為什麼小甜甜,希望下面的內容對妳有幫助喔∼
*經痛怎麼辦-平常飲食:
1.若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主:應攝食維他命B1、B2的補充(如:糙米、肝臟等)。
2.若是下腹子宮卵巢部位疼痛:應攝取富含維他命C、E,如:黃綠色蔬菜、檸檬等)。
3.如果您是整個腹部都痛:應注意飲食及營養,盡量少吃生冷油膩的食物,可用維他命B群、優酪乳來調理腸胃。
*經痛怎麼辦-物理療法:
1.在肚子上熱敷(市售的熱熱包可多利用,以熱水袋在腹部可以減輕疼痛)。
2.可多休息、多睡覺讓自己舒服一點,如果可能的話,在這段期間能睡就睡。
3.喝熱飲或糖水、喝熱湯。
4.不要吃辛辣刺激和生冷食物(包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果,生菜沙拉)。
5.以拇指按壓臍下二橫指的部位,按壓10∼20分鐘,可減輕經痛。
6.可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。
7.靠藥物對經痛作適當的抑制。
8.如果實在受不了,最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。
*經痛怎麼辦-藥茶療法:
1.以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。
2.以川紅花3錢,沖泡300cc的熱開水當茶喝,一天1∼2次。
3.艾葉3錢,烏藥3錢,益母草5錢,生薑3片,紅糖適量,一起煮湯飲用。