減肥日記 / 有誰要比賽減肥!!

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/        10        /        24  】
★減重第        45  天
★今天是2006/12  /  07
★今日體重:        45.1
★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點量ㄉ)
★成果:　　共減了            4.1  公斤               
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg
★早餐：火龍果1粒,柿餅1個,咖啡500cc
★午餐：綠豆芽2碗,毛豆1碗,起司2片
★點心：沙士1瓶
★晚餐：火龍果1粒,小蕃茄15粒,綠茶200cc
★喝水量:        3000       
★幾點沒吃沒喝：                                                           
★恩恩：                1  次           
★運動：
★減肥心得：                     
★今日心得：
----------------------------------------------------
★減重第        46  天
★今天是2006/12  /  08
★今日體重:        44.8
★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點量ㄉ)
★成果:　　共減了            4.4  公斤               
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg
★早餐：牛奶300cc,小蕃茄16粒,蓮霧2粒,咖啡500cc
★午餐：小蕃茄35粒,菠蘿麵包1粒
★晚餐：小蕃茄23粒,柳丁2粒
★喝水量:        3400       
★幾點沒吃沒喝：                                                           
★恩恩：                1  次           

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/        10        /        24  】
★減重第        47  天
★今天是2006/12  /  09
★今日體重:        44.5
★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點量ㄉ)
★成果:　　共減了            4.7  公斤               
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg
★早餐：牛奶300cc,小蕃茄38粒,咖啡500cc
★午餐：小蕃茄38粒,炸雞1塊,雞翅1/2支,小薯1份,綠茶500cc
                麵包1口,奶酥咖啡蛋糕1塊 
★晚餐：飯2口,魚2支,雞肉2塊,(空心菜,高麗菜,木耳)*2碗
★喝水量:        3000       
★幾點沒吃沒喝：                                                           
★恩恩：                2  次           
★運動：階梯運動30分
★減肥心得：                     
★今日心得：
----------------------------------------------------
★減重第        48  天
★今天是2006/12  /  10
★今日體重:       
★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點量ㄉ)
★成果:　　共減了            4.4  公斤               
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg
★早餐：豆漿480ml
★午餐：飯3口,魚1.5支,(青菜,紅,白蘿蔔)*1.5碗
★點心：咖啡300cc,肉干2塊
★晚餐：(菠菜,大頭菜)*2.5碗,雞腿1支
★點心：咖啡250cc,鱈魚香絲25g
★喝水量:        2500     
★幾點沒吃沒喝：        17:00以後沒吃                                                   
★恩恩：                0  次           

減肥日記第11~12個星期(12/11~  12/19多1.9Kg)

★體重?  61.5Kg  (共計減9.7kg) 

★體脂肪?      27.6%

★水分?      53.1％ 

★手臂?    13吋以下=31  cm 

★腰圍?      32吋以下=  82cm  "上升"

★小腹(肚臍為準)?  35吋以下=92cm"上升"

★臀部?      38吋以下=96cm"上升" 

★大腿?        22吋=57cm"上升" 

★小腿?        14吋以下=36cm"上升" 

★減肥心得? 
痾~~~我胖了快2公斤~"~,暈倒,吼~~,天氣太冷了,又忍不住狂吃,而且今天在量體重前,猛喝1公升的水~~,而且最近都不長喝水,挖會暈倒,對不起各位,大家都那麼認真,可是我好混喔!!拍謝~~

哇∼∼我要變成辣妹

妳好厲害喔∼∼才減70多天就瘦10多公斤
我跟妳差不多，才減5公斤  =  ="

我要多多跟妳學習囉~~

PS：建議妳去申請會員，這樣才可以累積妳的星星數
　　有星星妳就可以上傳圖片囉！