減肥 / ＊骨感２＊為LOVE而瘦~給我堅強意志力∼目標４２kg＊抑制暴食＊

微糖綠~~
生存在美食討論區還能變瘦
只能說你是我們的偶像
哇~下半身瘦是許多女人的夢想
要瘦上半身其實我也不知
應該是要多做些局部運動
像針對背部與手臂的
手臂的我是推建打撗轉小圈圈
以50圈為一輪   
休息一下再繼續做
(以你的能力決定)
我差不多都是做二輪就不行
但不知道對上半身有沒有幫助

桃樂斯~
收到了~~妳真是個大大大美人
我也是常聽人家說吃有關賀爾蒙會變胖
因為裡面好像有黃體素~
但是也不知是不是那個問題
這種專業問題還是請教醫生的好唷!!

很龜的胖子~~
我也創新高~45.2KG
今天我們不能在暴食了
不然離骨感距離又更遠@@"

woobi:
不是要你不吃澱粉
只是要吃對時間
如果你真的想吃又怕肥
可以讓自己早、中餐吃澱粉類
但中餐後到睡前就不要吃澱粉類
像太油膩的食物也是會肥下半身的
像你運動完很餓時
可以先慢慢喝水
差不多一個半小時~二小時後
再吃點東西~
像一小份水果、一杯熱可可、或者燙青菜一份
像pink吃的黑巧克力我之前也很愛吃
常常等吃飯時間又餓到快昏時
就先吃一小片反而飢餓感會變小唷
(記住要慢慢吃用含的!不要隨意咬一咬!會沒效)

po今天飲食~
早餐:葡萄約15顆
          青菜一盤
中餐:(已經準備好要吃的)
          魯肉大乾麵+魯蛋+牛肉二片
其實是昨晚的晚餐沒吃，因為覺得太肥留著當早餐)
(是一份會很飽很肥的中餐>"<)

我愛拿鐵、蜜桃巧達酥、藍小雨：
呵~~雖然不一定能讓大家帶來福氣，
不過我真的很希望這個版上的人都能開開心心的:)


我愛拿鐵：
我是不白又不瘦的台北人XD
只能說，小時不保養，老時徒傷悲…唉

很龜ㄉ胖子：
哇！妳的破功破很大耶！
不過都是我愛吃的東西…忍、忍>"<…
（彷彿看見食物在向我招手）

Pink蜜桃：
看來妳真的吃的很少，竟然快暈倒…
這樣大家會很擔心的呢~"~
希望妳的努力有讓今天的妳水水的唷~^^

維它：
當女人好辛苦呀！
澱粉不能吃、甜的也不能吃，
也許我會變成這一個版上…
最後一個變苗條的女生了，因為…
不吃那些對我來說，真是不可能的任務啊~"~
只能說少吃…少吃…嗚>"<
我也不常便便耶！吃了一堆都不知道哪去了~
便秘真的很不舒服。

happiness桃樂斯：
我的名無也給妳囉！
關於妳說的問題…
多囊性卵巢症的症狀:
1.月經不規則：多囊性卵巢症患者因卵巢分泌過多的雄性荷爾蒙及腦下垂體分泌過多LH荷爾蒙，故出現不正常排卵，造成月經稀發。或是根本不排卵，造成無月經症。
2.不孕：多囊性卵巢症患者不易排卵或根本不排卵，所以懷孕機會減少。
3.懷孕後容易流產：多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質，故受精懷孕後容易流產。
4.肥胖：30~60%的多囊性卵巢症患者有肥胖症。因血液中胰島素增加，造成雄性素增加，形成肥胖症。肥胖又會使血中胰島素增加，如此惡性循環。減輕體重可使血中胰島素濃度下降，而使排卵恢復正常。多囊性卵巢症除肥胖症外，容易罹患成人型糖尿病及心臟血管疾病，故減輕體重是很重要的。. 
5.皮膚：多囊性卵巢症患者的卵巢會釋放出較多的雄性荷爾蒙，跟著血液循環至全身。當達到一定量時，青春痘便旺盛滋長於臉部及背部，有時更長出不受歡迎的毛在臉上、胸前、手臂及腿部。

我上知識+查的，其中有肥胖的症狀，
也許是這個原因造成的唷~
ps：無名的妳看起來一點都不胖的說^^

woobi：
運動完多喝點水吧^^…
喝水可以抑制食慾唷~別太著急，
有運動是一定會瘦的，
像我就只愛打籃球，
可是我的最加球友去當兵了(我男友)…
其它運動我都很沒毅力，
想他還在時，我可是靠運動從45減到40的。

微糖綠：
人有沒人好一點了:)

藍小雨：
哈哈！被妳發現了，我在檢討中~"~

蜜桃巧達酥：
我們今天的體重一樣的說，
我早上量也是45.2kg


不知道大家都是怎樣量體重的？
有穿衣服還是沒穿衣服呀？
我是沒穿褲子的…其它都有穿…
大部份的人都怎麼樣上去量的呢？

to  all
剛拍完照我就很開心地暴食了XD
不過下餐開始要恢復節食狀態
畢竟我還有婚禮阿
想要完成4開頭結婚的夢想
還有5公斤要努力^^

這週要拼考試
不太能常上來PO文章
但我還是會上來看看大家的
希望大家別忘記我喔

祝大家都完成自己的夢想
天天有好心情

to  我愛拿鐵:

讓我們一起努力消滅萬惡的肥大腿吧~
殺啊~~~~~(氣到抓狂失控中=  =)

to  微糖綠:

我是可以忍下來不吃的
可是...可是...人家的bf一直逼我吃,嗚...
結果餓越久就反而吸收變越好的樣子
明明就只偷吃一點點,比以前正常食量來說少了3分之2
竟然還給我長肉肉,真的很氣人

to  藍小雨:

只吃燙青菜當一餐對我來說好像有點難,
而且常常發現明明沒有很餓,
吃了一口食物之後
竟然胃口大開還變得超餓
反而吃更多了,真是殘念啊~~~

to  蜜桃巧達酥:

我就是慢慢喝水,然後喝到想吐=  =
大概以前沒有用過節食減肥
所以有點適應不良吧orz
這是第一次嚐試從食物來控制體重
好像越注意胖越快
真有點莫名其妙一皿一

to  繫著愛戀的貓:
 
好天氣的每周三晚上19:00~21:00
我會去松山菸廠打籃球唷
有興趣可以一起來玩

小雨~~
補血的東西很多丫
像波菜、金針菜、龍眼乾、黑豆、髮菜、胡蘿波
都是很好的補血補鐵的食物
水果的話:荔枝.葡萄、櫻桃也都能幫助補血的
希望能幫到你的忙!!

貓~
你雖然不白
但是一個大眼黑美人
黑的讓人覺得很健康丫~
我量體重也是和你一樣
只有褲子不穿其它都還是會穿著啦!!
那我們就一起加油!!
看誰能先達到42公斤~~

今天中午又吃了那一大碗麵
還吃了二大顆鮮蝦餛飩
現在其實有點餓了
覺得小紅快點真的食慾都很大

to  蜜桃:
梨子阿~我聽說吃奇異果也有效喔???
不過我早上不太能接受只吃水果..
我的肚子真的很奇怪~~最近都一陣子一陣子~
前幾天順的~也都有定時!!
結果~~這星期一開始就不行了!!唉~~難道是心理影響生理?
我也愛吃肉鬆~也愛花生!!
我發現我們兩個還有桃樂斯都很愛這兩樣喔?呵~~
易胖阿~~orz"

to  藍小雨:
嗯~我記得妳也有便秘的困擾!!!
我最近在網路上有看到一招~
有人用熱(溫)水泡話梅...也是有用喔
這樣還挺方便的!!有機會再試試看吧
我今天坐著看到我的肥肚肚~~真的很想一頭撞死!!

to  貓:
不會拉~妳只要拿出妳以前那股衝勁就行了阿!!
哪像我~都是三分鐘熱度的!!一直減一直胖!!唉..
我也要妳的無名~~口以嗎?"^^"

to  很龜ㄉ胖子:
對阿~我也在找看看有什麼時物是真的讓我吃了會想上廁所的?
可是好難...有時候我都覺得是自己的心理因素耶!!
我現在每天喝一瓶每朝健康綠~~一樣沒啥效果!!
最近每天早上睡起來~就覺得肚子快爆開了!!
可是..又大不出來!!>"<

to  桃樂斯:
我也想要妳的無名~"^^"

to  freer:
嗯~~當新娘子好像每個都會減肥呢!!呵
畢竟婚紗照拍起來也想漂亮~
妳這陣子就健康的減吧~~
這樣才瘦的漂亮!!
有機會要給我們看妳美美的婚紗喔!!幸福~~"^^"

原來蜜桃也在上面耶~
我覺得再幾天~我們又要開第四版嘍~哈!!

來po今天飲食吧...

早:肉鬆沙拉麵包+左岸拿鐵咖啡
      (早上下大雨~媽媽沒有買~呵!)
午:海燕窩1杯
下午:奇異果一顆+櫻桃約7.8顆 
          (怎麼有愈吃愈餓的fu??)
廁所:很吃力的一次
          (我常在想~我會上到腦充血吧?太用力..orz)
等下要去跳肚皮舞~~~應該不會去吃東西了吧
頂多就是下班時喝一杯巧克力麥片吧!!
只希望回家不要破功阿~>"<

今天終於提離職ㄌ＾＾∼相信脫離ㄌ站櫃ㄉ環境我ㄉ大腿會變ㄉ細一點∼＝　＝不過因為太開心ㄌ下午2.30時~偷吃ㄌ1ㄎ餛頓3口炒洋蔥3口肉^^"~~~還好是下午~~不過挺稱ㄉ~我想晚上應該是不會破戒ㄌ~要開使找工作ㄌ~啥ㄇ都要省>"<~~看來要先拿飯錢和煙錢下手ㄌ0.0~不然不災能稱多久~~~邁向42.5~~衝唷~

剛朋友來探班~帶ㄌ一ㄍ泡芙給我吃.......
~~破功...今日共吃ㄌ1359卡.......=  ="

很龜ㄉ胖子、蜜桃巧達酥：
原來我們量的方法是一樣的XD

很龜ㄉ胖子：
朋友探班不吃好像也不太好意思，
不過還是要克制一下，
雖然我今天也吃了很多haha…

freer：
呵呵！最近大家都一起破功了，
所有人都被妳的喜氣感染了，
考試要加油唷！替妳加油！

woobi：
呵呵！好想去唷~
不過松山…好遠~"~
我籃球很菜的，有機會一定去找妳:)

蜜桃巧達酥：
那一定是妳的啦！我是懶貓一枚^^…
42kg，想今年年初時，我還在那個體重的，
今天的我又不乖了，
不過做了很多“勞動“
從一樓搬了一堆重的東西到五樓，
所以我午餐吃的還不錯的說…．３．
希望我家的回來了，
我就能瘦回40了~~ha，我們加油！

維它：
留言給妳了:)
當初有人激，現在是太平天下，
我的幹勁~~~~~弱。
我會努力的…相信妳也可以:)
妳有跳肚皮舞呀，好不好玩？！
之前我朋友也找我去，不過我沒有去，
一定很性感>///<

目標：40.0kg
體重：45.2kg（早上量的）

早餐：麥片一碗
午餐：白飯一碗　青菜二匙　香酥雞七塊
　　　香腸薄片二小片　醃黃瓜一小片
　　　豆干炒肉二匙　高麗菜二匙　滷肉一匙
　　　筍子雞湯一碗（沒什麼雞肉）健怡可樂一碗
晚餐：麥片一碗

體重：46.0（晚上量的）

體重又…
其實中餐吃的是便當啦！所以才那麼多，
不過我好久沒便便了…找藉口中…汗

維它~
我是本身就超愛肉鬆
但是是因為你才愛上花生的^^
這二種食物真的都超高熱量

貓~
好在你是在中餐時吃的
看你晚餐只吃麥片
明早的體重會往下降的啦~~
還有，健怡可樂一「碗」....
好可愛^^

今天我又破戒
是被我哥激到的
原本買了7-11的竹炭貝果當晚餐(才228卡)
吃完媽媽煮了些菜就接著吃一些
後來哥哥說冰箱裡的冰是我要吃的你不淮吃=  ="
我媽就說妳吃沒關係他再去買
我哥就說不要就是不給我吃
=  ="我一氣之下跑去超市買了一筒的冰淇淋
喀了半筒才自覺過量=  ="
看了看熱量表100公克180卡
我吃了約300公克熱量嚴重破表
人...真的驚不起激丫    嗚!!!

蜜桃巧達酥：
sorry∼手誤…手誤~"~
是健怡可樂一【罐】才對…汗
但原明天的體重能真如妳和我家的說的往下降。

維它、蜜桃巧達酥：
肉鬆和花生真的是很好吃，
不過熱量真的也是超級嚇人的，
我已經不吃它們很久了:)

但原＜＝但願（發現了，今天貓爪殘）

各位~我回來啦~
今天去了趟蘇州(因為我們公司在蘇州啦)
然後~就去古色古香的蘇州
但因為處理事情太晚了~只有到一條路上逛逛
蘇州真是不錯呢!!
而昨天讓我大哭的事情~目前看起來也順利的解決了~
但不敢放心~總覺得還會有別的事情冒出來
嘿

我看我們這裡來做個通訊錄也不錯~把大家的信箱~部落格整理一下~
就可以常常分享一些心得資訊&阿里不達的信件囉!
各位覺得如何呢?

要是覺得好的話~
可以把信箱&BLOG網址留言給我~
我幫大家整理好後再寄給大家~
看大家的意下如何啦~~~

^___^

今日PO飲食:
早:卡布奇諾+藍莓瑪芬
(走路到離飯店20分鐘的STARBUCKS~所以來回40分鐘~算是有運動到XD)

午:供應商請吃飯~~油膩膩的合菜@@

下午:同事請的巧克力兩顆

晚:陜西膜餅一個+卡布奇諾(耶~蘇州也有STARBUCKS)

因為太晚回飯店~今天先不跟大家哈拉囉!
祝大家明天"少吃"點唷!

加油!

to  all
今天小紅來
整個人不舒服
不過今天發生的事讓我更不舒服=  =

期待已久的教師證終於到了
但一直以來都是報考也實習中等教師的我
卻莫名其妙變成國小教師!!!!!!!!

我還以為我看錯了
結果看了N次
真的是合格國小教師
證號也是小字檢
這樣我怎麼報名阿\  /

怎麼會發生這麼大的烏龍咧
我整個人好怒好暈
偏偏收到時已經過下午5點
我連想生氣的對象都沒有
阿~~~~~~~~~
我們學校的小姐處理的也太差吧>  "  <

一想到又不能用正式教師的身分報考
我就整個好暈Orz

維他&微糖綠~
我把無名留給你們ㄌ
可以給我你們ㄉ嗎?

蜜桃~
我真ㄉ愛肉鬆啦~哈哈
可是肉鬆應該是不好的食物...
你要去泰國玩呀
好好喔!
可得加緊減肥ㄌ唷^^
記得穿比基尼阿~~

6/7  四
體重  52(-0)
 
昨日6/6  三

早餐
肉鬆蛋+奶茶

中餐
同事幫我帶便當--超大碗涼麵

晚餐
蝦仁炒飯

宵夜
芒果+蘋果

心得
我就是這樣亂吃
ㄧ點都不像減肥的人@@
涼麵跟炒飯都是高熱量耶
難怪我始終都瘦不下來!!!

貓~
謝謝你幫我找資料
我有去看你的無名唷
真是個大眼正妹..
你跟男友感情很好吼~

微糖綠~蜜桃~
我有問醫生..醫生說這沒法根治
要不就不管他---->長痘痘經痛
不然就吃藥==;
所以我想快點瘦下來
不想被藥物打垮*v*