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嘛麻咪呀

2007-09-08 09:47:12

減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

ｊｍａｍ∼
我之前有做堂娜的瑜伽９式∼
會修飾線條，可是好像不會瘦
精神會好∼
吃小綠做運動會不會氣喘噓噓丫∼

嘛麻咪呀

2007-11-18 23:23:46

11 / 18
早上體重：53(起床未進食前量)
體脂肪：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+蛋捲*4+500cc水＊約85+100=185卡
運動- 500cc水
午餐- 綠藻*20顆+麵條幾口+水果香蕉+250cc水＊約150卡
下午- +300cc水＊約卡
晚餐- 素菜+素麵+蛋糕+650cc水＊約400多卡
睡前- 琉璃苣油*1顆

＠今日攝取熱量約：735卡

＠水量- 一天共2700cc左右

運動量-空中腳踏車前後踩各150下

<今日感覺>

一整天都坐車居多
去法穀山有走路爬樓梯...唯一運動
外食∼又吃喝蛋糕的一天

P.S今天下標踏步機...24號就可以運動嚕....

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嘛麻咪呀

2007-11-19 23:15:31

TO：nicoshow

我最近也頂多做個空中腳踏車前後踩
而已∼
其他的運動就根本沒啥做了

我最近訂購了踏步機
看一位一起打拼的同伴
也用這個牌子∼目前剛好有送排汗衣
對於下半身瘦身很有用
打算來踩踩
讓我的下半身更瘦點

我的下盤也是挺穩的
但跟以前比起來是好很多ㄌ
還是希望踏步機可以幫助我∼

哈哈∼你那ㄇ辛苦生BB他哪捨得趕你阿
但女人還是瘦下來好些
才部會像黃臉婆
自己本身也會更有自信
加油∼一起努力∼

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嘛麻咪呀

2007-11-19 23:18:01

TO：正妹富婆養成計畫

當初買我也是考慮很久
嘛是文章一直看
還去問買過的人…問他們感覺
後來買了一開始的副作用
也讓我很頭大
可慢慢就好很多了
且體重也有降
但是我覺得也跟我每天運動
和飲食控制有關

光吃小綠
其實效果有限
且容易復胖
所以我這個月仍是繼續先吃
因為吃吃喝喝每天
下個月開始我就要慢慢減量∼

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嘛麻咪呀

2007-11-19 23:18:20

11 / 19
早上體重：53.1 (起床未進食前量)
體脂肪：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 草莓蛋糕小一塊+500cc水＊約200卡
運動- 250cc水
午餐- 媽做的珍珠丸*5+500cc水＊約200卡
下午- 雞蛋糕4個+250cc水＊約160卡
晚餐- 菜＆一點飯+500cc水＊約150卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水

＠今日攝取熱量約：710卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量- 外出走路半天左右∼晚飯後空中腳踏車前後踩各150下+抬腳15分

<今日感覺>

外出走路辦事情
買東西走路約走半天以上

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嘛麻咪呀

2007-11-20 16:09:05

TO：擺脫肥胖魔奏

吃小綠並不太會不想吃東西
且都不吃東西也會搞壞身體
復胖也會快∼

一開始吃小綠副作用
是不好受
但我到現在仍是不想吃2顆
依舊吃一顆而已
頂多偶爾吃吃唐辛子
效果也不賴∼

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哆~

2007-11-20 20:43:23

今天收到小綠了~^^
不過吃了之後....
都沒有出現板上水水有出現過的副作用耶.....
阿咧...這是表示我的身體非常非常健康嗎?
還是我的身體異於常人=..=..

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嘛麻咪呀

2007-11-21 21:13:17

11 / 20
早上體重：53 (起床未進食前量)
體脂肪：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 馬來糕一塊+500cc水＊約150卡內
運動- 450cc水
午餐- 飯豆乾絲少許+香蕉*1+500cc水＊約200多卡
下午- 蛋捲*4+300cc優酪乳+500cc水＊約100+59＝159卡
晚餐- 飯菜半碗量為主+500cc水＊約180卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水

＠今日攝取熱量約：689卡

＠水量- 一天共3150cc左右

運動量- 上午忙碌整個上午+晚飯後+空中腳踏車前後踩各150下

<今日感覺>

忙忙忙∼

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嘛麻咪呀

2007-11-21 21:22:30

TO：哆~

哈哈∼
沒有副作用的感覺
那很好呀∼
每個人體質不同
有的人會出現有的不會

沒有降子的現象
你身體也不賴呀∼
ㄏㄏ恭喜呢∼

我今天也訂購嚕∼
一起努力嚕^^

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嘛麻咪呀

2007-11-21 21:44:59

今天回購小綠40天份的
之前買了茶包
試喝一包覺得效果不優
所以跟小儀商量寄回換成小綠

最近他的賣場狂被人搗亂∼
雖然他賣得小綠
並不是多有名的東西
但確實吃了有效果∼
且她的人很優^^

每個人的體質不同
A 吃了有效
B 不一定吃了也會有效

還是把他當成輔助
飲食+運動才是王道...
還有決心跟毅力拉∼

雖然我目前有點懶
但我決心和毅力都仍是有
我還是沒放棄
努力中....

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哆~

2007-11-21 22:56:15

呵呵呵~昨天還很擔心我會會失眠
結果擔心是多餘的...因為我一躺上床就呼呼大睡了
一覺到天亮~~

我希望我的體質是.......A 吃了有效
哈哈~

不過靠藥物瘦身真的不是個長期的好辦法...
還是把他當成輔助.飲食+運動才是王道.還有決心跟毅力拉∼<<<<<<<這句話說的好^___^

加油加油!!

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嘛麻咪呀

2007-11-21 23:22:01

TO：哆~

對阿…
減重其實要對抗的不只是頑強的肥肉
自己的意志力也很重要

懶拉∼累拉∼想吃拉∼不想動拉∼想放棄拉∼
都必須靠自己堅強的毅力對抗
一旦對抗輸了
那就慘嚕∼

一起努力喔∼
有信心+飲食＆運動
你一定也會大大有效的拉^^

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嘛麻咪呀

2007-11-21 23:25:06

今天也轉帳訂購了LA-FIT踏步機
預計24號後
我就可以去店內取貨嚕∼

到時候我就可以開始
鍛鍊我鬆鬆垮垮得下半身嚕

我要結實有曲線的下半身
不要鬆垮肥胖的下半身
努力奮鬥∼

說著說著：肚子不爭氣的咕嚕咕嚕∼
惡魔快出現嚕∼
天使你快來拯救我呀∼

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嘛麻咪呀

2007-11-22 13:17:07

11 / 21
早上體重：52.6 (起床未進食前量)
BMI：19.3

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 麥土司夾桑葚＆花生+200cc豆漿加300cc水+500cc水＊約200卡
運動- 200cc水
午餐- 滷肉飯1/2＆滷蛋1/2+柿子1/2+500cc水＊約280多卡
下午- 蛋捲*5+500cc水＊約125卡
晚餐- 咖哩麵條少許+500cc水＊約150內卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+300cc水

＠今日攝取熱量約：755卡

＠水量- 一天共3300cc左右

運動量- 上午外出辦事情走路來回約2小時以上

<今日感覺>

辦事情走好多地方
忙得勒∼
另外轉帳踏步機∼
回購小綠！

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嘛麻咪呀

2007-11-22 13:24:20

Leah Dizon莉亞-愛我 [MV]

這個日本的女生∼長得很正
身材又優∼
看了我都目不轉睛流口水勒∼

真希望自己身材也可以那ㄇ辣....進入幻想中.....

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嘛麻咪呀

2007-11-23 11:27:01

11 / 22
早上體重：52.6 (起床未進食前量)
B M I 值：19.3

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 蛋餅1.5個+500cc水＊約300卡
運動- 500cc水
午餐- 炸醬麵*1+500cc水＊約380卡
下午- 海綿蛋糕*1/8+77一條+500cc水＊約100+150＝250卡
晚餐- 菜魚少許+500cc水＊約150卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水

＠今日攝取熱量約：1080卡....慘

＠水量- 一天共3200cc左右

運動量- 晚飯後外出購物走路2小時以上+跑回家

<今日感覺>

太放縱自己嚕....慘

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嘛麻咪呀

2007-11-24 11:10:59

11 / 23
早上體重：52.8 (起床未進食前量)
B M I 值：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+海綿蛋糕1/8+300cc優酪乳+500cc水＊約204卡
運動- 500cc水
午餐- 酸辣湯小碗+500cc水＊約100卡
下午- 餅乾+巧克力酥片1/2+蛋捲*4+500cc水＊約300卡
晚餐- 菜魚一碗量為主+500cc水＊約180卡
睡前- 琉璃苣油*1顆

＠今日攝取熱量約：784卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量- 白天出去辦事情全程步行...約1.30小時

<今日感覺>

也是忙忙忙∼

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嘛麻咪呀

2007-11-24 11:18:21

TO：正妹富婆養成計畫

我喔∼
10年前18歲∼哈哈哈
目前喔28歲拉^^
但瘦下來看起來比較年輕∼嘻嘻

我的心智比較年輕拉
雖然我要往3字頭邁進嚕....唉
但我的個性比較年輕一點∼哈
所以外表也會跟著年輕
減重過後更是！

當然要多多鼓勵阿
一來都是吃小綠的同好
大家可以互相分享心得∼
二來減重如果孤單一個人
很容易放棄
有人鼓勵∼
有人一同分享自己的日記
也比較不會偷懶喔^^

多多跑人家的版
也是讓我自己不放棄的動力之一^^

服用小綠還是得身體狀態
一切舒服沒痛為主
再吃比較好
我個人是醬子覺得拉
不然會造成身體的額外負擔
所以我一有不舒服就停
等狀況好再吃也比較好∼
反正不差那幾天
決心不變就好拉∼
瘦也要健康呢^^

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嘛麻咪呀

2007-11-25 19:26:50

11 / 24
早上體重：52.6床未進食前量)
B M I 值：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 玉米蛋餅*1+無糖豆漿+500cc水＊約250卡
運動- 350cc水
午餐- 花生奶油餅1/2+150cc水＊約100卡
下午- 咖啡麵包1/2+200cc水＊約180卡
晚餐- 冬粉一碗量+500cc水＊約150卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水

＠今日攝取熱量約：680卡

＠水量- 一天共2700cc左右

運動量- 快中午外出走路走到晚飯前約7個小時

<今日感覺>

自己外出問英文課程
一整個下午

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嘛麻咪呀

2007-11-25 19:36:27

這個月真的是墮落的一個月
吃吃 + 喝喝 . . . .
體重當然起起 + 浮浮
但好在並沒有浮很多
就依照原計畫
維持先∼∼∼∼

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嘛麻咪呀

2007-11-26 12:53:26

11 / 25
早上體重：53.1 (起床未進食前量)
B M I 值：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+無糖豆漿300cc加300cc水+200cc水＊約178卡
運動- 00cc水
午餐- 紅肉火龍果*1+奇異果少許+麵幾口+500cc水＊約250多卡
下午- 蛋捲3根+零食+500cc水＊約150卡
晚餐- 菜肉幾口+銀杏*20滴+550cc水＊約120卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水

＠今日攝取熱量約：698卡左右

＠水量- 一天共3050cc左右

運動量- 上午做一堆家事

<今日感覺>

忙碌+零食天...

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