話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
飛天小綠兔
飛天小綠兔
2005-10-01 19:19:25

減肥日記 / 【飛天小綠兔減肥日記】●倒數１１公斤．第二版●

因為之前ｐｏ的日記標題取不清楚！
（取名為：減肥進行式∼目標２１公斤！目前減９公斤）
所以很少人來我版版留言！
從１０月開始！我開新版來ｐｏ日記囉！
剛好也減肥一個段落了！
從今年６月起！減到今日４個月整！
總共瘦了１０公斤！

目前的我１６８公分６１公斤！
離我的夢想５０公斤！還有１１公斤的距離！
這個日記的階段目標打算達到５５公斤的目標體重！
預定在明年１月底前達成！約一個月瘦２公斤！
不打算定太嚴苛！因為這樣一定達不到的！
我要讓自己能穩健的向瘦美女邁進唷！


●減肥方法報告：

１．只吃早．午餐！不吃晚餐！

２．每週１．３．５進行３０分鐘以上的運動！
　　（如有氧運動．TEABO．跑步等）

３．每天看電視休息時，做簡單的瘦身操。
　　（如轉手臂．空中腳踏車．仰臥起座等）

４．拒吃油炸類．燒烤類．太甜以及高熱量食物！

５．每天補充維他命Ｂ群以及喝半糖或無糖綠茶及多喝水

６．每日ＰＯ減肥日記為自己做紀錄並檢討改進！

７．利用每月月經過後黃金期約７天做激烈的減肥！
　　（如瘋狂運動．吃超級超級少等）


以上為我的減肥方法！
四個月成果１０公斤！
非常健康！不影響生活作息！
如有朋友邀約能少吃就少吃！
或盡量約下午四點前用餐完畢！
0
499
檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-15 11:29:11
    11/14(一)

    體重：65.3kg(小紅第三天)

    早餐：茶泡飯×1大碗

    午餐：茶泡飯×1大碗

    下午：橘子(小)×2顆、美祿×300㏄

    晚餐：西式小喜餅×3塊

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)、側抬腿×200下(左右×各100下)

    ===========================================

    今天要試試檸檬水介紹的黃耆枸杞茶    ^^
    如果它也可以幫助排水的話
    那我就不需要去喝薏仁了



    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-15 11:33:20
    to  喵潔西

    嗯嗯!!今天吃的不錯喔~不過晚上的小喜餅.....
    如果省掉會更好啦!!!ㄎㄎㄎ^^"
    0
     回應
    檢舉
  • ava0124
    ava0124
    2005-11-15 12:28:02
    小綠兔∼∼

    呵呵  我也來報到哩

    你真是太強了    上閤屋  我都不敢嘗試說...

    越來越有瘦子體質ㄌ唷    呵呵   

    對嚕  可以請問你    梅子是吃哪種低阿

    最近的我又開始便秘的辣  ＠＠````````

    如果有效的話  我也想試試    ㄏㄏ

    Ps.  我也開版哩    有空也來坐坐吧  ︿︿
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-15 12:33:57
    to  小綠兔,

    哇..好讚喔....
    梅子大軍聽起來真誘人呢...
    人家也想拉個20分鐘把0.8快點去掉啦...  ><

    你什麼時候還會再去買..
    幫我買一包唄..^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-15 12:48:00
    ="=  小綠兔
    那是昨天的食物&記錄啦


    今天的……

    早餐：貝果×1(總算把貝果通通幹掉了)

    午餐：干貝xo醬拌芥菜(xo醬的油被我瀝掉了…可是怎麼還是有點油油的感覺)、涼拌豆腐

    晚上…還不知道要啃什麼東西…大概是去咬橘子ㄅ…我猜

    晚上再來post今天完整的記錄啦
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-15 13:10:25
    to  ava0124

    我也是超怕的!!!怕會因此前功盡棄
    還好一顆梅子就解決我的問題!!!
    真是不幸中的大幸呀=  ="
    我男朋友還說其實仔細想想我根本沒吃很多
    (跟以前比的話一.一)
    所以其實應該還好啦!!!ㄎㄎㄎ
    胖應該是麵包害的~~哈

    我是吃一般梅子店賣的瘦身媒
    像士林淡水我都有看過
    網路拍賣也有在賣不過我沒買過就是了
    不過效果應該都差不多強吧~~~~~^^"

    to  檸檬水

    哇~~我也很想幫妳買!!!
    可是我連一包都吃不完哩~~~~
    真的好大一包~偶爾吃一顆~~真的都三個月了還吃不完
    我有朋友說在拍賣有看到也有在賣
    妳可以去找看看@_@
    找到再問我~我看看跟我的一不一樣ㄋㄟ~~~

    to  喵潔西

    嗯嗯!!今天要努力吃少喔~~ㄏㄏ!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-15 13:54:19
    檸檬水
    我也可以加你ㄇ？
    msn
    你要小紫ㄉㄇ？
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-15 14:00:51
    TO  小紫,

    好啊..
    你把我加入..我就可以加入你的啦...^^
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-15 14:02:03
    TO  小綠兔,

    了解!了解!
    我己經上網先買試用包來試看看嚕~~
    之前一直搜尋減肥梅..所以啥都找不到啦..><
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-15 19:29:57
    ＭＣ第５天！快要黃金期了！緊張緊張！

    體重：58.8  KG  (-0.6)

    YA~~~馬上把上闔屋吃的通通拉掉!!!萬歲~~^O^

    早餐：（早上１１點吃）

    蛋餅一份
    豆漿５００ＣＣ一杯

    午餐：（下午１點吃）

    筒仔米糕一份
    紅豆湯湯圓一碗

    下午：

    無糖綠茶７００ＣＣ二杯

    檢討：

    今天吃很少！因為我想趕緊瘦回來！
    努力努力！！！！拼啦！！！！

    0
     回應
    檢舉
  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-15 22:03:44
    小綠兔~

    黃金期快到了耶~
    加油哦~看你最近的進度不錯~
    我也要來加油了~
    0
     回應
    檢舉
  • 兩個耳洞
    兩個耳洞
    2005-11-15 23:17:54
    飛天小綠兔我問你歐

    吃湯麵時我看你是PO把麵吃完然後湯幾乎沒動

    但有人說麵是澱粉不可多吃

    但湯熱量也很高

    我之前減肥時都把湯喝完麵只剩三分之ㄧ

    我也不知這樣吃熱量是不是會減低

    那如果我吃湯麵時叫老闆不要加肉燥

    那可以喝湯和把麵吃完嗎?

    謝謝~~^^
    0
     回應
    檢舉
  • 兩個耳洞
    兩個耳洞
    2005-11-15 23:23:55
    阿對了

    你腰圍和臀圍那些是怎麼量的阿?

    例如腰圍,是要量肚臍的下面還是中間還是上面呢?

    量的時候好痛苦歐

    都搞不清楚位置...手臂也是

    是量最大塊的位置嗎?

    0
     回應
    檢舉
  • ava0124
    ava0124
    2005-11-16 02:15:23
    小綠兔~~~

    衝阿~~~  我感受到你那股衝勁了    ^0^

    你一定可以在黃金期  傳出捷報辣     

    十分看好你的呢    嘻嘻

    加油囉      (同時也對自己喊話    哈哈)
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-16 09:16:46
    to  小綠兔,

    昨天下午6點多不是餓了嗎..
    結果真的給它忍過去..
    嘿嘿..今天掉0.4..回到54囉..
    小紅造成的體重回升只剩0.4哩..

    不過根據過去經驗看來.
    昨天掉0.4
    隔天吃得怎麼少...也不太會動.
    要1,2天的時間穩定才會又往下呢.
    呵...所以我也不用太急啦.
    反正目標是這星期回到53.6...
    月底52就是囉..

    耶~~~  體重下降真高興..^0^
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-16 11:16:44
    to  兩個耳洞

    是啊!!!因為麵會飽~~~湯喝了不會飽呀!!
    就會有飽的感覺也一下就沒了~~~~~
    因為我們一天吃很少!!所以如果不珍惜可以吃到食物的時候~"~晚上就不能再吃了!!!
    所以我寧可棄湯不喝~這樣熱量也不會太高!!!

    我很少確實去算卡路里~都是抓大概的~~
    像一碗牛肉麵我記得大約5.6百卡
    那如果我不吃完又不喝湯~~至少就約剩3.4百卡了吧!!
    我是以這樣去推算的~~~

    不加肉燥應該是差不多的!!!
    因為湯頭是熬出來的~熱量都差不多固定的說~~^o^"

    至於三圍~我腰就量正面看到最細的~
    低腰圍就是肚臍圍或肚臍下兩指處
    至於臀圍與手臂就是量最粗的部分囉!!!

    我是量很緊啦~所以才會有那麼漂亮的三圍~~~
    其實三圍是自己統計為主~~~
    如果要緊就得每次都緊
    這樣才知道到底有沒有瘦!!!!
    因為很難找出一個正宗的量法~~所以就以每次都一樣量法
    去確認自己到底有沒有變瘦唷~~^o^


    to  ava0124  與  曉恩

    謝謝妳們來看我啦!!!

    今天體重是已經回到58.6了!!!
    我會珍惜這次黃金期一鼓作氣的瘦的~~~~^o^

    妳們也要加油唷~~~~~~~~~~


    to檸檬水

    對吧對吧~~忍耐是有結果的啦!!!!!

    這幾天我也要準備來恢復運動~~~~

    要向57公斤奮戰啦!!!!!!!!!!!!!><"

    看誰先達到囉~哈哈
    0
     回應
    檢舉
  • 奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    2005-11-16 11:44:27
    飛天兔兔：

    為了證明奶茶大姊不會忘記妳
    也沒有忘記妳
    所以立刻跑來妳的版證明一下囉~~~~~~~~

    其實我也都有看大家的版啦！
    只是沒那麼多時間一一留言
    通常我會出現，是因為版主或有人很沮喪
    或是出現問題
    需要支持的力量
    這個時候，我就會不顧一切的出現了
    可是因為飛天兔兔一直處於精神充沛的減肥狀態
    所以大姊的用處不是很大啊！
    也就沒有特別出現湊熱鬧啦∼
    這樣大家應該懂了喔！
    絕對不是我偏心誰喔∼呵呵！

    反正大家一定要繼續堅持努力~~~~~~我也是的！
    加油∼
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-16 11:58:17
    TO  小綠兔,

    沒錯!沒錯!
    我計劃明天早上體重要持平..
    連兩天下降對我來說是不可能的任務...

    然後明天晚上要撐住
    上完課最多喝牛奶..
    希望週五早上又會見到好成績囉  ^0^

    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-16 12:47:48
    to  小綠兔,

    要向57公斤奮戰啦!!!!!!!!!!!!!><"

    看誰先達到囉~哈哈
    =====================================
    哇..你的意思是要比賽喔..
    我今天差52還有2公斤呢..>"<
    而且小綠兔你這麼拼...
    嗯....我....盡力而為啦~~
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-16 13:39:59
    to  奶茶大姊

    嗯嗯!!!我了解的啦~~~哈哈!!!

    所以我也是到處去姊妹的版版去幫大家打氣~~~

    我知道要讓自己完全處於想減肥的狀態~~
    可能對很多人都很困難~~~

    所以我希望我能夠到處提升大家的減肥慾望啦!!!

    我以後也會常去puppy版版看妳們的啦!!ccc

    最終目的還是要大家都減肥成功呀!!!

    to  檸檬水

    我也是呀!!今天雖然回來58.6...
    可是我在想會不會我mc已經走了我卻沒降1公斤呢~"~

    意思是黃金期就要從58.6開始減~~
    那我會昏倒!!!!
    這樣很努力減頂多才57呢~~~我好想超出進度喔!!><"

    嗯嗯!!!比賽呀~哈哈~~~妳不是也都會比賽~~~~

    這樣才可以提升妳的戰鬥力啊!!!^o^
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more