減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

感謝各位姐妹們的愛護與支持，
潔西準備開第二版，
第一版到現在都沒啥動靜，
不知道第二版會多久結束，
至少三月份要回到十二月底的低點才行，
我可不想讓它一直鬼打牆哩

姐妹們…衝ㄚ~~

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│　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
��
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱１５│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　春風喵潔西　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱２８│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱１５│６１．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱３１│６０．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
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幸福掌握在手va

2006-03-31 01:27:11

3/30

06:50 溫開水400c.c.

07:00 五穀飯1碗(8分滿).白花菜10朵.鱸魚1/10尾

12:40 五穀飯滿滿的一碗. 白蘿蔔湯(白蘿蔔6塊).炒A菜1盤.全麥土司1片

19:30 參加同學的婚宴...吃了很多:生魚片1片.水母章魚塊.海參2塊.紅蘿蔔.青江菜.糖醋排骨1塊.叉燒酥1塊.蝦子3隻.清蒸魚.粿條..記得的就這些

08:00~12:00 喝水量:無糖綠茶650c.c.
19:30~21:30 柳橙汁400 c.c.

ㄣㄣ:無

運動:無

睡前體重:53.5 (怪了...今天的體重竟然較昨天掉了0.5,那應該是今天剪頭髮,少掉那些頭髮的重量吧?!)

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希望在自己身上

2006-03-31 01:38:10

體重 : 69.5 公斤

早上沒吃~@@a
中午吃了一晚泡麵~我沒加油包~不過加了一顆蛋~= =
晚上吃了媽媽煮的愛心麵~@@a
途中我有偷吃餅乾和水果~哈哈哈哈哈
真腰獸~沒減反增~= =
這個禮拜大家請吃飯~= ="
不吃又怪怪的~下個禮拜~我會把這禮拜的一起減回來滴
大家加油!!加油!!

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freer

2006-03-31 08:40:56

3/20(四)
體重:55．0(比賽前體重-0.6,共-4.5)

早餐:河粉蔥蔬餅(約250卡),手工餅乾5小塊(算200卡好了),哈密瓜半個切塊(約200卡)
午餐:紅蘿蔔炒蛋.芹菜.菠菜.絲瓜.大黃瓜.綠花椰(算300卡)
晚餐:missswiss*2(100卡),代餐條*2(230卡)
合計:1280卡

恩恩了沒:有

運動:伸展運動約90分

檢討:3/31體重55.4(= ="),果然又鬼打牆了.....算了....看到我站直大腿居然還是分開(久違10幾年的縫隙阿)....我很開心了^O^....可是....為啥多這樣多阿= ="...我又沒暴卡阿/ ....我想我瘦身湯喝定了吧= ="

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可愛胖小妞

2006-03-31 08:44:52

nelia~~真的耶,我之前會胖起來也都是因為零食,我真的對零食很沒輒耶@@,只要一吃就會一直想吃= ="..要減肥我看我得先戒零食嚕>"<

freer~~我也想吃早餐...不過因為之前買了代餐,不吃完浪費,所以只好先按他的方法吃嚕..我超想趕快吃光代餐,因為想要試試看軟糖公主食譜......

潔西~~~嗯~~我有在量尺寸..原本都定禮拜一,不過這禮拜還沒量@@..埃~~該面對的總是要面對...我..我這就勇敢低拿起布尺給他量下去>"<....隊嚕,這2天要去掃墓,日記我回來一併PO噢~~

昨天3/29:::::60.2kg:::::28.5%
今天3/30:::::59.8kg:::::28.5%

am09:50 代餐
pm01:00 咖哩三鮮燴飯(只吃料,飯一碗)
pm05:00 代餐
水2500cc
沒有嗯嗯
運動:倒垃圾來回都用跑的(共50公尺)

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春風喵潔西

2006-03-31 12:12:04

2006/03/30(四)『趣味競賽第11天』

起床時間：05:45

起床體重：64.4kg

體脂率：34.1%

今日飲食：06:20 蔬菜蒟蒻炒麵×1碗、可可牛奶×500㏄
　　　　　10:20 芭樂×1顆
　　　　　12:00 蔬菜蒟蒻炒麵×2碗
　　　　　14:00 芭樂×1顆
　　　　　18:30 水煮鮪魚×1罐(鹽水瀝掉)
　　　　　21:30 熱可可×500㏄

今日運動：19:00-20:55 哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：明天晚上就要回家勒…還有好多東西要準備…
　　　　　今天先提早弄好，明晚應該可以去上完YOGA才回嘉義，
　　　　　十天的假期…阿彌陀佛、觀世音菩薩…………
　　　　　請你們保佑我這十天的體重平安渡過ㄅ一一"

就寢時間：22:45

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春風喵潔西

2006-03-31 12:12:50

小妞妞，
噗…妳還真是口愛

連倒垃圾都當在百米賽跑ㄡ？？

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蘇兒

2006-03-31 13:33:06

３╱３０（四）
早餐：餅乾　　　　　６０卡
　　　牛奶　　　　１５０卡
　　　豆漿　　　　　８０卡
午餐：柳橙一顆　　　６０卡
　　　蒸甘薯　　　　２０卡
　　　飯　　　　　１００卡
　　　蕃茄炒蛋　　１２０卡
　　　菜　　　　　　３０卡
晚餐：滷味（冬粉、香菇、大陸妹）２００卡
　　　紅豆牛奶（微糖）１７０卡
　　　牛奶　　　　　　　８０卡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　共計：　　　　　１０７０卡　　
我今天下午量了一下體重：居然是５６公斤耶！

3/31(五)早上量體重:56公斤

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瑪拉

2006-03-31 14:11:56

2006/03/30 (四)

起床體重：53.60kg(+0.4)

10:00 熱紅茶漢堡
13:00 米粉湯茶葉蛋普洱茶
19:30 魯味(大陸妹豆皮水晶餃*3 海帶*2)
apple 起士

運動: x
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：這星期還是很混，沒運動...

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Sue666

2006-03-31 19:12:26

3/30(四)
13:30 洋菜粉……7卡
麵包100g…….280卡
Apple2個共465g….223卡
18:10 洋菜粉,脫脂奶粉3T,代糖1包….87卡
20:16 洋菜水……..15卡
***燒仙草2杯***(計X卡,嘴饞,真糟糕)
水 1850cc
健怡 355ml*2瓶
運動無
ㄣㄣ無

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美女梅

2006-03-31 23:02:18

03月31號沒量

早餐-飯糰
午餐-蘋果2小顆
晚餐-油雞便當(青菜x2+半顆蛋+油雞+飯)

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幸福掌握在手va

2006-04-01 00:59:41

3/31

06:50 溫開水400c.c.

07:10 白飯半碗.白花菜6朵.白蘿蔔湯1碗(白蘿蔔6塊).煎傳統豆腐2片.瘦豬肉1塊

12:00 起士蛋糕1塊.草莓1顆.蘋果1顆

18:30 烤全麥土司1片.白蘿蔔湯1碗(白蘿蔔6塊).炒四季豆.炒韭菜.傳統喜餅2塊

08:00~21:00 喝水量:無糖綠茶650c.c.
含糖綠茶1000 c.c
ㄣㄣ:YES 運動:無

睡前體重:53.4

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freer

2006-04-01 07:15:34

/31(五)
體重:55．4(比賽前體重-0.2,共-4.1)

早餐:全麥蔬果三明治(約250卡),脫脂奶粉8匙(420ml,176卡),ab輕優酪乳250ml(約200卡)
午餐:白花椰.煎虱目魚3/1片.排骨湯的小排骨4塊(算300卡).大碗燒仙草(算300卡好了)
晚餐:none
晚上10點: 醫藥級維他命B群+鐵一顆
合計:1226卡

恩恩了沒:有

運動:游泳1600m,伸展運動40分

檢討:穿了泳裝...果然我的腿還是不能見人.....沮喪無言中.....不過4/1體重54.8...又創新低咧...希望不是愚人節玩笑>" <

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Sue666

2006-04-01 15:21:42

3/31(五)
12:30 洋菜水…..5卡
77乳加巧克力(迷你)3個….110卡
Hilife我們的麵包(芋頭)….256.1卡
13:30 洋菜粉….3卡
77巧菲斯巧克力1條…71卡
Hilife火腿玉米沙拉飯團1個….248卡
16:00 麵包130g……………..364卡
洋菜水…..5卡

水 2500cc
健怡 355ml*4瓶,600ml*1瓶
運動無
ㄣㄣ無

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小~a-yi

2006-04-01 22:03:19

民國95年3月31日星期五天氣:晴

【7th day】現在體重=>45.25kg ( ya！我真得沒看錯…)

【Input】
9:45 綜合精力湯 450ml
10:00 豆干 200g
11:00 小餐包一個
12:30 竹筍湯一碗+ 飯1/4碗+波菜+焢高麗菜+油豆腐 2塊
16:00 小番茄3顆+小餐包一個
18:00 芹菜湯一碗+焢高麗菜+豆贗乳 1
【Output】
ㄣㄣ有
sport 暖身沒暖完，就睡著了…
【Gobby格言】: no
__________________________________________________

民國95年4月1日星期六天氣:晴

【8th day】現在體重=>45.75kg ( 哇！又多了半公斤…)

【Input】
4:30 蘇打餅 45g 250cal
7:45 綜合精力湯 300ml
8:30 羊奶片一片+綜合維他命
10:00 納豆 50g 79cal
11:00 南瓜子24顆+wasabi 素肉干24塊+花生3顆(危險!失控了!我知道晚上又有運動要做了…)
12:30 大魯麵1碗
17:30 柳丁一個
19:30 花菜湯二碗+粥半碗+a菜高麗菜+油豆贗+醃蘿蔔 (吃太撐了…)
【Output】
ㄣㄣ有
sport 爬山了…
【Gobby格言】: no

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小~a-yi

2006-04-01 22:08:53

體重報錯了…
3/31 44.25kg
4/1 44.75kg (熬夜體重會掉得快?)

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春風喵潔西

2006-04-02 18:06:34

2006/03/31(五)『趣味競賽第12天』

起床時間：06:15

體重：64.6kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00 柴魚飯糰×1個(傳統飯糰將肉鬆換成柴魚)、低糖紅茶×1杯
　　　　　10:30 高麗菜水煎包(小)×3個
　　　　　11:30 珍珠奶茶(冰)500㏄×1杯

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天資材的處長是最後一天上班，
　　　　　中午請大家草莓起司蛋糕1片跟冰珍奶500㏄，
　　　　　蛋糕打算留給外婆吃 ^^ 哈哈哈…
　　　　　因為喝完珍奶實在是有夠撐的啦…
　　　　　小P，我對不起妳厚，沒把它吃光光。

就寢時間：02:15

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春風喵潔西

2006-04-02 19:52:38

2006/04/01(六)『趣味競賽第13天』

起床時間：08:45

起床體重：65.8kg

體脂率：34.1%

今日飲食：11:50 福義軒椰奶蛋捲×1支、鮮奶酪餅乾×2片
　　　　　12:15 高麗菜水餃×9顆
　　　　　17:00 福義軒鮮奶酪餅乾×6片
　　　　　18:20 滷豬肉×1碗、炒四季豆×1碗、
　　　　　　　　蕃茄炒蛋×1/4碗、冬瓜湯×1碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：開始在家放縱的日子囉………
　　　　　十天………慘囉∼

就寢時間：02:30

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春風喵潔西

2006-04-02 20:02:14

每週尺寸彙報的時間又到了

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│◎│
│０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│　│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０２╱１１│６４．７│０９９．０╱８２．０│７７．０│９４．０│５４．５│３７．３│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０３╱１１│６３．０│０９８．０╱８０．５│７３．０│９０．５│５３．０│３６．０│２７．０│　│
│０３╱２５│６３．４│０９８．０╱８０．２│７４．５│９３．０│５４．５│３７．０│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０４╱０１│６５．８│０９８．０╱８０．２│７５．０│９３．０│５５．０│３７．６│２８．０│◎│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

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春風喵潔西

2006-04-02 20:14:44

2006/04/02(日)『趣味競賽第14天』

起床時間：08:40

起床體重：66.0kg

體脂率：35.8%

今日飲食：12:10 油飯×1/2碗、炒胡瓜×1/4碗、高麗菜×1/2碗、
　　　　　　　　糖醋魚×1/2碗、麻油雞(肉×3塊、1/2碗湯)
　　　　　16:20 福義軒鮮奶酪餅乾×3片、元本山海苔(麻油口味)×4枚
　　　　　17:30 蒸地瓜(小)×1條(約100g)

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：奇怪，昨天跟前天的飲食都還算ｏｋㄚ…
　　　　　怎麼體重會暴增勒？
　　　　　難道又是水份跟ㄣㄣ搞的鬼嗎？？？
　　　　　好討厭的感覺∼
　　　　　早上去婦科檢查了……
　　　　　有那麼一點點不太好的消息，
　　　　　只好先觀察再看狀況了。
　　　　　當女生真的是要好好的照顧好自己的身體唷。

就寢時間：未定

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瑪拉

2006-04-02 21:30:51

2006/03/31 (五)

起床體重：53.00kg(-0.6)

10:00 紫米素飯團
13:00 苜蓿芽手捲咖啡不加糖水煮熱狗堡
20:00 沙拉白酒蛤蠣義大利麵磨菇湯冰紅茶
熱豆漿

運動: 去美麗華逛了 30分鐘吧...
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：義麵坊的東西愈來愈難吃，品質降低了...

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