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永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-18 14:55:50
    沒想到昨天早上吃的兩顆梅子，到晚上才發揮效用，後來我又嗯嗯了兩次......
    可是呢...可是...~"~
    我晚上肚子餓又吃了東西啦!!!!!!!!!!
    而且是肥死人不償命的手工餅乾~"~
    吃了好幾塊~~~~嗚嗚嗚......
    報應就是，ㄜ了三次便便，今天體重才減了0.2kg到59.8kg而已∼~>"<~∼(泣)
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-18 15:00:04
    7月18日　　星期二

    早餐：睡覺中

    睡醒體重：59.8kg(頹喪中)

    午餐(吃到下午2點)：素食(全都是素菜，吃的很飽)+一紙杯多一點的酸梅汁+一碗多一些的紫菜清湯

    午餐後：波蜜果菜汁高纖順暢一罐

    *今天下午要擺攤~~~~希望不會亂吃，原本想說吃了一頓很飽的午餐，晚上應該不太需要吃了！

    *黃金期第八天
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-18 15:06:57
    土妹：

    謝謝妳的資訊耶^^真的很棒喔^^
    我會試試看多吃些金針菇的，還有多喝水，吃肉會容易便秘嗎＠＠"那我還是先暫時吃素好了^^以前我也曾經有一段時間都吃素呢^^

    還有減重超人，謝謝妳的資訊囉^^
    0
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-07-18 15:07:43
    DEAR  永臻

    我最近應該會往中壢跑，
    你在哪擺攤啊。^^
    有機會的話，我去找你相認。（笑）

    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-19 00:04:35
    永臻
    我來給你加油囉...
    大家還是圍繞在便便問題打轉
    我也贊成吃素啦..
    你之前說在家有吃金針菇之類的就恩的很順利
    金針菇真的是通腸的王道啊...

    你早上都沒吃不太好..
    早上喝果汁真的不錯唷...
    我早上都喝自己打的精力湯..中午前就會自動去廁所報到
    而且都很通暢..
    我以前也曾經為便秘所困
    你一定要試試啦...

    我早上的精力湯內容
        地瓜葉一小把
        苜蓿芽少許
        小蘋果一個
        奇異果一個
        花粉一匙
        三寶粉一匙(卵磷脂.啤酒酵母.另外一個我忘了)

    喝了皮膚明顯變好呢~~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-19 01:35:04
    續po~~~~

    晚餐：雞柳蓋飯(飯吃了約半碗吧！)+無糖麥茶

    晚餐後：香吉士100%柳橙汁

    *希望明天可以變輕>"<
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-19 01:37:20
    susa5430：

    哇!!~~~~妳真好^^還提供精力湯食譜給我(感動中)
    妳的那個食譜，是煮成湯嗎？還是花粉跟三寶粉泡在水裡喝呢？
    0
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  • 追求夢想
    追求夢想
    2006-07-19 10:16:24
    嗨!永臻,看到你的名字真親切!因為我妹名字就叫永真...
    花了我一個多小時把你五月到今天的日記全看完了.....
    說實在的!你真是我見過減肥期間吃最好的人了!
    還可以瘦唷......太羨慕了............

    我也有便便問題唷,後來我就把檸檬原汁加一點點在水裡喝(不喜歡白開水),不僅可以補充水分也可以增加維生素
    改善很多.......按摩一下小腹也會有用.......

    你可以忍受晚餐不吃嗎?
    晚餐不吃瘦超快的.........
    你的早午餐可以正常吃,但不要吃很撐唷.......
    晚餐就去做生意或是運動約會都好,就是不要吃......
    你先試一星期......效果會比你一個月的減重效果還好唷
    加油!我從72減到65了!要一直持續下去~~~~
    不然我會走不動
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-19 10:25:26
    Dear永臻：
    常看到你說吃梅子...
    素什麼樣的梅子呀？？
    吃了就會嗯嗯...

    之前我如果那個不通暢的話，
    是會去吃加州李（一罐的那種，好像是太陽牌吧...忘了）
    光吃這個就很有效了...

    我朋友還有人是靠麥當勞的咖啡...哈哈，聽說每喝必拉..
    （可是我個人很愛他們家咖啡耶=  =)

    感謝SUSA提供的精力湯作法！！！
    以前土妹曾經想要嘗試...
    但因為土妹喝完之後，會一陣發冷.....
    所以現在就放棄了
    不過早餐也是維持水果吃到飽再加一杯暖胃的中藥咖啡
    之前土妹看電是有講，可以喝一小碗的熱粥（清粥）
    再來喝精力湯，以免胃寒唷！！！！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-19 16:09:13
    TO  體重：

    我在靠近中原大學這邊擺攤，大概都是周末擺的比較多，不過情況好像不是很好~"~  我想可能會收起來去打工吧！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-19 16:16:53
    TO  追求夢想：

    真的嗎@@"  我真的吃的太好了喔??糟糕......(慚愧)會不會是我吃的分量不算多，才可以瘦啊＠＠a

    妳說的檸檬汁加水的方法我有試過喔！可是沒什麼效果耶T.T  可能我的腸胃實在是太頑固了>"<  妳也說不吃晚餐呀......大家都說不吃晚餐可以瘦很快，其實我真的很想試試>Q<  就是一直怕會破功...@口@"
    好吧!!我來試試，就從今天開始嚕！今天是星期三，到下個禮拜三，不吃晚餐，看看能不能突破58kg^^
    妳超強的啦!!>Q<"  從72公斤瘦到65公斤，整整７公斤耶！(請受小女子一拜，佩服佩服！)
    我們加油喔^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-19 16:22:51
    土妹：

    我吃的那個梅子是在奇摩拍賣買的，叫做乳酸菌纖梅，我是看她的評價不錯，而且是先訂了一份試用包(兩顆免費的梅子)，試吃之後真的很有效，而且沒有依賴性，所以才繼續買來吃的^^"(這樣是打廣告嗎*﹏*)

    而且我是個懶豬=  =  吃了梅子既然有效，就沒有去尋求其他的方式了！哈哈......(心虛)

    妳說太陽牌加州李有效呀@@"  前陣子我逛大潤發他們美國週有特價說!!有空我來試試看^^

    真的很謝謝土妹妳呢^^一直提供我寶貴的資訊^Q^(親一個^//////^)
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-19 16:25:10
    sofi617：

    謝謝妳的鼓勵吶^^(就甘心A~~~~)
    呵呵!!有妳這句話我就像看到我真的瘦下來了^^
    我會加油的!!!!謝謝妳唷^Q^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-19 16:54:17
    7月19日　　星期三(不吃晚餐之實驗第一天!!!!)

    早餐：睡覺中

    睡醒體重：59.9kg(+0.1kg)(再度頹喪......)

    午餐：一顆小蘋果+約300CC鮮奶

    午餐後：咖啡即溶包兩包

    晚餐：不吃不吃不吃不吃不吃不吃不吃!!!!!吃了我就是宇宙無敵超級霹靂大肥豬!!!!!

    *黃金期第九天，怎麼一點都不像黃金期~"~
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  • 俏公主
    俏公主
    2006-07-19 17:05:37
    to永臻：
    你真的很漂亮哎…眼精很大
    現在還在減肥就這麼漂亮了…那你瘦下來還得了喔∼

    我現在也在減肥說∼不過比你胖了好幾公斤
    希望自己也能瘦到四十八公斤
    加油∼
    希望我自己能快點進到五字頭行列∼也希望你能快快瘦到四十八唷∼
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-19 17:22:19
    我的精力湯是加上一杯水用果汁機打的啦
    喝起來甜甜的..就是蔬果汁的味道....
    整杯連渣渣喝下去...超飽的
    我大概會喝二十分鐘
    可是聽你說補胸部早上要吃蛋白質...我開始擔心

    很多水水不是早上只吃水果青菜嗎
    大家都沒有胸部變小的困擾嗎??

    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-19 17:24:39
    天啊永臻...
    人家說晚餐不吃...是叫你早.午餐吃好一點吶
    你竟然總共只吃"一顆小蘋果+300CC鮮奶+咖啡"
    這樣會不會對身體太殘忍了???
    很容易崩潰喔....
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-19 20:24:18
    susa5430：

    對啊沒錯=  =
    我崩崩崩潰愧愧愧愧了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊............(慘叫中，掉落谷底深淵)

    最後我餓到血糖低，就像抖抖狗一樣＝　＝，跟男朋友去逛大潤發，經過食物區，外表上裝的若無其事，實際真想衝過去吃個夠=口=|||

    回家後馬上肯掉一顆蘋果，又吃了幾片蘇打餅，跟一塊黑糖沙其瑪(天啊我暴食了!!!!!)

    我我我我........

    我是宇宙無敵超級霹靂大肥豬(回音：大肥豬大肥豬大肥豬........)
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-07-19 20:28:37
    TO永臻:
    之前我也跟妳一樣很容易一個忍不住!就亂吃了~
    可是後來我發現到妳要培養自己定時吃飯的習慣
    該進食的時間就去吃,即使不餓也要考慮到晚上會餓
    所以要吃!
    然後注意吃進去的東西熱量會不會太高~
    以高纖低熱量為主
    最好讓自己在白天吃好一點,晚上才不會嘴饞

    循序漸進就能慢慢瘦下來了!


    最近我卡在60動彈不得阿!!!!!!!!!!!

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  • Kate媽咪
    Kate媽咪
    2006-07-19 21:21:01
    加油加油喔！
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