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嘛麻咪呀
嘛麻咪呀
2007-09-08 09:47:12

減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

ｊｍａｍ∼
我之前有做堂娜的瑜伽９式∼
會修飾線條，可是好像不會瘦
精神會好∼
吃小綠做運動會不會氣喘噓噓丫∼
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-26 12:59:21
    TO:正妹富婆養成計畫

    讓身體先休息休息
    才不會多加上負擔...
    等你身體OK
    再開始吃小綠吧^^

    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:07:03
    11  /  26 
    早上體重：53.2  (起床未進食前量) 
    B  M  I  值：19.5

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  一顆小綠+B群+500cc水 
    早餐-  培果1/2+300cc無糖豆漿加300cc水+200cc水  ＊約85+93＝178卡 
    運動-  0cc水 
    午餐-  薏仁排骨湯*2+1/2香蕉+500cc水  ＊約180卡內 
    下午-  檸檬夾心*2+500cc水  ＊約130卡 
    晚餐-  排骨+吻仔魚蛋+500cc水  ＊約250卡內 
    睡前-  琉璃苣油*1顆+300cc水

    ＠今日攝取熱量約：738卡

    ＠水量-  一天共2800cc左右

    運動量-  下午外出辦事走路約1∼2小時


    <今日感覺> 

    忙碌+頹廢 
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:07:29
    11  /  27 
    早上體重：52.7  (起床未進食前量) 
    B  M  I  值：19.4

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  一顆小綠+B群+500cc水 
    早餐-  玉米蛋餅*1+300cc無糖豆漿加300cc水+200cc水  ＊約293卡 
    運動-  0cc水 
    午餐-  無+350cc水  ＊約0卡 
    下午-  咖啡奶油麵包*1+銅鑼燒1/2+350cc水  ＊約？卡 
    晚餐-  薏仁湯+菜少許+火龍果少許+500cc水  ＊約180卡 
    睡前-  琉璃苣油*1顆+200cc水

    ＠今日攝取熱量約：？卡

    ＠水量-  一天共2400cc左右

    運動量-  上午外出辦事+上試聽課後走路到處晃約3小時以上

    <今日感覺> 

    上英文試聽課程+辦事 
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:09:56
    TO：wenh213

    對阿∼減肥一開始
    最重要的就是那個決心
    如果一開始連決心都沒
    我想很快就放棄嚕....

    對阿∼瘦到被誇獎時
    整個人心情飛的勒∼哈哈

    我踏步機還沒去拿
    等我拿回來我就開始運動嚕....

    我MC來還是照樣吃呢
    對我來說黃金期感覺還好拉
    MC來是可以繼續吃得^^
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:13:53
    TO：漩渦

    呵呵∼
    踏步機到貨嚕
    但是喔∼因為我要省100元運費
    所以我到現在太忙到還沒去拿勒
    ㄏㄏ∼
    所以我還不知道使用起來如何
    我想這幾天找時間去拿
    到時候再跟你講阿^^
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:16:02
    TO：正妹富婆養成計畫

    會拉∼
    減肥一段時間後
    就算不吃小綠
    因為你的胃已經慢慢縮小中
    所以日後你只要一樣稍加控制
    就復胖機率降很低喔^^

    那些不必要的老友
    就不用再見面了
    換新的朋友5字頭∼4字頭
    來試試看嚕^^

    加油喔^^
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:18:27
    TO：米亞子

    頭皮發麻∼
    是不是像起雞皮疙瘩那樣阿
    我一開始也會降子
    但手不會麻麻的∼
    是其他的副作用∼
    但如果你真的不適應
    千萬不要硬撐喔
    可以先停一天看看
    或是改成飯後吃
    慢慢減輕∼
    讓身體先適應先喔....

    瘦也要瘦的健康才行呢^^
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:21:33
    TO：也想減肥的娜美

    大諾我沒有吃過喔
    我只吃過這個簡稱-小綠-的膠囊

    小綠因為他的膠囊顏色是綠色的
    所以暱稱叫小綠∼
    是在網拍上面購買的∼
    網拍店名稱：小儀ㄉ窈窕天地

    你有疑問都可以詢問他
    他的態度很好回答的也很快
    如果你怕一開始不適應
    你可以先買10天份試試看
    如果OK再續訂喔∼
    有疑問再問我吧....

    一起努力吧^^
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:26:54
    11  /  28 
    早上體重：52.3  (起床未進食前量) 
    B  M  I  值：19.2

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  一顆小綠+B群+500cc水 
    早餐-  蛋糕*1+無糖豆漿200cc+300cc水+200cc水  ＊約?卡 
    運動-  0cc水 
    午餐-  外食油飯約1/2碗+200cc水  ＊約？卡 
    下午-  綠藻*20顆+500cc水  ＊約0卡 
    晚餐-  飯菜少許+薏仁排骨湯+500cc水  ＊約200卡內 
    睡前-  琉璃苣油*1顆+200cc水

    ＠今日攝取熱量約：？卡

    ＠水量-  一天共2400cc左右

    運動量-  上午外出辦事情走路+試聽下課後走路共約6小時以上


    <今日感覺> 

    試聽課程+辦事+忙∼ 
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:30:06
    最近因為忙姊和媽要我辦的事情
    忙∼忙∼忙∼
    所以雖然沒運動到
    但光是外出走路
    就很多時間嚕∼

    總而言之就是忙碌拉
    也因為姊和姪子要使用電腦
    所以紀錄就累積到今天
    才一起上傳^^

    這幾天我要抽空去拿踏步機
    等姊回去要開始踏嚕
    但如果我開始補習就忙嚕...
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-28 22:33:37
    [威爾斯美語]

    最近考慮要開始補習英文
    因為忙碌+拖時間
    所以大概講了有近1年有嚕...
    因此這陣子抽空去問問
    之前有問過別家但就是時間沒法配合

    後找到*威爾斯美語*
    昨天和今天
    不同階段也不同老師
    老師上課方式讓我覺得很不賴

    也因為我選擇的時段
    上課人數不多也不太複雜
    所以整體而言讓我蠻喜歡的
    但一次要簽2年
    或是終身2種！
    我選擇2年期的∼
    之後要改的話再說吧^^
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-29 22:05:41
    <  <  <  <  <  <  更正啟事  >  >  >  >  >  >

    11    /    28   
    早上體重：52.3  <  <  <  =應該是52.6才對^^|自己偷降0.3kg
    B    M    I    值：19.2  <  <  <  =19.3
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-29 22:07:32
    11  /  29  <=今天高熱量一天我想明天就.... 
    早上體重：52.7  (起床未進食前量) 
    B  M  I  值：19.4

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  一顆小綠+B群+500cc水 
    早餐-  蛋糕+500cc水  ＊約280卡 
    運動-  0cc水 
    午餐-  麥當勞  ＊約500卡以上 
    下午-  0cc水  ＊約0卡 
    晚餐-  菜飯少許+蛋糕+500cc水  ＊約150+250卡 
    睡前-  琉璃苣油*1顆+500cc水

    ＠今日攝取熱量約：高熱量的一天....

    ＠水量-  一天共2500cc左右

    運動量-  上午外出拿東西走路坐車約2小時以上+傍晚外出拿蛋糕步行搭車約1小時以上


    <今日感覺> 

    忙碌+頹廢的一天∼哈

    今天去拿踏步機嚕.... 
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-29 23:06:46
    今天取踏步機
    雖然不算重拉∼
    但箱子大∼
    搬的我手現在好痛...

    踩起來的感覺很不賴∼
    但剛剛想說換電池的時候
    發現殼子有點裂縫∼
    搬的要我命∼
    有點故障一定得快點處理的

    但整體來說
    踏起來感覺很順
    也很不錯喔∼
    面板大好踩^^
    姊也說不賴呢∼

    等待更換時間處理吧
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-11-29 23:07:57
    TO:也想

    嗯嗯∼加油喔∼

    一起努力∼

    早日達到目標呀∼∼∼
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-12-01 10:42:03
    11  /  30 
    早上體重：53  (起床未進食前量) 
    B  M  I  值：19.5

    原本體重應攝取熱量：1200卡 
    每日減重應攝取熱量：700卡 
    每天減少500卡一個星期少0.5公斤

    起床-  一顆小綠+B群+500cc水 
    早餐-  玉米蛋餅*1+400cc無糖豆漿加200cc水+300cc水  ＊約350卡 
    運動-  0cc水 
    午餐-  麵條幾口魚餃2顆+500cc水  ＊約180卡內 
    下午-  蛋糕*1+350cc水  ＊約250卡 
    晚餐-  外食咖哩炸豬排+飯+500cc水  ＊約？卡 
    睡前-  無

    ＠今日攝取熱量約：又是一天高熱量

    ＠水量-  一天共2350cc左右

    運動量- 
    下午：外出辦事走路約1小時 
    晚飯後：咖哩炸豬排飯讓我超有罪惡感

    <今日感覺> 

    又是油膩高熱量的一天 
    慘∼好日子後就是要.....發憤嚕.... 
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-12-01 11:04:18
    TO：wenh213

    我想應該是說：

    1.小綠一天最多只能吃2顆，但他一天吃5顆以上，甚至更多！

    2."藥"本來就不太好更何況是減肥藥，就算是正常量來說多少對身體都會有影響了，更別說是過量了，當然會更有有影響！

    3.就算不是藥！你正常攝取的補品，如：維他命，本來應該是服用來幫助身體健康的，但沒依照只是服用，反而對身體是種負擔甚至更嚴重的傷害！

    結論就是：

    每種東西不論是食品或是藥，過與不及對身體都會有所影響，連補品也是，當然吃減肥藥減肥本來就對身體來說罩成負擔不太好。

    因此當你選擇要用減肥藥幫助減重時，就該考慮到這一點，尤其像網拍來路方面比較沒那ㄇ清楚的，而不是吃了等有人出差錯才怪罪賣得人不應該！

    因為他並沒有逼迫你一定要購買來吃，搞壞自己身體的罪魁禍首其實就是自己∼自己害到自己呢！

    這段服用的期間，我仍是不斷的運動+飲食控制，對小綠只當成"  輔助  "而並不是"  依賴  "所以等我服用達到接近目標到差不多，我也要開始慢慢停用嚕！

    因此每當人家詢問我小綠是什麼時，我最後都會跟他們說先買10顆來體驗下就好，如身體可以承受再考慮要不要繼續購買！因為畢竟吃藥對身體是不好的方式喔(雖然我自己再吃，但能靠運動+飲食是最好的拉！！)

    雖然對於發生那樣情形的人覺得很難過，但是還是要勸戒那些想吃減肥藥減重的女孩們，不管選擇哪種藥品來輔助，服用前先考慮清楚他可能造成的後果，以免減掉肥肉但也順便減掉了自己最寶貴的健康和生命喔^^

    希望一起奮鬥減重的女性夥伴們，要一起趕走肥肉也要記住讓身體健康喔^^

    個人服用小綠＝減肥藥，小小的愚見拉...
    0
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-12-01 11:11:44
    補充：
    從9月開始服用小綠到現在
    我一直都只吃1顆而已
    就算停滯N天∼
    我也頂多加一顆"唐辛子"而已
    連多服用一顆小綠我都不敢(沒膽)

    因為一顆我覺得已經夠負擔了
    雖然目前也沒啥副作用了
    但我仍是不想再多加一顆小綠
    更別說是買"停滯餐"嚕

    就只能運動+控制飲食
    才是減重的王道∼

    且我發現∼
    這段期間我會想
    如果不吃小綠會不會
    一下子就復胖...
    會擔心很多拉∼
    我想減重的人多少都會降子

    希望我的毅力可以戰勝一切嚕
    繼續努力吧








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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-12-01 11:12:01
    11月是我的減重超級頹廢月＝..＝｜ 
    所以就以不復胖不增加 
    當成頹廢中小小的小目標-53.0kg-為主

    第一個禮拜->53.6->53.6->53.5->53.5->54.0->53.6->53.3

    第二個禮拜->53.2->53.1->52.9->52.7->53.1->53.4->53.0

    第三個禮拜->52.9->52.8->52.6->53.0->53.1->53.0->52.6

    第四個禮拜->52.6->52.8->52.6->53.1->53.2->52.7->52.6

    11月底2天->52.8->53.0

    12/1->  >  >53.2  慘...

    ＠起起伏伏的11月天，但也是因為吃吃+喝喝+高熱量， 
    也難怪起起伏伏嚕∼ 
    但好險以11月底結算來說好了！ 
    算是有達成頹廢中的小小目標-不復胖目標^^ 
    繼續邁向12月新的減中目標嚕∼ 
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  • 嘛麻咪呀
    嘛麻咪呀
    2007-12-01 11:19:35
    12月份新目標：52以下∼50以上

    因為我的臉屬於比較瘦型
    所以就算我之前胖
    臉也是不胖，看起來瘦子臉

    最近瘦到52∼53kg
    媽一直嫌+唸就不用說了
    鄰居拉∼親戚拉∼也說臉太瘦

    但我也不想阿∼
    如果可以控制瘦下來的地方
    我一定會通通選擇下半身！哈

    因此我就先不瘦到50以下嚕
    就先以50∼52kg以下為主
    維持也不容易

    等姊回國！我的美食天堂就該告一段落嚕
    頹廢之後就該好好振作嚕
    踏步機我來了∼
    且我也要開始學英文了

    姊妹們∼
    一起努力+奮鬥呀∼GO∼
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