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∼ｗｈｉｔｅ∼
∼ｗｈｉｔｅ∼
2006-09-20 09:38:53

減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.1

哈囉！

之前都在小ｖ的減肥日記ｐｏ文
現在小ｖ已經成功了！
他的日記也將滿５００大篇
所以我就自己再另外開一個日記囉：Ｄ
歡迎有志一同的朋友們唷！

以下是我減肥至今的紀錄表

原體重：57    目標：50(11月)    終極目標：48 
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8/21 56.2 27
8/28 54.8 25
9/5 55.6 27
9/11 55.0 26
9/15 53.6 26(新低)
9/18 54.0 28

記錄不算良好
因為中間有出國去玩
時常有聚餐（又小破功＝＿＿＝）
但現在開學了
應該可以好好維持正常的軟糖飲食
我要ＧＯ！ＧＯ！加油^^
0
499
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-04 13:00:01
    TO  catcatpinky, 

    ＨＡＨＡ∼你的用詞真的蠻ＨＫ的耶！
    那我儘量說的明白些

    根據你的疑問
    １、早餐的觀念完全正確（但”提子”是什麼水果？）
    ２、午餐不可拉上補下，每餐間隔要約４小時左右
    　　一定要１：３才是正確的。
    ３、只能喝水，不能喝其它飲品

    全菜日我不太清楚，因為我都沒有實施過
    你可以在「暱稱搜尋」的地方打上「軟糖公主」，
    可以找到她早期的食譜
    她的比較完整且正確唷！

    希望有幫上你的忙∼ＸＤ



    0
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-04 13:01:00
    to  我愛小蘋果, 

    人生最開心的事情莫過於朋友說你變漂亮啦∼

    恭禧恭禧！！
    0
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-04 13:03:49
    １１╱３

    體重：？
    體脂：？

    早餐：芭樂＋水梨
    午餐：排骨便當（Ｘ）
    下午茶：蛋糕
    晚餐：高麗菜＋豆芽菜＋炸豆腐
    －－－－－－－－－－－－－－
    今天睡過頭，快來不及去打工
    就沒有量體重了＝＿＿＝

    可是昨天破戒∼
    ＨＡＨＡ∼最近常破戒唷！
    對體重有點鬆懈，這樣子可不行滴！
    不可以再胖回去，要加油加油！！
    0
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-05 12:04:43
    11/4

    體重：51.8
    體脂：25

    早餐：水梨
    午餐：白飯+滷豆腐+燙青菜
    晚餐：炸雞排+高麗菜+蝦仁香菇豆腐+海帶芽
    --------------------------------------
    昨天好像感冒了
    超不舒服的，一直想好吐
    吃完晚餐後吃些成藥，就小睡了一會
    晚餐的熱量全都集中到我的胃啦~~~
    現在已經11月了
    怎麼離我的目標還有一段距離呢???
    0
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2006-11-05 23:17:35
    to  ~white~,

    謝謝啦！咱棉一起加油唄！
    其實我嘛才減1.5公斤而已，還須加油呢！
    感冒好些了嗎？
    若很不舒服，就先別減了，顧好身體再來拚吧！
    上次我也是這樣哦！  ^_^
    0
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2006-11-05 23:26:37
    減重前:      57kg
    目前體重:  55.5kg

    11/03      循環1.5

    早餐:  B群,  500CC水,  香雞土司夾蛋,  奶茶  (還是沒準備水果,    所以...)
    午餐:  雞塊去皮,  波菜,  青椒
    點心:  一大堆黑輪,  米血  (XXXXXX)
    晚餐:  乾麵,  大陸妹
    運動:  無
    --------------------------------------------------

    11/04      循環1.6

    早餐:  火腿蛋土司,  鮮奶,  豆漿  (還是沒準備水果,    所以...)
    午餐:  鍋燒麵,  紅茶
    晚餐:  乾麵,  肉焿
    運動:  逛街走很多路算不算啊?
    --------------------------------------------------

    11/05      循環1.7

    早餐:  睡到中午,  沒吃...
    午餐:  爌肉飯(弟買的,  他不知道我減肥...)
    晚餐:  沒吃...
    運動:  無

    加油！昨天收到一張紅色炸彈...
    希望在那天可以穿美美的裙子...
    加油...



    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-06 08:35:33
    10/11  57.2  (減重前)
    11/6    54.6  (-2.6)
    ==================
    目標  12/31    50公斤

    假日過後只重0.2應該感到慶幸了，這個星期體重一直上上下下，沒什麼進展，這週該加油了

    今天是全菜日，加油


    11/3 ： 4.3     54.6
    早餐 ： 水+B群+香蕉
    午餐 ： 炒芥藍+五味花枝
    點心 ： 逛SOGO(試吃豆子10顆+龜苓膏一小塊)
    晚餐 ： 茶香烤雞腿+青菜
    嗯嗯 ： 有
    運動 ： 呼拉圈  20分鐘，逛街2小時

    11/4 ： 4.4     54.4
    早餐 ： 水+B群+芭樂+香蕉
    點心 ： 豆子5顆
    午餐 ： 豬肉火鍋(豬肉片+一些火鍋料+高麗菜+蛋)+三口蜂蜜茶+一口咖啡
    晚餐 ： 烤秋刀魚+生魚片+炸豆腐+涼拌青菜
    嗯嗯 ： 有
    運動 ： 騎腳踏車3小時+呼拉圈20分鐘

    11/5 ： 4.5     54.6
    早餐 ： 水+B群+芭樂
    午餐 ： 春水堂岩燒雞套餐(只吃雞肉和配菜)
    晚餐 ： 豬腳瘦肉+A菜+豆芽菜+青木瓜片+蕃茄豆腐
    嗯嗯 ： 有
    運動 ： 走路2小時+呼拉圈20分鐘
    0
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-06 09:03:24
    11/5

    體重：52.0
    體脂：24

    早餐：芭樂
    午餐：白飯+滷豆腐+燙青菜(少)
    晚餐：X
    ------------------------------
    吃的那麼少，
    體重還增加(大哭~~~~~~~)
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-06 09:25:47
    To  white

    我也常會覺得吃的很少，但體重還是增加，真的很想哭

    不過你可能會反應在明天的體重，別灰心，我們一定要堅持下去
    0
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  • unknow
    unknow
    2006-11-06 10:27:51
    To  ylchiou：
    哇，你好認真喔，週末做了好多運動，真是太佩服了，希望體重能快點下降喔。

    11/4  54.2  (感動果然是短暫的>.<)
    早：葡萄半串
    午：花壽司5個，炸豬排一口
    晚：白飯半碗，菜、肉、起司蛋糕兩塊
    水：1000ml

    11/5  54.2（幸好沒變胖）
    早：沒
    午：海鮮鍋、手捲3隻、壽司兩個、兩杯巧克力冰沙
    晚：紅豆洋菜凍、雞蛋糕3塊、起司蛋糕兩塊，海苔兩片
    水：1000ml

    好多亂吃的都忘了，看看我吃的，沒變胖真是不幸中的大幸，都怪田x家，沒事起司蛋糕打什麼折，可惡！

    還有12天挑衣服，緊張，距離挑衣服時的目標還有2.2  kg





    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-06 11:32:22
    To  unknow

    做了好多運動體重還是沒有下降啊，不過想想沒運動可能更慘，還是多運動好了

    要挑婚紗了，一定很興奮，祝你12天後能達成你的目標，這個目標用在我身上也不錯，一起努力
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-07 08:00:17
    10/11          57.2  (減重前)
    11/7            54  (-3.2)    (新低，感動ing)
    ********************************* 
    12/31          50(目標) 


    全菜日
    11/6  ：  4.6          54.6 
    早餐  ：  水+B群+豆芽菜 
    午餐  ：  素食自助餐青菜一大盤+牛奶227ml
    晚餐  ：  小白菜+豆芽菜+青木瓜片 
    嗯嗯  ：  有 
    運動  ：  呼拉圈    20分鐘 

    全菜日果然有差，但也比較容易餓，看到肉及麵包都好想吃喔
    0
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-07 08:58:02
    １１╱６

    體重：５２．２
    體脂：２４

    早餐：芭樂＋水梨
    午餐：乾麵＋燙青菜
    晚餐：炸豬排飯（ｘ）
    0
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  • unknow
    unknow
    2006-11-07 11:36:26
    To  ylchiou：
    恭喜你啊，運動真的是有用的，加油加油，要堅持，想想那麼辛苦運動瘦的，只要吃一個麵包就回來了，太不划算了，一定要撐住。

    11/6    54.5   
    早：葡萄1/4串，蘋果一顆
    午：炒麵
    下午：餅乾一片
    晚：燙茼蒿、起司蛋糕兩塊、山東饅頭半顆、蝦味先小包半包
    水：1500ml

    吃了一堆零食，過癮，放縱一天，最近天氣冷，都懶惰運動，金害，今天是全菜日，會乖乖吃ㄉ。
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-07 13:24:58
    To  unknow

    謝謝你的鼓勵，在這個版上真好，變重了有人支持及鼓勵，變輕了有人替你高興，這種感覺好棒！

    一起加油喔！
    0
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  • 大miss
    大miss
    2006-11-08 08:34:22
    大家好,偶回來了,但也肥回來了,上個星期跟老公去帛琉二度蜜月,吃的好又心情放鬆之下,回國ㄧ看胖了0.6KG,現在回來了,我還是要繼續減至目標為止,去帛琉拍了不少泳裝照,雖說小一號的泳裝穿上了,但總覺得若是能將腰圍修飾個幾公分,那就更好了,廢話不多說今天開始PO日記了!我晚上再來PO,加油了!
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-08 08:39:27
    10/11      57.2  (減重前) 
    11/8        53.8  (-3.4)    (看到3字頭了，好棒喔) 
    ********************************* 
    12/31      50      (目標) 

    11/7  ：  4.7  54         
    早餐  ：  水+B群+芭樂 
    點心  ：  糖果1顆 
    午餐  ：  煙燻小雞腿一隻+三小碟青菜(涼拌西洋芹+涼拌小黃瓜+燙芥藍，每碟10元) 
    晚餐  ：  午仔魚(覺得自己煎得很好吃)+小黃瓜炒花枝+開陽白菜 
    嗯嗯  ：  有 
    運動  ：  走路上下班共30分鐘，午餐後走後山30分鐘，呼拉圈    25分鐘 


    真的運動量增加有差喔
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2006-11-08 08:57:03
    減重前:      57.0kg
    目前體重:  55.5kg

    11/6    循環2.1

    早餐:  B群,  500CC水,  香雞土司夾蛋,  奶茶(沒買水果..)
    午餐:  竹筍粥
    晚餐:  雞肉*2,  青椒,  空心菜
    運動:  無
    --------------------------------------------------
    發現留言的人愈來愈少了...
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  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-11-08 09:03:07
    11/7

    體重：51.2
    體脂：24

    早餐：芭樂+水梨
    午餐：涼麵
    晚餐：炸雞腿(沒吃皮)+?菜炒魷魚+炸豆腐+??菜
    0
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2006-11-08 09:06:59
    減重前:      57.0kg
    目前體重:  55.5kg

    11/07    循環2.2

    早餐:  B群,  500CC水,  蘿蔔糕,  奶茶(XXXXX)
    午餐:  竹筍粥,  熱狗蛋土司捲(X)
    點心:  些許芭樂(X)
    晚餐:  滷雞塊去皮,  茄子,  海帶,  青椒
    運動:  無
    --------------------------------------------------
    愈來愈沒意志力了...
    要趕快去買電子體重計來讓自己有動力點,  不然都不曉得有減沒減吶...
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