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∼ｗｈｉｔｅ∼
∼ｗｈｉｔｅ∼
2006-09-20 09:38:53

減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.1

哈囉！

之前都在小ｖ的減肥日記ｐｏ文
現在小ｖ已經成功了！
他的日記也將滿５００大篇
所以我就自己再另外開一個日記囉：Ｄ
歡迎有志一同的朋友們唷！

以下是我減肥至今的紀錄表

原體重：57    目標：50(11月)    終極目標：48 
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8/21 56.2 27
8/28 54.8 25
9/5 55.6 27
9/11 55.0 26
9/15 53.6 26(新低)
9/18 54.0 28

記錄不算良好
因為中間有出國去玩
時常有聚餐（又小破功＝＿＿＝）
但現在開學了
應該可以好好維持正常的軟糖飲食
我要ＧＯ！ＧＯ！加油^^
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  • unknow
    unknow
    2006-11-08 10:47:27
    11/7  全菜日  53.8       
    早：麥當勞生菜沙拉一個，咖啡一杯
    午：便當菜
    下午：牛奶300ml
    晚：燙A菜、燙高麗菜、海苔兩片
    水：1500ml

    因為不習慣早上吃生菜，結果小拉了肚子，燙高麗菜也好難吃，今天要增加運動來保持體重，不然明天一定會增加，因為畢竟昨天拉掉的是水分，還有乳酪蛋糕終於吃完了(之前好像說成起司蛋糕)，太好了，零食這種東西，真是買不得。
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  • 美極了
    美極了
    2006-11-08 10:54:35
    To  ylchiou      恭喜!!看到3字頭了喔~^0^

    好久沒上來po了...但都有上來看大家ㄛ^_^
    自從被那體重計嚇到後感到很灰心...覺的努力似乎起不了作用~放自己一天假後....從新確認目標不能放棄還是要加油  否則年紀越來越大離夢想只會越來越遠不會越來越近....(會不會有點嚴肅了@@)
     
    11/8  51  短期目標48希望在聖誕節前達成
    早上500cc水  b*1
    早餐  橘子*1
    午餐  素食午穀飯便當

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  • 美極了
    美極了
    2006-11-08 11:13:13
    to  white
    感謝你提供的測體脂大會全記錄....^^~讓我的心情釋懷很多~~thanks~my  dear~^^
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-08 14:20:41
    To  美極了

    謝謝你的恭喜，今天收到好多人的恭喜，真高興

    也祝你在聖誕節前能達成你的目標
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  • 大miss
    大miss
    2006-11-08 21:20:07
    11/8(三)51.8kg
    早:蜜李*1+B群
    午:和風生菜沙拉,手工饅頭*1個
    晚:魚湯,菠菜,玉米炒蛋
    水:2000CC
    運動:呼拉圈30min
    要振作了~
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2006-11-09 08:50:53
    減重前:      57.0kg
    目前體重:  55.5kg

    11/08    循環2.3

    早餐:  B群,  300CC水,  鮮奶,  香蕉*2,  熱狗蛋(X)
    午餐:  酸辣湯,  半碗飯,  菜
    晚餐:  胡亂吃一通
    運動:  無
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-09 08:59:41
    10/11                    57.2                    (減重前)
    11/9                    53.6                        -3.6        (耶，又創新低了)
    *********************************   
    12/31                    50                    (目標)

    11/8    ：    5.1                    53.8   
    早餐    ：    水+B群+芭樂+火龍果   
    點心    ：    紅豆牛奶糖一顆(森永大粒牛奶糖，很香很好吃)   
    午餐    ：    米粉湯+燙大陸妹   
    點心    ：    紅豆牛奶糖一顆   
    晚餐    ：    開陽白菜+豬腱肉+涼拌小黃瓜+50嵐珍奶4口(怎麼半糖還是好甜)   
    嗯嗯    ：    有   
    運動    ：    走路上下班共30分鐘，午餐後走後山30分鐘，瑜珈1.5小時，呼拉圈        20分鐘   

    發現我變兩顆星了，圖片是我兩個女兒
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-09 09:04:47
    １１╱８

    體重：５０．８
    體脂：２４

    早餐：芭樂＋水梨
    午餐：涼麵
    晚餐：蛋糕＊２（慶生會）＋麻油雞湯
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  • viu
    viu
    2006-11-09 09:27:03
    可以一起加入減肥行列ㄇ？一個人減肥覺得好沒力唷！不知道大家歡不歡迎？
    0
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  • unknow
    unknow
    2006-11-09 11:31:30
    To  ylchiou：
    哇，恭喜你再度創下新低，我也要加油趕上你才行。

    11/8    53.8               
    早：奇異果兩顆，葡萄10顆，咖啡一杯
    午：便當菜+奶酥厚片
    晚：燙高麗菜、洋蔥炒羊肉
    晚：蘆筍汁50ml
    水：1500ml

    以前喝蘆筍汁都會拉肚子，長大後腸胃被自己搞的太堅強了，一點反應也沒有，還多喝了好幾口糖，實驗失敗，下次換別的方法。
    0
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  • unknow
    unknow
    2006-11-09 11:33:55
    To  viu：

    當然歡迎你來加入嚕，一起加油吧。
    0
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  • 美極了
    美極了
    2006-11-09 13:34:39
    to:ylchiou
    女兒很可愛喔^^~環境感覺起來也很讚  ㄋㄟ~^__^
     
    補昨天晚餐  炒青江菜  些許豆腐  兩小快魚肉  葡萄柚
     
    11/9  50.5kg 
    早上500cc水b*1
    早餐  青江菜  (昨晚剩下來的  和老公一人認領一盤  我認菜他認肉)
    午餐  鍋燒拉麵(沒加沙茶)

    因為沒進行全菜日so就不計循環啦一直努力下去就是了~
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  • viu
    viu
    2006-11-09 14:42:27
    太感激了！那我也要一起努力！剛剛還被男朋友笑說我不可能成功，只會等失敗再找莫名的方法，超難過的！
    那我要跟大家一起努力，再請各位有空的話幫我看看吃的合不合格！
    11/7    1-1天   
    早餐：蘋果兩顆+水500cc+維他命b
    午餐：�麵的麵+青菜兩盤
    晚餐：羊肉爐(羊肉+青菜)還喝了半碗湯

    11/8  1-2天  小紅來第一天
    早餐：蘋果一顆+水500cc+維他命b..mc來偷吃了黑巧克力
    午餐：魯味(意麵+香菇+海帶+高麗菜+豆芽菜+茼蒿)
    晚餐：吃了炸雞一塊半，雞翅兩支+生菜莎拉

    今天吃的明天再來報備囉！這樣會不會吃太多阿？但是其實還蠻容易餓的！因為之前食量有點大！我是那種非常難受的！曾經每天游泳吃水煮青菜一個月都只瘦兩公斤，希望這次可以成功！
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-09 15:06:02
    to  viu, 

    ＨＡＨＡ！
    當然歡迎囉！
    希望你能在此版中得到你最想要的體重喔~XD
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  • Hilton
    Hilton
    2006-11-09 22:12:14
    我也要來加入優~上班2個月,暴肥7kg,也沒什麼吃的飽,整天坐著,又有壓力,  大概是因為宵夜吧!!真煩.....
    希望這次能夠再12月底前,回復到我46.47的身材,加油加油捏!!
     
    減重前  54.6  kg
    短程目標47.48
    長程目標45.46(1kg還是會有差..的)

    11/9    54.6
    早餐-厚片土司一片+香蒜醬&椰香各一半
              全麥土司一片
    午餐-apple*1  +  葡萄一些  +健怡可樂
    晚餐-水果優格生菜沙拉+椰子水*1顆+小豆乾+牛扎糖?顆+
    地瓜+麥餅乾一片+全麥餅乾一片

    好可怕的晚餐,量多,但不油
    希望還是會瘦的好
    想買塑身內衣穿<
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-10 08:45:47
    10/11          57.2          (減重前)
    11/10          53.4            -3.8    (耶！又下降了)
    ********************************* 
    12/31          50          (目標)

    11/9  ：  5.2          53.6 
    早餐  ：  水+B群+芭樂+火龍果 
    午餐  ：  炒空心菜+芹菜花枝+豆腐+青椒炒肉絲 
    晚餐  ：  蕃茄炒蛋+蘿蔔貢丸湯+迷迭香烤雞腿+小白菜 
    點心  ：  紅豆牛奶糖一顆 
    嗯嗯  ：  有 
    運動  ：  走路上下班共30分鐘，午餐後走後山25分鐘，呼拉圈    30分鐘 
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2006-11-10 08:50:30
    減重前:  57.0kg

    11/9食譜

    早餐:  B群,  500CC水,  鮮奶
    午餐:  肉片*1,  青椒,  菜脯蛋,  波菜
    晚餐:  羊寶寶
    運動:  無
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-10 08:58:01
    １１╱９

    體重：５１．２
    體脂：２４

    早餐：芭樂＋水梨
    午餐：麥當勞
    晚餐：炸豆腐＋？青炒魷魚＋海帶芽
    －－－－－－－－－－－－－－－－－
    哎！
    破功了，體重又回來了....＝＿＝
    0
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  • unknow
    unknow
    2006-11-10 11:10:53
    11/9    54.2               
    早：奇異果4顆，咖啡一杯
    午：便當菜，飯半碗
    下午：餅乾3片
    晚：自己煮火鍋（茼蒿、白菜、花枝丸、魚板...等）
    水：2000ml

    早上水果吃的越來越多，有點豬，晚餐試驗魚漿類食物，果然混合物會讓人變胖，ㄏㄏ，還是單純吃海鮮的好，晚上決定要來運動，不能懶洋洋提不起勁了。
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  • Hilton
    Hilton
    2006-11-11 10:50:41
    兩天沒上來po了
    11/10 
    體重54.6kg
    早:apple*1+奇異果*0.5
    中:蔥花餅0.5+丹麥波羅麵包+藍苺香蒜厚片3/4片+無糖奶綠幾口
    晚:牛肉片2盤+青菜一堆+玉米一個+蕃茄
          健怡可樂*1瓶
    宵夜:~~~~我破界了,就好想吃東西----全麥核桃麵包1個
                                                香蕉*1根+柳丁多片+蒟蒻乾1包
    吃完就睡了,太累了,天啊,我不想胖

    11/11
    體重:54.6kg
    體脂:42.2
    早:香蕉.奇異果各1
          麥土司2片+花生巧克力醬
    ps各位姊妹們<我的體脂高的嚇人耶!!這樣正常嗎?我都早上睡起來空腹量的
    真的很希望12月底前先瘦到48kg
    加油加油吶!!!!!
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