減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

從我意識自已要減肥的日子已經過一個月了
這一個月當中我參考了很多人的減肥方法
也爬了很多文，而今天我真正下定決心要在繼續努力下去
3/5的夜晚是我人生中最低落的一天晚
因為我真的很九沒量體重了誰知道一站上去天啊！
７９ｋｇ
真的是要我的命這是我這輩子以來最肥的一次
突然驚嚇到，所以隔天馬上實施了減肥計畫
上網查了很多很多資料，無意的發現這個討論版
看見許許多多的人減肥，每個人都在為自已的美麗　健康
一直一直努力這..。所以隔了一個月後的今天我加入了會員決心要跟我的肥肉抗爭到底。有很多我不清楚該吃或不該吃的地方也想請各位在這裡幫忙點醒我一下我一定會努力的
其中為什麼我會真正下定決心的原因其實也有很多其中
曾經媽咪因為看我太肥了(72kg)帶我去看了醫生看了一個月確時吃了藥瘦了7公斤但是覺得藥好貴而且我又開始懶的吃隔了。半年多我又複胖了之後肥肉的日子一直跟這我
這幾年當中我打工過麥當勞4年，麵包店一年澱粉類的食物一直一直往我的身上累積這雖然男友不見意可是我越看這自已越討厭由其是洗澡的時後恨不得把身上的肥肉一塊一塊的割掉(嚴重了~)
另外一個原因是因為我有一群好姐妹，她們每一個人都是瘦的我看的都很自悲也感情太要好了常常吐嘈這對方得缺點每次都被叫大摳呆僅管臉上是帶這笑容，但是心裡一直一直很低落很難過，而且每次去逛街買衣服的時後我都只能乾眼瞪這，我親愛的朋友都可以挑這喜歡的衣服喜歡的裙子褲子。而我常常是衣服裙子褲子在挑我每次逛街都好難受所以我下定決心。這次一定要成功~而夏天又要來臨了我不想在帶這肥肉四處晃了它跟了我24年了在今年我一定要投胎換骨變身成為一個美女~我一定會努力到底的
對了。因為我自行努力了一個月減了6kg現在還要繼續努力下去~我一定會少吃多動多喝水的晚點在po今天吃的東西出來

很幸福很簡單

2006-05-15 16:53:07

5/12(五) 早69kg
晚 x
7:30 500cc溫開水
早-三明治
9:00~12:00 1300cc溫開水
午-12:30 空心菜+鹵雞腿*1
14:30~18:30 1000cc溫開水
晚-20:30 火鍋(高麗菜+肉)
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 無
心得:
一切很完美的說....>"<
果然工頭回來就受不了美食天啊~
我太晚吃晚餐了不過那天到12點多才睡

5/13(六) 早x
晚 x
7:30 500cc溫開水
早8:30 饅頭*1
9:00~12:00 1100cc溫開水
午-12:30 綠菀豆+少許酸菜
14:30~18:30 1200cc溫開水+蘋果*1
晚-20:00 鹵味(空心菜+貢丸*1+金針菇)
03:00 蝦子*1
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 無
心得:
........唉!假日..天啊!真愛破功的我~
不過這天到凌晨4點才睡
因為去釣蝦子..吃了一隻= = "累爆~

5/14(日) 早x
晚x
大大破戒的一天~吃到現在還覺得飽..>"<!
午-13:30 2顆小肉丸+3小塊麥克雞塊
14:30 無糖梅子綠
18:30 大餐的開始..吃了很多很多..但是我都忘記名字了吃了很多肉~吃了很多菜吃了兩顆炸蝦球~(全部的印象是這些)不過我沒吃飯~沒喝湯
20:00 一小塊蛋糕沒吃奶油的地方+4口奶酪
ㄜ扁扁了沒- 無
有無運動- 無
心得:
飽...飽到讓我肚子給他難受
好九沒吃那麼多了真的給它很想吐
胃好不容易小了點又被自已撐大了!真不該~>"<
星期一剛好是運動日~我一定要認真努力給它狂運動

to all
真的很抱歉~我吃太多了..!!
我一定一定會改進的..
5/15早- 69.5kg (我要努力在讓它跳下去)

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-05-15 16:56:34

DEAR ALL

我回來了，有沒有想念我？

（一陣冷風吹過）

這幾天在日本破戒的結果，就是胖了兩公斤回台灣。
胖一兩公斤真的很簡單，瘦就是困難了兩三倍啊。

又要開始努力囉。

to 幸福

我放假，你也放假耶。
我們果然是亂吃二人組？（笑）

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很幸福很簡單

2006-05-15 17:13:43

哈~體重!
才去妳家找妳說~
妳卻也跑來我家留言
真巧真巧~哈哈哈哈
歡迎回來~

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天藍裳衣

2006-05-15 18:58:56

TO:很幸福很簡單
我也破戒了二天@@昨天跟今天晚上都還有吃東C@@
希望明天不要在偷吃了@@
基本上小紅這一二天應該也該來了....但是...我想應該也不可能那麼準時吧~"~||因為我也算本身就不是很正常的那種@@

這幾天超多人也自動放假QQ可能大家都有小回升一點點@@

要努力一點了....不然會跟--->隔壁的小豬一樣可愛

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-05-15 19:18:13

to 幸福

這就是『心有靈犀』嗎？？
我們是減肥減出感情的好伙伴咩。（抱）

to 天藍裳衣

大概是倦怠期或是假日吧。
希望明天開始，大家都可以恢復之前旺盛的戰鬥力囉。

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黑圈圈的熊貓

2006-05-15 19:32:08

TO 幸福
你回來啦~~^^ 很久沒看到你了說!!
我減肥的動力都沒有了^^
看到你回來真是高興呢!! 大家繼續努力加油ㄅㄟ

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很幸福很簡單

2006-05-15 22:35:51

ｔｏ　　　圈圈

拍謝！其實我不是故意放假的
而是男友家沒電腦（就算有都被罷佔這）
所以我都沒辦法上線！
又剛好五六工作上比較忙
ｓｏ！都沒上線寫日記∼
我會盡量抽空上線乖乖的報告我的飲食情況的
新的禮拜又開始了∼加油ㄛ！
我想我們大概都只有平日才會乖乖的＝　＝　”
加油加油∼
這禮拜工頭快收假了！我要好好加油

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isigna

2006-05-15 23:01:43

to 很幸福很簡單
你好我是新加入這裡的朋友也是要下定決心減肥的小羊
看到你的日誌覺得很感動 ˊˇˋ 看到這裡那麼多朋友都在努力更是加深了我的決心之前我常常減一減就又停頓沒有持之以恆今天我po了文章我也要誠實並忠實的面對自己的肥胖努力變美不要再給別人消遣了!!一起加油!!

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天藍裳衣

2006-05-15 23:14:11

TO 大家
大家都收假回來PO了感覺熱鬧多了~
明天到月底剩下半個月嘍~
大家要一起加油喔~把還沒完成的目標努力的完成~

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三分鐘的熱度

2006-05-16 09:00:17

一直默默努力中...小紅過了一個禮拜體重還是沒變化...
我快瘋了@@,到底是哪有問題哩???

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超級想要穿比基尼

2006-05-16 13:52:49

五月十六日

早上量體重57 總共瘦了兩公斤真是難得

五月份開始過ㄉ很不愉快工作八年ㄉ公司

讓我想要離職沒有意外ㄉ話工作到五月底^^"這幾天一值在想要怎ㄇ開口真令人煩惱

早餐 X

中餐還在想要吃什ㄇ

減重真ㄉ是要小心翼翼連多喝一點東西都不行體重馬上有變化禮拜六我量體重一度降到56.8可是後來多喝一點水和健怡可樂就回來ㄌ^^"

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-05-16 14:15:05

體重有下降就好啊。

我從日本回來之後一直亂吃，都不知道自己怎麼會這樣，
明明知道不可以這樣，腦袋真的管不住嘴巴了，
但是從睡醒就一直想吃東西，剛剛稍微算了一下，現在才幾點，
我就吃了，恩，接近2000卡。

巧克力兩盒＋餅乾一大包＋提拉米蘇六吋。

其實肚子一點都不餓，還很脹，
但是就是一直想吃東西吃東西吃東西吃東西...

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lyn.靚

2006-05-16 15:42:11

TO：很幸福很簡單~

我回來囉！和大家一起加油囉！應該不會搞失蹤了，

你比我早6開頭..呼..我也要拼了！！期待你把照片

PO上喔！

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超級想要穿比基尼

2006-05-16 16:06:37

與體重奮鬥中

妳吃ㄉ真ㄉ有點多= =

沒關係你就一次吃給他飽

飽到你都想吐ㄌ這樣你之後就不惠那ㄇ想吃東西ㄌ

我常常這樣做ㄟ吃飽一天然後在減肥一個禮拜

瘦個兩公斤然後在吃飽胖個一公斤這樣起碼還有瘦下來

一公斤慢慢ㄉ就會比較瘦了也不惠沮喪

我以前最胖ㄉ時候76公斤也是瘦到50然後嘴ㄅ又愛吃

就胖到６０現在再慢慢減下來^^"ㄏㄏ

妳ㄉ狀況我可以理解

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很幸福很簡單

2006-05-16 17:35:04

5/15(一) 早69.5kg
晚69.5kg
早-8:30 饅頭*1
午-12:30 6顆水餃+燙高麗菜
晚-肉粽半顆+空心菜少許
19:30~21:20 打球
有無運動- 有
ㄜ扁扁了沒- 有
心得:
天啊.....
三天有吃晚餐後就變的想吃東西了
我的媽呀~好不容易克制住了
這幾天全大破功...
我一定要好好努力~>"<~
生日前..最少一定要瘦到63kg拼拼拼...
心裡頭一直叫自已嘴巴不要動
但總是.....= = "
這三天是怎麼了~唉~!討厭這樣的自已...
剩半個月了..還有4kg耶= = "(無言.....)

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黑圈圈的熊貓

2006-05-16 21:37:46

TO 幸福
最近看了一本雜誌
說運動前先按摩對於減肥的效果會超好的唷
我現在運動前都會先按肚子
把兩隻手弄成ㄑ字型在旁邊的肚子集中往中間擠壓
往中間後再向上~~~^^ 這樣效果不錯說
可能要做個10分鐘 10分鐘後運動~~~~~
肚子的肉肉過一鎮子會慢慢不件唷^_^很神奇唷~

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辣媽向前衝

2006-05-17 09:08:56

to　很幸福很簡單
前幾天我也是　一吃東西就很想再繼續吃
所以啊！　我覺得無論如何都不要吃　不要看到
忍一忍　就過去囉！加油嘿！

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超級想要穿比基尼

2006-05-17 16:38:19

五月十七日

早上量體重58公斤這幾天吃東西變ㄉ很正常

有點疲乏ㄌ= =明天開始要認真一點

早餐 X

中餐 7-11奮起湖鐵路便當一個

心情持低潮中沒有辦法調適自己ㄉ心情

希望自己ㄉ選擇是正確ㄉ一切自己負責

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很幸福很簡單

2006-05-18 09:06:40

TO ALL

最近的我真的忙昏了
連吃的食物也给它亂吃一通
天阿...70kg = ="
嚴重的打擊~我要哭了.....
到昨天為止破功的第5天
整整胖回了一公斤.....(誠實的面對了)>"<
心情低落低落低落.....今天一定要給它狂流汗流的夠
我就是都沒在運動才怕回來的啦...
照片我看我一定是要po上來了....唉!(嘆~)
六月一號在po吧= = "

5/16(二) 早 69.5KG
晚69.5KG
早-炒麵一份(.....說過不吃的我居然吃了..打嘴巴..)
午-空心菜
晚-魚+洋蔥炒蛋+空心菜
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 無
喝水量- 1500CC

5/17(三) 69.5KG
70KG
早-三明治*1+菠蜜一罐
午-卡啦雞腿堡*1(....)
點心- 蘋果*1
晚-鹹粥3口+魚少許
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 無
喝水量-1000CC
心得.
最近真的.....唉!我自已也明白..
天啊~
我要改進..一定要
別人都在努力這
只有我停留這還退步...
該打的我
MC還是沒來..不過胸部脹的很痛= = "
我想~應該是要來了吧(希望~)

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超級想要穿比基尼

2006-05-18 12:36:13

五月十八日

早上量體重58.4 體重又慢慢上升ㄌ

早餐寒天一匙

午餐涼麵x1 味曾湯x1

各位姊妹們我買ㄉ寒天今天送來ㄌ

讓我先試試看效果好不好會不會每天都有很大量ㄉ便便

這樣就算少吃也不會便秘了也不用喝草本纖姿茶來幫助

臑動不喝以後還是一樣不會便便這樣會很糟糕

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