減肥食譜 / 我一定要變瘦．．．一定要

我也是新加入的會員，
第一天就使用糖果的食譜
11/17
早上量167/62.2
早餐：蘋果
中午：滷味三份青菜+一份滷豬肚
晚餐：冬粉(沒湯的冬粉…不好吃！)+三份燙青菜

今天量
11/18
早上量167/61.2

使用一天就瘦了一公斤XD
太開心了！希望可以一個禮拜內達成我想瘦三公斤的願望！大家一起努力吧！

請問一下，豬血鴨血算是肉的嗎？豬血糕呢？因為我要選肉的…可是不能選加工物的話…只剩下豬肚其他都是加工的，像貢丸，水晶餃，還有一些火鍋料的丫，那我不就要只能吃豬肚？

我，19歲，一個人在美國生活，每天的生活好無聊，才來四個月非常的不習慣他們的生活，無聊就開始大吃大呵！說真的，自己住好像都會變胖，高三的時候自己一個人住外面胖了七公斤，暑假回到家裡瘦了，但是沒多久就出來了，發胖中
我也想要加入大家
基本資料
19歲
身高154
體重52.7
目標43
今天聖誕節會回台灣，到時候一定會大吃大喝的，所以我想要在回台灣之前瘦到43，希望可以成功，大家一起加油唄

11/20
46.3
午:無糖豆漿
晚:日式烤肉

11/22
46
早:豆漿+1橘子
午:鹽酥雞
晚:1.5包餅乾
吃太多垃圾食物ㄌ

TO熊熊
鴨血.米血.豬血糕都是加工ㄉ.ㄎ以吃肉+青菜OR青菜+澱粉

to  andrey
你和我一樣
在國外發胖
我也想在聖誕節前瘦下來
但是  最近癲氣變冷
我又猛吃  今天  學校放假
明天要去玩
所以  我想  下週一回來要好好下了><

to  samachan
你在哪一週啊？我在MA  BOSTON
我放一個禮拜的thanks  giving假，應該會大吃大喝吧！哈哈哈！
這幾天超冷的，衣服越穿越多，小經又來，根本粱不準嘛！


對了，我想要問的是，可以吃玉米嗎

11/23
46.8
晚:雞肉+青菜

toaudrey0906
玉米可以吃啊..但要注意它是澱粉類哦！可以配著青菜吃

12/1
46.1
午:1份菜+無糖豆漿
晚:青菜

唉...唉...唉...
我實在是沒用耶...一直在逃避
已經有好久好久沒有照著食譜吃了
但神奇的是
沒有變胖耶！！！
因為其實我中午都照食譜吃
早餐也都吃很少．．
但我昨天去作健康檢查了．．
醫生叫我要多運動，因為有點脂肪肝
真的要正視我的健康問題了！
明天再來PO食譜！

請問一下軟糖公主的食譜內容是什麼啊??

1228 
早:優略乳
午:蔬菜拌飯
晚：乾拌米粉＋燙豆芽菜＋海帶
不錯．．很認真
為自己鼓勵一下

TO燒滾水

以下是從舊的討論區轉貼過來的

暱稱:    軟糖公主    　時間:    2005/1/25    下午    01:32:03       
   
   
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了                這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月                一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜        還有泡澡                但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐                :                蘋果or                柳丁               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐                :                蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:                吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

哈囉!我回來ㄌ.這陣子都沒照食譜吃.都亂吃一通.明天起要努力.部要在破功ㄌ

肥肥大眼妹

可以加入你們嗎    我是很胖的老姐姐了   
應該是這裡的體重冠軍了   
今年的新年新希望就是瘦一點
免得將來會生很多病  老人又沒人照顧
對於減肥  我是想都不敢想  我的家人都只求我  不要再胖就好了    因為我從小就胖
因為減肥的挫折  我已經不知道有多久沒有量過體重了
看到這裡好多瘦瘦的女生  也和妳一起減  難怪現在走在外面    我顯得更胖了  讓我終於動了再次減肥的念頭

前天  終於有勇氣站上磅稱  剛好符合台北的地標  101kgs

所以我一定要減...這兩天  已經瘦到兩位數了  99.8

可以請問一下    為何不能吃蛋和喝咖啡呀

白煮蛋或黑咖啡都不行嗎?!    我沒喝咖啡  整個人會醒不過來耶

女人中年時的恐慌              擊退二奶秘招                                               
人有了歲數在事業上有了成就、但身体如果保養沒做好就會顯得早衰  。尤其是女人；年輕女人在意臉龐的保養•中年婦女更在意身材是否  變形走樣•老年人腰背酸痛•
凌小姐在年輕時是這個社區的美人，嫁出去十幾年後•有一天看到她紅著眼眶獨自悶悶回娘家，什麼也不說。遠親不如近鄰，我們又住在隔壁•向來感情也不錯、所以見到我這這個長輩，招乎一下禮貌邀請  到她家。看她眼神行為有些沮喪，我斗膽上門拌演心理醫師，哦！原來又是為了兩性的問題•夫妻鬧得差點分居，飲食男女，生活上品味好，免不了飽食思淫意，我年輕時為Ｘ家酒店大班，對付那碼事–經驗到十足，我傳了幾招，比如做愛時，女人兩足尖向內，  那話兒配合度緊密好，男人女人兩相歡喜。
凌小姐說：不是，是他嫌我空有漂亮的臉旦，卻有梨狀的身材、況且為他，生了幾個小孩、那沒良心的在異地花心啊！、回來時–我覺得他很辛苦本想藉機慰勞一下，嫌我身材臀部變得很大；肚皮小腹凸出、蘿蔔腿，我愛他更擔心害怕失去他，我也很費心，晚上參加  韻律班，但跳了幾堂課，就閃了腰，老師嫌我胖，趕快回家減肥吧！，減肥減重有效一陣子又胖回來了，妳看我現在身材是用幾萬圓塑身衣整個包的緊緊的，只要夜間扒脫下，那才不知道怎麼辦？
我聽了，回想在三重市幾年前有個診療所招牌上打著骨盤護理整復，而正巧前幾天點閱奇摩部落格  網路上有個新的骨盤護理資訊叫做（愛之船骨盤護理褲）；  暗示性植入性的敘說女人大屁臀圍，諸多症狀，如：骨盆分張太開，小碗變大碗吃得多裝戴多，不胖才怪，  骨盤斜傾引起腰骨痠疼，女人因性生活容易骨盤變寬，  不知怎麼辦？    產後陰道肌肉鬆弛，  海格爾腹部運動能回後肌力彈性。  下半身臀肌下垂容易產生蘿蔔腿。  女人骨盤分張太開時，性生活，子宮口容易受傷發炎。
∼        王媽媽愛家協會愛心秘招    ∼    相關部落格討論區    請進

　http://tw.myblog.yahoo.com/jw!2ep03RyQBx5ABcizcFBj

不知道ㄝ.蛋是蛋白質.ㄎ以吃肉因為那ㄍ人說是配好ㄉ不要吃加工ㄉ食物.歡迎加入

1/11
46
晚:3顆蛋白+1份菜+鹽酥雞