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2006-04-21 09:43:07

減肥日記 / Quotation & 湯圓 之 比基尼等我~第三版

ㄚ~滿啦~^^

趕快來開第三版....^^

昨天忘了交代湯圓請她這版當版主的>"<

湯圓,第四版給妳開喔^O^

唉喲~今天早上睡過頭啦>"<剛才來上班>"<
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    2006-04-28 10:51:39
    <青春期>

    在發育階段中的兒童和青少年，最需要均衡攝取各種營養素，而其中維他命與礦物質更是扮演了相當重要的角色。由於父母親工作忙碌、外食普遍及速食文化的流行，使得許多兒童在營養攝取上有極大的偏差，如脂肪或醣類攝取過量，但維他命及礦物質卻不足。而根據行政院衛生署食品衛生處的統計資料指出，台灣的青少年普遍有嚴重的鈣質攝取不足，雖然身高仍不斷往上增長，但實際上的骨質密度卻不夠，這個問題的嚴重性實在不容小覷。

    鈣質是幫助牙齒與骨骼發育不可或缺的重要元素，而鎂質除了可以幫助鈣質利用外，更能維持心智功能的健全和穩定，提高學習的效果。透過礦翠來補充鈣和鎂是最佳的選擇，除了可讓身體更有效吸收豐富的礦物質，零熱量的特點，還可避免再攝取到多餘的醣分及脂肪，讓青少年健康均衡的發育成長。
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    2006-04-28 10:52:13
    <主婦族>

    在一般人看來，家庭主婦似乎是相當的「輕鬆愜意」，其實不然，除了要花心思打理一家子的三餐，還有打掃、洗衣…等大大小小的雜務要處理，這其中的瑣碎與繁重，非要親身體驗才能知箇中滋味。因此，實際上家庭主婦在體力和心力上的耗費，決不亞於每天在外奔波辛勞的上班族。

    家庭主婦應特別注意維他命與礦物質的攝取，尤其是鈣和鎂的組合，可以幫助減輕煩躁與焦慮、安定情緒之外，也可儘早儲存骨本，預防骨質疏鬆症的發生。所以每天飲用礦翠除了緩和家事操勞所引起的腰酸背痛，同時進行體內保養，加強皮膚的內在保濕性，自然散發出好氣色。
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    2006-04-28 10:53:40
    <窈窕身活守則>

    醫師都建議每天要喝足八杯水，Contrex礦翠建議每天喝1,500cc，就可以滿足身體對於水分及礦物質的需求。只要一個月，就會發現體內水分全部替換的美妙感受---全身清新舒暢、活力充沛！ 
     
    ─Contrex礦翠的六大喝水絕招，讓妳輕輕鬆鬆喝出健康、窈窕、美麗─ 

    １.  起床後
    經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯「Contrex礦翠」礦泉水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！

    ２.  早、中、晚三餐
    進食中搭配飲用「Contrex礦翠」礦泉水，除了減少鹽份過度攝取外，也可增加飽足感，無形中避免過量進食，進而達到控制飲食的目的。

    ３.  空調中補充
    在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一杯「Contrex礦翠」礦泉水，補充流失的水分，避免皮膚乾燥，更有助於放鬆緊張的工作情緒，還能幫助頭腦清醒。

    ４.  運動前後
    運動時，體內礦物質會大量流失，運動前後飲用「Contrex礦翠」礦泉水可迅速補充水分及礦物質，又能幫助消耗更多熱量。

    ５.  入浴後
    做完SPA或泡澡時，來杯「Contrex礦翠」礦泉水吧！享受身心舒緩，新陳代謝順暢的美妙時光！

    ６.  睡前一小時
    在睡眠期間，體內的水分仍會持續流失，使血液及尿液的濃度提高，因此最好在睡前1~2小時喝杯水，可有效降低心血管疾病的發生，有益健康。
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-28 10:58:42
    Dear湯圓  ~

    看了這些資料…我也好想買喔  ^^

    這幾天來去買一瓶喝看看^^
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  • KAME66
    KAME66
    2006-04-28 11:27:19
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    你們說的是什麼東西呢?
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  • mmff
    mmff
    2006-04-28 11:47:37
    湯圓  :

        嗯.....我也是買靴子時拉不上  >"<    才去抽小腿啊    ^^"
    現在小腿仍是腫脹,  尚未看到成效.....老實說        抽小腿比任何一個部位還要痛  ^^"
    妳的腳有多大呀??    我跟妳身高一樣    穿7號至8號鞋吧(即24-25號)

    減肥啊~~~我會努力的    希望如妳所說....一個減到目標  ^0^

    妳都要努力啊~~~
    0
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  • mmff
    mmff
    2006-04-28 11:57:21
    Quotation  :

        可能我還是水腫期吧      中藥應有去水的功效....加上我有去美容院做療程...  ^^
    我也希望快點降到50  ^0^
    不過我胃口仍是很好啊~~~今天要回診,  希望可以轉些收胃口的藥  ^^"

    妳現在是停濟期吧??  放心啊    應該粉快會再降  ^^    到時可能一次降掉1-2公斤  ^^y

    加油加油  ~~~~
    0
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  • mmff
    mmff
    2006-04-28 12:05:01
    飲食日誌        :
    4.27        :        57(-0)       
    早:高鈣低脂牛奶+五穀麥片一碗
    早點:蔬菜餅乾4片(100kcal)     

    午:士豆燜雞亦+紅米白米飯一碗+水煮白菜+橙一個

    茶點:亞麻子麵包2片     
         
    晚:炒飯一碗半(無油)+水煮地瓜

    黑豆水:2500cc+水1500cc
    按摩捧  35分鐘
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-28 12:12:11
    Dear  KAME66~

    咦?我po的這些資料都是在講contrex礦泉水啊~
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  • mmff
    mmff
    2006-04-28 12:15:21
    可可美  :

        我現在只在晚上睡覺才穿束衣,  這樣束衣的扣子才不會容易壓著我的盤骨  ^^"
    平日上班則只穿束襪,  感覺也不錯啊~~~

    現在好肚餓~~~我要忍忍忍  !!!!  :p

    妳減的如何呀?
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  • mmff
    mmff
    2006-04-28 12:41:37
    KAME66  :

        嗯....對呀,  我跟湯圓是同一個醫師....幸得湯圓及各位水水介紹  ^^y

    術前體重  :  55.4  公斤  (現在是57)
    體脂  :  22%
    下腹  :  80.5公分
    左及右大腿  :  51.5公分
    左及右小腿  :  36公分

    術後感想: 
    第一天痛到連走路也感吃力,  後悔得很...  ^^"
    第二天走路有點像拉傷了機肉的感覺....已沒有後悔  >"<
    第七天已能快步走及少跑幾步
    現在只有小腿腫脹,  抽完的其他部份有點酸痛  ^^"
    不過有一點是我跟其他水水不一樣....就是我一定要坐下來才能如廁......否則是排不到......  ^^"



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  • 可可美
    可可美
    2006-04-28 12:55:19
    先來po一下飲食
    4/23（四）60
    08：30    飯糰1個、低糖豆漿1杯、水煮蛋1個
    12：40    7-11飯糰1個、水煮蛋1個、cheese1片、小蕃茄
    20：00    牛奶、苜蓿芽捲1個
    水：2000cc↑
    運動：  2小時

    4/24（五）60

    持平中...加油
    先去午睡~
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-28 13:06:04
    Dear  mmff,

    嗯…妳的是每個禮拜要回診喔?感覺妳吃沒幾天又要回診了@_@??

    嗯….我現在食慾有變小了…可是偶爾會突然變很大…嘴會很饞…想吃甜食或零食>"<

    這次的好緩慢…一直停滯中…這幾天每天都小降0.2而已….不過我想全都會在今晚破戒聚餐中肥回來啦>"<

    我已經準備好下禮拜回診皮繃緊一點…準備老樓罵半天的>"<
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-28 13:10:32
    Dear  mmff,

    嗯…我想應該還是水腫期喔~所以妳的黑豆水還是要喝^^

    妳中午沒吃喔…怎麼肚子餓了要忍呢@_@??

    妳的中醫師沒給妳菜單嗎@_@??

    其實我們人體都有個基礎代謝率ㄝ…不能餓肚子喔^^

    妳可以選低熱量的東西吃…讓胃有東西磨…可別為了減肥而傷了身體喔^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-28 13:15:47
    Dear  mmff,

    哇~~~~>O<現在才喵到妳的體脂肪~~~才22ㄝ~~~Orz

    那妳根本沒啥肉可以減了啦  >"<

    有點忘了妳幾公分  ….印象中好像蠻高的….@_@??

    妳確定妳要減到50@_@??

    昏倒啦>"<

    怎麼妳們都對自己太苛求啦>"<
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-28 13:19:08
    Dear  KAME66~

    我懂妳為什麼看不懂我講的了…早上我先回妳的是昨天妳問寒天的事….我回一包一包的那個…是指寒天^^

    後來po一堆資料的是指contrex礦泉水啦^^

    sorry…讓妳霧煞煞:p
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  • KAME66
    KAME66
    2006-04-28 13:36:44
    mmff
    要堅持下去唷,加油^^
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  • KAME66
    KAME66
    2006-04-28 13:39:31
    Quotation
    原來是這樣子唷,你所說contrex礦泉水是一瓶29元的嗎?
    有時候我可能會弄不懂你們所說的,還要麻煩你說明,真的很不好意思呢?
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-28 14:35:00
    Dear  KAME66~

    ㄏㄏ~^O^妳太客氣啦  ^^

    有時候我一直回一直回…一下回A一下回B…可能造成錯亂  ….哈哈  ^O^

    Never  mind~~^^

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  • 丫秘a
    丫秘a
    2006-04-28 14:35:26
    dear  all
                        Quotation你說的寒天餅干是全家賣的那種嗎？一包３９元，你是買哪一種口味的呢？
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