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果凍冰
果凍冰
2005-06-18 06:06:02

減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯  半碗下水湯
幾塊米血  幾塊鴨肉  喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-21 00:04:58
    小米花

    是喔，
    早上吃蛋啊，聽起來好像不錯，
    不過我睡起來早上都早過了^^"
    星期一開始調整作息!!


    有丫~最近還是有在吃藥，
    有時會忘記吃啦，呵!!
    或是有時沒吃藥，
    要吃大餐(較油膩的食物)之前再吃藥^^!!

    最近體重都持平，都沒變輕了="=
    待會兒洗完澡再來量看會不會變輕一點，嘻嘻
    用短暫的假象，安慰自己一下^^
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-21 01:07:11
    =8月20=
    晚上01:00

    剛洗完澡的體重是55.5
    哎...="=..還是沒變輕，繼續加油囉!!
    不要預計一套做一套，都沒跟著計劃走，
    該好好檢討反省了~~>_____<~~!!
    希望近期內有好成績，加油！加油！康八爹！
    剩５天的時間要變５５．３不能再復胖了＠＠”
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-21 07:06:33
    ===今日菜單===

    am06:00　　一片烤土司邊　　　　約70卡
    am6:10~7:10　　1/2罐雀巢檸檬茶　100卡

    小計:170卡
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-21 12:30:50
    果凍冰:

    別沮喪~因為只要突破這個持平期~

    就是另一個瘦身的高峰期優!
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-21 13:37:53
    2005/8/20
    體重：52.7
    我來懺悔了∼昨晚一點多了，神經發作，吃了兩包蒟蒻餅、四塊紫米麻薯餅、一顆水蜜桃
    我知道我是瘋了，但想要滿足一下慾望，再繼續往前走，今天開始會乖乖的！

    早餐：
    豆奶茶（自己把豆漿加熱，丟進紅茶包煮，又加了50cc脫脂牛奶，還好不難喝，豆漿味很重蓋過其他的）
                                                                                                                                                        約130大卡
    櫻桃9顆                約25大卡
    火龍果250g            約60大卡
    檸檬果凍                約10大卡自製加代糖

    小計225大卡

    預計晚餐：300大卡左右

    共525大卡

    走跑步機80分鐘、推脂按摩兩小時
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-21 13:40:34
    果凍冰：

    是不是還在睡覺啊？
    居然說出我們兩人會無聊的秘密∼羞∼

    一起加油囉
    不過你怎麼好像都沒運動
    我也很恨運動
    可是還是得做
    不然一方面我已經減到身體不怕了
    不運動體重動不了
    另外不運動復胖比較厲害
    還是多少動一下喔
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-21 14:56:44
    ===今日菜單===

    am06:00　　　一片烤土司邊　　　約70卡
    am6:10~7:10　　1/2罐雀巢檸檬茶　100卡

    am8:00~pm02:50　　1/2罐雀巢檸檬茶　100卡

    小計:270卡



    喔...my  god!!玩電腦(線上遊戲)
    玩到脖子快斷掉了..好僵硬><"!!
    我真的陣亡了...練功練了16小時...
    要　虛　脫　了！　去休息了!!!

    晚上有吃的話再來po菜單了!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-21 21:25:55
    ===今日菜單===

    am06:00　　　一片烤土司邊　　　約70卡
    am6:10~7:10　　1/2罐雀巢檸檬茶　100卡

    am8:00~pm02:50　　1/2罐雀巢檸檬茶　100卡

    小計:270卡

    pm08:50　　　　1/2個優格　　　　94卡

    小計:364卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-21 23:50:07
    ===今日菜單===

    am06:00　　　一片烤土司邊　　　約70卡
    am6:10~7:10　　1/2罐雀巢檸檬茶　100卡

    am8:00~pm02:50　　1/2罐雀巢檸檬茶　100卡

    小計:270卡

    pm08:50　　　　1/2個優格　　　　94卡

    小計:364卡

    pm10:00　　海鮮雙手卷　　　409卡
    　　　　　　茶葉蛋　　　　　100卡
    　　　　　一杯綠豆湯　　　　150卡

    總計:1023卡

    呃∼∼好像還滿多熱量的＝　＝”
    本以為會睡到明早的醒來一定變輕很多
    沒想到睡沒幾小時就起來了！
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-22 07:23:57
    奶茶豆漿

    我知運動對減肥很好，又可塑型，讓肉結實，
    一方面是自己懶^^"，一方面是腰痛沒辦法做，
    我連睡覺要翻個身都很痛了，真的很扯=  ="
    等我減肥完，要來好好專攻腰痛了，已經很久沒理它了~_~"
    之前去中醫電寮還是沒用，都不會好，
    改天找大醫院看看怎說吧!!哎..
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-22 07:30:49
    *---今日菜單---*
    am06:35　　一份豬排吐司　　約250卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　90卡

    am07:25　　2.3口輕體瞬間(紅)　3卡

    小計：343卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-22 08:19:43
    明　天　２３　號　就　是　我　的　黃　金　時　期　了
    　　　　　　加　油　!!　要　好　好　把　握　!!





    還有~~3天後是25號~~~~

    成果要55.3~~!!!!

    加油!!!拼了！~~>______<~~
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-22 10:05:11
    2005/8/22    Day16

    體重一樣，不再記錄，有降低再報告

    早餐：
    水果酵素        約60大卡（真是救命啊∼本來為了排便但一點效果也沒，那麼一小包居然也有60卡，得不償失啊∼）
    優沛蕾優格    蘆薈        約184大卡（也是很要命的）
    蘿蔔糕        約150大卡（自己用蒸的，加了點醬油膏，應該會吃不下大概會分批在早中餐吃完吧）

    午餐：
    優沛蕾優格        約184大卡
    奶茶一杯            約35大卡

    晚餐：
    青菜瘦肉        約200大卡（要盡量吃少一點，白天已經吃很多了，還要留點空間給睡前的無糖豆漿）

    睡前：無糖豆漿240cc        約76大卡

    總共：890大卡
    運動：80分鐘跑步機、兩小時按摩推脂（買了推脂按摩棒）

    預先計畫好，免得一整天亂吃∼
    減肥的路真的很長很苦，要有大家才撐的下去啊∼
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-22 10:06:25
    果凍冰：

    瞭解了∼
    我也是會腰痛
    因為以前摔倒過
    現在彎腰洗頭就會發作

    羨慕∼黃金期啊
    我好像只有兩天左右的黃金期
    再來都沒成績了
    唉∼
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-22 13:51:24
    ===今日菜單===

    am06:35　　一份豬排吐司　　約250卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　90卡
    am07:25　　2.3口輕體瞬間(紅)　3卡

    小計：343卡

    pm01:20　　一片烤吐司+蛋　　160卡
    　　　　　幾口輕體瞬間　　5卡

    小計：508卡
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-22 17:53:51
    果凍冰：

    跟妳說喔

    剛剛好恐怖
    差一點又狂吃餅乾
    而且又打算今天偷懶
    不要走跑步機算了

    結果∼還好最後還是決定走一下跑步機
    這樣就沒時間吃餅乾了

    真是好家在
    結果洗完澡
    又讓我量到新低的52.2
    哈哈哈
    這樣就不敢亂吃了
    要有回報之心嘛！
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-22 20:42:53
    ===今日菜單===

    am06:35　　一份豬排吐司　　約250卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　90卡
    am07:25　　2.3口輕體瞬間(紅)　3卡

    小計：343卡

    pm01:20　　一片烤吐司+蛋　　160卡
    　　　　　幾口輕體瞬間　　5卡

    小計：508卡

    pm07:00　　　1/2便當　　　約300卡
    　　　　　　1/2杯少糖青茶　　30卡

    今日總計：838卡
    ==========================================


    奶茶豆漿:
    恭喜你創新低，
    52.2餒，真好！
    繼續加油哦！
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-22 21:05:28
    果凍冰：

    呵呵，妳終於出現了
    又跑去玩線上遊戲了嗎？

    晚上我媽又弄香腸了
    上次不知道很恐怖
    就吃很多
    今天很節制
    不敢多吃它

    嗯∼一起加油！
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-22 21:47:56
    剛剛洗澡完，量了體重竟然是56，天啊.......我要深深懺悔了，
    大概跟這幾天的熬夜&沒便便有關，東西只進不出，所以變重了="=
    但這不能當成是藉口，看來我的第2目標55.3是無法達成了吧>_<?，
    哎哎....明天是黃金時期開始的第一天，把握最後這2天，25號一定要成功，
    加油！加油！加油！加油！加油！加油！加油！加油！加油！加油！
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-22 21:55:02
    懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！
    懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！
    懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！
    懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！
    懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！
    懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！懺悔！

    加油！加油！加油！加油！加油！加油！
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