減肥 / ＊骨感＊為LOVE而瘦~給我堅張意志力∼目標４２ｋｇ

一直以來我男友喜歡骨感的女生

雖然我的身材算來還在標準範圍內

但他希望我能到更瘦(40KG)

以前的我曾經到達42KG

我也不想給自己太大的壓力

目標42KG

身高：１５８公分

目前體重：４７ｋｇ

家中沒有體重機

只能在假日時去男友家時再量

祝我成功吧...^v^

加油加油加油！

∼∼∼給我堅強意制力∼∼∼打破胖子魔咒∼∼∼

∼∼∼控制嘴賤∼∼∼不吃不吃我要瘦瘦瘦∼∼∼

∼∼∼∼∼∼∼為愛而美為愛而瘦∼∼∼∼∼∼∼

我愛拿鐵

2007-03-29 00:25:01

瑜珈VCD啊!!!我想要耶~^^~
LoveIsLove
我在寄郵票給你喔
等我回來台灣在跟你聯絡^^

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clover14

2007-03-29 00:52:00

哇~又有新人加入了耶!!
眼睛快花了我~呵呵!
歡迎各位新人喔~~~大家一起加油吧!!
往理想目標邁進!!

to loveislove:
我也想要瑜伽dvd耶
不過要怎麼用呢??
之前買了很貴的瑜伽墊~結果上了一期就再也沒上
放著也是放著
倒不如拿回來自己練嘍!! "^^"

to 我愛拿鐵:
好好喔~要去日本耶...
玩得開心點喔~~ "^^"
btw~~我也超愛喝拿鐵的!! >//<

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clover14

2007-03-29 00:58:11

po 今天的進度了~真是有點汗顏耶
好像吃挺多的~敗筆在晚餐阿~~ >"<
大家罵一罵我吧..orz

早:五穀飯+荷包蛋+肉鬆+林鳳營脫脂鮮乳(小)
最近開始吃五穀飯~超愛的!!怕中午吃會太多~
移到早上吃!!呵
午:全麥吐司*1+花生醬+咖啡牛奶
晚:葸辣熱狗+茶葉蛋+花生雪花冰(我太愛花生了~>"<)
敗筆就是那碗花生雪花冰吧我想...
水:1500~1800cc
運動:肚皮舞*2hr+呼拉圈30min+抬腿20min
廁所:1次
weight: 52.5(不動就是不動喔~~)

今天晚上真是吃太多了拉~還吃了什麼雪花冰咧~~@@
一直以為自己晚上要跳舞所以要多吃...
根本就是在替自己脫罪嘛..>"<
害我真是覺得....!$%&)$&^(*
明天要加油了拉~~
真的不能再亂吃了~~~不然目標無法達成了拉>"<
大家罵我吧~~我會好過一點....= ="
看來我要學習版主-蜜桃的方法了...
(不過我想我應該辦不到吧~~呵)

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蜜桃巧達酥

2007-03-29 01:16:10

to 肥了一年~
現在一定是你最想吃東西的時期
千萬要忍住免得像我一樣
吃完反而養大我的胃
現在都會很容易餓

tO PINK~
哇~我們都是蜜桃~
我能叫你pink以免搞錯
星野大福其實我是照一般市售的熱量算
而他們的銅鑼燒我後來才發現
原來每一種都是171卡(我沒記錯的話)
我想他們也是抓個大概而印在包裝上
而那是糯米做的~吃多還是會胖的
你儘量在早上時吃會比較好

to MI-U~
哇~你胖了11kg
那你一定很幸福
男友一直養肥你
都不會被嫌棄!!
歡迎你丫~
一起加入這個大家庭
能不能po上你的身高與目前體重呢

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蜜桃巧達酥

2007-03-29 01:25:51

to pink~
後來才看見你是吃一個大福+豆漿
其實只有一個的話還好啦~
但記得多補充點蔬菜水果比較均衡
說到這個~我今天忘了吃蔬果= ="

to　拿鐵
日本行∼一路順風唷∼
日本的美食一定要多嘗試
但記得吃完要多走動消化唷
這樣才不會變胖太多
我也是愈忙愈想吃東西
也許是有種想靠賞自己的心態
其實你工作若比較勞動
那你所消粍的熱量相對也多
１７００卡應該還ｏｋ
只是晚餐儘量清淡
早中餐就多多吃一點吧

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蜜桃巧達酥

2007-03-29 01:30:41

早上飲食:　　　　豆漿一杯　　 60卡
　　　　牛肉捲 250卡
波羅奶酥半個 250卡
原味蛋餅一份 300卡
紅豆湯一碗 300卡
１８點　　　　　　紅豆湯半碗再少點 100卡　　
２２點葡萄乾約十顆　　　　 50卡

　　　　　　　　　總計１３１０卡
　　　　　　　　　水約３０００ｃｃ
　　　　　　　　　便便一次^v^
今天實施過15點不食方案
不成功∼但至少晚上吃得很少
其實應該不算是過１５不食
應該改名成晚餐清淡餐

呼叫「ｒｙｌｌ」水水∼
快回來吧∼
粉想你粉想你唷

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LoveIsLove

2007-03-29 03:14:39

to 大禹蜜桃：

呃~~那個數據是上次休假量的
因為我想短短幾天不會有什麼改變
所以直接剪貼舊資料上來
哈~~

你要半天不食啊
這好難喔
加油

我吃的東西完全不像減肥餐
哈哈~~慚愧~~

to MI-U：
一起加油

to 拿鐵：

好羡慕你50kg看起來不足45kg
DVD不是瑜珈而是彼拉提斯
不用郵資啦
請你把收件資料留給我就好了
祝你日本之行愉快喔

to clover：

DVD不是瑜珈而是彼拉提斯
介意嗎？
請問你方不方便加入會員
再寄給我你的收件資料

昨日：
蘋果1顆
炸肉排便當一個
飯肉菜一分
奶茶750cc
綠茶2000cc
水700cc

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Pink蜜桃

2007-03-29 06:29:39

ㄏ~~其實我吃澱粉類ㄉ食物時~~有秘密武器喔~~它是標榜可以阻斷澱粉吸收ㄉ東西~~就是----"澱粉中和劑"~
它是美國的營養品~~我吃1年多有ㄌ吧~~真ㄉ有那一點點效果吧~~每次吃大餐前吃ㄍ2顆~~之後都沒啥變胖耶~~不過當然它只對澱粉類有用啦~~如果吃太油膩也沒辦法ㄉ唷~~

先po一下我今天預計要吃ㄉ東西好ㄌ~~因為今天學校畢業公演要演出ㄌ~~很晚才回來~~

起床後500cc 水
早餐:高纖無糖豆漿+星野銅鑼燒*1 (還剩很多沒辦法= =)
午餐:素食便當只吃配菜 (全班統一訂購ㄉ沒辦法出去買嗚嗚> <")
晚餐:跟中午一樣囉~~
水:2000cc

大家加油~~!

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剛剛好就好~

2007-03-29 06:59:17

之前我也會想當骨感美女不過我最近看到一些女生照片
覺的還是不要太瘦的好
太瘦連胸部都會沒了
其實重點是要均稱該大要大該細的要細瘦到像排骨不就女生應該有的女性象徵胸部都沒了?
或許男友會喜歡你骨感但是經過我最近看到一些美女的照片還是覺的穠纖合度才是最適中的
多一分太肥　減一分太瘦如果瘦到了連女生該有的性徵都沒了那不算稱的是美女只能算美中不足
就像很多男生會講這女生長的很正如果胸部能再大點會完美了~很多事不能太過瘦過頭連三圍的曲線都沒~何來的曲線美呢?

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☆紗保☆

2007-03-29 10:23:35

這幾天重感冒無法實行減肥計畫><

之前聽人家說重感冒體重會下降

可是我怎麼不會ㄋ巫巫

因為每餐要吃藥所以一定要吃東西阿

希望感冒快點好才能繼續減肥~

版主其實你可以在睡前做一些伸展的運動對減肥很有幫助喔~(或是把腳放在牆壁上10分鐘)
我本身也有學瑜珈喔(學了一年多了)
學瑜珈如果真的配合飲食真的比較快瘦

其實我以前就知道下午之後不吃東西可以瘦很多
因為我男友大學ㄉ時候是讀台北的學校
她們班ㄉ女生大一ㄉ時候都超胖的
可是大二通通都變好瘦
她們就是實行下午四點後都不吃東西只喝水
可是四點前可以吃任何東西
不過這可能不適合我因為我會太餓啦><
但還是支持版主版友們喔!!!

3 28
早餐 2顆小包子無糖豆漿
午餐肉圓一顆 3片杏仁片(同事請的Orz)
晚餐半個雞腿便當 3分之一金桔檸檬

身高一樣164
體重一樣50 = =""

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LinChing

2007-03-29 11:06:15

水水沒必要那麼辛苦啦！你現在的身材很標準啊！若說真的要減，我覺得到45kg就好了！
真的不要太瘦！

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蜜桃巧達酥

2007-03-29 12:25:13

TO PINK~
澱粉中和劑∼之前是有聽說過
台北哪裡買得到呢∼
我也想去試試∼
因為我愛吃的都是澱粉啦
（看我早餐就知= =")
我喝7-11的無糖豆漿之前都會上廁所
但一陣子就免疫了
星野~~覺得芝麻大福和抹茶銅鑼燒很讚
上次一早去排還買不到櫻桃的
辛辛苦苦去排給男友吃
只換來一句「還好嘛」= =
覺得很機車...

to 紗保~
4點以後不吃看起來好像很難
但其實早上吃得很飽
晚上真的就不會很餓
頂多吃點小東西讓胃不要長時間空著

po今天飲食
早餐~魚油一顆、維他命c泡錠一顆
火腿蛋餅一份 400卡
肉鬆麵包一個 400卡
肉鬆三明治一個 350卡
今天早餐吃得很飽~
但中午有燙青菜可能吃不下了
晚點再吃好了

細嚼慢嚥~心情愉悅唷

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蜜桃巧達酥

2007-03-29 16:08:15

to　糖水寶寶~
我也會怕我實施這個方案
會不會太嚴苛會不持久
但目前我真的太愛吃澱粉類
但又怕太晚吃會不容易消化
所以才採行的
我會時而愛吃肉時而愛吃澱粉
可能這些肥死人不嘗命的東西厭倦後
再試試更好的方法吧~
目前我才實施二天
是覺得還可以接受
因為晚上如果餓了的話
我會吃點清淡或少量的東西
邊想著明天的早餐邊期待唷
早上量體重45.2-3kg(數據跑來跑去)
早上還喝了一杯清漿忘了寫(約80卡)
晚上會吃水煮青菜
(本來是今天的中餐但太飽吃不下)

to　紗保
最近的感冒超毒的∼
我同事也是重感冒昨日還發高燒
今天來時比較好反而變成她妹妹請假
所以大家要保重身體∼多喝水多喝水∼

水水們加油~拿鐵出國玩~
我們要更努力~
讓她回來時嚇一跳唷

家裡煮了一鍋紅豆湯
已經用了一杯500cc裝的杯子(約8分滿的紅豆)
想當成明天的早餐
還有明天想吃油飯
有人知道市售的油飯一份一般熱量是多少呢
我想大概是600卡吧~對嗎

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mi-u

2007-03-29 18:46:28

我現在阿..
身高163體重50
耶?我也會爆食耶!好可怕><..
不過今天開始是要用低糖減肥法喔~~
看ㄌ好多水水都跟我一樣早上買7-11ㄉ無糖豆漿喝耶@@
我以為只有我會這樣~ㄏㄏ
那真ㄉ能幫助排便喔~
至於水水說會免疫~可以建議你如果住台中ㄉ話ㄎ已去裕茅屋買他ㄉ無糖豆漿試試~<裕茅屋改名ㄌ~我忘記較什麼>
PO今天ㄉ食物..
一起床~~>喝水~~>衝去上課
早餐:7-11的無糖咖啡<買ㄌ豆漿結果沒時間喝>
中午:無糖咖啡+無糖豆漿<擺到中午,還好沒壞==>
晚上:水+無糖咖啡<喝完咖啡就不想吃東西ㄌ>
我都習慣早上量體重
明天在PO吧^^
一起加油喔~~

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ryll

2007-03-29 23:14:35

大家好
我回来了
^^
前几天因为电脑有问题所以没来
有没有不乖啊?

我先PO一下
现在体重: 48KG(-1KG 了)
目标: 42KG(还有6KG! 给自己两个月..会太短吗? )
身高:160CM

3/29
8AM: 健身1小时 (250CAL)
12PM: BAGEL + 蛋+ 火腿 +芝士+美奶滋 (500CAL)
7.30PM: 6小粒黄瓜寿司+一些其他的寿司+几根麦当劳薯条+珍珠奶茶半杯 600CAL? 不知道呃
10PM:泡澡

呃蛮不乖的
哈哈

那铁去了日本了? 哦... 羡慕
哇现在这里到底有几个人
好热闹
几天没来就有新美美了
欢迎~~

喔我的48好久了
47这么还不来啊

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維它

2007-03-29 23:38:37

大家晚安阿~我是clover14喔...
以後都改成這個暱稱嘍~大家要記得唷!!

to ryll:
歡迎回來喔~~原來是電腦壞掉拉
還以為你一個人偷偷減肥去了呢~哈!!(kidding)
一起加油喔~~ "^^"

to loveislove:
嗯~好阿!!皮拉提斯也ok喔~~
之前也挺有興趣的~不過好像比較沒yoga普遍??
那我加入會員後是mail地址給妳嗎?還是...
這樣會不會很麻煩阿?如果會就不用嘍~
怕造成妳的困擾就很不好意思了~~>"<

小紅今天終於來報到了...不痛!可是腰好酸痛...
而且我昨天還吃冰~~
今天還更不要命的喝了冰咖啡~下午又吃了剉冰..= ="
好~用懺悔的心po上我的進度吧...

早:五榖飯2/3碗+肉鬆+豆腐乳+咖啡牛奶
午:全麵吐司夾花生醬*2+巧克力麥片
下午:剉冰
晚:五榖飯1/3碗+麵線約半碗+小鳥蛋*3顆+芭樂*3片
水:1000cc
運動:呼拉圈30min+抬腿20min+小運動10min
廁所:2次
weight: 很堅持的52.5kg

今天好像吃太多了...雖然沒有飽的感覺
可是還是吃太多了~~真是不應該!!
小紅終於來了~我應該要好好利用這個機會減肥的...
看來明天真的要好好克制一下自己了...
不然那好不容易減掉的1.5kg..
我相信很快就又會回來的..我不要阿~~~
我要堅持下去拉~~~ fighting....>"<

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Pink蜜桃

2007-03-30 00:27:05

to 對澱粉中和劑有興趣的美眉~~

這是美國的營養品唷~~台灣沒有賣~~不過部份網拍都有賣呢~~只要網拍搜尋"澱粉中和"~就有一些買家有賣ㄌ~~
我吃的品牌是NATROL的~~它有分嚼錠跟膠囊的~都是要吃東西前馬上吃就好了~因為它是快速型的~~不需要等待15分或30分~~有興趣的美眉可以買一罐試試看唷~~因為是營養品所以不傷身體~~我身邊很多朋友也都一起跟我吃ㄌ呢~~!我買ㄉ價格大概4百多~~不算貴啦~~ㄏ~~

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LoveIsLove

2007-03-30 03:11:37

to 蜜桃：
我也是澱粉質女孩
所以我的下半身看起來非常適合下田
我知道肉和澱粉一起下肚的結局
像發給脂肪永久居留權
但他們是天作之合啊
拆散他們太不人道了

to 沙保：
病毒大概要一個禮拜才會好
多喝水喔

to ryll：
瘦比胖難減得多了
2個月減6kg確實很困難
加油喔

to 維它：
一點都不麻煩喔
我已經拷貝好了
請按我留言頁面右上角的信封圖案
寄給我你的大名和收件地址

我寄給你的是琳恩羅賓森的彼拉提斯教學DVD
但我只買四個單元
(1)做身體的主人
(4)快速雕塑好身材
(5)強化腰部曲線
(6)雕塑下半身
希望對你有幫助

昨日：
蘋果一顆
小蕃茄30顆
飯菜肉一份
炸鱈魚便當一個
全糖綠茶2800cc
水1000cc

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藍小雨

2007-03-30 10:52:37

3/30早:無糖高纖豆漿+優沛蕾藤黃果優酪乳
體重:49.8

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Pink蜜桃

2007-03-30 11:27:39

昨天畢業公演總算結束ㄌ~~不過回到家整理整理就半夜2點ㄌ~~好晚才睡ㄋ~~

昨天中午跟晚上都吃素食便當~~配菜都吃完ㄌ~~不過有一些炸的素肉都給朋友吃~~希望可以減少一些熱量~~ㄏㄏ~
但昨天ㄉ水沒喝到2000CC~~> <"

不過早上嗯嗯完量體重~~真ㄉ嚇到我ㄌ~~居然43.9~~!
吃那ㄇ多還少0.1~~讓我又有信心在瘦下去~~大概是昨天運動量比較大吧~~^_____^

大家也要依起加油唷~~

今天ㄉ飲食:
起床500CC水+B群
早餐無糖高纖豆漿+星野銅鑼燒
午餐烤地瓜
晚餐還沒想到= =

今天也要努力喝到2000CCㄉ水~~

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