減肥日記 / 【飛天小綠兔減肥日記】●倒數１１公斤．第二版●

to  曉恩

火鍋呀!!!只要不吃飯....

狂吃菜跟肉~~少吃火鍋料還有澱粉的東西

就算吃再多.........也不會胖唷@_@

我會繼續努力瘦的!!!

今天我超拼的唷~~希望明天可以看到超好的成績!!!

謝謝妳的祝福唷!!cc

To  雨弓
59.X  !  真是個好的開始!  看來雨弓這次的黃金期很值得期待!
難得回家,  媽媽都是會拼命餵食的啦。不過小綠兔說黃金期易瘦也易胖(我應該就是敗在這裡),  所以還是要小心哦  ^^
一舉攻下大片江山吧!

To    薰衣草
哇~  你已經53開頭了!!
我從減肥開始只有一天是53開頭…而且還是53.9,  真是曇花一現…
小草你要好好維持哦~  加油加油!!  這樣我才會燃起希望!
不過我不瞭的是,  你的運動量那麼大,  理論上來講體脂肪應該會更低才對啊…  你有在別的地方量過嗎? 
還有,  你今天下午的點心真是讓人流口水~  本來我也想吃巧克力,  不過還是忍到明天早上吧  ^^

To  大家
減肥意志消沉了幾天,  今天開始要重出江湖!
本來我想用嚴格控制澱粉的方法來減肥,  但是發現這樣很難配合其他人的生活步調,  我跟我男朋友住在一起,  每天我吃優格的時候他就懶得特別煮東西給自己吃,  結果他大概一天只攝取大約一餐600卡…(-_-;)  這樣下去應該是他會瘦不是我會瘦,  那我這個每天嚷這這個不能吃那個不能吃的人要情何以堪啊…?  那我的努力到底有什麼意義??  這又讓我消沉了一天…

這樣下去不行,  所以我決定採取軟糖公主式的吃法,  這樣我跟我男朋友才可以一起吃飯,  他才不會變成人乾…(其實他已經超乾瘦了。他說他不會特別覺得什麼東西好吃…  自然型的食慾低下者。氣死人  >.<)

今天開始我會重新振作,  菜色也會好一些  ^^

<小咪今日飲食>

早餐:                    柿子1顆+蘋果一片
午餐:                    自製蔬菜炒緬+3倍蔬菜
點心                      星巴克拿鐵一杯  (其實這是違禁品啦~)
晚餐:                    豬肉片+3倍蔬菜

                                                                                                                                                                               
小咪減肥開始日(11/3)體重:56.6/24.3
  今日(11/18)體重        :        54.4/22.1

我在黃金期居然完全沒有進展…  大家都來給我做好榜樣哦…  我就當作大家的借鏡好了  :_;

To  小綠兔大人
啊啊啊...不好意思貼錯留言了  >.<:::  真是抱歉。

首先恭喜小綠兔即將脫離58~!!
今天大人真是超猛的,  應該明天就會有戲劇性的進展了。  期待期待~!!

to  sweet

哈哈!!一起努力挑戰唷~~

我現在也很努力在挑戰自己的極限

我要在26號前至少瘦到57或56唷~~

因為要參加party了!!好緊張喔!!


to  小咪一隻

沒關係啦!!!

不過剛看妳這樣也很有鬥志唷!!!

所以妳也要一起拼唷~~~

我也很努力再拼唷!!!!!!!!!><

不可以讓我失望唷!!!!!!!!^o^

上來報告昨天的狀況囉…

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11/18(五)

體重：64.3kg

早餐：鮪魚飯糰(不加油條)×1、御茶園每朝綠茶350㏄×1

午餐：燒餅沙拉(不加沙拉醬、不加菜酥，就是只有燒餅夾生菜&蕃茄)×1

晚餐：無

運動：●下午：夾大腿×1200下●晚上：哈達瑜珈課程×110min

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以下是本週的尺寸報告：

┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
│日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
�����������������������������
│10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
│10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
│10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
│11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
│11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
└───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

to  喵潔西

恭喜妳呀@@19日整個降好多喔......

連三圍都縮了不少耶!!

看來不吃晚餐對妳還很有效喔!!

要多施行耶~~~~~~@_@


哪像我昨日那麼拼命........

又熬夜到天亮什麼都沒吃

結果體重居然動都不動...還卡在58

這真的是黃金期嗎=  =為什麼感覺像停滯啊!!!

氣死我囉!!!>"<不管啦~今天再去游泳+健身跟你拼了!!!

小綠兔，
唉唷…
我擔心它只是假象啦…
因為假日都是睡晚晚的起來咩
胃都是空的~~~~~
身上的水份也代謝的差不多
體重就會比較輕了ㄅ        一一"

對了…
我今天在菜市場有看到一樣的梅子
只是不知道是不是1斤裝
沒去問說~~明天早上再來去問問    ^^

本日戰況：

11/19(六)

體重：63.8kg(希望不要又是假象  一一")

早餐：無

早上：蘆薈醋(溫)×500㏄(醋×50㏄+溫開水×450㏄)

午餐：海帶芽餛飩蒟蒻麵(海帶芽×100g、小餛飩×100g、蒟蒻麵185g×1份)

晚餐：橘子(小)×1

運動：●晚上：快走×40min、呼啦圈×80min

飛天兔兔：

感謝妳去看我啊∼
我也不知道
這次小紅後怎麼減的這麼順
一口氣減了二公斤？

所以我說嘛！
我大概是梅花的化身，越冷越開花啦∼
妳繼續加油喔~~~~~~~~~

to  喵潔西

那我真慘...我假日都睡超晚的
結果體重卻一動也不動的=  =
完全不降耶

這兩天我都盡量少吃並且都有運動
而且又是黃金期.....可是體重就是在58不動了...><

嗯嗯!!梅子我記得到處都有賣唷@_@"
應該是很好買才是.....

妳體重真的降了啦!!><吼~好羨慕喔~~我都不瘦啦!!!


to  奶茶大姊

嗚嗚!!我這次死都不降ㄋㄟ.............
好慘喔!!!!

真是讓我好失望喔!!!不過也只好繼續努力了
或許是都沒嗯嗯的關係吧=.=




昨日飲食日記：

體重：５８整

貴族世家牛排一餐（洋蔥豬排３片多三塊╱海帶一些╱三塊豆腐╱玉米湯一碗╱巧克力冰淇淋２球╱可樂兩杯）

中間無糖綠約１５００ｃｃ

晚上去華納看電影
一杯健怡可樂７００ｃｃ╱一碗草莓雪花冰

運動：

游泳＋烤箱＋蒸氣１小時
健身房１５分鐘（因為來不及！九點就關了）

今日飲食日記：

體重：還是５８公斤一.一

去東區吃肉醬義大利麵一客（份量還蠻多的！）
一碗野菇蔬菜湯

接著會一直喝開水∼∼飲料也都不喝了！

今天就吃這樣了！氣死我囉！
為什麼都不瘦呢？？？？？？？？？

真的太讓我疑惑了啦！！！＞＜

晚上要幫忙公司搬東西！不會運動了！

可恨的真停滯終於來找我啦！

飛天兔兔：

妳別著急啦~~~~~~~~
只要繼續努力
體重，它一定會降的！

就像上一次，我們兩都碰到停滯期
妳不也很努力的突破了嗎？
而且找出那個快走加跑步等一堆的成功經驗
激勵了妳自己和大家呢∼

我最近可能真的飲食管控的很好
加上運動
像昨天真的很睏，邊走跑步機邊快睡著了
可是還是堅持走完它
果然是有回報的！
所以妳要繼續加油，57kg馬上會來找妳的

我的體重是已經差不多了
但不運動或吃多，就會很擔心的
所以還是堅持在運動著
我是不打算寫什麼維持日記
反正就是繼續原來的日記
只是寫法可能會更簡單一點而已
但是這樣知道自己每天吃下哪些東西
和到底多久運動一次
總之就是繼續原來的生活
體重也不可能無止盡的下降啊
因此也不用太擔心啊∼
我想妳要體重下降，體重還不見得回一直降呢！
一點都不擔心它會下降，所以我還是繼續一樣的日子
不必改成維持日記~~~~~~~

今天一大早起床做貝果
真的又很睏了
可等一下還是要繼續跑步機運動
加油喔!!!

to  奶茶大姊

謝謝妳的鼓勵唷!!!

我也會繼續努力的~~只是心裡還是挺空虛的!!!

因為原以為黃金期就該一直下降體重的!!

一開始也很快降到58......

沒想到他就停住囉!!!

搞不清楚怎麼回事

可能沒有嗯嗯也有關係吧........

我會努力追上妳滴~~~~~~~~~~~>"<

人家也想要瘦身成功啦!!!!

11/20(日)

體重：64.5kg(事實再次證明，睡足6-8hr，體重會變的比較輕，所以昨天的體重是假象      一"一)

早餐：無

午餐：燙豬皮×1份、酸辣蒟蒻麵(無勾芡)×1份

下午：試吃金門貢糖×3個、麵線×30g

運動：●下午：在台茂走了120min

to  喵潔西

不會吧...那ㄟ阿ㄋㄟ

那我也是囉....

今天沒睡飽~~體重又飆到58.2....

讓我快瘋掉啦!!!!>"<

到底是怎麼一回事咧=  ="

檢討中.....

to  小綠兔,

我變肥了說..><~~~~~~~~~~
而且可能是1-2公斤也不一定呢.
因為今天還沒量..
有點怕..不太敢量..><
所以..這週要把重點放在體重的調整..
想瘦恐怕是粉難囉..

TO  sweet

哇!!妳跟我一樣耶

我這幾天也是過敏到快瘋了

全身癢到不行~都睡不好~我看一定是因為這個原因啦!!

所以才會讓身體代謝被打亂了>"<

妳也要加油唷~看來只好想辦法先睡個好覺囉!!!


to  檸檬水

阿咧!!妳也是啊.....

怎麼會這樣咧=  =除了mc會傳染外

連停滯期都會傳染嗎!!真糟糕><"

我想要57啦.....嗚!!轉眼都21號了

趴替只剩5天囉....慘><

to小綠兔,

我不是停滯期吧.
是....暴食期啦..><"
歹勢...

看來我得把11月目標調成53了..

to  檸檬水

哇咧!!!不可以再吃啦!!!

我雖然停滯還是告訴自己不可以亂吃

妳也不可以就這樣淪陷了......

趕緊爬出來吧@_@"