該不貴
    可是我記得有人吃了會一直發胖唷！
    （因為會對植物性的荷爾蒙比較敏感）
    所以....為了變大而發胖，好像很得不償失吧....
    妳可以參考按摩啦！！
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-07-21 17:39:38
    to小土妹:

    謝謝妳阿~~妳也是減到5開頭了啊~超快速!!
    要一起繼續努力瘦更多唷~


    等瘦了就來拍美美的照片給大家分享~~哈哈~~
    0
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-07-21 19:43:36
    to  美美的永臻...

    我發現你都不太理我耶。（哭泣）

    這週末，我要去桃園找我家寶貝，
    應該會到中壢夜市那邊去晃晃吃東西，
    想要去看看妳的說...Orz

    但是，妳在哪裡啊？！！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-22 15:38:56
    TO  體重：

    我我我我......我有理妳呀@@" 
    其實我現在擺攤的工作有點想放下了~>"<~
    因為實在是沒生意，可能是因為地段不適合吧！
    很少人真的走來看我的攤子~>"<~
    我擺攤的地方靠近中原大學，在新柏德的全家便利商店前面，不過我很少去擺了說@@"
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-22 16:12:56
    7月21日　　星期五

    睡醒體重：58.9kg(-0.1kg)

    早餐：全麥蔬菜捲3/4份+1/4鮪魚總匯+豆漿中杯

    午餐：無

    下午：兩顆奇異果+一顆花生顆粒的巧克力

    下午男友突然說今天就要去福隆貢寮海洋音樂祭，我們原本是預定明天(星期六)才要去的，但是還是瘋狂的就這樣出門去了^^

    下午3點多：波卡奶焗香蔥口味1/2份+御茶園冷山芽尖

    晚餐：福隆便當(一顆滷蛋+2口豆乾+炒高麗菜+一塊瘦肉+一塊帶肥瘦肉+菜圃+酸菜+一片香腸+約半碗白飯)

    晚餐後就去看旺福表演，說真的踩沙灘好累，我跟男友時跑時走的，會喘說~"~ 

    吃了：半條香腸+可樂數口+寶礦力水得

    看完旺福之後約8點多，想去松山逛饒河夜市^+++++^(豁出去了=  =)

    夜市：珍珠蟹小份半包+大吉嶺紅茶+半碗藥燉排骨+半支烤玉米(破表了!!!!!!)

    就在逛完夜市累了想回中壢的時候，可怕的事情發生了@@"  0:00　松山車站的時間顯示這樣的數字，帶著忐忑不安的心情，我們去問了站務人員......"請問還有到中壢的車嗎?"    "..."(搖頭ing)　"!!!!"(驚@@"  )
    →結果：我和男友只好在松山流浪=  =(怎麼會這麼白痴)

    我們找到一家有桌子椅子的全家，在裡面厚臉皮的待到4點多在去車站坐早班車......

    坐車之前：饅頭夾蛋剩約4口沒吃+豆漿

    我剛剛睡到下午快3點=  =......

    曇花一現的58kg~~~~~~悄悄的來，悄悄的走，不帶走一片雲彩∼∼∼∼∼
    0
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