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vinuss
vinuss
2006-06-14 09:07:34

減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg 

6/12    55kg

  早餐  500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐  1片豬肉+3樣青菜

  晚餐    半晚飯+3樣青菜

6/13    早上起來恩恩後54.5kg

  早餐    500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐    1支魯雞腿+1大盤炒油菜
 
  晚餐    1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-08 09:33:39
    TO  愛幻想的雲
    我發現你最近這兩天都開始亂吃了,
    不胖才怪呢!!ㄏㄏ
    我也是不能再亂吃了!
    加油喔!
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-08 11:36:06
    給愛幻想的雲:
    你可以去燦坤或全國電子  問問看
    我之前在藥局也有問到
    亞培的一台390
    很便宜
    不過我還是用悶燒鍋比較習慣
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-08 12:10:19
    7/7的飲食
    體重63.1(減了0.1)
    綜合維他命+500CC開水

    09:00自製優格+自治鳳梨=1碗

    11:00豆花幾口

    12:00豆芽菜1份+涼拌小黃瓜1/2碗+豆包3塊(4*8)
              檸檬水200CC(一粒檸檬)櫻桃*2粒

    14:00蘋果2片,櫻桃8粒

    17:OO菜瓜一婉

    18:00十穀飯1/2碗
              炒筍仔+九層塔炒蛋+地瓜葉=1碗

    22:00愛玉一碗+薏仁一碗

    運動:游泳1.5小時+空中腳踏車100下
    水分:2000CC
    恩恩:4
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-08 12:18:59
    給愛幻想的雲:

    我們家小朋友也有吃維他命
    不過是在美國買的
    他們是吃軟糖的維他命
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-08 17:07:16
    我好像中暑了,
    超級難過的,
    頭暈暈的...
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-08 17:25:23
    7/7
    53.6  27.1
    早  生菜沙拉+咖啡
    午  洋蔥炒蛋+豆腐+甜不辣
    晚  豆芽菜+空心菜+飯
    水  2000cc  運動  快走30分鐘
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-08 20:21:51
    7/9        體重53.6KGS<依然一樣....>
    早餐:水梨3/4、菜豆、地瓜二小塊
    午餐:五穀飯1/3碗、絲瓜、魚、南瓜湯一碗
    下午:仙貝一塊、梅汁一杯、珍珠紅茶
    晚餐:五穀飯1/3碗、玉米炒蛋、絲瓜、水餃二粒
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-08 23:34:22
    7/8    飲食紀錄

    體重:63.1(毫無動靜/可是體脂肪增加)

    --------------------------------------------------

    起床:    B群    +    開水500CC

    早餐:    自製優格    +    鳳梨

    午餐:    炒麵一碗    +    豬血湯一碗

    下午:    水煎包一個    +    蔓越莓汁150CC

    晚餐:    芒果少許

    宵夜:    櫻桃12粒

    --------------------------------------------------

    運動:    後抬腿左右各30下
                  側抬腿左右各20下
                  空中腳踏車100下
                  抬腿15分

    水分:    2000CC
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-09 12:43:46
    7/8  53.3  27.2 
      早  生菜沙拉+咖啡
      午  空心菜+小黃瓜+雞卷
      晚  波蘿麵包半個+光合沙拉(綠竹荀沙拉)1個
      水  2000cc  運動  無
    昨天去新竹幫我哥搬家，搞到凌晨2點才回家，所以沒有運動，不過也因為搬家太累了，所以體重又降了;但也好餓喔!!
    0
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-09 15:59:37
    7/9  體重51kg

    第一個循環
    6/25  53.5
    7/1    52.5  共減1kg

    第二個循環
    7/2    52.5
    7/8    51      共減1.5kg

    從新po昨天的食譜
    7/8
    早餐  500水+燙a菜
    中餐  7-11和風沙拉+250cc低脂鮮奶
    晚餐  一便當盒的青菜(自助餐)
    水喝約2000CC

    果真昨天實施全菜天後就瘦1kg....

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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-09 18:29:40
    7/9

    體重:63.2kg(+0.1)
    奇怪!昨天吃不多體重反而增加ㄟ~~~~

    早餐:x
    午餐:烤肉(小豆干3塊+牛肉6塊+炒麵一碗)
    晚餐:水煎包1又1/2個

    水分:1500cc
    運動:x
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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-09 19:57:39
    7/8(六)  54.5kg
           
      飲食紀錄

      早中午餐:白助餐店的絲瓜+洋&#33905;+應菜+魯雞腿一隻
                          (好像太多了ㄟ..又油)

      點心:CAPATNA的冰淇淋(巧克力薄荷+藍莓起士)
       
      晚餐:和風沙拉+絲瓜+毛豆+茶碗蒸

      點心:低脂冰淇淋   

      運動:逛2間百貨公司算不算ㄚ...

      7/9(日)  55KG
     
      早餐:大蒜麵包三角形的1/2+400CC鮮奶
     
      點心:自制寒天水果凍+花生冰淇淋一球
       
      午餐+晚餐:水煮花椰菜  +袖珍菇+豬肉3片+凍豆腐+湯匙
      菜+高麗菜

      點心:自制寒天水果凍+花生冰淇淋一球

      運動:去SPA館泡一圈

      這2天吃的好心虛ㄛ...覺得自己好像吃太多了
    ........................................

      各位水水們平時放假外出你們都怎麼吃阿..

      像這2天都是吃外面真的很難去選擇吃的東西

      只能吃肉配菜不配飯..(外面東西油又鹹)

      只是每個都吃一點點.但是好像都會吃過量ㄟ

      真的很難克制ㄟ

      像如果這一餐吃了肉還可以配魚嗎??

      喔!!!!......
     
      你們都怎麼吃呀~~~

     

     


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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-09 23:56:39
    7/9                體重53.1KGS
    早餐:厚片麥吐司一片+芒果1/4、熱鮮奶一杯
    午餐:合菜
    下午:珍珠紅茶
    晚餐:水餃六粒、竹筍

    PS:昨天日期打錯了,應該是7/8才對


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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-10 00:06:55
    今天風雨無阻的去爬山,
    只有狼狽可以形容,
    走到一半就下起了大雨,
    我們拿雨傘,
    還是幾乎都溼透了,
    大概只有我家老二沒有溼吧!!
    我們幾個都很慘....
    晚上還跟我老公去打保齡球,
    打到後來手真的是很酸....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-10 00:10:13
    TO  honeyting
    真好,
    可以去逛百貨公司,
    我也好喜歡這項運動哦!!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-10 00:13:42
    TO  vinuss
    GO  GO  加油!!
    妳真的很厲害哦!!
    一直持續在減中....
    0
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-10 08:25:01
    TO  honeyting
    其實自從實施軟糖公主食譜後假日我們家都吃自助餐比較多耶!偶而才有自己煮,因為夏天太熱了都懶得煮,還好我老公也沒甚話,在剛開始會覺得只吃青菜真的是吃不飽,(平常每餐一定要吃肉的我),不過到現在我已經能適應了,而胃口也變小了,所以相對的我覺得最近我吃東西的份量有比以前少...

    如果你是要實施軟糖公主食譜,那肉要跟海鮮分開吃,海鮮類有很多可以吃如魚.蝦.蛤蟆等等都可以在同一餐吃,還蠻多種類的....

    TO  愛幻想的雲
    謝謝,其實也沒有很厲害啦!我也是偶爾有偷吃,你也要趕快達到你的目標喔!加油^^
    0
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-10 08:30:25
    7/10  51kg

    7/9  食譜
    早餐  B群+500水+1顆蘋果+1顆黑李
    中餐  7-11千島沙拉+1支去皮滷雞腿
    晚餐  半碗飯+高麗菜+花耶菜+四季豆
    水喝約2000CC

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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-10 09:29:29
    7/9  53.5  28.6
    早  生菜沙拉+咖啡
    午  空心菜+小黃瓜+漢堡排+菜瓜+雞卷
    晚  迷迭香烤雞腿排+沙拉+半杯咖啡
    水  2000cc  運動  快走40分鐘
    體重小上升了0.2kg，我發現晚餐7點以前吃完比較不會復胖耶，我昨天去吃排餐，吃完後就8點快9點了，難怪會變重。

    to  honeyting
    我都是吃完飯才出去玩的，不然就是找有供生菜沙拉的餐廳或是中式料理，反正就是找有菜的就對了啦!!
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-10 09:31:17
    to  vinuss
    你好好喔!已經瘦到51了，我要到何時才能瘦到51呀?希望第二次循環能到52kg~
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