減肥藥 / 減肥藥 / 我也加入小儀ㄉ窈窕天地了~~fayan減肥日記

先來大概簡介一下我的基本資料和減肥歷史
我26歲，身高166公分，體重57.8公斤，遺傳易胖體質
前年我曾經胖到67公斤，後來是吃了小豬的減肥藥
大概吃了半年時間，就瘦到了56公斤
之後斷斷續續又吃了半年，去年最瘦曾經到52公斤
他的效果真的不錯，就是有點貴，一個月份要1650元
不過，我真的要大大推一下他的茶包，效果超好
我一直都保持每天晚上泡一包茶包的習慣
現在每天固定到中午就會排便，肚子不會有絞痛的感覺
而且不是那種拉肚子，是正常的便便，上完會很舒暢
可是，我現在好像遇到瓶頸了，我已經產生了抗藥性
以前吃他的藥可以瘦的很快，現在吃則是沒什麼感覺
體重的差距不到1公斤，再加上我之前飲食作息不正常
整個人在短短不到一年的時間，又復胖到60公斤
現在是靠每天運動一個半小時加飲食控制才瘦到57.8公斤

好了，回歸正題，前幾天我在逛這個版的時候
知道有小儀這個減肥藥，看到很多人都減肥成功
而且我9/22要當伴娘，我一定要在那之前瘦下來
所以我跟小儀買了60顆小綠+30顆B群+60顆夜間+30包茶包
我前面有提到我有服用其他減肥藥的習慣
再加上我沒時間花1-3個月淨化身體
所以我打算一開始就吃2顆小綠，我就不信瘦不下來
為了讓大家看的清楚一點，我把我的生活作息打成列表

０７：００起床６００cc 水＋小綠＋【Ｂ群】
０８：００早餐＋無糖豆漿４５０cc
１１：００６００cc 水＋便速茶包
１２：００綜合維他命
１６：００小綠
１７：００啤酒酵母優酪乳４５０cc ＋蘋果
１８：００晚餐
２１：００運動
２２：３０洗澡＋保養
２３：００夜間加強膠囊睡覺

因為昨天才收到小儀的藥，昨晚睡前先吞了2顆夜間
今天早上開始這個作息表，所以還沒什麼成效跟大家報告
之後我會每天上來報告進度，也歡迎大家給我意見喔 ^^

applemm

2007-11-19 09:00:11

11月18日（日）
體重：102.1（-0.4）
早：鮪魚沙拉+生菜沙拉+2顆荷包蛋（蛋黃挖掉）+火龍果1個

午：自己帶便當：青菜冬粉（一碗）、香茹1/4、麻婆豆腐2/4、豆皮1片、糖醋排骨x2塊

晚：青菜（魯味攤賣的燙青菜，高麗菜、大陸妹一份、金針茹和洋香茹各1/4、豆芽菜1/4、柳丁5顆

水：4450

早上量體重有點「失望」原本以為會瘦1.4，卻偏偏才0.4而已！昨天午餐完後，就沒在吃任何東西，只有喝水，可是為什麼會這樣呢？（因為我之前有一天也是這樣吃，隔天就瘦1.4，這次卻沒有？怪咧！）

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-19 23:21:27

TO：fayan

嗯嗯阿∼
咱們兩可千萬不能被5打敗呀
維持也很不簡單的
像這個月53對我來說非常可貴
看到他我簡直眼淚快掉下來
沒給我變成54我就非常感激嚕∼

一起手牽手邁向4的未來....衝....阿.....

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-19 23:28:02

TO：applemm

千萬不可以放棄喔∼
因為一旦放棄你就又走回頭路了

減重真的除了靠旁人的鼓勵
自己的毅力決心才是重點
當初我也是狠下心
希望自己明年到來前可以遠離肥肉

我也經歷過買衣服被嫌穿不下
自信心也比較沒有
但等你瘦下來後∼
跟你說∼
整個人都變得不同
自然而然的自信感就會不斷的冒出來
且為了自己的健康
瘦一點點不用一定要到4開頭
身高比例算起來5開頭也OK

且女人一胖
看起來就老∼
年紀漸漸大更不容易瘦
所以趁現在努力奮鬥
相信你不放棄
一定可以享受到瘦的滋味喔
加油努力喔∼

體重降多少
沒有一定的拉∼
只要你都不放棄
每天就算我降個0.1∼0.2我也很開心
讓自己有動力繼續∼
加油喔^^

0

回應

檢舉
fayan

2007-11-20 00:47:37

2007.11.19

今日體重 50公斤

早餐起司沙拉蛋酥烤三明治 + 山藥薏仁豆漿500cc
中餐巧克力菠蘿麵包 + 地瓜酥 + 芋頭酥
晚餐飯 + 肉燥 + 青菜 + 雞肉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

現在早上量體重的時候，我已經可以連看都不用看就知道幾公斤了，不就是50公斤嘛！哼.............

0

回應

檢舉
applemm

2007-11-20 08:34:38

11月20日（一）
體重：101.9（-0.2）
早：2顆荷包蛋（蛋黃挖掉）+火腿1片+火龍果1顆
午：冬粉一碗、豆皮一片、豆芽和其他菜各一碗、蓮霧1顆
晚：柳丁5個

水：5500cc

可能昨天吃了很多蔬菜水果，所以早上起床超暢通。

今天吃的感覺並不多，希望明天可以瘦一點，當女人真辛苦。

天啊！為什麼瘦那麼慢，明明我就吃不多，比以前還減量，但是為何每天才瘦個0.幾而已呢？唉

我今天回家一定要運動啦！@@~（大聲吶喊中）

0

回應

檢舉
applemm

2007-11-20 08:47:55

TO嘛麻咪呀：
今天的我有點沮喪，雖然我很努力的減肥1個禮拜，瘦了3.2kg。但是外表的身材看起來還是沒什麼變。早上我爸看到我，又叫我說：「要瘦一點，不要那麼胖，才買有漂亮的衣服穿啦！」
老實說，聽完心情有點糟，因為我已經很努力在瘦了，盡力的在維持，也做到完全不偷吃。但我那吝嗇的老爸就是不願給我多一點鼓勵（雖然我知道他是為了我好，所以都是刀子嘴豆腐心）

最近我每天早上都會很期待量體重，看看自己有沒有瘦一點。就像是妳說的，哪怕是瘦個0.1或…我都覺得開心一整天，不過沒瘦反胖，我那天的心情就會很差，連吃都不敢吃多！

這陣子開始，我吃的東西，根本就是大翻盤，幾乎很多愛吃的都拒絕、改吃大量的水果和青菜。希望我可以快點變成2位數的體重！衷心期盼

0

回應

檢舉
applemm

2007-11-21 09:22:01

更正更正：前一篇的時間為11月19日（一）起床：小綠+|B群才對！@@

今天是寫11月20日（二）
體重101.4（-0.5）

起床：小綠+B群
早：4顆蓮霧、1顆五榖饅頭、2瓶AB輕優酪乳
午：冬粉、青菜、火腿，4片素火腿
晚：貢丸高麗菜湯3碗、G肉4片、青菜

運動2小時（踩腳踏車1個半小時，腳往後踢到屁股那兒15分鐘，甩手15分）

水：3000

0

回應

檢舉
fayan

2007-11-21 18:45:05

TO applemm

不要羨慕我們啦！我們也是從"胖"到現在的"標準"而已
可能真的是怕胖了，所以這次減肥特別有毅力
我也沒想過自己竟然可以維持2個多月都沒有放棄
每天喝大量的水、控制食慾、每天固定運動半小時以上
雖然有時候會放自己大假，偷吃點東西犒賞自己
不過大部分時間已經能靠自己的意志力控制了
所以我想如果你也可以養成長時間良好的生活習慣
一定也可以辦的到，說不定會比我們兩個都還要厲害囉^^

0

回應

檢舉
fayan

2007-11-21 19:00:56

TO applemm

哇！看到你連續兩天都吃5顆柳丁和超過4000的水，讓我好驚嚇
多吃蔬菜水果是很健康沒錯，不過有時候吃太多也是會胖的
還有因為你比較沒有運動的習慣，所以這樣的喝水量可能會有點多喔！
減肥真的急不得，有時後體重會掉的很快，有時候又停了好幾天都不動
而且減重的成效也跟生理期有關，小儀應該也有寄相關資料給你吧！
你可以根據自己的黃金期加強減肥計畫，說不定會事半功倍囉 ^^

0

回應

檢舉
fayan

2007-11-21 19:11:27

2007.11.20

今日體重 50.4公斤

早餐巧克力菠蘿麵包
中餐香蕉 + 蘋果
晚餐 3片吐司 + 2包蘇打餅乾
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

完了！我竟然一時大意讓體重回升0.4公斤，天啊！早知道昨天就不要嘴饞吃了一堆地瓜酥和芋頭酥 T__T

0

回應

檢舉
fayan

2007-11-21 19:16:18

TO 嘛麻咪呀

我對不起你，我的體重不小心增加了0.4公斤......
今天我會努力運動，不會再隨便放假了 >"<

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-21 23:05:42

TO：fayan

哈哈∼你真可愛耶你
還跟我對不起喔∼
其實偶爾放放自己假也OK拉
我這個月以維持為主
但是這個月對我來說根本就是放假月阿
我每天就吃吃ㄏㄏ

我媽每次聽到我問他
我屁股大不大
看起來會胖ㄇ
他就覺得火大∼一直要我吃吃吃

我也不客氣的吃吃吃
但還是有控制點
體重也是上上下下的
但我盡量不要上太多而已

別對自己太嚴苛
加油阿∼

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-21 23:09:58

我這個月阿∼
真的是對自己太好了
蛋糕∼
零食∼
吃吃吃...

根本就是渡假嘛...
但我姊也差不多要回去嚕
我的美好假期
要準備收假嚕∼

踏步機也快來嚕
我也要鍛鍊我的下半身嚕
讓肉變緊實∼
GO∼

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-21 23:18:07

TO applemm

你說你一個禮拜瘦3.2kg
我剛剛去看了下我的紀錄∼
我一個禮拜才瘦2.2kg耶...

才剛開始而已當然看起來不明顯
我其實也是到我54∼55左右
媽才感覺到我瘦了

我的身材比較大隻
以前阿∼
我明明就是比人家瘦
但總是看起來比人家胖∼
像我ㄍㄍ的女友
明明就比我胖∼
但一直以來看起來就是比我瘦

但現在我的努力終於有成績嚕
我看起來就是瘦了！

相信你一直努力下去
不放棄的話
一定會看到成果的拉

你應該替自己覺得驕傲
也是用力的努力阿∼
也瘦了不少呀！
今天的你一定又瘦拉∼
所以你不要灰心

我媽以前我胖的時候
我每次想買吃得
他都嘛也說：你不是要減肥ㄇ？
不然就是吃東西就說：不要吃太多會胖之類的

現在等我瘦了點
就一直說我太瘦要我吃吃吃

被唸說胖拉∼不要吃拉
實在火大∼
但等你瘦到一定程度
他們一定可以看見你的努力的
重點你不要放棄喔

加運動努力努力∼
會更有效果∼

0

回應

檢舉
fayan

2007-11-22 00:47:20

2007.11.21

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司
中餐麥當勞魚堡 + 薯條
晚餐青菜 + 香菇 + 魚肉 + 雞肉
運動 40分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

好險今天體重回來了，不過看看我的中餐..."麥當勞".....才說嘴就打嘴，希望明天體重不要又上升的好！(謎之聲：我怎麼覺得每天晚上都在說希望明天體重.....)

0

回應

檢舉
applemm

2007-11-22 07:50:08

11月21日（三）
體重：101.5（+0.1）
一整天都沒吃小綠，因為我以為是吃小綠導致我的臉紅，結果原來是我「誤會了，害我擔心死，以為有什麼負作用」原本是我因為季節替換，所以造成臉乾燥紅腫，我去看完皮膚科醫生說沒事，我就安心多了。

早：香g蛋土司+燻雞蛋餅+蘿蔔糕+荷包蛋（蛋黃挖掉1個）

午：玉米濃湯一杯

晚：苦瓜小魚干湯一碗
雞肉2片（皮撥掉，單吃瘦肉部份）
青菜半碗
芹菜拌素火腿半碗
柳丁5個
葡萄20個以上（大小顆不定）

水：5000

運動：腳踏車（1個半小時，奮力踩，流了滿身汗）
呼啦圈半小時，小腿往後踢屁股，大約5分鐘

真夭壽，早上吃了東西，想說晚上消滅這些熱量，沒想到晚上自己煮飯時，又吃了那麼多的蔬菜水果。
慘了…慘了…明天的體重，真是岌岌可危。

老天爺啊，我今天晚上可是很努力的給他運動咧！
希望明天不要胖太多！>"< oh my god

0

回應

檢舉
applemm

2007-11-22 09:52:14

To:嘛麻咪呀：
謝謝妳分享經驗讓我知道。其實我了解，我這麼胖。人家不管怎麼看我，都覺得我就是個圓滾滾（因為我很矮，我才152cm）所以從背後身影看下來就是顆圓球

我也跟朋友討論過這件事，我朋友說，我至少要瘦個10kg以上，才會讓人家明顯的感覺到有瘦！

其實妳媽咪唸妳的那些，我從小就被唸到大，不過也許是護女心切，我媽咪最近看我開始實施瘦身計畫之後，她也會擔心的說，叫我不要減過頭把身體搞壞。

一切都是出於愛、關心啦！

妳放心啦！有妳和fayan一同督促我，說實在的，我每天都不敢鬆懈。我現在只要有時間的話，一定會加上運動的！

0

回應

檢舉
applemm

2007-11-22 10:02:43

TO fayan：

其實水果這種東西是還好，我會喜歡吃聊丁，那是因為我要幫助「順暢」，不過妳說的沒錯，我好像是吃過多了。這個我會在檢討！其實喝水4000還好，因為我的工作性質是「客服」所以從早上8點就要開始講話到下午，口很乾，所以才會大量喝水，但我都有去廁所噓噓，所以水對我來水還好，不會有負擔和影響。

而我現在只要有時間就會運動，像妳和麻嘛咪呀的建議，我都有聽進去，所以我現在都會邊看電視邊運動。

另外我是有到小儀的減重部落格去看看，不過是沒有很注意去看那個黃金期加強減重計畫啦！因為我mc週期還沒到，所以我未注意，我想等差不多快到時，我就會再去詳加閱讀，把他記下來。看看到時候是否能加倍瘦身的成效

0

回應

檢舉
applemm

2007-11-23 09:43:16

11月22日（四）
體重：100.6（-0.9）
早：起來喝600cc加鹽的溫水
一顆五穀饅頭
午：午餐前30分鐘吃小綠
大碗乾冬粉
混頓湯（吃幾顆後，就只吃肉和湯，沒吃皮）
油豆腐、涼拌豬肝、涼拌雞腱（各幾塊）
海帶1份
晚：青菜2碗
水：3000
運動：1小時腳踏車，20分鐘呼拉圈

※※※意外的看到今天早上量的體重，沒想到我昨天吃了那麼多，有運動，果然是有差的！

0

回應

檢舉
fayan

2007-11-23 19:05:19

2007.11.22

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司
中餐無
晚餐青菜 + 香菇 + 魚肉 + 雞肉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

天啊！我一定是中了50公斤的魔咒，不然怎麼都降不下來阿 >"<

0

回應

檢舉