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減肥日記 / 從80公斤開始~明年此時此刻的我要當個美麗的新娘

在這裡看了很久的日記,
覺得這裡是個很溫馨的地方,
彼此的加油打氣,
讓我有了勇氣在這裡。
工作了3年,
胖了快30公斤,
讓我漸漸不敢面對人群,
再加上考試一直失利,
讓我自己更沒自信面對自己的人生。
還好,男友一直陪伴著我度過這三年來的低潮。
明年我們有計畫結婚了,
希望自己能當個美麗、健康、有自信的新娘~~~
神啊~請賜給我無比的毅力、堅定的信心,
讓我可以重新面對自己。
我會練習po上自己每天的飲食及運動,
亦請各位美眉不吝給我指教,
大家彼此勉勵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~小菁子

  • 4/6(四)
    體重:來不及量(打工遲到了>    "    <)

    早餐:秘書小姐捐的摃糖2個(約200卡)
    午餐:脫脂奶粉16匙(352卡).無尾熊沒吃完的南瓜義大利麵4口(200卡)
    晚餐:missswiss(50卡)+二合一咖啡8克(100卡?)

    恩恩了沒:三次

    運動:踏步機2250下(31分,耗315卡),伸展運動75分



    檢討:昨天終於歸隊了,還去買了fg推薦的黎德芳塑身霜來緊實+去橘皮,不知道是不是錯覺,覺得平好多喔,早上起床皮膚也很好,完全沒有某些水水說的過敏紅腫問題...一瓶才385元,網路更便宜,確定對我有用後,再來去網路買大量^O^........另外.....今早體重54.8...回到最低咧..希望不是開玩笑>    "    <

    ===========
    to  小菁子
    你好久沒上來咧
    最近好嗎??
  • to  小菁子:
    你好像蠻久都沒有上來了
    是不是很忙啊  不曉得你現在有沒有在努力的減肥
    希望你可以達到你的目標
    因為我看你的體重已經快降到70以下了
    加油喔
  • 小菁子…
    趕快回來吧
    我希望你可以減重成功…
    一定要繼續努力喔
    不要放棄…
  • 嘿嘿
    最近真的是很忙
    電腦已經閒在那裡粉久了哩
    不過我還是沒忘了減肥大計   
    也沒忘了大家唷^^

    這兩星期好像是體重盤整期
    只瘦了2公斤
    現在目前是71.4公斤(從2/19到今日減了7.6公斤,7星期)
    妹妹下星期日訂婚
    希望  自已可以瘦到看到6字頭也
    加油  加油  加油^^
  • 2006/04/12(三)『趣味競賽第24天』

    起床時間:06:05

    起床體重:66.3kg

    體脂率:36.7%

    今日飲食:07:00    加蛋蔥油餅×1份、無糖豆漿×1杯
         12:05    蔬菜水餃×15顆
         21:20    芭樂×1顆

    今日運動:19:00-20:40    哈達瑜珈課程×100min

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:脹脹脹……一一"…討厭的藥…
         我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
         我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
         我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
         我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
         我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
         我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
         我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
         (自我催眠中…)

    就寢時間:00:00 
  • TO小菁子
    妳好勵害ㄛ~為了當美麗的新娘努力這
    我的體重跟泥還沒減肥時差不多
    現在也減肥一個月了
    瘦了6kg    每天還是在努力努力這
    看泥為了事業打拼還努力的減肥我真該向泥看起
    我也會努力為我的目標努力的
  • 明年要結婚了呀
    結婚後也計畫一年後生貝比
    當然要趁這段時間好好打拼事業呢
    才可以維持一個穩定的家庭
    擁有美好的未來呀
    真的是給它拼下去了啦

    以前我是那種下了班就覺得一定要休息的人
    覺得做人幹嘛那麼辛苦呀
    不過  後來想想年輕時不做
    難道老來才辛苦嗎
    所以現在真的是卯起來拼拼拼
    一人就做了三份工作
    一開始感覺好像會很累的說
    結果我不但沒有累的感覺
    還覺得很有衝勁也
    每天過得很充實
    不像以前那個下了班就坐在電視機前猛按搖控器的小菁子了
    很喜歡現在的自己
    很努力  有目標
    而且我知道我做了這一切  不只是為了自己而已
    是為了我家  也為了我未來的家
    想到這些  真的就一點也不覺得累也

    天下沒有白吃的午餐
    也沒有不勞而獲的事情
    就像我們很努力的減重
    我們的生活是不是也要很努力的去經營呢?
  • 很幸服很簡單
    很幸服很簡單
    小菁子
    我可以叫你小菁姐嗎?
    呵呵好幸福ㄛ明年要結婚了
    只要一直努力努力相信明年妳一定變成最美麗的新娘
    緊管事業在怎麼拼妳也是要好好照顧自已的身體唷
    雖然減肥對我們重要  但健康更重要所以都要堅固好
    我發覺真正決心要減肥後    時間就像在跟妳賽跑一樣
    一點一滴的慢慢流失掉    然後體重一格一格慢慢降
    就算向左飄了0.5公斤我都很開心
    會一直想要在努力努力
    這是我長那麼大來意制力最強的一次
    我發覺  減肥的人真的需要鼓勵和支持
    因為大家的回應和鼓勵更不能對不起自已
    而且更懂得愛護自已
    你說的對減肥和生活是我們要互相去平衡經營的
    這樣生活才會快樂    減肥起來心情也會格外開心
  • 2006/04/13(四)『趣味競賽第25天』

    起床時間:05:55

    起床體重:年紀大了,忘了量

    體脂率:年紀大了,忘了量

    今日飲食:07:00  蒸地瓜×300g
         12:05  炒高麗菜×1碗、烤雞腿×1隻
         21:15  香鬆十穀飯×1碗
         22:00  無糖可可奶×500㏄

    今日運動:19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

    ㄣㄣ了沒:ˇ(2次)

    自我檢討:天氣在變,全身痠痛……意志消沉太久勒…
         沒動力,金該係…沒動力,金該係…沒動力,金該係…
         沒動力,金該係…沒動力,金該係…沒動力,金該係…
         沒動力,金該係…沒動力,金該係…沒動力,金該係…
         沒動力,金該係…沒動力,金該係…沒動力,金該係…
         沒動力,金該係…沒動力,金該係…沒動力,金該係…
         得快快想想好法子,不然下週還得回家,ㄟ係

    就寢時間:01:15
  • 2006/04/14(五)『趣味競賽第26天』

    起床時間:06:10

    起床體重:66.1kg

    體脂率:36.8%

    今日飲食:06:25  鮮蔬十穀鮪魚飯×1.5碗
         10:15  高麗菜水煎包(小)×3個
         14:30  光泉木瓜調味乳440㏄×1瓶

    今日運動:19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

    自我檢討:真是天大的好消息,今晚的聚餐取消,正合我意,
         不然吃吃喝喝一頓,明天又開始後悔了說。
         突然好想吃豆花ㄛ,明天就來買無糖豆漿回來弄ㄅ。
         去年12月的神奇的數字…啥時才會再跟我相見ㄚ?
         難道,真的是那時候的葡萄籽改善了我循環不良的問題ㄇ?

    就寢時間:02:00
  • 2006/04/15(六)『趣味競賽第27天』

    起床時間:08:00

    起床體重:65.2

    體脂率:37.8%

    今日飲食:12:30  雞腿蔬菜麵×2大碗
         17:00  自製豆花×2大碗
         02:00  自製豆花×1大碗

    今日運動:×

    ㄣㄣ了沒:ˇ(2次)

    自我檢討:中午吃太飽,到晚上都還沒消化  一o一 
         瑜珈課只好偷懶沒去了…昨晚被操的好慘…
         肩立倒踩腳踏車踩了一百下,腰都快斷了…
         舉腳還一直抖抖抖抖抖…真慘…

    就寢時間:05:00
  • to    小菁子
    最近還好嗎?
    都沒看泥上線po日記捏
    工作努力身體也是要顧呢
    希望妳的減肥路很順暢    加油
  • 2006/04/16(日)『趣味競賽第28天』

    起床時間:10:00

    起床體重:65.6kg

    體脂率:37.4%

    今日飲食:11:00  自製豆花×1大碗
         12:20  乾拌麵×1.5大碗

    今日運動:×

    ㄣㄣ了沒:ˇ(2次)

    自我檢討:昨天下午之後…吃了一天的豆花…
         剩下的豆漿,就暫時不做豆花來吃了…
         不然我可能會膩死    一一"

    就寢時間:02:00
  • 2006/04/17(一)『趣味競賽第29天』

    起床時間:06:15

    起床體重:65.8kg

    體脂率:34.3%

    今日飲食:06:35  無糖優酪乳+豆漿×500㏄
         08:20  芭樂×2顆
         12:00  鯖魚豆腐×1碗、炒高麗菜×1碗
         19:15  無糖豆漿×600㏄
         22:00  卡夫高鈣起司片×4片

    今日運動:×  (塞車…回到家已經7點…來不及)

    ㄣㄣ了沒:ˇ(2次…一點點)

    自我檢討:運氣超不好的一天
         下班遇到瘋狂大塞車…
         電腦更新bios掛點…
         ㄚ我是招誰惹誰了…

    就寢時間:02:00
  • 2006/04/18(二)『趣味競賽第30天』

    起床時間:06:08

    起床體重:64.9kg

    體脂率:35.3

    今日飲食:08:10  洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗
         10:00  chuck請的珍奶700㏄×1杯
         12:00  炒地瓜葉×1碗
         16:40  洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗

    今日運動:19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

    ㄣㄣ了沒:ˇ(1次)

    自我檢討:無

    就寢時間:00:00
  • 2006/04/19(三)『趣味競賽第31天』

    起床時間:04:00

    起床體重:65.2kg

    體脂率:36.0%

    今日飲食:05:00  洋蔥鮪魚十穀飯×1碗
         09:45  芭樂×1/2顆
         12:20  燙地瓜葉×1.5碗、蔬菜水餃×10顆
         13:00  芭樂×1顆

    今日運動:19:00-20:45  哈達瑜珈課程×115min

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:已經體重增加好長一段時間…
         可是瑜珈的同學卻有人說我瘦勒……
         是魚油發揮效果了嗎??
         還是不要太相信別人的鬼話……
         今天的海狗式,好累    一一""  腿快縮不回來了…

    就寢時間:00:30
  • 重新開始
  • 小菁子
    加油耶,我也是明年要拍婚紗
    我們一起努力當個漂亮新娘厚
    還有,要天天PO菜單喔~
    千萬不要鬆懈
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