減肥日記 / 愛美小媽維持日記第二版

12/30(減肥第135日)
51.6KG    (共減4.6KG)


日期          體重      胸圍  腰圍  臀圍    大腿    小腿  手臂
09/02      54.8      85.5      72.0      94.0        53.0        33.5      26.0
09/16      54.6      85.0      72.0      93.0        52.0        32.5      25.5
09/30      53.6      84.0      71.0      92.5        51.0        32.5      25.0
10/14      53.4      85.0      70.5      93.0        51.0        32.5      25.0
10/28      52.8      82.5      71.0      91.0        50.0        32.0      25.0
11/11      51.6      83.0      70.0      91.0        49.5        32.0      24.5
11/25      50.8      82.5      69.5      90.0        49.0        32.5      24.0
12/15      51.2      81.5      70.0      89.5        48.5        31.5      23.5
12/30      51.6      82.5      70.0      90.0        49.5        32.0      23.5

這種腰這種臀,真不知道怎麼說才好
期待瘦到50KG時  ,  身材會很魔鬼

昨晚吃了一個牛角及數個蜜餞,已經不餓了,但之後還是吃掉大半碗的陽春麵及肉類小菜..唉

最近我正努力調養身體的健康,肝功能還是沒完全好..
故吃好睡多,並輔以運動,雖然略有增胖,但還好啦..

變胖了一點,老公還是說我瘦巴巴(真奇怪,這樣那裡有瘦啊)
只是跟之前五十五~六十公斤比當然是瘦巴巴囉...

不過穿衣服較好看,也想買時髦的衣服來穿...
穿貼貼的牛仔褲,胖了一公斤..竟然有點擠了..

真是的,還是要多運動,體重變重,曲線不變或更小
才是最佳目標...要成為最重的瘦子....

才有吃的本錢...大家多加油:

to  懶到不行:

冬天變瘦粉難,但最少也要想辦法維持  ....
我也在努力打拚中,聚會有夠多....要多忍耐..

還有尾牙...明天又要回中部(每次回去都變肥..唉)..
回去必定要忍耐,絕對不要幫婆婆吃掉整桌的大魚大肉..

一定要早早上餐桌,吃好立刻離開....


大家加油...

親愛的姐妹們，祝福妳們，

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　★　新　★★　年　★★　快　★★　樂　★
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　◆　減　◆◆　肥　◆◆　成　◆◆　功　◆
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　●　心　●●　想　●●　事　●●　成　●
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祝各位

新．年．快．樂

明年都變成大瘦子！！！！！

對啊...明天是最後一天了,要回南部先給大家拜個早年

祝大家,

新年新氣象,一年比一年美麗,年輕...
荷包飽飽,身材好好,氣質滿滿,愛情蜜蜜....

新年快樂,HAPPY  NEW  YEARS...

昨天晚上在街上居然看到了有人在賣糖炒栗子
當然,買上買了一斤回去吃..好滿足啊
早上量了腰圍幸好沒有增加..^^

好快喔,一年過去了
好像自從過20後日子都是用飛的><

我也祝大家  新年快樂    心想事成

12/31(減肥第136日)
51.6KG        (共減4.6KG)

01/01(減肥第137日)
跨年去了,沒量,吃了不少零食(有點心虛)

01/02(減肥第138日)
51.4KG        (共減4.8KG)
意外意外!

12/31吃尾牙吃到9點多,撐到胃痛,跑去住君悅方便跨年,吃吃喝喝到半夜,心想鐵定肥了,今早一量居然還好.

到101現場倒數真的比在電視看要感動很多,今年的煙火設計很讚,突然覺得台灣有個101大樓還挺驕傲的.

最近好像不知吃了啥,還是身體有毛病,變重了...
全身腫得厲害,好像是水腫....

明天真不想po三圍,有點逃避的心態....
自我反省中....是不是要開始po三餐及飲食了呢

不po飲食,沒控制力,好像快變成增肥日記了...真慘..

大家加油...

剛剛心血來潮,跑去做雷射除斑..花了幾千大洋....
變成花臉小媽了....希望過年會變好,免得用一張花臉過年

本來覺得臉上的雀斑不太多&#21524;,一打雷射,滿臉豆花...
現在不太想照鏡子,真是醜斃了...心情低落中...

祈禱花臉早日康復,變成沒斑斑的女生...
人變胖,滿臉豆花超醜(自找的),有點點鬱卒說...

希望過年後,身材維持的好,臉也美美的...
大家加油...

又到了每週三量三圍公分數的時刻了,曲線公布(舊的每月留兩週)
日期    體重    胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂
03/21  60.0      91.0    75.0    95.5      55.0      38.0    29.0
09/07  47.3      85.7    61.7    85.7      47.5      31.5    25.8
09/21  47.2      85.7    61.0    85.5      47.0      31.0    25.8
10/05  47.6      85.7    61.5    85.7      46.8      31.0    26.0
10/26  46.8      85.0    61.5    85.5      46.8      31.0    25.8
11/02  46.9      85.5    60.8    85.5      46.5      30.8    25.5
11/16  46.6      86.0    59.9    85.5      46.5      30.8    25.5
11/30  47.0      85.0    59.8    85.5      45.8      30.8    25.2
12/07  46.9      84.5    60.5    85.5      45.8      30.8    25.0
12/14  47.3      85.5    60.5    85.5      46.0      30.8    25.2
12/21  47.0      85.5    60.0    85.5      45.8      30.8    25.5
12/28  47.5      85.0    60.5    85.5      45.8      30.8    25.5
01/04  47.7      85.5    60.8    85.5      46.0      30.8    25.5

天哪...創維持期的歷史新高...越來越肥啦..

先來檢討一下最近的飲食....
從上個星期47開頭後...就粉久沒看到46.XX開頭的體重了

12/30  上星期五跟朋友去逛夜市,結果逛完夜市才吃晚餐(=宵夜)
吃得是超大的涮涮鍋,因粉開心,破例地吃了火鍋料...

之後又喝了兩杯冬瓜茶,一個冰淇淋,那家店還送50元加料
吃得飽得不得了,大火鍋的鹽好像加粉多,我又是超水腫的體質

第二天一秤體重,天哪.胖了快2公斤...(眼睛揉了揉,不敢相信)
12/31及1/1照例回南部繼續吃肥....1/1日回家晚上啃水果

1/2  重48.5老公公司補假,又陪他吃了一天,順便載我去身體檢查
1/3重48.2,自製厚葡萄乾吐司,一杯美祿加牛奶,中餐2顆柳丁

然後去醫院弄花臉,等待時喝了麥仔茶,多果汁各一瓶,
到家啃顆芭樂,晚餐泡麵加冬粉及粉多菜2碗,飯後奇異果1

1/4今天47.7...晚上要吃清淡一點,只要吃太鹹,就會暴腫..
可怕..終於開始恢復正常的生活了...天氣真好運動去唄..

大家加油

01/03(減肥第139日)
51.8KG      (共減4.4KG)
前晚宵夜吃了一大根甜玉米

01/04(減肥第140日)
51.6KG      (共減4.6KG)
小紅來了,靜待黃金期來到(雖然對我沒什麼差)

到1月底應該要減到51KG
不過剛好遇到過年,好像會有點困難,儘量囉!

小紅又快要來了
最近有點水腫(可能我也吃太重口味了)
腫身體就算了,本來就很大的臉,看起來更是大大大臉
真不想照鏡子

很久沒有運動了,都是把要搭電梯改成走樓梯,應該不無小補

好像到了冬天大家都吃很多的感覺!
冬天果然是充滿了考驗啊~

1月4日  體重47.2  (略回復)
9:00:自製烤大蒜麵包3片,美祿加牛奶一杯300cc
12:00:小柳丁2顆,桂格海產麥片加一般麥片3匙一杯300cc

1:00  85%黑巧克力一片10g(約56卡),大蒜麵包一小條約20g
3:00:芭樂一顆約400g,大蒜麵包一小條,約20g

5:00:奇異果一顆,大蒜麵包一小條約20g
7:00:小黃瓜炒肉絲,炒花椰菜,蕃茄炒蛋,炒金針菇,煎白帶魚

每樣菜平均各挾一點共吃2碗,飯後吃一顆小柳丁
睡前伸展運動1.5小時....

現在開始每天po飲食,直到看到46.5的出現...
不然,每天沒目標,吃得不算太多,卻莫名其妙吃粉多熱量

我的是維持日記,吃的東西較豐盛及量多,大家不用參考
並非來打亂大家減肥的,等我46.5的目標出現後便不再po飲食

大家加油...

01/05(減肥第141日)
51.5KG      (共減4.7KG)

早:芝麻包+咖啡
午:燒肉便當一半+咖啡
晚:三片烤土司+紅豆湯圓

小紅來了,人好沉重,前兩天騎機車被汽車撞,
無啥大礙,但腳上的擦傷及手腳淤血酸痛也夠讓人難受的
害我這幾天在馬路上都心猶餘悸..
希望新的一年最不順的日子在這個月消耗掉吧!

懶到不行的話：

多保重...十月份也是被車撞,雖是小傷也痛了近一個月
不過當做是今年的浩&#21052;血光,過去了就事事平安了


偶昨天還吃了一包香香豆,20顆花生,及一杯四物飲
不知是吃太多種東西了,還是有點老人痴呆,會忘記自己吃的東西

大家加油...

懶到不行，
再忍個幾天，狗年就到了
運氣一定也會轉好的 

我八月份是騎車滑倒，
四肢全掛彩，也是超級慘的說

朋友還跟我說我農曆12月還要注意
噗~~~  害我騎車超小心的勒

沒想到那麼多人被車撞
那我算是運氣好,只有車子有點損傷,人倒是沒事
希望大家的惡運都能快點走掉

昨天晚上吃了蔬菜加水果當晚餐
順便清腸胃,效果還不錯
本來今晚也想這麼做的
剛才媽媽叫我幫她試吃她的新發明
"甜糯米"一丸
這時間好像不該吃了,而且還是澱粉類..><
希望那一丸不會被腸胃吸收才好

大家都加油喔

1/6  47.0  (小降)
10:00:包子一個,湯包2個
11:30:柳丁汁300cc
2:00:烤大蒜麵包4片

3:00:四物飲一杯300cc
4:00:恰恰香香豆一包

5:00:桂格海鮮燕麥加燕麥片3匙300cc
6:00:奇異果一顆,小柳丁一顆

7:00:白煮蛋,高麗菜,扁蒲,胡蘿蔔,青花椰,冬瓜薑絲湯,燙肉片
每一種挾一點吃約2碗  8:00:蘋果五片

10:00:蘋果二片(有吃剩下東西的壞習慣)
整天吃個不停,不過熱量應該沒有粉高吧...

體重果然粉欠盯,盯著它就會下降,真奇怪...

大家加油

dear  小媽:

妳都是做什麼樣子的運動呢

我的體重一直停在52公斤
都沒辦法再降下ㄋㄟ

我一星期會走路2次/一次40分鐘
還有一星期一次肚皮舞/1小時

平常早餐吃的很多，可以吃一般人的2~3倍
(大都吃土司*1片、低脂起司*2片、牛奶+黑芝麻+薏仁粉*2杯、水果*1份)>>  有時克制不了就多吃了餅乾、像義美高纖餅乾會吃到一包左右  >>>超可怕的

中餐跟晚餐就有在克制在250卡以內